Nar: koristi i štete
Nar - najstarija biljka koja raste u Africi i Aziji.Na njemu možete naći reference na svim svjetskim religijskim učenjima, mitova o tome sklopljenih, poučnih priča.Od vremena Hipokrata i Avicenna, bio je poznat po čudesnim ljekovitim svojstvima.
Velik dio starih rasprava podiže osmijeh.Na primjer, on je mislio da je šipka poboljšava mušku plodnost, plodnih sam - tisuću ili više zrna unutar ljuske su vidljivi dokaz za to.Unatoč slabost uzročnih konstrukata Millennium medicinsku praksu dokazano ljekovita svojstva fetalnog
hranjivu vrijednost
Kemijski sastav:
- Kalorijska sadržaj: 72 kcal Protein
- 0,7-c
- masti: 0,6 g
prikaz popisa »
- ugljikohidrat: 14,5 g
- balastnim: 0,9 g
- organske kiseline: 1,8 g
- vode: 81 c
- nezasićene masne kiseline: 0.1c
- monosaharida i disaharida 14.5 c
- Ash: 0,5-c
- zasićene masne kiseline: 0,1 g
makronutrijenata:
- kalcij 10 mg magnezij
- 2 mg natrijev
- 2
- mg Kalij 150 mg fosfora
- 8 mg
vitamini:
- Vitamin PP: 0,4 mg
- beta karoten:
- 0,03 mg Vitamin A( RE): 5 ug
- vitamina B1( tiamin): 0,04 mg Vitamin
- B2( riboflavin), 0,01 mg
- Vitamin B5( pantotenska): 0.5 mg Vitamin B6
- ( piridoksin), 0.5 mg Vitamin
- B9( folna): 18 ug
- vitamina C: 4 mg
- Vitamin E( FE): 0.4 mg Vitamin
- PP( niacin ekvivalent): 0.5 mg
mikroelemenata:
- Željezo 1 mg
granat drugih plodova,bogata vitaminima.Ali ako govorimo o jedinstvenosti svom sastavu, nije visok sadržaj vitamina C, pa čak i željeza, te u velikom broju aminokiselina, koje su osnova za sintezu proteina u tijelu.
Osobitost nara je prisutnost u njoj steroida - tzv fitosterola, koji igraju posebnu ulogu u očuvanju ženske ljepote i muške potencije.
prednosti šipka
Korisna svojstva nara su povezane s visokim:
- aminokiseline;
- željezo;
- tanini.
Polovica aminokiselina sadržanih u granat je tipično za većinu hrane za životinje, a za biljne proizvode je rijetko, tako da je granata - neizostavna komponenta u vegetarijanskoj prehrani, uz mahunarke.
povezana sa sintezom proteina, i druge korisne imovine šipak - to aminokiseline pomoći u stvaranju „pravu” protein lanac, inhibiciju modificirane benignih tumora.Stoga je sok od nara u velikim količinama propisanim za pacijente koji su prošli kroz radioterapiju ili podvrgnuti radio valovima.Drugi razlog - željezni spojevi koji su uključeni u oporavak crvenih krvnih stanica.
aminokiseline - to je važno, ono što je korisno granate trudna.To potiče stvaranje krvi, poboljšanu metabolizam, dobar razvoj fetusa.
Fitosteroidy uključeni u metabolizam, pokazuju estrogensku aktivnost.Zahvaljujući njima, bore, uklanja proljev, starenje kože.Oni također podržavaju muški reproduktivni funkciju.
štete šipak
Nar - nije bezopasan proizvod koji se može konzumirati cijeli iu bilo kojoj količini.Ako je njegova zrna - deli poslastica, a, kako kažu, ne puno jesti, sok bi trebao biti oprezniji.Kontraindikacije granata vezane za svoje visoke kiselosti.
Za one koji pate od čira, gastritisa, žgaravice i drugih bolesti povezanih s povećanom kiselosti želučanog soka, šipak je kontraindiciran u bilo kojem obliku.
razrijediti sok piti - inače gori jednjak, želudac štetno utječe i otapa caklinu zuba.To bi trebao biti razrijeđen s vodom barem pola.A kako bi se bolje zaštitili zube nakon što je sok pije se, to je korisno da ih očistiti ili isprati usta.
Važno: To je zbog toga da sok od nara ne dopušta djeci ispod 1 godine.
nego zla granate za trudnice?Za sve svoje nedvojbenu vrijednost u zadnjem tromjesečju, kada je tijelo priprema za porođaj i prirodno povećava broj crvenih krvnih stanica, potrošnja šipak može utjecati na zgrušavanje krvi i dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka.I samo u slučaju da je izraženija anemija je prikazan u posljednjim tjednima trudnoće.
Preporuke
Garnet jesti svježe, je popularan sok( nužno razrijeđen), te u Srednjoj Aziji i na Kavkazu kuhana koncentrirani sok umjesto octa kad kuhanja meso.
Kako odrediti zrelosti nara?U zrelih voća kore malo suhe i izblijedjela, stanjena, tako da kroz njega možete pogoditi lokaciju zrna.
Ako vam se sviđa granatu, svakako pogledati video: naučit ćete kako očistiti granate u 30 sekundi sa 3 različita načina: