Okey docs

Rukolom: koristi i štete

Boja limete - biljka od križonosan kupus, koji se priznaje i službena medicina je vrlo koristan proizvod.U novije vrijeme, rukolom općenito smatra kao korov, koji aktivno se dodaje stočne hrane i peradi.No, moderna znanost kaže, ne samo o svojim blagotvornim svojstvima, ali i izvrstan okus, što može poboljšati kvalitetu mnogih jela.trava češće s nutty, papreni okus i niskim kiselosti upotrebljava kao aditiv mesnih i ribljih jela.

Nutritivna vrijednost rukolom

Kemijski sastav:

  • Kalorije: 25 kcal
  • Proteini: 2,58 g
  • Masti: 0,66 g

Prikaži cijeli popis »

  • Ugljikohidrati:2,05 c
  • balastnim: 1,6 g
  • Ash: 1,4-c
  • vodom: 91.71 g
  • monosaharida i disaharida: 2,05 c
  • zasićene masne kiseline: 0,086 c

vitamini:

  • beta-karoten: 1424 mg
  • Vitamin A( RE) 119 mcg
  • vitamin B1( tiamin), 0,044 mg
  • Vitamin B2( riboflavin), 0.086 mg
  • Vitamin B3( pantotensku): 0.437 mg
  • Vitamin B6( piridoksin): 0.073 mg
  • vitamina B9( folna): 97 ug
  • vitamina C: 15 mg vitamina E
  • (FC): 0,43 mg
  • Vitamin K( fitonadion): 108,6
  • mcg Vitamin PP( niacin ekvivalent): 0.305 mg kolin
  • : 15,3 mg

makronutrijenata:

  • kalcij:
  • 160 mg Magnezij 47 mg natrijev
  • :
  • 27 mg Kalij 369 mg fosfora
  • : 52 mg

mikroelemenata:

  • Željezo 1,46 mg cinka
  • : 0,47 mg
  • bakar 76 mcg mangana
  • : 0,321 mg Selen
  • 0,3 mcg

kalorija opisano postrojenje je samo 25 kcal po 100 g - jerukolom čini dosta dijetetski proizvod.U svojoj strukturi sadrži samo 0, 66 g masti, 2,05 g ugljikohidrata, 1,6 g masti i 2,58 proteina - to je gotovo jedinstvena kombinacija važnih elemenata za zdravlje organizma.Korist rukolom dati u njima sadržane mikro / makro :

  • željeza;
  • mangana;
  • cink;
  • bakar;
  • selena;
  • fosfor;
  • kalij;
  • magnezij;
  • natrij;
  • kalcij.

Kao dio opisanog postrojenja prisutan je i niz vitamina - A, B1-B4, B5, B6, C, E, K i B 9. Ako jedete mladice od začinskog bilja, tijelo dobiva potrebnu količinu joda -to će biti korisno za ljude koji žive u kopnenim krajevima.A već dospjele lišće i stabljika rukolom sadrže flavonoide - supstance koje učvršćuju stijenke krvnih žila.

koristi za organizam rukolom

sa dugogodišnjim kemijskog sastava opisani biljka ima izuzetno blagotvorno djelovanje na organizam. On pripisuje sljedeća svojstva :

  • pomaže u jačanju krvnih žila, te poboljšava cirkulaciju;
  • normalizira metaboličke procese u tijelu - osobito poboljšava izmjena vode sol;
  • poboljšava probavu;
  • jača živčani sustav;
  • smanjuje koncentraciju kolesterola u krvi, uklanja višak štetnih tvari iz organizma;
  • je diuretik djelovanje;
  • može se koristiti kao sredstvo za dezinfekciju;
  • poboljšava izgled kose i noktiju - što ih čini jačim.

Boja limete ima jedinstvene protiv čira svojstva, pa se njegova upotreba za ulkusa želuca i dvanaesnika, čak i odobren od strane liječnika i ne samo tradicionalnih iscjelitelja.Ovaj duhovit biljka je u stanju smanjiti veličinu već postojećih čireva sluznica i spriječiti nastanak novih bolesti.

nudelrezepte-klassiker-3-161017_L preporuča se koristiti rukolom s :

  • gihta;
  • upalne bolesti bubrega i mokraćnog sustava;
  • stres i iritacije;
  • gubitak kose;
  • krhki noktiju ploče.

Kao dio opisanog korova sadrži vrlo veliki broj mikro / makro elementi i vitamini - to ne rukolom prirodnu energiju, pa je poželjno da ga uvesti u prehranu u bolesnika s sindrom kroničnog umora, veliki fizički i psihički stres.

Još jedna zanimljiva činjenica: rukolom ima muški afrodizijačka svojstva.Dakle, to je potrebno koristiti ljude srednje i starije dobi - proširenje mogućnosti da vode aktivan seksualni život je zajamčena.

šteta rukolom - je li to vrijedi ništa bojati

Boja limete vrlo korisno - to svakako.Ali sadrži puno( za zeleno), šećer - to je možda jedini nedostatak začina.Dakle, rukolom je nepoželjno koristiti velike količine ljudi s dijagnozom dijabetesa, iako ga potpuno isključiti iz prehrane nije potrebno.

Još jedna stvar: jer dio opisanog biljke sadrži kiseline, treba ograničiti njegovu upotrebu za gastritis s visoke kiselosti.Ali, to je ograničen i ne isključuje iz izbornika.

Kako koristiti rukolom

20150406_1900765501

Ako se daje isključivo rukolom na izborniku, ona može i treba da se jede svježa - samo posuti lišće i stabljika trave sa sokom od limuna i dodajte malo maslinovog ulja da se zdrava salata.To je jelo može postati temelj za post dana i večere, dok održavanje dijeta mršavljenja.Rukolom dodano u variva i meso s roštilja i riba, pa čak i marinirana kebab s njim - to daje jelu duhovit dodir.

Ako morate koristiti proizvod opisan kao lijek, koju treba zapamtiti sljedeća pravila:

  • za sprečavanje stvaranja i liječenje postojeće ulkusa želuca i dvanaesnika mogu jesti rukolom samo svježe;
  • potrebi povećati učinkovitost za mljevenje trave u miješalici, zaliti kipuće vode i piti napitka odjednom( 100 g rukolom 100 ml vode);
  • ako želite poboljšati seksualne sposobnosti muškaraca, to je moguće pripremiti poseban sastav meda, crnog papra i rukolom - miješaju se u omjeru 1: 1: 10 i uzeti žlicu dnevno.

shutterstock_9165949-Kopie

Boja limete trebao biti na stolu za svaku osobu - to začinjeno biljka ne samo da će poboljšati okus hrane, ali i doprinijeti zdraviji, oštriti apetit i ne dodati bilo dodatnih kilograma.


Rotkvica: koristi i štete

Rotkvica: koristi i štete

Mediterana i rotkvice uzgaja u Kini 3000 - prije 5000 godina.U Europi, poznato je iz XVI stolje...

Čitaj Više

Bundeva: koristi i štete

Bundeva: koristi i štete

Bundeva - jedan od najupečatljivijih jedinstvenih kultura, poznatih čovječanstvu.Čak iu davna v...

Čitaj Više

Masline: koristi i štete

Masline: koristi i štete

masline pasti za sebe nije za svakoga, tako da u određenoj mjeri mogu smatrati gurmanske hrane....

Čitaj Više