Okey docs

Quinoa: koristi i štete od riže quinoa

Quinoa: koristi i štete od riže quinoa

Krupa quinoa, riža ili quinoa je prepoznata kao jedna od najzdravijih namirnica na svijetu, čak i ušla u top dvadeset, ali nije popularna u Rusiji.Prvo, zbog nemogućnosti da ga kupiti u trgovinama ili na tržištu, i drugo - zbog visoke cijene.A ako se u većim gradskim područjima quinoa još uvijek može naći na policama supermarketa u pokrajini ljude koji žele isprobati ovaj jedinstveni proizvod, potrebno je koristiti usluge on-line trgovine.

Što je quinoa i „kako ga liječiti?”Idemo nositi zajedno.Ova biljka pripada obitelji Chenopodiaceae, raste na padinama, posebno u otežanim klimatskim uvjetima.Pioniri indijskog filma postala su koristili bilje za kuhanje brašno, koriste kako bi tortille.

Govoreći o rasprostranjenog širenje žitarica nije potrebno, iako je pronašao primjenu u kuhinjama mnogih naroda.Uzgoj quinoa je u ranim fazama razvoja, uzgajivači diljem svijeta u potrazi za najpogodnije za uzgoj klimu.Do danas, velike plantaže žitarica ima samo nekoliko područja, to znači nedostupnosti i visoke cijene.

zanimljivo! Krupa je od dvije vrste - smeđe i svijetlo žuta.U izgledu slična heljde ili kukuruz, odnosno.Ali, to ima okus smeđe riže, a koristi se na isti način - kako pripremiti prilog kaše.Barem - za kruh brašno ili kao baza za tjestenine.

sastav i hranjiva vrijednost

Nutritivna vrijednost od 100 g:

  • kalorija: 368 kcal
  • Proteins: 14.12 c
  • masti: 6,07 g
  • Ugljikohidrati: 57.16 g

pokazuje potpuni popis »

  • balastnim 7 g
  • Ash: 2,38 g
  • škrob: 52.22 g
  • vode: 13,28 g
  • zasićena masna kiselina: 0,706 g

vitamini:

  • beta-karoten 0.008 mg
  • Vitamin A( RE) 1 ug
  • vitamin B1( tiamin): 0,36 mg
  • Withamm B2( riboflavin), 0.318 mg
  • Vitamin B5( pantotenska): 0.772 mg
  • Vitamin B6( piridoksin): 0,487 mg
  • vitamina B9( folna): 184 ug
  • Vitamin E( FE): 2,44 mg
  • Vitamin PP( niacin ekvivalent): 1,52 mg kolin
  • : 70,2 mg

makronutrijenata:

  • kalcij 47 mg magnezij
  • : 197 mg
  • Natrij 5 mg Kalij
  • : 563 mg
  • fosfor: 457 mg

mikroelemenata:

  • željeza: 4,57 mg
  • cink: 3,1 mg
  • bakra 590 mcg
  • MargotHeff: 2.033 mg Selen
  • : 8.5 ug

Quinoa: koristi i štete od riže quinoa Quinoa svjesno smatra korisnim žitarica.Sastav žitarica sadrži mnogo vitamina, minerala, mikro i makro elemenata.Od vitamina su: kolin, A i C, a svi vitamini B i minerala u tragovima željezo, magnezij, kalcij, kalij, bakar, mangan, selen, cink i fosfor, natrij.

Također quinoa sadrži:

  • vlakana,
  • folna kiselina,
  • riboflavin,
  • lizin,
  • gluten.

žitarica To je izvrstan izvor proteina( postotak sadržaja većom od heljde) potrebne za iskorištavanje energije.

Važno! Ovaj protein se quinoa neophodnu hranu za vegetarijance, žene koje su u poziciji, kao i za djecu i ljudi koji se bave mentalnim ili teškim fizičkim radom.

7a29f442a2edd670529ee9177196d1c3

Korisna svojstva

Kao što je gore spomenuto, film - lijepa mlada trava, koja je nedavno postala prilično privući pozornost i običnih građana i znanstvenika.Ljekovita svojstva proizvoda poznatog nije sve, međutim, to je već moguće identificirati neke od njih.

s obzirom na sastav quinoa, to je sigurno reći da je trava korisno za formiranje i jačanje kostiju, folikula tkiva.Redovita konzumacija žitarica za hranu će pomoći spriječiti bolesti povezane sa zglobovima, kao što je artritis.Ova činjenica će sigurno cijeniti starije osobe.

Ako uzmemo u obzir utjecaj proizvoda na unutarnje organe, tkiva se mogu identificirati, što je korisno za bolesnika s hipertenzijom, dijabetesom i osobama koje pate od raznih bolesti srca.Osim toga, trava pomaže očistiti tijelo od toksina, otrova i drugih zagađivača.Neki istraživači tvrde da film ima blagotvoran utjecaj na živčani sustav, služi kao preventivno sredstvo protiv migrene, pa čak i spriječiti razvoj stanica raka.

Važno! Zbog raznih hranjivih tvari sadržanih u trticu, to može biti pozvan jedan od najboljih prirodnih ukrućivanje.Dakle, jela iz filma prikazan na korištenje ljudima koji su nedavno pretrpjeli složenu operaciju.

štetu žitarica quinoa

Harm žitarica quinoa opreza treba poduzeti kako bi se proizvod dojilja, osobito tijekom trudnoće, nisu ga koristiti.Naravno, ozbiljne štete na bebe žitarice ne donosi, ali ga uvesti u prehranu treba postupno.Ovo vrijedi za sve, bez iznimke, jer se ne zna kako je tijelo će reagirati na novi proizvod.

Važno! štetu quinoa može učiniti s prekomjerne uporabe, posebno za ljude koji imaju problema s bubrezima.U tom slučaju potrebna konzultacija specijalista.

Treba napomenuti da su koristi i štete od quinoa još nije u potpunosti razumio, pa u skoroj budućnosti će se sigurno zna da više činjenica o ovom jedinstvenom proizvodu.


Teleći jezik: koristi i štete

Teleći jezik: koristi i štete

govedina - jedna od najkorisnijih dodataka jelima.Najvredniji smatra teletina - Svježe meso n...

Čitaj Više

Trešnja: koristi i štete

Trešnja: koristi i štete

Trešnja - drvo biljka pod nazivom „Ptica trešnja”.Berry trešnja slatko i gusto, kuglasti ili ...

Čitaj Više

Lubenica: koristi i štete

Lubenica: koristi i štete

Cosmetologists also did not fail to pay attention to such a useful product.From watermelon pul...

Čitaj Više