Lješnjak: koristi i štete
lješnjaka - omiljena poslastica mnogi, što je vrlo podsjeća na lješnjaka u obliku i ukusu.U stvari, to je jedna te ista biljka.Samo lješnjaka - divlja stabla, poznat davna vremena ljudi postglacijalnom razdoblju.Lješnjak - kultivirani oblik lijeske s većim i okruglim plodovima, odrastao čovjek u svojim vrtovima šest stoljeća, au nekim zemljama, poput Turske, Italije, Španjolske - čak i na industrijskoj razini.Zanimljiva činjenica: u Velikoj Britaniji postoji dirljiva tradicija mladenaca posaditi lijeske u blizini svoje kuće u nadi da je potrebno da bude dječak, prvorođenac.
U jednom trenutku IVMichurin je oduševio bogat biokemijski sastav lješnjaka i lješnjaka.On je posvetio nekoliko godina svog života križanjem ove biljke.I uspio je dobiti nekoliko produktivnih sorti otpornih na smrzavanje za središnjoj Rusiji.Najpoznatije sorte lješnjaka - Krimski, Badem, kerasund imaju gotovo ista svojstva i sastav, a iako malo drugačije u obliku i debljini ljuske.
Hranjiva vrijednost i kemijski sastav lješnjaka
Nutritivna vrijednost od 100 g:
- kalorija: 651 kcal Protein
- 15 c
- masti: 61,5 g
- ugljikohidrata: 9,4-c
potpuni popis »
- balastnim: 5,9 g
- vode: 4,8 g škroba
- : 5,8 gr
- Ash: 3.4 g
- zasićenih masnih kiselina: 4,4 g
- monosaharida i disaharida: 3,6-c
vitamini:
- vitamina PP: 2
- mg beta-karoten 0,01 mg
- Vitamin A( RE) 2
- mcg vitamin B1( tiamin), 0,3 mg
- Vitamin B2( riboflavin), 0.1 mg
- Vitamin B5( pantotenska): 1,1 mg
- Vitamin B6( piridoksin): 0.7 mg Vitamin
- B9( folna): 68 ug
- vitamin C 1,4 mg
- Vitamin E( FE): 20,4 mg
- Vitamin K( fitonadion): 14.2 g
- Vitamin PP( niacin ekvivalent): 5,2 mg Holin
- : 45.6 mg
makronutrijenata:
- Kalcij 170 mg
- Magnezij 172 mg
- Natrijev 3 mg Kalij
- : 717 mg
- Fosfor: 299mg
- klor: 22 mg
- sumpora: 190 mg
mikroelemenata:
- Željezo 3 mg
- cink: 2,44
- mg joda 0,2 mcg bakra
- 1125 mcg
- mangan: 4,2 mg Selen
- 2.4 mcg
- Fluor 17 ug
- kobalta: 12,3 g
korisna svojstva lješnjak
sve dobro maticu zbog izvanredne biokemijskog mineralnog sastava.Njegovi sastavni masne kiseline spriječiti nastanak kolesterola plakova, smanjujući razinu „lošeg” kolesterola.Na neki način jezgra djeluje kao whisks za plovila srca.
srčanog mišića pomaže kalij i magnezij, smanjenje krvnog tlaka, te podešavanje vodljivosti živčanih signala.Ovi elementi poboljšati mozak i poboljšati pamćenje.U principu, sve hranjive tvari u lješnjaka pomoći ojačati tijelo kao cjelinu, čine ga moguće izdržati uvjete stresa.
Najnovija istraživanja otkrila u lješnjaka paklitakselom koja inhibira razvoj malignih tumora.Ovaj materijal se trenutno studirao u laboratorijima diljem svijeta kako bi se razviti lijekove za liječenje raka.No, činjenica da je korištenje ove orah može služiti hranu u odličnom prevenciji raka, jasno je i danas.
Bakar, u kojem je dovoljna količina lješnjaka, igra ključnu ulogu u sintezi kolagena.Dakle, zrna su u mogućnosti pomoći ženu zadržati fleksibilnost i stoga, mladenačke kože.Za stanje kože, liječenje raznih rana i ogrebotina odgovoran je vitamin E, osim toga, to je posebno važno za vid.Zajedno s cinkom ovaj vitamin pruža zaštitu organizma od raznih infekcija.Optimalna kombinacija vitamina E i proteina - prirodni stimulator razvoj mišića.
Važno: sadržaj lješnjak nezasićene masne kiseline, vitamine, posebice folnu kiselinu, željezo i kalcija, a ima veliki utjecaj na živčani sustav i koštanog tkiva fetusa tijekom trudnoće, a normalizirati hemoglobina u krvi i jačanje imunološkog sustava budućeg majke.Nakon poroda, upotrebu matica povećava laktaciju.
Muškarci su također mnoge prednosti lješnjaka: pomaže u liječenju bolesti prostate.
Kontraindikacije za korištenje, štete od lješnjaka
Liječnici i nutricionisti preporučuju vrlo oprezan korištenje kernel matice( i bolje i stvarno se suzdržite) koji su skloni alergijama, višak težine, kao i bolesti gušterače i bolesti jetre.
nanošenja povreda lješnjaci može donijeti samo zloupotrebljavaju svoju količinu, od toga može doći do mučnine, probavne smetnje, pa čak i glavobolje.
lješnjak ulje kozmetika
jer orasi su izvrsni mirisno ulje, koja ima jedinstven okus i iscjeljenje, jednostavno magična svojstva. je uspješno primjenjuje od strane iskusnih kozmetičara :
-
za liječenje rosacea; - bora;
- kao sredstvo za sušenje i ljuštenje kože lica i tijela;
- njegovati kožu i vratiti ravnotežu vode-lipida;
- za liječenje akni;
- za zatezanje do proširenja pora;
- tamne krugove ispod očiju;
- za jačanje kose i spriječiti njihov gubitak.
