Crna aronija( Aronia): koristi i štete
crna aronija( Aronia) proširila diljem Europe i Azije tek sredinom 19. stoljeća - prije nego što biljka sigurno, „živi” u Sjevernoj Americi.Michurin u jednom trenutku skrenuo pozornost na nevjerojatnom jednostavnošću aronije i njegova sposobnost da raste u močvarnim, vlažnim područjima.
najveću popularnost među nutricionistima aronije Aronija stekao relativno nedavno - utvrđeno je da je kod velike hranjive vrijednosti, te bobice sadrže vrlo malo kalorija.
kemijski sastav chokeberry
Nutritivna vrijednost od 100 g:
- kalorični sadržaj: 55 kcal Protein
- 1,5-c
- masti: 0,2 g
- ugljikohidrata: 10,9 g
Prikaži svepopis »
- Dijetalna vlakna: 4,1 g
- organske kiseline: 1,3 g
- vode: 80,5 c
- monosaharida i disaharida:
- 10,8 g 0,1 g škroba
- Ash: 1,5-c
vitamini:
- Vitamin PP: 0,3 mg
- beta karoten 1,2 mg
- Vitamin A( RE) 200 mcg
- vitamin B1( tiamin): 0,01 mg
- Vitamin B2( riboflavin), 0,02 mg
- Vitamin B6( piridoksin): 0.06 mg
- vitamina B9( folna): 1,7 mcg vitamin
- C: 15 mg
- Vitamin E( FE): 1.5 mg Vitamin
- PP( niacin ekvivalent): 0,6 mg
makronutrijenata:
- kalcij 28 mg magnezij
- 14 mg natrij
- 4
- mg Kalij 158 mg fosfora
- 55 mg
mikroelemenata:
- Željezo: 1,1 mg
strukture fine crnih bobica,AK omiljene ptice, sadrže mnogo željeza.Također, aronija je bogat taninima i pektini - svjedok adstrigentno okus bobica.
Općenito, pažljivije istraživanje kemijskog sastava proizvoda u pitanju, možete biti sigurni da je puno korisniji aronija jagode, ogrozda i citrusa.Ne, ne umanjuje „dostojanstva” od drugih vrsta voća, ali to aronije Aronija sadrži puno sorbitola - usput rečeno, ova komponenta čini bobice dostupan za osobe s dijagnozom dijabetesa.
aronije Aronija( planinski jasen) - Koristite bobice
potrošiti dosta istraživanja o dobrobiti za tijelo i aronije bili su jako važne zaključke.Na primjer, redovita konzumacija tih bobica( 100 g po danu) značajno smanjuje razinu šećera u krvi i kolesterola u krvi - to mogu iskoristiti osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava i dijabetesa.Aronija balansiranje metaboličke procese u tijelu, sprječava nakupljanje masnoća - Slažem se, veliki činjenica za one koji žele da biste dobili osloboditi od viška kilograma.
toga, aronija Aronija korisno kada :
- hypovitaminosis - ukupno 100 g dnevno, a problem s nedostatkom vitamina u tijelu će se riješiti;
- promjene age - na primjer, chernoplodki sprečava razvoj vida;
- trudnoće - kao dio proizvoda u pitanju ima folnu kiselinu potrebnu za normalan razvoj fetusa.
Bobice se koriste za liječenje akni i riješiti bradavica i očistiti pore - samo dovoljno da bi masku crne aronije.
ljudi u dobi od 50 godina u prehranu svakako uključiti aronije - samo 100 grama dnevno će spriječiti razvoj osteoporoze, povišenog krvnog tlaka, tromboflebitisa, anemije uslijed nedostatka željeza.
Kakva šteta aronija?
Unatoč očitim prednostima, morate znati - što je dio aronije ima oksalnu kiselinu.Smatra se vrlo korisno za tijelo, ali samo u slučaju apsolutne zdravlje.Općenito, oksalne kiseline doprinosi stvaranju kamenaca u urinarnom traktu - aronija strogo je zabranjeno jesti za osobe s prethodno nedijagnostikovan bolesti bubrega i mokraćnog sustava.
nije poželjno uvesti proizvod u pitanju u prehrani djece do 3 godine, ali onda možete sigurno ponuditi im voćne napitke i džem i pekmez.
je nepoželjno koristiti Aronia aronije ljude gastritis, čir na želucu / dvanaesnika i intestinalne opstrukcije - koji se nalazi u plodovima, organske kiseline iritiraju i doslovno „izjeda” sluznicu unutarnjih organa probave.
Naravno, ne mogu jesti bobice chernoplodki osobe s preosjetljivošću ili netolerancije na pojedinca - u korisne svrhe, ali i ne zaboravite o sigurnosti.
Kako prikupiti, pohraniti i koristiti Aron?
dozrijevaju bobice crne aronije krajem rujna, ali još uvijek ih možete prikupiti 2 mjeseca.Usput, ove bobice će biti mnogo ukusniji ako su malo „hit” mraz - chernoplodki odmah gubi svoju prirodnu gorak okus i postati sladak.
Prikupljanje bobice( ili kupujete dućan), i mogu biti pohranjeni u hladnjaku 5 dana.Mnogo više praktičan da bi ovaj koristan bobica u sirovinama za voćni kompot( zamrznuti) u džemova / čuva ili vina.
Ako zamrzavanje bobice aronije, neki od njih mogu biti korisne maska za lice - samo zgnječiti odmrznuti bobice u homogenu kašu i staviti na čisto lice.Samo 15 minuta, a koža će dobiti vitamine, fleksibilnost, dobili osloboditi od upale i akne.Izrada takve maske kozmetičara preporučuju 2-3 puta tjedno.
Unatoč oštećenja proizvoda u pitanju za neke kategorije ljudi koji mogu reći s povjerenjem - koristiti bobice od Aronija je teško procijeniti stvarnu ljestvice.A čak i ako postoje kontraindikacije za njegovu uporabu, uvijek možete koristiti bobice za prehranu kože.
