Okey docs

Masline: koristi i štete

click fraud protection

8692082 masline pasti za sebe nije za svakoga, tako da u određenoj mjeri mogu smatrati gurmanske hrane.Široki grmlje i cijeli maslinici se nalaze u zemljama na mediteranskoj obali.Mi smo također u većoj mjeri se koriste u konzerviranoj obliku.S obzirom na činjenicu da je ovaj proizvod vrijedi ne dolaze jeftini, mnogi se pitaju što je korisno od štetnog maslina, da li su oni zapravo trebali kupiti i uključiti u svoju prehranu ili iskoristiti povlasticu autohtonog stanovništva tropskim zemljama?

zanimljivo! Masline su vrlo jaki i izdržljivi.Takve biljke su apsolutno nezahtjevne uvjetima okoline i jedno stablo može narasti i do 2 tisuće. Godina.

kemijski sastav

Nutritivna vrijednost od 100 g:

  • kalorija: 175 kcal
  • protein: 1.8 g
  • mast: 16,3 grama
  • ugljikohidrati: 5,2 grama

Prikaz svihpopis »

  • Dijetalna vlakna: 2,2 g
  • organske kiseline: 0,2 g
  • vode: 69,6 c
  • zasićene masne kiseline 2,5 g
  • monosaharida i disaharida: 5.2c
  • Ash: 4,7-c

makronutrijenata:

  • kalcij 61 mg magnezij
  • 22 mg natrijev
  • 2250
  • g kalijev 91 mg fosfata
  • 17 mg
instagram viewer

vitamini:

  • Vitamin PP: 0,1 mg
  • beta karoten:
  • 0.15 mg Vitamin A( RE): 25 g
  • Vitamin E( FE): 3.4 mg Vitamin
  • PP( niacin ekvivalent): 0,2 mg

mikroelemenata:

  • Željezo 1 mg

Laura-dolson-hrane piramide i3 njihov je kemijski sastav vrlo lošida ima mali broj vitamina B-skupine i voćnih nepostojeće organskih kiselina - oleinska samo.

Mi često naziva crne plodove maslina i zelene - masline.Ova tradicija se razvija samo na otvorenim prostorima naše zemlje.U sve ostale postoji samo jedna definicija - masline.Usput, „crne masline” - kemijski obrađuje boje nezreo plod.Veća vrijednost i prirodnog podrijetla su oni koji imaju zelene ili ljubičaste boje.Potpuno zreli plod tamnu nijansu će vas koštati puno skuplje, ali na okus ništa reći - sumnjive ideje.To je samo stvar osobnog ukusa.

blagotvorno svojstva maslinovog

Ako volite masline, naravno, uključuju ih u svoju prehranu i uživati ​​u okusu. i dodatno ćete dobiti samo korist:

  1. prevenciju bolesti srca, jetre i krvnih žila.
  2. Blagi uklanjanje toksina, otrova.
  3. Poboljšana crijevne mikroflore.
  4. umirujuće djelovanje, ako postoji razdražljivost, loše raspoloženje ili psihološku nelagodu.
  5. bolje stanje kose i kože.

Važno: drevni liječnici također koristiti maslina kao proizvod koji vraća snagu.Moderni liječnici preporučuju u malim dozama koristiti ovaj proizvod za trudnice, jer oni sadrže mnoge tvari koje imaju blagotvoran učinak na razvoj fetusa.No, još uvijek savjetovao da se ograniči količina maslina u zadnjem tromjesečju, jer oni imaju puno soli, i oni mogu izazvati oticanje.

Kontraindikacije za korištenje maslina

645500 štete od maslina može biti slučaj ako imate kronične oblike bolesti kao što su:

  • Kolecistitis;
  • hipertenzija;
  • peptički ulkus.

također nije preporučljivo koristiti maslina tijekom akutnog proljeva, jer imaju laksativni učinak.

Važno: nutricionisti i pedijatri ne preporučuju za unos masline kao stalnu opskrbu proizvoda u djece mlađe od 10 godina.U domovini ploda - u Španjolskoj, oni se daju djeci jer 2 godine, ali ulazimo na tržišta u velikoj mjeri kemijski tretirane masline, što može ozbiljno oštetiti rastući organizam.Osim toga, ako uzmemo masline, malo dijete može ugušiti njima.Dakle, ne eksperimentirati i nemojte žuriti - odabrati prikladnije proizvode za svoje dijete.

Korisni savjeti

52p_201303011504421653 Masline se naširoko koristi u kuhanju - oni se dodaju u salate, pa čak i vruće zalogaje.No, čak i više vrijednih upotreba maslinovog ulja u kozmetika - na osnovu toga, možete kupiti gotove maske i kreme, ili pripremiti odgovarajući sastav sa svojim rukama kod kuće.Za vraćanje kosa bilo koje vrste može biti jedan dan u tjednu masku od čistog maslinovog ulja, ali samo kvaliteta.Ukoliko želite koristiti dodatne sastojke, moguće je da se ulje kao bazu i na to dodati limunov sok, žumanjak ili kane.


Propolis: koristi i štete

Propolis: koristi i štete

Pčelinji proizvodi su naširoko koristi u prehrambenoj industriji i medicini.Propolis - jedan ...

Čitaj Više

Kukuruz: koristi i štete

Kukuruz: koristi i štete

Kukuruz - jedan od najstarijih kultura na našoj planeti.Poznato je da su ljudi počeli koristiti...

Čitaj Više

Kakva je upotreba banana za zdravlje muškaraca?

Kakva je upotreba banana za zdravlje muškaraca?

Banane su jedno od najpopularnijih voća u svijetu. To je ne samo ukusan i zdrav, ali i hranjiv p...

Čitaj Više