Okey docs

Salmon: koristi i štete

a13b836cad35bd1bb955cff1b6538f19 Losos zasluženo nazivaju „kraljicom lososa” zbog jedinstvene delikatan okus.Preporučljivo je koristiti liječnici i nutricionisti, u jedan glas tvrdi da je to vrlo vrijedan i koristan proizvod.Obično ribe su žrtvovali kada je težina je oko 7,6 kg, au prirodi nekih pojedinaca doći do pola metra u dužinu, a njihova težina iznad 35 kg.Ova riba je vrlo korisno - 100 g mesa protein sadrži polovicu dnevne norme.

Salmon: kemijski sastav i svojstva

100g lososa sadržavao 140,4 kcal.

kemijski sastav :

  • kalorija: 140,4 kcal
  • Proteins: 21,6 g
  • masti: 6,0 g

pokazuju potpuni popis »

  • vode: 71.2 g
  • nezasićenih masnih kiselina: 1,1 g
  • Kolesterol: 55,0 mg
  • Ash: 1,2 g
  • vitamin B1: 0,3 mg
  • Vitamin B2: 0,2 mg
  • Vitamin C: 1,0 mg
  • Vitamin PP: 5,5 mg
  • Željezo: 0,7 mg
  • Kalij 420,0
  • mg kalcijevog: 16,0 mg Magnezijev
  • : 27.0 mg
  • Natrij 50,0 mg
  • Fosfor: 200.0 mg
  • Klorfetiip: 165,0 mg
  • molibden: 4,0 ug
  • nikal: 6,0 ug
  • Fluor: 430.0 g
  • kroma: 55,0 g
  • cink: 700,0 g

Slika 2344 U sastavu uključuju masti omega-3 ibogata sastava proteina aminokiselina.losos meso je hranjiv kao teletine, ali više zadovoljstva nego, na primjer, pastrve.To se može usporediti s pilećim prsima.

Također treba napomenuti da je u lososa sadrži mnogo vitamina( A, B1, B2, C, E, H, PP) i minerali( kalij, fosfor, natrij, magnezij, kalcij, željezo, cink, fluorid, krom, molibden),

Prednosti Salmon

Omega-3 je koristan za mozak, kardiovaskularni sustav.Općenito, masne kiseline pričvršćena na tijelo snagom i energijom.Omega-3 regulira količinu hormona stresa, a time pomaže poboljšati raspoloženje, smanjiti emocionalni stres, prevladavanju depresije.Sve to omogućava osobi za održavanje dobrog zdravlja i osjeća se odlično.

jelo lososa poboljšava moždanu cirkulaciju, poboljšavaju elastičnost krvnih žila u mozgu.To ima pozitivan učinak na mentalne performanse.

Losos pomaže da se brzo vratiti snagu nakon vježbanja za jačanje mišića i kostiju.Redovita konzumacija ovog riblje hrane pomaže očuvati mladost i ljepotu, zbog prisutnosti u sastavu vitamina E. savršena kombinacija mikro i makro elemenata pomaže u smanjenju tjelesne masti, vratiti metabolizam, smanjuju upale kod artritisa.

masti u lososa, ne kvari figuru: oni neće riješiti u obliku neželjenih masti.Tu su takozvane „dobre masti” koji pomlađuju tijelo, hraniti stanične membrane dostaviti željeni kolesterol.

feafc5124bc752603c61bb9beaf26116.jpg.pagespeed.ce.Z6K948F61a također vrlo koristan kavijar i losos, nutritivna vrijednost je puno veća nego kod ribljeg mesa.Nutricionisti preporučuju koristiti ovaj proizvod za trudnice i dojilje kao i kavijar sadrži mnogo različitih tvari potrebne za razvoj živog organizma.

Za djecu ova riba je odlična alternativa mesu, ona će voljeti djecu zbog delikatan okus.Osim toga, losos je vrlo lako ukloniti sjemenke, što eliminira rizik od ozljede.

vjerovali da donosi najveću korist u korištenju losos jela, koja se razvila in vivo.Vrijednost ribe, koja je narasla na posebnoj farmi, malo niže.

Može losos biti štetni za zdravlje?

sama korisno i ukusna losos.To ne akumulira u sebi toksina i drugih štetnih tvari, tako da je apsolutno sigurna.Međutim, imajte na umu da je losos kontraindicirano za osobe koje su identificirane alergiju na ribe i plodova mora.

Ponekad

neželjene reakcije na prihvat ribe javljaju kod onih koji pate od kroničnih bolesti( disfunkcije štitnjače, plućne tuberkuloze, ulceroznog procesima u gastrointestinalnom traktu, bolesti jetre, urolitiazu i kolelitijaza).Dakle, prisutnost ozbiljnih bolesti kako bi se bolje koordinirati svoje izbornike s liječnikom.

Tajne kuhanja jela od ribe od lososa

Losos je popularno poznat kao „crvena riba”.Smatra se da je jelo proizvoda nemoguće je zabrljati gore - tako ukusan losos u bilo kojem obliku.To je pogodno uz rižu i krumpir( pire, pržena, kuhana).

Naravno, losos na žaru izuzetno ukusna, ali produžuje toplinska obrada mnogih hranjivih tvari nestaju.Dakle, najveća korist je usoljenu ribu.

Ako želite ukrasiti ribu crveni večeru, obratite pozornost na receptu losos.Oni se pripremaju brzo i postati pravi vrhunac blagdana.


Garcinia Kambodžanski dijeta: Korist i šteta

Garcinia Kambodžanski dijeta: Korist i šteta

Garcinia Kambodžanski - zimzeleni obitelji punila, koji su dom za tropske prašume Indije i jugo...

Čitaj Više

Zelena Slimming Kava: koristi i štete

Zelena Slimming Kava: koristi i štete

zelena kava danas - jedan je od najatraktivnijih hiper nove pomodarski alata za mršavljenje.Pre...

Čitaj Više

Bran: koristi i štete

Bran: koristi i štete

Bran zove nusproizvoda i proizvodnju otpada brašna.To sjeme klice, endosperm i žitarica školj...

Čitaj Više