Masline: koristi i štete
masline pasti za sebe nije za svakoga, tako da u određenoj mjeri mogu smatrati gurmanske hrane.Široki grmlje i cijeli maslinici se nalaze u zemljama na mediteranskoj obali.Mi smo također u većoj mjeri se koriste u konzerviranoj obliku.S obzirom na činjenicu da je ovaj proizvod vrijedi ne dolaze jeftini, mnogi se pitaju što je korisno od štetnog maslina, da li su oni zapravo trebali kupiti i uključiti u svoju prehranu ili iskoristiti povlasticu autohtonog stanovništva tropskim zemljama?
zanimljivo! Masline su vrlo jaki i izdržljivi.Takve biljke su apsolutno nezahtjevne uvjetima okoline i jedno stablo može narasti i do 2 tisuće. Godina.
kemijski sastav
Nutritivna vrijednost od 100 g:
- kalorija: 175 kcal
- protein: 1.8 g
- mast: 16,3 grama
- ugljikohidrati: 5,2 grama
Prikaz svihpopis »
- Dijetalna vlakna: 2,2 g
- organske kiseline: 0,2 g
- vode: 69,6 c
- zasićene masne kiseline 2,5 g
- monosaharida i disaharida: 5.2c
- Ash: 4,7-c
makronutrijenata:
- kalcij 61 mg magnezij
- 22 mg natrijev
- 2250
- g kalijev 91 mg fosfata
- 17 mg
vitamini:
- Vitamin PP: 0,1 mg
- beta karoten:
- 0.15 mg Vitamin A( RE): 25 g
- Vitamin E( FE): 3.4 mg Vitamin
- PP( niacin ekvivalent): 0,2 mg
mikroelemenata:
- Željezo 1 mg
njihov je kemijski sastav vrlo lošida ima mali broj vitamina B-skupine i voćnih nepostojeće organskih kiselina - oleinska samo.
Mi često naziva crne plodove maslina i zelene - masline.Ova tradicija se razvija samo na otvorenim prostorima naše zemlje.U sve ostale postoji samo jedna definicija - masline.Usput, „crne masline” - kemijski obrađuje boje nezreo plod.Veća vrijednost i prirodnog podrijetla su oni koji imaju zelene ili ljubičaste boje.Potpuno zreli plod tamnu nijansu će vas koštati puno skuplje, ali na okus ništa reći - sumnjive ideje.To je samo stvar osobnog ukusa.
blagotvorno svojstva maslinovog
Ako volite masline, naravno, uključuju ih u svoju prehranu i uživati u okusu. i dodatno ćete dobiti samo korist:
- prevenciju bolesti srca, jetre i krvnih žila.
- Blagi uklanjanje toksina, otrova.
- Poboljšana crijevne mikroflore.
- umirujuće djelovanje, ako postoji razdražljivost, loše raspoloženje ili psihološku nelagodu.
- bolje stanje kose i kože.
Važno: drevni liječnici također koristiti maslina kao proizvod koji vraća snagu.Moderni liječnici preporučuju u malim dozama koristiti ovaj proizvod za trudnice, jer oni sadrže mnoge tvari koje imaju blagotvoran učinak na razvoj fetusa.No, još uvijek savjetovao da se ograniči količina maslina u zadnjem tromjesečju, jer oni imaju puno soli, i oni mogu izazvati oticanje.
Kontraindikacije za korištenje maslina
štete od maslina može biti slučaj ako imate kronične oblike bolesti kao što su:
- Kolecistitis;
- hipertenzija;
- peptički ulkus.
također nije preporučljivo koristiti maslina tijekom akutnog proljeva, jer imaju laksativni učinak.
Važno: nutricionisti i pedijatri ne preporučuju za unos masline kao stalnu opskrbu proizvoda u djece mlađe od 10 godina.U domovini ploda - u Španjolskoj, oni se daju djeci jer 2 godine, ali ulazimo na tržišta u velikoj mjeri kemijski tretirane masline, što može ozbiljno oštetiti rastući organizam.Osim toga, ako uzmemo masline, malo dijete može ugušiti njima.Dakle, ne eksperimentirati i nemojte žuriti - odabrati prikladnije proizvode za svoje dijete.
Korisni savjeti
Masline se naširoko koristi u kuhanju - oni se dodaju u salate, pa čak i vruće zalogaje.No, čak i više vrijednih upotreba maslinovog ulja u kozmetika - na osnovu toga, možete kupiti gotove maske i kreme, ili pripremiti odgovarajući sastav sa svojim rukama kod kuće.Za vraćanje kosa bilo koje vrste može biti jedan dan u tjednu masku od čistog maslinovog ulja, ali samo kvaliteta.Ukoliko želite koristiti dodatne sastojke, moguće je da se ulje kao bazu i na to dodati limunov sok, žumanjak ili kane.