Okey docs

Oslić: koristi i štete

HEK

Oslić( oslić) je jedan od najpopularnijih bakalara u svijetu.Korisna svojstva oslića odavno navedeno od strane znanstvenika, tako da je njegova reprodukcija događa ne samo in vivo nego i umjetnih akumulacija.Oslić je posebno plodan i brzo razvijati.Prosječne dimenzije odrasle duga je 20-70 cm, a težine do 3 kg.

Zanimljiva činjenica: oslić razvrstavaju se u vrste, ovisno o staništu.Ukupno ima 11 vrsta bakalara.

Sastav

Nutritivna vrijednost u 100 g:

  • kalorija: 86 kcal
  • Proteini: 16,6 g
  • Masti: 2,2 g
  • vode: 79,9 g

Nutritivna vrijednost oslić znatno superiorniji mesu i drugimriblji proizvodi.Glavna korist od oslića s obzirom na ogromnu količinu proteina koji je neophodan za izgradnju i regeneraciju stanica tijela.

dodatak protein, ribe pripravak koji uključuje:

  • HEK kalij, fosfor i sumpora;
  • željezo, jod, kalcij;
  • fluor, magnezij, klor;
  • krom, molibden, nikal;
  • mangan, cink i kobalt;
  • vitamini - gotovo cijeli spektar skupine B, i C, E, A, PP;
  • aminokiseline uključujući vrijedne omega-3.

Unatoč visoke prehrambene vrijednosti, kaloričan sadržaj proizvoda je niska, tako da se koristi u izborniku dijeta za ljude svih dobi i zdravstvenog stanja. Ovisno o metodi priprave kaloričnog oslića:

  • 86 100 jedinica po gramu sirovog trupa;
  • 93 - kuhana riba u istoj masi;
  • 97 kcal - pečena u posudu;
  • 105 - u pržena riba.

Korisna svojstva

oslić uključivanje u prehrani omogućuje:

  • stabilizirati metabolizam bjelančevina, ugljikohidrata i masti;
  • regulira razinu glukoze u krvi;
  • normalizirati hormona i općenito stanje štitnjače a;
  • jačanje kožu i sluznicu;
  • obustaviti i prekinuti sve vrste upala.

To je zahvaljujući blagotvornim svojstvima oslića, preporuča se koristiti:

  • u bolesti probavnog trakta;
  • u prekomjerne tjelesne težine;
  • zaraznih bolesti;
  • dijabetes;
  • tijekom menopauze.

Važno! oslić sadrži veliku količinu askorbinske kiseline i folne kiseline i željeza.Dakle, pedijatri i ginekolozi savjetuju da se uključi u izborniku trudnica i djece od 8 mjeseci.Uporaba takvih riba može poboljšati moždane funkcije, podesite krv, kako bi se osiguralo puni razvoj djeteta, i fizički i mentalno.

moguće štete

HEK Općenito, korištenje oslića ne donosi nikakvu štetu.Jedina iznimka - idiosinkrazija, što je prilično rijetko.

Zanimljivo: swimbladder oslić koriste u industriji za proizvodnju ljepila, svjetlećim drugih građevinskih smjesa pojašnjava aditiva.

Korisni savjeti

Pakao - nije „dosadno” riba, to je univerzalna u pripreme.To ide dobro s:

  • sve žitarice;
  • povrće: krumpir, luk, paprika, rajčica i maslina još;
  • gljiva;
  • škampi;
  • umaci - soja, vrhnje, vino, senf, paradajz;
  • začini - lovorov list, bosiljak, celer, timijan, ružmarin, majčina dušica.

Zanimljiva činjenica: vjeruje da je uho oslića moraju biti sigurni da kuhati s glave, jer samo u tom slučaju, juha postaje najljepši okus.Obraza i jezik spadaju u kategoriju delicija.

Točno kako kuhati oslića i koliko često - to je do vas, ali svakako treba uključiti ovaj proizvod u izborniku za održavanje zdravog načina života.


Trešnja: koristi i štete

Trešnja: koristi i štete

Trešnja - drvo biljka pod nazivom „Ptica trešnja”.Berry trešnja slatko i gusto, kuglasti ili ...

Čitaj Više

Lubenica: koristi i štete

Lubenica: koristi i štete

Cosmetologists also did not fail to pay attention to such a useful product.From watermelon pul...

Čitaj Više

Banana: koristi i štete

Banana: koristi i štete

ukusna, slatka, hranjiv banane savršeno zadovoljiti glad, pa čak i podiže.Međutim, malo ljudi...

Čitaj Više