Okey docs

Heljda: koristi i štete

bebbb74c485c3a21c59788eb3b4cec00 Heljda - nije samo skladište vitamina i minerala, ali i iznenađujuće lako za pripremu proizvoda.Koje su prednosti heljde, a ako to može naškoditi ljudskom tijelu?Pokušajte razumjeti.

Hranjiva vrijednost i kemijski sastav heljda

prehrambene vrijednosti od 100 g:

  • kalorija: 308 kcal
  • Proteins:
  • c 12,6 Fats 3,3 g ugljikohidrata
  • : 57.1c

Pokazati potpuni popis »

  • Dijetalna vlakna: 11,3 grama
  • voda: 14 gr
  • mono- i di-saharidi: 1,4 g
  • škrob 55,4 g
  • pepela: 1,7. c
  • zasićene masne kiseline: 0,6 g
  • nezasićenih masnih kiselina: 2,28 g

makronutrijenata:

  • kalcij 20 mg
  • Magnezij 200 mg
  • Natrijev 3 mg
  • 380 mg Kalij
  • Fosfor: 298 mg
  • klor: 33 mg
  • Serumi: 88 mg

vitamini:

  • Vitamin PP: 4,2 mg
  • Vitamin E: 6,65
  • mg betakaroten 0,01 mg
  • Vitamin A( RE) 2
  • mcg vitamin B1( tiamin), 0,43 mg
  • Vitamin B2( riboflavin), 0,2 mg
  • Vitamin B6( piridoksin), 0.4 mg Vitamin
  • B9( folna): 32 ug
  • vitamina E( FE): 0.8 mg Vitamin PP
  • (niacin ekvivalent): 7.2 mg

mikroelemenata:

  • Željezo: 6,7 mg cinka
  • 2,05 mg
  • jod 3,3 mcg bakra
  • 640 mcg
  • mangan: 1.56 mg
  • Selen: 83
  • mcg kroma 4 mcg
  • Fluor 23 ug
  • molibden: 34,4 g bor
  • : 350 ug
  • silicij:
  • 81 mg 3,1 mg Kobalt nikal
  • : 10.1ug
  • kotla: 33 ug

heljde - koristan dijetetski proizvod.Prilikom kuhanja kalorija smanjen za polovicu, ali u potpunosti zadržala svoje blagotvorno svojstva.Kalorija heljde može se podesiti tako da u kombinaciji s različitim proizvodima.Dakle, heljda, kuhano u vodi - odličan alat za san za izgubiti težinu, ali heljda s mlijekom, maslacem ili meso - nevjerojatno hranjiv i zadovoljavajući obrok.

heljde - bogat izvor proteina i esencijalnih amino kiselina.18 aminokiselina u sastavu heljda omogućuje da usporedite ga na nutritivnu vrijednost mesa.Zbog sadržaja ugljikohidrata nizkousvoyaemyh, heljda stvara osjećaj sitosti duže vrijeme i osigurava tijelo s potrebnom energijom.

koristi zbog heljde i njenu bogatu vitamina i minerala sastav.Heljda - važan izvor željeza.Sadržaj Fe na 100 g proizvoda dostigne 6,7 mg, što je 50% dnevne potrebe.

prednosti heljda

4( 1) Heljda - pravo blago.Heljda je korisno za sve veći tijelo djeteta, starijih osoba, bolesnika u periodu rehabilitacije, kao i onima koji žele izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Redovita konzumacija heljda je koristan za probavni trakt, kao i da se izbjegne ponavljanje gastritisa i peptičkog ulkusa.Heljda se preporučuje za mnoge bolesti jetre - hepatitis, ciroza, gepatoze.ona također pomaže u jačanju stjenke kapilara te smanjuju razinu kolesterola u krvi.Heljda je koristan za prevenciju bolesti zglobova i nastanka edema.

643-1414095235_9yzutgu7ps0 proizvod ima dobre antitoksičan svojstva i sposobnost da stabilizira živčani sustav pod jakim stresom.Sposobnost heljda za povećanje razine dopamina, koji određuje mogućnost njegovog korištenja kao antidepresiv.Heljda ima pozitivan učinak na jačanje imunološkog sustava, potiče uklanjanje radionuklida i smanjuje rizik od raka.

Heljda - korisna dijetetski proizvod, na temelju kojih sagradio mnoge programe mršavljenja i dijeta.

štete heljda

Korisne značajke ovog proizvoda su neporeciva iznenađujuće, ali ono što je štetno za tijelo heljde?

Kada se koristi u prehrani heljda, zajedno s drugim hrane heljda ima na ljudsko tijelo samo blagotvoran učinak.Međutim, isključenje ostalih komponenata, na primjer, tijekom heljde prehrani može uzrokovati razvoj poremećajima kao heljda ne može u potpunosti nadoknaditi svu tijela potrebu za hranjivim tvarima potrebnim za njegovu normalno funkcioniranje.U drugim slučajevima, heljda je apsolutno bezopasan.

Upute heljde

Heljda-dijeta-za-mršavljenje Heljda smiju piti bez ograničenja.Preporučuje se za djecu, odrasle, starije osobe, bolesnici u periodu rehabilitacije, dijabetičara, osoba koje pate od kardiovaskularnih bolesti, kao i trudnica i dojilja.heljda djeca se uvode u prehranu od 4 mjeseca.Kontraindikacija za heljde je kronično zatajenje bubrega.


Dijeta moždanog udara: ljubimaca i zabranjeno namirnice, primjeran meni

Dijeta moždanog udara: ljubimaca i zabranjeno namirnice, primjeran meni

Bolesti kardiovaskularnog sustava su vrlo čest u svijetu.Skupina žila uključuju, uključujući ...

Čitaj Više

Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura

Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura

Kirurgija za uklanjanje žučnog mjehura( kolecistektomija) u abdominalnu kirurgiju zauzima dru...

Čitaj Više

Prehrana nakon carskim rezom: što jesti nakon hranjenja operacije

Prehrana nakon carskim rezom: što jesti nakon hranjenja operacije

carski rez je operacija abdomena.Oporavak od bilo koje operacije traje neko vrijeme, i pod od...

Čitaj Više