Okey docs

Proso krupica: koristi i štete

111_3_s2 Millet krupica - jedan od najstarijih žitarica poznat čovjek, jer neolitskih vremena.Mnogo stoljeća proso popularan i smatra tradicionalno jelo seljaka.

Millet je iznenađujuće pozitivne osobine, koje su navedene u Starom zavjetu.U drevnoj Kini, proso kaša se smatra svetim.Proso je naširoko koristi ne samo za kuhanje žitarica, ali i kruh, kvas, te razne slastice.

danas proso krupica malo zaostaje za popularnost ostalih žitarica, ali bez obzira na to, to je ogromna korist za ljudski organizam nije promijenilo.

Hranjiva vrijednost i kemijski sastav žitarica proso

Hranjive po 100g:

  • kalorija: 342 kcal
  • Proteins:
  • c 11,5 Fats 3,3 g ugljikohidrata
  • : 66,5 c

prikaz popisa »

  • balastnim: 3,6 g
  • voda: 14 c
  • monosaharida i disaharida: 1,7-c
  • škrob: 64,6 g
  • Ash: 11 c
  • zasićene masne kiseline: 0,3 g
  • nezasićenih masnih kiselina: 2,39 g

makronutrijenata:

  • kalcij 27 mg
  • magnezij 83 mg
  • natrij: 10 mg Kalij
  • 211 mg
  • Fosfor: 233 mg
  • klor: 24 mg
  • Serumi: 77 mg

vitamini:

  • Vitamin PP: 1,6 mg
  • Vitamin E: 2,6 mg
  • beta karoten:
  • 0.02 mg vitamin A( RE) 3
  • mcg vitamin B1( tiamin), 0,42 mg
  • Vitamin B2( riboflavin), 0.04 mg
  • Vitamin B6( piridoksin): 0,52 mg
  • vitamina B9( folna): 40 ug
  • vitamina E( FE): 0.3 mg Vitamin PP
  • (niacin ekvivalent): 4.6 mg ASD88Asd

mikroelemenata:

  • Željezo 2,7 mg cinka
  • : 1.68
  • mg joda 4.5 mcg bakra
  • 370 mcg
  • mangan: 0.93 mg
  • krom:2.4 mcg
  • Fluor 28 ug
  • molibden: 18.5 g
  • kobalta: 8.3 ug
  • aluminija: 100 Ug
  • nikal: 8.8 g Tin
  • : 9.8 ug
  • titan: 20 mcg

bogat skup vitamina i minerala - je nešto što je korisno proso krupica za ljudski organizam.Nutritivna vrijednost kada kuhani žitarica znatno je smanjen, pa proso je dobar dijetetski proizvod.

Millet žitarice - izvor vitamina i minerala.Struktura proso sadrži vitamine B skupine i vitamin PP, koji igraju važnu ulogu u održavanju mnogih tjelesnih sustava.Proso sadrži magnezij, kalij, željezo, mangan, natrij, i silicij, fluor i bakar - elemente koji naše tijelo treba dnevno.Za spremanje jedinstveni vitamina i minerala sastav zrna trebaju biti pravilno pohranjeni i pripremili.

Upotreba žitarica prosa

7e1ab755ab upotrebe prosa zrna određuje bogatom vitamina i minerala pripravka.Millet - fontana mladosti, kao i svoje redovite uporabe pomaže u poboljšanju kože, kose i noktiju, kao i jačanje kostiju.Proso stabilizira kardiovaskularni i živčani sustav.Korištenje proso u prehrani može smanjiti rizik od anemije i ojačati imunološki sustav.

sposobnost proso žitarice reguliraju metabolizam je naširoko koristi za mršavljenje.Krupa ima lipotropic svojstva i sprečava stvaranje kolesterola.Proso naznačen izražen antitoksičan svojstva i potiče izlučivanje štetnih ne samo sredstva, ali da se ioni teških metala, pa čak i troska antibiotika.

f23e1cb762fed6496fe208305cad0f82

proso kaša za doručak - najbolji izvor energije za cijeli dan.

štete proso žitarice i preporuke za jesti

_kasha _-_ luchshiy_zavtrak._5_retseptov_na_kazhdyy_den._1 Korisni svojstva prosa žitarica za ljudsko tijelo je nevjerojatno, ali ovaj proizvod može biti štetno.Štetan krupica?

Millet je štetna za one koji pate od hipotireoze kao žitarice smanjuje probavljivost joda štitnjača.Osim toga, proso ne zlostavljaju ljude s niskim kiselosti, debelog crijeva bolesti, kao i trudnica.

odsustvo kontraindikacija proso krupica mogu se koristiti bez ograničenja.Proso bi trebali biti uključeni u prehrani za pankreatitisa i drugih bolesti jetre, ateroskleroze, dijabetesa i alergijskih bolesti različitih prirode.


Bilo štetnih mesa i mesnih proizvoda: službeni položaj WHO

Bilo štetnih mesa i mesnih proizvoda: službeni položaj WHO

Svjetska zdravstvena organizacija izvješću je navedeno da je korištenje obrađenog mesa( kobas...

Čitaj Više

Prepelice jaja: koristi i štete

Prepelice jaja: koristi i štete

U divljini prepelice uživao stalnu popularnost među lovcima - ove ptice su vrlo ukusne i hranji...

Čitaj Više

Kako izračunati idealnu težinu i dnevne kalorijske potrebe

Kako izračunati idealnu težinu i dnevne kalorijske potrebe

Svi znaju da ako želite podesiti težinu( i, u bilo kojem smjeru), prva stvar koju trebate odred...

Čitaj Više