Okey docs

Krupa grah-zlatni: korisna svojstva i moguće štete

tureckij-gorox-recepty-kaša

Krupa kaša - to slomiti mahunarke, koje su uvijek u potražnji u istočnim zemljama.Stanovnici Indije i Kine su žitarice u svoj dnevni prehrani, pa čak i koristiti za ljekovite svrhe.Što je ječam mreže - što su njezine prednosti i štete, koju će naučiti iz ovog članka.

kaša prikazani za prodaju s različitim imenima - Zlatni grah, mung grah, a široko poznata u azijskim zemljama.Na Zapadu, ovaj ječam nije tako čest, ali još uvijek stanovnici naše zemlje shvatiti kako je to zanimljivo, za dnevnu hranu i kozmetiku, tradicionalne medicine.A budući da je potražnja stvara ponudu, a zatim pronaći na prodaju mung danas je puno lakše nego prije nekoliko godina.

Sastav žitarica kaša

Nutritivna vrijednost od 100 g:

  • kalorija 300 kcal
  • Proteini 5 g
  • Masti 2G
  • Ugljikohidrati 46 g
  • dijetalna vlakna 1 g
  • vode 14 g

svekorisna svojstva žitarica kaša leži u kemijskom sastavu samih grah su tlo za dobivanje kaša. To uključuje veliku skupinu vitamina i elemente potrebne za održavanje ljudskog tijela u ton:

  • vitamin A, cijeli spektar skupine B, K, E, C;
  • kolin, betakaroten;
  • fosfor, kalij, magnezij, natrij, kalcij, cink, mangan, selen, željezo, bakar,
  • ogroman raspon aminokiselina - 18 različitih vrsta, od kojih su neki nezamjenjiv.

Kalorijska sadržaj ovog proizvoda je 300 jedinica po 100 g, ali njegova visoka nutritivna vrijednost, javlja težinu i povećanu opterećenje probavnih organa.Zato je upotreba žitarica kaša je, barem, da je to super za prehranu i održavati tijelo u zdravom stanju, ako osoba ne potiče korištenje mesa, te se pridržava načela vegetarijanske hrane.

prednosti za tijelo

Korisna svojstva zrna mung bean je odavno poznato da stanovnicima azijskim zemljama, ali isto tako u našim krajevima, sa svakim danom povećava popularnost ove kulture, jer su njegovi troškovi nabave su mnogo jeftinije od uobičajenih priloga na žitarice: riža, heljda. Vrijednost djelovanja ovog mahunarki mogu se definirati na sljedeći način:

  • Krupa kaša Jačanje provedbe kardiovaskularni sustav.
  • normalizaciju tlaka.
  • smanjenje kolesterola i prevenciju formiranja njegovih naslaga na stijenkama krvnih žila.
  • Jačanje stijenkama arterija, vena.
  • profilaksu malignih tumora.
  • Jačanje imunološkog sustava.
  • stimulacija mentalne performanse, poboljšanje memorije.
  • vratiti vid.
  • Stabilizacija koštanog tkiva i bubrega.
  • normalizacija hormonska pozadini, što je vrlo važno za žene u menopauzi.

dodatak navedenih uputa, mung bean krupica upotrijebiti korisno:

  • upalne bolesti dišnog sustava;
  • u upalnim procesima u usnoj šupljini,
  • za uklanjanje slobodnih radikala iz tijela u slučajevima trovanja i čišćenja;
  • za ublažavanje alergija, astme;
  • stabilizirati razinu glukoze u krvi;
  • tijekom izlaganja stresom i bolesti živčanog sustava.

industriji dijetetika jedenja žitarica kaša se preporučuje za one koji žele brzo, ali da izgube težinu ispravno.

Važno! Ova mahunarka dobre kvalitete komplementarne hrane za malu djecu, za razliku od drugih sličnih biljaka, ječam kaša ne uzrokuje nadutost i dobro apsorbira u tijelo.

Ništa manje zanimljiva su korisna svojstva žitarica kaša i kao kozmetički.Njegov sastav omogućava učinkovito boriti protiv znakova starenja, s pretjeranim suhoće ili sadržajem masti od pokožica, akni i prištića.

moguće štete

Bez štete za zdravlje ječma kaša ne, kako ga koristiti mudro, a ne u prevelikom iznosu. samo kontraindikacija je korištenje mung :

  • idiosinkrazija;
  • kronična bolest probavnog sustava.

Krupa kaša u kozmetika

Već smo spomenuli da je upotreba žitarica mung očituje u kozmetici.Za pripremu najjednostavniji, ali s mnogo brže rezultat, kod kuće, nudimo vam neke recepte.

  • piling za suhu kožu .Raspasti žitarice ili grah u blenderu dok dosljednost brašna.2 žličice dobivene suhe smjese, razrijedi juha metvice u istom volumenu.
  • piling za masnu kožu .Početni koraci su isti kao u prethodnom pripremi recepata, samo brašno pomiješajte bolje sa istom količinom meda ili limuna.
  • maska ​​ lice.2 h. L.brašno miješati s kurkuma( prstiju) i 3 sata. žlice jogurt ili kiselo vrhnje.15 minuta nakon nanošenja na lice i vrat, isperite.

To možete jesti ako imate proljev

To možete jesti ako imate proljev

Medicina definira proljev( dijareja) samo kada je stolica kod ljudi brze - više od 3 puta dne...

Čitaj Više

Peach: koristi i štete

Peach: koristi i štete

Romantični osjetljivo voće Europljani otkrio putuju u Perziji.Dugo vremena je bio pod nazivom „...

Čitaj Više

Propolis: koristi i štete

Propolis: koristi i štete

Pčelinji proizvodi su naširoko koristi u prehrambenoj industriji i medicini.Propolis - jedan ...

Čitaj Više