Okey docs

Masline: koristi i štete

8692082 masline pasti za sebe nije za svakoga, tako da u određenoj mjeri mogu smatrati gurmanske hrane.Široki grmlje i cijeli maslinici se nalaze u zemljama na mediteranskoj obali.Mi smo također u većoj mjeri se koriste u konzerviranoj obliku.S obzirom na činjenicu da je ovaj proizvod vrijedi ne dolaze jeftini, mnogi se pitaju što je korisno od štetnog maslina, da li su oni zapravo trebali kupiti i uključiti u svoju prehranu ili iskoristiti povlasticu autohtonog stanovništva tropskim zemljama?

zanimljivo! Masline su vrlo jaki i izdržljivi.Takve biljke su apsolutno nezahtjevne uvjetima okoline i jedno stablo može narasti i do 2 tisuće. Godina.

kemijski sastav

Nutritivna vrijednost od 100 g:

  • kalorija: 175 kcal
  • protein: 1.8 g
  • mast: 16,3 grama
  • ugljikohidrati: 5,2 grama

Prikaz svihpopis »

  • Dijetalna vlakna: 2,2 g
  • organske kiseline: 0,2 g
  • vode: 69,6 c
  • zasićene masne kiseline 2,5 g
  • monosaharida i disaharida: 5.2c
  • Ash: 4,7-c

makronutrijenata:

  • kalcij 61 mg magnezij
  • 22 mg natrijev
  • 2250
  • g kalijev 91 mg fosfata
  • 17 mg

vitamini:

  • Vitamin PP: 0,1 mg
  • beta karoten:
  • 0.15 mg Vitamin A( RE): 25 g
  • Vitamin E( FE): 3.4 mg Vitamin
  • PP( niacin ekvivalent): 0,2 mg

mikroelemenata:

  • Željezo 1 mg

Laura-dolson-hrane piramide i3 njihov je kemijski sastav vrlo lošida ima mali broj vitamina B-skupine i voćnih nepostojeće organskih kiselina - oleinska samo.

Mi često naziva crne plodove maslina i zelene - masline.Ova tradicija se razvija samo na otvorenim prostorima naše zemlje.U sve ostale postoji samo jedna definicija - masline.Usput, „crne masline” - kemijski obrađuje boje nezreo plod.Veća vrijednost i prirodnog podrijetla su oni koji imaju zelene ili ljubičaste boje.Potpuno zreli plod tamnu nijansu će vas koštati puno skuplje, ali na okus ništa reći - sumnjive ideje.To je samo stvar osobnog ukusa.

blagotvorno svojstva maslinovog

Ako volite masline, naravno, uključuju ih u svoju prehranu i uživati ​​u okusu. i dodatno ćete dobiti samo korist:

  1. prevenciju bolesti srca, jetre i krvnih žila.
  2. Blagi uklanjanje toksina, otrova.
  3. Poboljšana crijevne mikroflore.
  4. umirujuće djelovanje, ako postoji razdražljivost, loše raspoloženje ili psihološku nelagodu.
  5. bolje stanje kose i kože.

Važno: drevni liječnici također koristiti maslina kao proizvod koji vraća snagu.Moderni liječnici preporučuju u malim dozama koristiti ovaj proizvod za trudnice, jer oni sadrže mnoge tvari koje imaju blagotvoran učinak na razvoj fetusa.No, još uvijek savjetovao da se ograniči količina maslina u zadnjem tromjesečju, jer oni imaju puno soli, i oni mogu izazvati oticanje.

Kontraindikacije za korištenje maslina

645500 štete od maslina može biti slučaj ako imate kronične oblike bolesti kao što su:

  • Kolecistitis;
  • hipertenzija;
  • peptički ulkus.

također nije preporučljivo koristiti maslina tijekom akutnog proljeva, jer imaju laksativni učinak.

Važno: nutricionisti i pedijatri ne preporučuju za unos masline kao stalnu opskrbu proizvoda u djece mlađe od 10 godina.U domovini ploda - u Španjolskoj, oni se daju djeci jer 2 godine, ali ulazimo na tržišta u velikoj mjeri kemijski tretirane masline, što može ozbiljno oštetiti rastući organizam.Osim toga, ako uzmemo masline, malo dijete može ugušiti njima.Dakle, ne eksperimentirati i nemojte žuriti - odabrati prikladnije proizvode za svoje dijete.

Korisni savjeti

52p_201303011504421653 Masline se naširoko koristi u kuhanju - oni se dodaju u salate, pa čak i vruće zalogaje.No, čak i više vrijednih upotreba maslinovog ulja u kozmetika - na osnovu toga, možete kupiti gotove maske i kreme, ili pripremiti odgovarajući sastav sa svojim rukama kod kuće.Za vraćanje kosa bilo koje vrste može biti jedan dan u tjednu masku od čistog maslinovog ulja, ali samo kvaliteta.Ukoliko želite koristiti dodatne sastojke, moguće je da se ulje kao bazu i na to dodati limunov sok, žumanjak ili kane.


Mandarine: koristi i štete

Mandarine: koristi i štete

Mandarine - ovo je vjerojatno najomiljeniji agruma i djeca, i odrasli.Neki od to je zbog sjeć...

Čitaj Više

Koristi i štete od grejpfrut

Koristi i štete od grejpfrut

Pomelo - izuzetno koristan i ukusan plod iz citrusa obitelji.To je pojeo prije nekoliko stolj...

Čitaj Više

Sudak: koristi i štete ribe

Sudak: koristi i štete ribe

Pike - jedan od predatora, koji hvatanje provodi u industrijske svrhe za javnu opskrbu.Bila je ...

Čitaj Više