Pepper - koristi i štete

Bugarski papar, možda, volim sve.Barem većina.Ovo povrće ima vrlo ugodan okus, mogućnost učiniti čak i većina jednostavnih ljuta jela i zadovoljiti glad.Kako korisno je ovaj proizvod i da li je moguće narušiti zdravlje, jedu paprike na redovnoj osnovi?

kemijski sastav paprike, njegova kalorijska

Nutritivna vrijednost u 100 g:

• kalorija: 26.6 kcal
• Proteini: 1,3 g
• Ugljikohidrati: 5,7 grama

Prikaži cijeli popis »

Gledano proizvod može se smatrati korisno elementi i vitamini!Znanstvenici su uneseni u popis najkorisnijih proizvoda za osobu, a liječnici rijetko paprika zabranjen za upotrebu.

Prvo, ovo povrće sadrži hormon sreće - čak i mali komad paprike će poboljšati raspoloženje.No, za razliku od paprike čokolade nikada neće biti uzrok dodatnih kilograma oko struka.

Nadalje, u ovom proizvodu sadrži veliku količinu vitamina - A, E, C, PP, B, i drugi.Osim toga, kombinacija paprika nadležnim tako da se tijelo u potpunosti koriste povrće asimilira svakog od njih.

Treće, paprike obiluje elemenata u tragovima - kalcij, bakar, kalij, jod, fosfora, sumpora, fluora i mnogi drugi.A u kombinaciji s vitaminom postane doista učinkovito „koktel” za održavanje i promicanje zdravlja, poboljšanje imuniteta.

Uz sve ove kvalitete paprika ima nizak sadržaj kalorija, iako u stanju zadovoljiti glad.Dakle, možemo zaključiti da je proizvod u savršeni „fit” na bilo koji način ishrane.

Prednosti papar

predmetni proizvod je potrebno da se primjenjuje u prehrani trudnica - to će ojačati kosu, zube i nokte.Usput, isti proizvod treba konzumirati i ljudi koji su ili već počeli ići ćelav ili imaju genetsku predispoziciju za ovaj fenomen.

složene tvari paprika potiče razrjeđenje krvi i sprečava stvaranje ugrušaka u krvnim žilama( krvnih ugrušaka).To je razlog zašto liječnici preporučuju proizvod u pitanju ulazak u izbornik za one pacijente koji su pretrpjeli moždani udar ili je na rizik za bolesti.

Bugarski papar može aktivno koristiti u kozmetici - njen sastav ima rejuvenating efekt!Dosta 1 jednom tjedno nanesite pastu nasjeckanog povrća na licu, na dnevnoj bazi jesti najmanje 150 grama proizvoda i za mjesec dana će biti vidljivi prvi rezultati - koža lica postaje glatka, baršunasta, steći prirodnu boju.

Općenito, postoje mnoge vrste paprike, ali ljudi imaju tendenciju da ih razlikovati kao crvena, zelena i žuta paprika.I, usput, svaki od tih povrća ima svoje pozitivne osobine.

Crvena paprika

Sadrži veliku količinu likopena - tvar sposobnu čišćenje toksina iz tijela, te spriječiti uništavanje stanica.

je u crvenim povrćem su vrlo bogate vitaminom C - više nego u crnim struja, narančasta.Ukupno 100 g crvena paprika sadrži 128 mg vitamina, koji je nekoliko puta veći od dnevne potrebe za tu tvar.Ali nemojte se bojati predoziranja - višak vitamina C brzo se izlučuje iz tijela bez ikakvih posljedica.

jedinstvena kombinacija vitamina C i E crvenih paprika ima antioksidativni učinak, čime se smanjuje razinu šećera u krvi, jača stijenke krvnih žila.

U ovom proizvodu sadrži i kapsaicin - tvar koja daje neznatno gorak okus povrća.I unatoč činjenici da je njegov sadržaj u papar doslovno oskudni, ona pokazuje svoje efekte na ljudsko tijelo - sprečava stvaranje ugrušaka u krvnim žilama, ublažava vrtoglavicu, poboljšava probavni sustav, smanjuje krvni tlak.

dodavanja, crvene paprika ima sljedeća korisna svojstva :

• zasićuje organizam željene količine beta-karotena - ovaj element papar ispred mrkve;
• ispunjava neophodnog opskrbe cinka u stanicama i tkivima - ta tvar poboljšava funkcije mozga i „kontrola” ljudske seksualne aktivnosti;
• značajno poboljšava vid - dovoljno je svaki dan pojesti 40 grama proizvoda.

žuta paprika

Osim toga, u žutom paprika sadrži vitamin C, beta-karotena i likopena je odsutan, ovo povrće je prepoznat kao lider među svim vrstama papra o sadržaju kalija i željeza.

Kalij nužna je za normalno funkcioniranje mišićno-koštanog sustava, središnjeg živčanog sustava, srca.Samo kalij olakšava ulazak u mozgu velike količine kisika, tako da je srce ritam je obnovljena i / stabilizira i poboljšava prolaz živčanih impulsa.

Željezo služi da zaštiti tijelo od patogenih bakterija, sudjeluje u stvaranju hemoglobina, ovaj element je potrebno za normalno funkcioniranje štitne žlijezde.Ako jedete svakodnevno 30-40 grama žute paprike, a zatim iron deficiency anemija ne može se bojati.

Zeleni papar

Ova vrsta povrća smatra vrijednim zato što je dio klorogenih kiselina i p-kumarinske kiseline.Da su u stanju osloboditi tijelo od potencijalnih karcinogena.

Zelena paprike i fitosterola prisutni - oni su u stanju regulirati metabolizam masnoća, što u konačnici dovodi do mršavljenja.Ovi elementi smanjuju kolesterol u krvi, jača stijenke krvnih žila u krvi i učiniti ih fleksibilan.

Napomena: zelena paprika pomaže da izgubite težinu, ali to također može uzrokovati osjećaj gladi i snažan - samo ovo povrće potiče apetit.Stoga bi trebao biti vrlo oprezni da je ulazak u prehrani.

štete papar

Nema proizvoda koji nemaju apsolutno nikakve kontraindikacije i dostupan je svima.Isto vrijedi i za paprike - postoje neka ograničenja u korištenju ovog korisnog proizvoda.

Liječnici preporučuju velikim oprezom i u malim dozama koristiti papar ljudi s bolesti želuca, jetre i bubrega dijagnoza.

Imajte na umu da oštećenja na tijelu može uzrokovati papar, kupljen izvan sezone - to obično sadrži veliku količinu pesticida.

Bugarski papar nije samo ukusna, nego i vrlo korisno povrće.To može i treba koristiti za ljude svih starosnih dobi, pa čak i djecu.Ali, ako imate bilo kakve nedoumice oko kombinacijom postojećih uvjeta i proizvoda u pitanju, to je poželjno je konzultirati se s liječnikom.