Laneno sjeme: koristi i štete

Lan - biljka koja je poznata čovječanstvu za mnoga stoljeća.Ona se koristi kako bi odjeću u kuhinji, pa čak i na medicini.Osim toga, najpopularniji s obzirom na ljekovita svojstva kupiti samo laneno sjeme - oni sadrže toliko korisne i vitalne elemente da čak i službena znanost i medicina prepoznaju pozitivan učinak proizvoda od laneno sjeme o radu tijela.

kemijski sastav laneno sjeme

prehrambene vrijednosti od 100 g:

• protein: 18.29 g
• masti: 42.16 g
• ugljikohidrata: 1,58 g

pokazuju potpuni popis »

u lanenom

sadrži veliku količinu skupina masnih kiselina ohmaEGA 3, 6, 9 - ih u ovom proizvodu, čak i više nego u sastav ribljeg ulja!Vrlo bogata vitaminima laneno sjeme - na primjer, u sastavu zastupljeni gotovo cijelu liniju vitamina B.

Također je važno da je kemijski sastav proizvoda u pitanju je bogata mikro i makro elemenata - kalij, bakar, cink i drugi.Štoviše, oni su tako uravnoteženi, koji se smatraju punopravni složen, blagotvorno djeluje na središnji živčani sustav, srce, probavni sustav i cijelo tijelo kao cjelinu.

Korisna svojstva laneno sjeme

Moguće je pisati za dugo vremena, u ovom članku ćemo označavati samo neka od svojstava proizvoda u pitanju, koje utječu na ljudsko zdravlje pozitivno. Naravno, sva ova svojstva zbog prisutnosti u sastavu specifičnih elemenata laneno:

• omega-3 masne kiseline doprinose ukapljivanje krvi, što je prevencija krvnih ugrušaka u žilama, prevencije tromboze;
• selen - smanjuje rizik od razvoja onkoloških uzoraka bolesti, stabilizira srce, čini krvne žile zidovi jači i fleksibilniji;
• kalij - „riješiti” probleme u bubrezima, normalizira srčani ritam, pozitivan učinak na središnji živčani sustav;
• lecitin - štiti žene od postnatalne depresije, pa čak i depresije, sprječava razvoj mentalnih bolesti zbog stresa i frustracije;
• vitamini linija B - normalizira rad svih organa i sustava, a posebno povoljno djeluje na imunološki i kardiovaskularni sustav.

proizvod u pitanju može pružiti ne samo preventivne, ali i terapijski učinak stvaran - samo pogledajte popis bolesti za koje svakako trebaju jesti laneno sjeme. To uključuje :

• ateroskleroza - lanena sjemena može smanjiti količinu „štetnog” kolesterola u krvi, koji automatski sprječava naslage kolesterola;
• helmintski infestacije - predmetni proizvod je odavno koriste kao protiv glista;
• grlo bolesti i gornji dišni putevi - esencije od sjemena lana koristi za grgljanje i inhalacije;
• patologija jetri, bubrezima i žučnog mjehura - infuzije i decoctions produkta u blagotvoran učinak na rad cijelog tijela luči sustava, aktivno promoviranja pokret žuč;
• zatvor kronične prirode - u laneno sjeme sadrži velike količine vlakana, što je ne samo normalizira crijeva, ali također potiče izlučivanje toksina.

Osim toga, žele laneno sjeme je vrlo vrlo dobar za gastritis, čir na želucu i čir na dvanaestercu, dispepsiju - on brzo vraća funkcioniranje probavnog trakta, čime je dugo vremena da se uvede kronične bolesti u remisiji, pa čak i ublažiti prehranu.

Uzimajući za razmatranje bijelih lanenih sjemenki, to je napomenuti svoju veliku korist za zdravlje žena - proizvod sadrži fitoestrogene, koji imaju preventivni učinak u odnosu na rak maternice i mliječnih žlijezda tijekom menopauze lakše.

laneno ulje - jedan veliki proizvod iz sjemena koje je čak i službena medicina preporučuje uzimanje na povišenim količinama kolesterola, infarkta miokarda, koronarnu bolest srca, moždani udar bilo koje vrste hipertenzije.

štete lanena sjemena

Unatoč tako velik broj korisnih svojstava proizvoda u pitanju, ne smije se zaboraviti o mogućim opasnostima proizvoda.

Prvo, biti vrlo oprezni da koristite laneno sjeme s dijagnozom patoloških stanja jetre i žuči.To je zbog činjenice da je laneno sjeme rastopiti žuč zastoj joj se suoči, ali ako osoba ima žučnih kamenaca, korištenje čak i male količine kretanja okidač laneno sjeme, a možda i začepljenja žučnih putova.Nije potrebno napustiti takav koristan proizvod, ali se obratite liječniku je to potrebno.

Drugo, morate znati da će donijeti korist za tijelo samo svježe laneno ulje.To je zbog činjenice da sadrži velike količine omega-3 masnih kiselina - oni oksidiraju kada je izložen svjetlosti i formira čak i štetno moguće reći otrovne tvari.Kako bi izbjegli pogreške pri kupnji laneno ulje, obratite pozornost na svoje okus - ako je specifičan, ali još uvijek u kombinaciji s gorkim okusom, ovo ulje je strogo zabranjeno jesti.

Treće, ako se lanena sjemena zapošljava trudnicu, morate dobiti dozvolu od ginekologa.Činjenica da je proizvod u maternici može dovesti do ton, što može dovesti do spontanog pobačaja ili preranog poroda.

Kako uzeti laneno

Važno je zapamtiti - prijem laneno sjeme početi s malim količinama, jer predoziranje ovog proizvoda može uzrokovati nadimanje, nadutost i proljev.

u obliku uporabe proizvoda u pitanju :

1. juhe.Se proizvesti klasičnom receptu - 1 žličica po 300 ml vode da se kuhati u vodenoj kupelji tijekom 20 minuta, ohladi i filtrira.
2. Kissel.Moramo uzeti jedna žlica žlicu produkta i izlije 500 ml kipuće vode, smještena u zapečaćenoj težine spremnika i uliti 8 sati.Ako je sjeme su pre-mljevenje, mljevenje, vrijeme kuhanja se svodi na Jelly 4 sata.
3. infuzije.U jednoj litri vrele vode 3 spoonfuls laneno sjeme, namočenom u termos 4-6 sati, zatim se filtrira i sredstva isušen pulpe.jeručinkovitost laneno sjeme za mršavljenje odavno dokazao spremni brzo dobili osloboditi od dodatnih kilograma, preporuča se da se infuzija.
4. kefir.100 ml jogurt staviti 1 čajnu žličicu proizvoda i koristiti umjesto doručka, na prazan želudac svaki dan.

lanena sjemena - korisno, i pristupačne proizvoda koji mogu i trebaju se koristiti za poboljšanje vlastitog zdravlja ljudi, bez obzira na dob.Jedino upozorenje - ako namjeravate koristiti laneno sjeme djecu, morat ćete konzultirati pedijatra.