Okey docs

Jagode: koristi i štete

click fraud protection

jagode Tko je među odrasle i djecu ne vole jesti prve ljetne bobice - jagode?Tako je lijepo ujutro, još rosa na travi ne suši na suncu, da se izvoditi na krevetu i udario slatko, malo kiselo bobice. .. No, osim visoke okusa, ovo ljeto bobica ima masu korisnih svojstava - to čak pomaže da se nosi s određenim bolestima!Sastav

jagode, hranjivu vrijednost

Nutritivna vrijednost od 100 g:

  • kalorični sadržaj: 41 kcal Protein
  • : 0,8-c
  • Fats 0,4 g ugljikohidrata
  • : 7,5-c

prikaz popisa »

  • balastnim: 2,2 g
  • organske kiseline: 1,3 g
  • vode: 87.4 c
  • monosaharida i disaharida: 7,4 c
  • škrob 0.1c
  • Ash: 0,4-c

makronutrijenata:

  • kalcija 40 mg Magnezij
  • 18 mg
  • natrij: 18 mg
  • KAly: 161 mg
  • klor: 16 mg
  • Serumi: 12 mg

vitamini:

  • Vitamin PP: 0,3 mg
  • beta karoten:
  • 0,03 mg Vitamin A( RE)5 ug
  • vitamin B1( tiamin): 0,03 mg
  • Vitamin B2( riboflavin), 0.05 mg
  • Vitamin B5( pantotenska): 0.3 mg Vitamin B6
  • ( piridoksin): 0.06
  • mg vitamina B9( folna): 20 ug
  • vitamina C: 60 mg
  • Vitamin E( FE): 0.5 mg Vitamin
  • H( biotin): 4 g
  • Vitamin PP( niacin ekvivalent): 04 mg
instagram viewer

Mikroelemenvi:

  • Željezo 1,2 mg cinka
  • : 0,097 mg
  • jod 1 ug
  • bakra 125 mcg
  • mangan: 0,2 mg
  • kroma: 2 ug
  • Fluor 18 ug
  • Molibden 10 mcg
  • bor 185 mcg Vanadij
  • 9 mcg kobalt
  • 4 ug
  • nikal: 2 ug

prvi ljetni bobica sadrži uravnoteženu kombinaciju vitamina i minerala.Poznato je da jagode sadrže vitamin C, ali malo ljudi shvatiti - 5 bobice sadrže onoliko koliko onaj od naranče!No, folna kiselina u jagodama, čak i više nego u grožđu i maline.

Sastav ljetnih plodova uključuje jod - ovo je prilično čudno za takve biljke, pa čak i znanstvenici su identificirali kao dio jagoda pektin, vlakana, željeza, saharoze i fruktoze.A, fruktoza u njemu je mnogo više od saharoze - to je ne čudi da je jagoda je dozvoljeno jesti i dijabetičari, iako u ograničenim količinama.

Kao dio proizvoda u gotovo bez proteina i masti, ali sadrži veliku količinu lako probavljivih ugljikohidrata - nije razlog da su bobice u izborniku dijeta?

Kalorija jagoda je vrlo mala.To nije dovoljno za odlaganje / nakupljanje masnog tkiva, ali napuniti tijelo je energija bi bila dovoljna.

jagode Prednosti

vrlo korisno koristiti jagode za trudnice - sadrži vrlo folnu kiselinu, koja određuje razvoj fetusa u maternici.I jagode korisno koristiti za djecu - to pomaže u poboljšanju funkcije mozga.

vrlo pozitivan utjecaj na proizvod u pitanju i štitnjača - joda koji se nalazi u bobicama 7 jagode, dovoljno za dobivanje dnevne doze tvari.

jagoda jede blagotvoran učinak na zdravlje ljudi s dijagnozom :

  • bubrežnih kamenaca i žučnih kamenaca;
  • zacjeljivanje rana na koži;
  • ekcem;
  • bolest jetre;
  • reumatizam i bolesti zglobova.

2855569 vrlo korisno upotrijebiti prve ljetne bobice na one ljude koji su oslabljeni imunološki sustav, česti su recidivi od prehlade.Ne zanemari jagoda i oboljenja usne šupljine - to se odnosi na parodontnih bolesti.Jagode svježe učinkovito inhibira virus gripe, tako da možemo preporučiti ovaj proizvod kao prevencija tijekom epidemije.

korisna ne samo bobice - u receptima iz kategorije narodnoj medicini se često naziva lišća ove biljke.Ispada da je ovaj dio juhe grm jagode pomažu u normalizaciji krvnog tlaka - svakodnevno pije 200 ml juhe, može se nositi i sa neprekinutim hipertenzije.Usput, ta ista juha uz svježe bobice, pomaže kod kardiovaskularnih bolesti, spašava od žgaravice i nesanice.

štete od jagoda

šteta od jagoda prvenstveno liječnici upozoravaju - jagoda je jak alergen.Dakle, prije nego što počnete jesti bobice, morate osigurati da niti jedan pojedinac netolerancije i nesnošljivosti / preosjetljivost na proizvodu.Usput, trudnice trebaju biti oprezni - čak i ako je trudnica je alergičan na jagode, to ne znači da se ne pojavi dijete u budućnosti.

drugo upozorenje - sastoji se od jagoda limunska i jabučna kiselina, i mogu izazvati pogoršanje kroničnog gastritisa sa kiselost želučanog soka, peptički ulkus pogoršati i / ili duodenalnog ulkusa.Stoga, kada se takve bolesti jagoda piće je vrlo nepoželjno.

strogo kontraindicirana s jagode kolike, želučanim bolova nepoznate etiologije i kronična upala slijepog crijeva, giht artritis( iako neke druge bolesti zglobova produkt u vrlo poželjno uključiti u prehrani).

Napomena: ako je osoba prisiljena redovito uzimati lijekove koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka, jagoda je protiv ove pozadine ne može koristiti.Činjenica da je takva kombinacija proizvoda u pitanju će biti previše negativno utjecati na bubrege i mokraćni sustav.

Zanimljivosti o jagodama

U nastavku smo sastavili najzanimljivije činjenice o prvom ljetnom bobica.

Jagode - jedina bobica u svijetu, u kojem se sjemenke nisu postavljeni unutar i izvan.

Berry okusa vrlo slatko, a posebno šećera u njemu praktički ne - čak u limun je više!

Ako žena pati od prisutnosti pjege na licu, maska ​​zdrobljenih jagoda bi ih praktički nevidljiv.

moteris-veido-kauke-braskes-5br-61.663.447

jagode u maloj količini tvari s analgetskim svojstvima - 200 g proizvoda može osloboditi glavobolje koje su se pojavile na pozadini umora i nedostatka sna.

U Europi vidi bobica donio tek u kasnom 18. stoljeću, prije nego što su naši preci bili upoznati s divljim jagodama.

bi smanjili alergijsku reakciju na jagode, bolje je piti mlijeko.Možete improvizirati - na primjer, koristiti ove slatke ljetne bobice s vrhnjem ili kremom, važno je da postoji kombinacija od gore navedenih „jagoda + bilo koji mliječni proizvod.”

boja

bobica ovisi o količini vitamina u njoj - svjetlije od jagoda, pa je korisno za organizam.

jagode kao i sve, ali morate znati i opasnih svojstava bobica - bi se zaštitili od negativnih učinaka određenih tvari je potrebno.


Kako odabrati prave proizvode

Kako odabrati prave proizvode

Izbor kvalitetnih proizvoda ovisi, s vremena na vrijeme, a ne samo dobivanje gastronomski užita...

Čitaj Više

Crni orah: koristi i štete

Crni orah: koristi i štete

iz Sjeverne Amerike u Europu, crni orah je uveden početkom XVII stoljeća, Rusi susreo s bliskog...

Čitaj Više

Bulgur: koristi i štete

Bulgur: koristi i štete

Krupa bulgur - nije ništa drugo nego posebno pripremljene pšenice.početku termički obrađena, či...

Čitaj Više