Rukolom: koristi i štete
Boja limete - biljka od križonosan kupus, koji se priznaje i službena medicina je vrlo koristan proizvod.U novije vrijeme, rukolom općenito smatra kao korov, koji aktivno se dodaje stočne hrane i peradi.No, moderna znanost kaže, ne samo o svojim blagotvornim svojstvima, ali i izvrstan okus, što može poboljšati kvalitetu mnogih jela.trava češće s nutty, papreni okus i niskim kiselosti upotrebljava kao aditiv mesnih i ribljih jela.
Nutritivna vrijednost rukolom
Kemijski sastav:
- Kalorije: 25 kcal
- Proteini: 2,58 g
- Masti: 0,66 g
Prikaži cijeli popis »
- Ugljikohidrati:2,05 c
- balastnim: 1,6 g
- Ash: 1,4-c
- vodom: 91.71 g
- monosaharida i disaharida: 2,05 c
- zasićene masne kiseline: 0,086 c
vitamini:
- beta-karoten: 1424 mg
- Vitamin A( RE) 119 mcg
- vitamin B1( tiamin), 0,044 mg
- Vitamin B2( riboflavin), 0.086 mg
- Vitamin B3( pantotensku): 0.437 mg
- Vitamin B6( piridoksin): 0.073 mg
- vitamina B9( folna): 97 ug
- vitamina C: 15 mg vitamina E
- (FC): 0,43 mg
- Vitamin K( fitonadion): 108,6
- mcg Vitamin PP( niacin ekvivalent): 0.305 mg kolin
- : 15,3 mg
makronutrijenata:
- kalcij:
- 160 mg Magnezij 47 mg natrijev
- :
- 27 mg Kalij 369 mg fosfora
- : 52 mg
mikroelemenata:
- Željezo 1,46 mg cinka
- : 0,47 mg
- bakar 76 mcg mangana
- : 0,321 mg Selen
- 0,3 mcg
kalorija opisano postrojenje je samo 25 kcal po 100 g - jerukolom čini dosta dijetetski proizvod.U svojoj strukturi sadrži samo 0, 66 g masti, 2,05 g ugljikohidrata, 1,6 g masti i 2,58 proteina - to je gotovo jedinstvena kombinacija važnih elemenata za zdravlje organizma.Korist rukolom dati u njima sadržane mikro / makro :
- željeza;
- mangana;
- cink;
- bakar;
- selena;
- fosfor;
- kalij;
- magnezij;
- natrij;
- kalcij.
Kao dio opisanog postrojenja prisutan je i niz vitamina - A, B1-B4, B5, B6, C, E, K i B 9. Ako jedete mladice od začinskog bilja, tijelo dobiva potrebnu količinu joda -to će biti korisno za ljude koji žive u kopnenim krajevima.A već dospjele lišće i stabljika rukolom sadrže flavonoide - supstance koje učvršćuju stijenke krvnih žila.
koristi za organizam rukolom
sa dugogodišnjim kemijskog sastava opisani biljka ima izuzetno blagotvorno djelovanje na organizam. On pripisuje sljedeća svojstva :
- pomaže u jačanju krvnih žila, te poboljšava cirkulaciju;
- normalizira metaboličke procese u tijelu - osobito poboljšava izmjena vode sol;
- poboljšava probavu;
- jača živčani sustav;
- smanjuje koncentraciju kolesterola u krvi, uklanja višak štetnih tvari iz organizma;
- je diuretik djelovanje;
- može se koristiti kao sredstvo za dezinfekciju;
- poboljšava izgled kose i noktiju - što ih čini jačim.
Boja limete ima jedinstvene protiv čira svojstva, pa se njegova upotreba za ulkusa želuca i dvanaesnika, čak i odobren od strane liječnika i ne samo tradicionalnih iscjelitelja.Ovaj duhovit biljka je u stanju smanjiti veličinu već postojećih čireva sluznica i spriječiti nastanak novih bolesti.
preporuča se koristiti rukolom s :
- gihta;
- upalne bolesti bubrega i mokraćnog sustava;
- stres i iritacije;
- gubitak kose;
- krhki noktiju ploče.
Kao dio opisanog korova sadrži vrlo veliki broj mikro / makro elementi i vitamini - to ne rukolom prirodnu energiju, pa je poželjno da ga uvesti u prehranu u bolesnika s sindrom kroničnog umora, veliki fizički i psihički stres.
Još jedna zanimljiva činjenica: rukolom ima muški afrodizijačka svojstva.Dakle, to je potrebno koristiti ljude srednje i starije dobi - proširenje mogućnosti da vode aktivan seksualni život je zajamčena.
šteta rukolom - je li to vrijedi ništa bojati
Boja limete vrlo korisno - to svakako.Ali sadrži puno( za zeleno), šećer - to je možda jedini nedostatak začina.Dakle, rukolom je nepoželjno koristiti velike količine ljudi s dijagnozom dijabetesa, iako ga potpuno isključiti iz prehrane nije potrebno.
Još jedna stvar: jer dio opisanog biljke sadrži kiseline, treba ograničiti njegovu upotrebu za gastritis s visoke kiselosti.Ali, to je ograničen i ne isključuje iz izbornika.
Kako koristiti rukolom
Ako se daje isključivo rukolom na izborniku, ona može i treba da se jede svježa - samo posuti lišće i stabljika trave sa sokom od limuna i dodajte malo maslinovog ulja da se zdrava salata.To je jelo može postati temelj za post dana i večere, dok održavanje dijeta mršavljenja.Rukolom dodano u variva i meso s roštilja i riba, pa čak i marinirana kebab s njim - to daje jelu duhovit dodir.
Ako morate koristiti proizvod opisan kao lijek, koju treba zapamtiti sljedeća pravila:
- za sprečavanje stvaranja i liječenje postojeće ulkusa želuca i dvanaesnika mogu jesti rukolom samo svježe;
- potrebi povećati učinkovitost za mljevenje trave u miješalici, zaliti kipuće vode i piti napitka odjednom( 100 g rukolom 100 ml vode);
- ako želite poboljšati seksualne sposobnosti muškaraca, to je moguće pripremiti poseban sastav meda, crnog papra i rukolom - miješaju se u omjeru 1: 1: 10 i uzeti žlicu dnevno.
Boja limete trebao biti na stolu za svaku osobu - to začinjeno biljka ne samo da će poboljšati okus hrane, ali i doprinijeti zdraviji, oštriti apetit i ne dodati bilo dodatnih kilograma.