Kremlj dijeta - prehrambene navike

prvi put o Kremlju prehrani govorio o u ranim 2000-ih.Dijeta je navodno „tajni način za izgubiti težinu Kremlja političara”, on je odmah pokupila medija.„Kremlevka” posvećena članaka u novinama, na televiziji i videa, pa čak i cijele knjige!Sada, popularnost ove prehrane značajno pao, i to manje spremni da ga probati za sebe i dalje.

Sadržaj: bit Kremlja dijeta dopuštenih proizvoda Zabranjene proizvodi Kremlj dijeta: izbornik za dan Kontraindikacije naškoditi Kremlj dijeta

bit Kremlju dijeta

Povijest „Kremlju bolnici” je umotan u mnogim legendama.Najpopularniji vjerovanje - Kremlj dijeta nastao na temelju atkins dijeta, koja je razvijena posebno za američke astronaute i vojske.Kada je Atkinsova dijeta dosegla CIS, gdje je doživjela promjene i navodno uživao zahvaljujući politički učinkovitost Kremlju vrhnje.Dakle, prehrana je nazvan „Kremlj”.

Osnovni princip Kremlju dijeta je ograničiti( i gotovo eliminirati) ugljikohidrata.

Ideja iza ovog dijeta je razumljivo.Tijelo dobiva energiju uglavnom iz ugljikohidrata.Kada kritički niske ugljikohidrate i uzeti energiju odnekuda svejedno je potrebno, tijelo se prebacuje na razgradnju masti.To jest, kada low-carb dijeta je aktivno početi razbiti postojeće zalihe masnoće i osoba gubi težinu.

Ovaj princip snage bodybuilders također koristiti kada je potrebno brzo prije natjecanja „suhi” tijelo. Međutim, nije sve tako jednostavno, produljena low-carb hrane neminovno dovodi do promjene u metabolizmu i pojava komplikacija.

mršavljenje dijeta na Kremlj će morati stalno izračunati uvjetnih jedinica( CU) - bodova.Ove točke određene su, ovisno o količini ugljikohidrata sadržanih u određenom proizvodu: 1 gram ugljikohidrata jedan rezultat .Rezultat se izračunava na 100 grama proizvoda.Manjem točke imaju mesnih proizvoda, najveći - brašna, žitarice. gube na težini neka osoba treba jesti obrok dnevno do 40 bodova.Međutim, jesti u Kremlju dijeta sustavu više od sedam do deset dana - to je opasno.

Dopuštena proizvodi

Najniža „cijena” u točke izložbeni proteina i masnih jela.Mnogi od njih imaju nula bodova.Ispada da ta hrana se može jesti u neograničenim količinama, bez odstupanja od opsega dnevnog ukupan rezultat. Koje namirnice imaju najniži „troškove”?

• peradi - 0 b;
• goveđi, svinjski, janje, zec - 0 b;
• ruski sir - 0 b;
• sirevi - 0-0,5 B;
• Dimljeni kobasica - 0-0,5 b;
• Salo - 0 b;
• Goveđi jetre - 0 b;
• riba - 0 b.

Čudnovato dovoljno, ali Kremlj dijeta ne zabranjuje, ali čak i na neki način potiče jedenje kobasica, jer sadrži vrlo malo ugljikohidrata. Ali, u stvari, nema zdrave prehrane će savjetovati svoju stranku jesti kobasice, to nije vrlo koristan proizvod.

Zabranjene proizvodi

Pod zabrane na „Kremlju bolnici” je ugljikohidrat hrane.Međutim, ne treba zaboraviti da je za potpuno i zdrave hrane osoba treba dobiti sve makronutrijenata: ugljikohidrata, bjelančevina, masti.Činjenica je da su ugljikohidrati nalaze ne samo u tim štetnih proizvoda, kao što su pomfrit i kolačima, ali iu porridges žitarica, voća i povrća.Da, voća i povrća potrošnja također moraju biti ograničeni.No isključivanje tih proizvoda iz prehrane je pun ozbiljnih posljedica.

Proizvodi s velikim brojem bodova:

• pšeničnog brašna( visoki stupanj) - 71 b;
• Baton ižljebljene - 51b;
• makarona - 69 b;
• Gingerbread - 75 b;
• čokolada - bombona 51 B;
• heljde - 57 b;
• Krupa "Hercules" - 62 b;
• riža dugog zrna - 78,5 b;
• Krumpir -16;
• Jabuke - 9.5 B;
• peršin - 8 b;
• Mrkva - 7 b.

više kompletan popis proizvoda s naznakom energetskih točaka koje možete vidjeti na ovoj slici.

Kremlj dijeta: izbornik za dan

čovjeka, reshivshemusya jesti na Kremlju dijeta sustava uvijek će se morati uzeti u obzir.Prije svega, trebali biste uvijek imati pri ruci kuhinja razmjera, jer su bodovi dati po 100 grama proizvoda.Prema tome, povećanje porcije 100 grama i povlači za sobom povećanje „cijena” proizvoda u točkama.

Zagovornici „Kremlju bolnice” se savjetuje da izgubite težinu u tri faze.Prva faza - maksimalno smanjenje težine. Za gubitak težine brzo morate imati 20 bodova.Druga faza - nastavak mršavljenja, treba jesti ne više od 40 bodova.Treća faza - za održavanje razine debljanje, morate imati više od 60 bodova po danu.

izbornik za taj dan do 40 bodova Uzorak:

• Doručak - dva pečena jaja, 100 grama pečenog luka, 50 grama sira, čaj bez šećera.
• ručak - pire krumpir - 100 grama, piletina - 150 grama.
• Večera - 200 grama pržene ribe, 100 g zelene salate( krastavac rajčica +).

tako morati osloniti na bodova, i boje u izborniku svaki dan.

Kontraindikacije

Smršavite uz pomoć „Kremlja bolnici” nesigurnom.Postoje čak i neke grupe ljudi koji su jednostavno suprotstavilo moć u Kremlju dijeta sustava. Dakle, sjesti na Kremlju dijeta je nemoguće:

1. trudnice i dojilje;
2. djeca;
3. osoba s bolesti bubrega, jetre;
4. Osobe koje pate od bolesti probavnog trakta;
5. Osobe koje pate od dijabetesa;
6. ljudi pogođeni ateroskleroza, angina pektoris,
7. žene u menopauzi - povećava rizik od osteoporoze.

Kremlj dijeta - to je pravi test za organizam, koji se prenosi samo zdrave osobe.

štete Kremlj dijeta

pozitivne kritike ljudi se mogu naći na internetu koja pomocu „Kremlj bolnicu”, oni su bili u mogućnosti da izgube težinu.Međutim, malo ljudi misle o, čime se smanjuje tjelesnu težinu. Na sličan strujnog kruga, ne samo smanjiti zalihe masnoće, ali i aktivno izlučuje tekućinu iz tijela, što je ispunjen s posljedicama. Zato proteinska dijeta je potrebno piti puno vode na naknadu za njegov gubitak.

Ljudi na low-carb mršavljenja dijeta, često primijetila neugodan okus u ustima acetona. razlog za to - visoka koncentracija ketona.Obično je koncentracija tih tvari se smanjuje.Međutim, u smislu ugljikohidrata gladi poremećena ravnoteža između stvaranja i korištenja ketonskih tijela.Njihov put previše, a kad su usporili izlučuje.Na visoke koncentracije ketonskih tijela imaju zaista toksične učinke na tijelo, a posebno živčani sustav pati.

Višak proteinske namirnice u prehrani također ima štetan učinak na tijelo .Proteini razbiti purini, a koji sa svoje strane, uree i mokraćne kiseline.Prevelike koncentracije ovih tvari dovodi do razvoja gihta i urolitijaze. Tako osobe koje pate od bolesti bubrega, treba zaboraviti Kremlju prehrani.

napajanje sustava u Kremlju prehrane uključuje značajno smanjenje žitarica, povrća i voća u prehrani.Međutim, ti proizvodi nisu samo izvor ugljikohidrata, ali i vlakna, pektin, polisaharidi.Vlakno je kao metlom, čisti crijeva od ostataka hrane.A u nedostatku ove tvari promatrane u prehrani zatvor, hemoroide.

borba protiv prekomjerne tjelesne težine može i treba biti!No, to bi trebalo biti učinjeno ispravno, da jedu i da u potpunosti ohladi.

Grigorova Valeriya, medicinska kolumnist