Orange: koristi i štete
Naranče zna apsolutno sve - slatko i kiselo voće ljubavi i djece i odraslih.Ona se koristi kao sredstvo za mršavljenje, ona će krasiti odmor stol, njegov sretan jesti u „čistom” obliku i dodajte voćnim salatama.No, malo tko zna da je narančasta je korišten kao lijek prije naše ere!Nutritivnu vrijednost
naranče, kemijski sastav
hranjivu vrijednost od 100 g:
- kalorični sadržaj: 43 kcal Protein
- : 0,9-c
- Fats 0.2 g ugljikohidrata
- : 8,1-c
Prikaz potpuni popis »
- Dijetalna vlakna: 2,2 g
- organske kiseline: 1,3 g
- vode: 86.8 g
- mono- i di-saharidi: 8,1 g
- Ash: 05 c
vitamini:
- Vitamin PP: 0,2 mg
- beta karoten:
- 0,05 mg Vitamin A( RE): 8 mikrograma
- vitamin B1( tiamin): 0.04 mg
- Vitamin B2( riboflavin), 0,03 mg
- Vitamin B5( pantotenska): 0.3 mg Vitamin B6
- ( piridoksin): 0.06 mg Vitamin
- B9( folna): 5 ug
- Vitamin C 60 mg Vitamin E
- ( FE): 0.2 mg Vitamin
- H( biotin) 1 ug
- Vitamin PP( niacin ekvivalent): 0.3 mg
makronutrijenata:
- kalcij 34 mg
- magnezij 13 mg
- natrij: 13 mg Kalij
- 197 mg
- fosfor 23 mg
- klor 3 mg
- Serumi: 9 mg
ASD87Asd mikroelementi:
- Željezo: 0,3 mg
- cink: 0,2 mg joda
- 2
- mcg bakra 67 mcg mangana
- : 0,03 mg
- Fluor 17 ug
- Bor: 180 mcg kobalt
- 1 ug
kalorija naranče vrlo mala - samo 43 kcal na 100 g proizvoda, ali sadržaj vitamina i minerala je dovoljno visoka.
Naravno, pri spomenu naranče pamti odmah da sadrži mnogo vitamina C - samo jede 150 grama ovog voća, ljudi će pokriti potrebe organizma u ovom vitamina dnevno.Sastav predmetnog proizvoda, osim vitamin C sadržan željezo i magnezij, kalcij, natrij, fluor i bakra.
Narančasta pulpa sadrži fintotsidy, ali koža je bogato esencijalnim uljima - ove komponente voća pomoći će podržati rad organa i sustava na odgovarajućoj razini.
narančasta Prednosti
ne znači da je plod smatraju se korisnima u jednu stvar - morate uzeti u obzir svojstva celuloze i kora.
naranče pulpe pomaže u sljedećim slučajevima :
- vraća na probavni sustav;
- potiče brzo zacjeljivanje površinskih rana na koži;
- blagotvorno djelovanje na kardiovaskularni sustav;
- poboljšava proces metabolizma;
- sprečava razvoj beriberi;
- stabilizira razine šećera u krvi.
jede naranče poboljšava apetit, tonove i daje snagu i vitalnost tijela - nije za ništa da mnogi ljudi vole piti sok od pulpe naranče ujutro za doručak.
Postoje dokazi koji pomaže narančasta endokrini sustav i služi kao prevencija bolesti jetre.
narančina kora je također vrlo koristan proizvod, iako je gotovo sve o njoj odbačena.I to je taj dio agruma pomaže da biste dobili osloboditi od lošeg raspoloženja, ne-intenzivne glavobolje i umora - u kožu sadrži velike količine eteričnih ulja, koji se naširoko koristi u aromaterapiji.
narančasta štete, kontraindikacije za korištenje
unatoč velikoj prednosti ovog agruma u inozemstvo, liječnici upozoravaju na štetnost koji može uzrokovati zdravstvene naranče.
Prvo, velike količine askorbinske kiseline u proizvodu smatra štetan učinak na zubne cakline - praktički „otopi” u upotrebi velike količine naranče.Usput, to je to svojstvo koje pridonosi činjenici da je s stomatitisa, parodontitisa i stomatološke preosjetljivosti naranče ne preporuča koristiti.
Drugo, strogo je zabranjeno jesti naranče( posebno sok od pulpe od njih) kad s želuca i dvanaesnika, bolesti crijeva dijagnosticiran.No, kronični gastritis nije prepreka da se jede voće u obzir, samo treba odustati naranču tijekom razdoblja pogoršanja bolesti.
Treće, iako je narančasta i ima slatko i kiselo okus šećera ona sadrži dovoljnu količinu.Dakle, ljudi s dijagnozom dijabetesa, ovo voće treba konzumirati s velikim oprezom.Da, u nekim slučajevima, narančasta pulpa može pomoći normalizirati razinu šećera u krvi, ali ta mogućnost trebala biti određena od strane lječnika - puno ovisi o vrsti dijabetesa.
Kako odabrati narančastu
Mnogi su primijetili da možete dobiti kupnjom narančastu slatko i sočno voće, a mogu se kupiti i sušene kiselo.To se događa samo zato što potrošači ne znaju kako odabrati naranče. Ali samo sjetiti nekoliko pravila :
-
sigurni da se odnosi na ime naranče sorti - najviše sočan i sladak volju Jaffa i pupčanu. - biti siguran da se to u ruci i miris Prilikom odabira proizvoda u pitanju - mirisne narančasta i teže je ukusniji to će biti.
- Gle, kad je usjev je bere naranče - najukusnije su one koje su uklonjene s drveta u studenom i prosincu.
- Naravno, narančina kora ne bi trebalo biti mrlje, plijesni i štetu.
nije obična korištenje narančine kore
Pulp smatra voće se može jesti, može se dobiti iz soka.Kako pravilno koristiti koru od voća?Osušeni kore je savršen za gorivo vatru - sadrži mnogo eteričnih ulja koja daju vatru odmah, a soba ispunjena ugodan miris.Ako lončanica stalno izloženi napasti mačku ili mačke, samo ga stavi na prozor suši narančine kore - purred životinje u potpunosti zaboraviti na njegovu zabavu.
može guliti naranče kuhati pekmez i džem, kako bi okusom likera ili rakije.A možete jednostavno dodati sušeno voće oguliti razmatra u platnenim vrećicama i družiti se u sobi - i miris je vrlo ugodan, a leti / komaraca će letjeti oko kućnu zabavu.
Naranče imaju ne samo izvrstan okus, ali također mogu imati koristi tijelo.Važno je da ne zlorabe taj plod - isključiti kontraindikacije te u skladu s mjerom, jer previše agruma može uzrokovati ozbiljne alergijske reakcije.
