Jagode: koristi i štete
Tko je među odrasle i djecu ne vole jesti prve ljetne bobice - jagode?Tako je lijepo ujutro, još rosa na travi ne suši na suncu, da se izvoditi na krevetu i udario slatko, malo kiselo bobice. .. No, osim visoke okusa, ovo ljeto bobica ima masu korisnih svojstava - to čak pomaže da se nosi s određenim bolestima!Sastav
jagode, hranjivu vrijednost
Nutritivna vrijednost od 100 g:
- kalorični sadržaj: 41 kcal Protein
- : 0,8-c
- Fats 0,4 g ugljikohidrata
- : 7,5-c
prikaz popisa »
- balastnim: 2,2 g
- organske kiseline: 1,3 g
- vode: 87.4 c
- monosaharida i disaharida: 7,4 c
- škrob 0.1c
- Ash: 0,4-c
makronutrijenata:
- kalcija 40 mg Magnezij
- 18 mg
- natrij: 18 mg
- KAly: 161 mg
- klor: 16 mg
- Serumi: 12 mg
vitamini:
- Vitamin PP: 0,3 mg
- beta karoten:
- 0,03 mg Vitamin A( RE)5 ug
- vitamin B1( tiamin): 0,03 mg
- Vitamin B2( riboflavin), 0.05 mg
- Vitamin B5( pantotenska): 0.3 mg Vitamin B6
- ( piridoksin): 0.06
- mg vitamina B9( folna): 20 ug
- vitamina C: 60 mg
- Vitamin E( FE): 0.5 mg Vitamin
- H( biotin): 4 g
- Vitamin PP( niacin ekvivalent): 04 mg
Mikroelemenvi:
- Željezo 1,2 mg cinka
- : 0,097 mg
- jod 1 ug
- bakra 125 mcg
- mangan: 0,2 mg
- kroma: 2 ug
- Fluor 18 ug
- Molibden 10 mcg
- bor 185 mcg Vanadij
- 9 mcg kobalt
- 4 ug
- nikal: 2 ug
prvi ljetni bobica sadrži uravnoteženu kombinaciju vitamina i minerala.Poznato je da jagode sadrže vitamin C, ali malo ljudi shvatiti - 5 bobice sadrže onoliko koliko onaj od naranče!No, folna kiselina u jagodama, čak i više nego u grožđu i maline.
Sastav ljetnih plodova uključuje jod - ovo je prilično čudno za takve biljke, pa čak i znanstvenici su identificirali kao dio jagoda pektin, vlakana, željeza, saharoze i fruktoze.A, fruktoza u njemu je mnogo više od saharoze - to je ne čudi da je jagoda je dozvoljeno jesti i dijabetičari, iako u ograničenim količinama.
Kao dio proizvoda u gotovo bez proteina i masti, ali sadrži veliku količinu lako probavljivih ugljikohidrata - nije razlog da su bobice u izborniku dijeta?
Kalorija jagoda je vrlo mala.To nije dovoljno za odlaganje / nakupljanje masnog tkiva, ali napuniti tijelo je energija bi bila dovoljna.
jagode Prednosti
vrlo korisno koristiti jagode za trudnice - sadrži vrlo folnu kiselinu, koja određuje razvoj fetusa u maternici.I jagode korisno koristiti za djecu - to pomaže u poboljšanju funkcije mozga.
vrlo pozitivan utjecaj na proizvod u pitanju i štitnjača - joda koji se nalazi u bobicama 7 jagode, dovoljno za dobivanje dnevne doze tvari.
jagoda jede blagotvoran učinak na zdravlje ljudi s dijagnozom :
- bubrežnih kamenaca i žučnih kamenaca;
- zacjeljivanje rana na koži;
- ekcem;
- bolest jetre;
- reumatizam i bolesti zglobova.
vrlo korisno upotrijebiti prve ljetne bobice na one ljude koji su oslabljeni imunološki sustav, česti su recidivi od prehlade.Ne zanemari jagoda i oboljenja usne šupljine - to se odnosi na parodontnih bolesti.Jagode svježe učinkovito inhibira virus gripe, tako da možemo preporučiti ovaj proizvod kao prevencija tijekom epidemije.
korisna ne samo bobice - u receptima iz kategorije narodnoj medicini se često naziva lišća ove biljke.Ispada da je ovaj dio juhe grm jagode pomažu u normalizaciji krvnog tlaka - svakodnevno pije 200 ml juhe, može se nositi i sa neprekinutim hipertenzije.Usput, ta ista juha uz svježe bobice, pomaže kod kardiovaskularnih bolesti, spašava od žgaravice i nesanice.
štete od jagoda
prvenstveno liječnici upozoravaju - jagoda je jak alergen.Dakle, prije nego što počnete jesti bobice, morate osigurati da niti jedan pojedinac netolerancije i nesnošljivosti / preosjetljivost na proizvodu.Usput, trudnice trebaju biti oprezni - čak i ako je trudnica je alergičan na jagode, to ne znači da se ne pojavi dijete u budućnosti.
drugo upozorenje - sastoji se od jagoda limunska i jabučna kiselina, i mogu izazvati pogoršanje kroničnog gastritisa sa kiselost želučanog soka, peptički ulkus pogoršati i / ili duodenalnog ulkusa.Stoga, kada se takve bolesti jagoda piće je vrlo nepoželjno.
strogo kontraindicirana s jagode kolike, želučanim bolova nepoznate etiologije i kronična upala slijepog crijeva, giht artritis( iako neke druge bolesti zglobova produkt u vrlo poželjno uključiti u prehrani).
Napomena: ako je osoba prisiljena redovito uzimati lijekove koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka, jagoda je protiv ove pozadine ne može koristiti.Činjenica da je takva kombinacija proizvoda u pitanju će biti previše negativno utjecati na bubrege i mokraćni sustav.
Zanimljivosti o jagodama
U nastavku smo sastavili najzanimljivije činjenice o prvom ljetnom bobica.
Jagode - jedina bobica u svijetu, u kojem se sjemenke nisu postavljeni unutar i izvan.
Berry okusa vrlo slatko, a posebno šećera u njemu praktički ne - čak u limun je više!
Ako žena pati od prisutnosti pjege na licu, maska zdrobljenih jagoda bi ih praktički nevidljiv.
jagode u maloj količini tvari s analgetskim svojstvima - 200 g proizvoda može osloboditi glavobolje koje su se pojavile na pozadini umora i nedostatka sna.
U Europi vidi bobica donio tek u kasnom 18. stoljeću, prije nego što su naši preci bili upoznati s divljim jagodama.
bi smanjili alergijsku reakciju na jagode, bolje je piti mlijeko.Možete improvizirati - na primjer, koristiti ove slatke ljetne bobice s vrhnjem ili kremom, važno je da postoji kombinacija od gore navedenih „jagoda + bilo koji mliječni proizvod.”
bojabobica ovisi o količini vitamina u njoj - svjetlije od jagoda, pa je korisno za organizam.
jagode kao i sve, ali morate znati i opasnih svojstava bobica - bi se zaštitili od negativnih učinaka određenih tvari je potrebno.