Okey docs

Kivi: koristi i štete

kivija kivi - voće egzotične, njegov rodni grad je Kina.No, u Europi, kivi je donio iz Novog Zelanda - to je bio tamo prije 120 godina, naučili smo da se povuče proizvod uzgaja sorte u veće mase u usporedbi sa svojim divljim „braće”.Usput, njegovo ime je bio plod je na Novom Zelandu - Kivi zove malu pticu, što je gotovo simbol zemlje, pa čak i prikazivao na kovanice.

Hranjiva vrijednost

Nutritivna vrijednost od 100 g:

  • kalorični sadržaj: 47 kcal Protein
  • : 0,8-c
  • Fats 0,4 g ugljikohidrata
  • : 8,1-c

Showpotpuni popis »

  • Dijetalna vlakna: 3,8 g
  • Organske kiseline 2.5 g
  • vode: 83.8 c
  • nezasićene masne kiseline: 0,1 g
  • monosaharida i disaharida: 7,8. c
  • škrob: 0,3 c
  • Ash: 0,6 c
  • zasićene masne kiseline: 0,1 g

makronutrijenata:

  • kalcij 40 mg
  • magnezij 25 mg
  • Natrij 5 mg
  • 300 mg Kalij
  • fosfor 34 mg
  • klora: 47 mg
  • Serumi: 15 mg

vitamini:

  • Vitamin PP: 0,4 mg
  • beta karoten:
  • 0,09 mg vitamin A( RE): 15 ug
  • vitamin B1( tiamin): 0,02 mg
  • Vitamin B2( riboflavin): 004 mg
  • Vitamin B6( piridoksin), 0.2 mg Vitamin
  • B9( folna): 18.5 g
  • Vitamin C: 180 mg
  • Vitamin E( FE): 0.3 mg Vitamin PP
  • (niacin ekvivalent): 0.5 mg

mikroelemenata:

  • Željezo 0,8 mg cinka
  • : 0,29 mg joda
  • 2
  • bakar mcg 135 mcg
  • mangan: 0.21 mg
  • Fluor 14 ug
  • Molibden
  • 10 mcg
  • Boron: 100 mcg kobalt
  • 1 ug
  • aluminija: 815 ug

1kivi_6 kivi ima bogat sastav vitamina i mikro / makro.U svojoj strukturi ima vitamina u redu, ali još zanimljivije Vitamin B6 - čuva vidne oštrine i jača objektiv.U voću i imaju vitamin C, i D, i E.

plod pulpa sadrži folnu kiselinu, flavonoide, organske kiseline, šećer i pektin, actinidin i druge korisne tvari za ljude.I kivi - idealno za gubljenje težine: 100 g sadrži samo 47 kalorija!I to usprkos činjenici da su bobice( naime, klasifikacija proizvoda u takav inzistirati botanike) sadrži velike količine šećera - čak i dijabetičari treba jesti s oprezom.

Upotreba kivi - od pomaže

shyuzh U kivi celuloze sadrži dovoljno veliku količinu kalija - mineralne tvari blagotvoran učinak na stijenkama krvnih žila, koji ih sadrže i tonova jačanje.Stoga, plod indiciran je za uporabu za ljude s otpornim hipertenzije( povišenog krvnog tlaka).Kalij sadržane u kivi je jako puno - dovoljno za jesti jedan plod dnevno uzeti dnevnu stopu tvari potrebne za normalno funkcioniranje tijela.Kalij u voću u kombinaciji s magnezijem, tako da za osobe s bolestima srca trebaju biti upoznati kivi desert na stolu.

jedinstvena kombinacija minerala u pulpe kivi sprečava razvoj ateroskleroze, tromboze, pa čak i ulazi u borbu protiv starenja - znanstvenici dobro utvrđeno da redovna ishrana voća u jednom danu „gura” u trenutku pojave sijede kose.

kivi ima mogućnost osloboditi tijelo od viška tekućine koja pomaže osobama s bolesti bubrega dijagnozom, ali morate biti oprezni, i prije jela kivi svojem liječniku - u nekim bolestima bubrega fetusa je kontraindicirana.

Zbog tih blagotvornih svojstava kivi preporučuje za korištenje, čak i za trudnice, ali s razlikom - morate eliminirati preosjetljivost ili nepodnošenja pojedinog egzotično voće.

A najbolje od svega za žene - kivi sadrži enzime u velikim količinama, koji imaju sposobnost da se spali salo.Stoga, egzotični bobica je izvrstan alat za mršavljenje.Međutim, nutricionisti upozoravaju da čak iu odsustvu kontraindikacija nepoželjno konzumiraju više od 3 komada kivi dnevno.

štete kivi - kome je kontraindicirana

ensalada-de-banane-kivi Prije svega, kivi je kontraindiciran kod osoba s alergijama - prije korištenje ovog egzotičnog voća proći allergotesty.Uostalom, pulpa i „krzneni” površina fetus je realna opasnost za osobe s preosjetljivim ili individualne netolerancije.U dodiru s ovog voća od alergija mogu razviti oticanja jezika, gušenje, dermatoza u ždrijelu.

opisao nepoželjno koristiti voćne egzotične biljke za osobe s gastritisom, želuca i čir na dvanaestercu dijagnozom.Istina, potrebno je razjasniti - ako se dijagnosticira gastritisa s niskim kiselosti želučanog soka, kivi, naprotiv, će biti vrlo korisno.

kivi sadrži puno vode, tako da može uvelike učitati luči sustav - neke bolesti bubrega su kontraindicirana za korištenje ovog voća.Na primjer, ako osoba ima samo jedan bubreg, ili glomerulonefritis, karcinoma bubrega dijagnoze.

kivi ima jak laksativ svojstva - bilo trovanje pratnji proljev( dijareja), postaje definitivni kontraindikacija za administraciju proizvoda opisanog u prehrani.

Kako jesti kivi

Kivi je vrlo korisno u svježem obliku - meso ima ugodan okus, a količina vitamina i mikro / makro-očuvana u cijelosti.Samo za plod je spreman džem, marmelade, umaci, meso i razne deserte.U toplinske obrade opisao proizvoda gubi i do 60% hranjivih tvari, pa nutricionisti Preporučujemo da oni ne samo da poboljšavaju okus pripremljenih mesnih jela i slastica, ali ga jesti svježe.

Neki proizvođači koriste alkohol kao okus kivi - napraviti likeri i vino.Ali, morate znati - što je takvo egzotično voće izgubiti apsolutno sve svoje korisna svojstva.

kivi u Kozmetologija

proizvođača kozmetike koji koriste ekstrakti kivi za proizvodnju vrhnja od bora, hidratizirajućim, šamponi i losioni za čišćenje lica.

9img83_1 što može biti od kivija u kući:

  • za lice - Meso ploda mora biti priključen na bilo masne hrane( mlijeko, kiselo vrhnje, vrhnje);
  • Balzam za ispiranje kose - u ovom slučaju je potrebno guliti suhe kivi;
  • sredstva za čišćenje lica - potrebno je koristiti posebne toplinske obrade pulpe ploda.

najviše jednostavan - jasno kivi, jesti koristan pulpe i oguliti unutarnju stranu nanosi na očišćenu kožu.

Kako odabrati kivi

Kupnja kivi, treba obratiti pozornost na :

  • boje kože - to mora biti ujednačena;
  • prisutnost mrlje i plijesni - nema znakova truleži na plodu ne bi trebao biti;
  • zrelosti voća - kivi ne bi trebalo biti previše teško ili premekan.

su komercijalno dostupni „ćelav” kivi - ništa čudno: ona je vrsta egzotičnog voća, koje ima sve pozitivne osobine konvencionalnog, klasičnog voća.


Mrkva: koristi i štete

Mrkva: koristi i štete

Mrkva - jedan od najčešćih povrća, koje se koriste diljem svijeta.Njegove prednosti za ljude ...

Čitaj Više

Brokula: koristi i štete

Brokula: koristi i štete

Brokula je poznata još od rimskih vremena - to je pojeo sve klase ljudi, cijenim ga, a liječnic...

Čitaj Više

Kako smanjiti apetit za izgubiti težinu?

Kako smanjiti apetit za izgubiti težinu?

Jedna od najvažnijih stvari za osobe koje aktivno traže za izgubiti težinu je appetit.Vrode i u...

Čitaj Više