Okey docs

Koristi i štete od lanenog ulja

1925-2075 U sredini širinama Rusija laneno ulje konzumira davno prije pojave suncokretovom ulju i, posebno, kukuruza.No, kasnije je istisnuo više tehnološki napredne i svestrane kolegama.

činjenica da je temperatura koncentrati( nagorenost) od lanenog ulja kao niska kao što maslina.Drugim riječima, zagrijati ga - samo pokvariti, i oba ulja i hrana.No, „hladni” aplikacija kao što su salata, okusa i korištenje lanenog ulja izvan konkurencije.Pripravak

kalorija laneno ulje 100 g 898 kcal, dnevna doza( 20-30 g) sadrže 180-270 kilokalorija.

laneno ulje sadrži 90% nezasićenih masnih kiselina - najkorisniji i ne sintetizira kod ljudi:

  • alfa-linolenska kiselina - do 60%;
  • linoleinska kiselina - 20%;
  • oleinska kiselina - 10%.

Pripravak 10% - zasićene masne kiseline:

  • sterarinski;
  • miristinska;
  • palmitinske.

Hladno prešani nafte pohranjene vitamina A, E, K, F, velikodušno predstavili Skupina B: B1, B2, B3, B4, B6, B9.Od

makro i mikroelementi posebno visokim sadržajem fosfora, kalija, magnezija, željeza i cinka.

prednosti laneno ulje

blagotvornim svojstvima lanenog ulja su zbog kompleks od tri nezasićene masne kiseline, kao i iznenađujuće cjelovitu sliku B vitamina

Light masti i vitamini su blagotvorni učinak na proces ozdravljenja brojnih bolesti i pomoći da se izbjegne egzacerbacija u:

  • produžen zatvor;
  • kolitis;
  • helmintijaze;
  • želučani i duodenalni čir;
  • povrede u hormonska sferi;
  • sklonost prehlade;
  • bronhijalna astma;
  • reumatoidni artritis;
  • ljudi - s slabljenja reproduktivne funkcije;
  • žene - s naglašenim predmenstrualnog sindroma.

Ovdje je impresivan popis značajki, ali oni su stvorili oko laneno ulje aurom ekskluzivnosti.Ono što je najvažnije, ono što je korisno laneno ulje - aktivno suzbija rak.Sadrži posebne biljne fenole - lignans koje ometaju razvoj malignih tumora.Pogotovo opipljive koristi od lanenog ulja, kada je uključena u svakodnevnoj prehrani - dokazano da smanjuje rizik od raka dojke i debelog crijeva.Istovremeno

izbjeći moždani udar i srčani udar, kao što je vaskularna stanja značajno je poboljšana, a krvni tlak - normalno.

Šteta laneno ulje i kontraindikacije za uporabu laneno ulje

iscijediti iz laneno sjeme je sposoban smanjiti viskozitet krvi i inhibira zgrušavanje.To objašnjava zašto je laneno ulje je štetno za ljude koji uzimaju farmaceutske antikoagulanse, analgetici - to je nepredvidljiv ojačati njihovo djelovanje.Povezan s to je moguće štete od lanenog ulja za dijabetičare kada uzimaju određene lijekove - u ovom slučaju potreban liječnički preporuku.

važno : kontraindikacije laneno ulje za trudnice.Oni su uzrokovane sadržajem fitoestrogenima, sličan ljudskom estrogena.Na drugom i trećem tromjesečju trudnoće, višak tih hormona povećava rizik od pobačaja.Uz izlaganja hormona related zla laneno ulje za dojilje i malu djecu.

Također, ovaj proizvod nije navedeno za pacijente koji boluju od upale rožnice, kolecistitis, proljev, pankreatitisa i žučnih kamenaca.

Kako uzeti laneno ulje?

primjena laneno ulje ima puno mogućnosti.Ne koristite ulje za prženje - kada grije gubi svoja ljekovita i hranjiva svojstva - vitamini su uništeni, a fitoestrogeni, pogoršanja strukture masti, korištenje laneno ulje smanjuje gotovo na nulu.

Dnevno

20-30 g lanenog ulja( 2 - 3) poboljšanje desert žlice vaskularne bolesti.Povećana elastičnost zidova nestati sklerotične plakete.Produžena primjena razine triglicerida u krvi se smanjio za 65% i - 25% kolesterola.To je učinkovit profilaksi moždanog udara, srčanog udara, koronarne bolesti srca i hipertenzije.Usput, utvrđeno je da je 1 jušna žlica laneno ulje snižava krvni tlak s 9 mm Hg.Čl.

laneno ulje se preporučuje za poboljšanje muškim hormonima potenciju i oporavak.

Laneno ulje u slici važno : djeci treba dati laneno ulje s bronhopneumonija plućne infekcije - to pridonosi brzom oporavku.To smanjuje alergijske reakcije, te jača imunološki sustav.Sadržane u njima lako apsorbira kalcij, koji stimulira rast djeteta.

U trudnoći, laneno ulje se koristi samo na recept.U nekim slučajevima, to je kontraindiciran u drugima - blagotvoran utjecaj na razvoj fetusa, formiranja kostiju i mozga.


Čokolada: koristi i štete

Čokolada: koristi i štete

glavni sastojak čokolade - kakao - proizvod čije ime u prijevodu znači „hrana bogova”.Bogata ...

Čitaj Više

Zelena salata: koristi i štete

Zelena salata: koristi i štete

Salata se najčešće koristi za ukrašavanje jela - to efektivno izgledala hladna i topla predjela...

Čitaj Više

Top 10 korisnih masne hrane

Top 10 korisnih masne hrane

Prije nekog vremena, kada su stotine tisuća ljudi da se uključe u prehrani krivaca za višak k...

Čitaj Više