Okey docs

Oslić: koristi i štete

44545170 oslić - vrlo plodan ribe žive u vodama Atlantika i Pacifika.Prodaja je uglavnom predstavljen pod nazivom „Pakao”, što je također točno, kao ova dva, kao i desetke drugih vrsta bakalara pripadaju redu merlucciidae.Korisna svojstva oslića je teško precijeniti - to je univerzalna i vrlo ukusna hrana.Kao što je prikazano blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo, prehrana koja je uključivala jela od ove ribe, i da li postoje kontraindikacije koristiti oslić, koju će naučiti iz ovog članka.

kemijski sastav oslića

Sve ribe na prvom mjestu, cijenjena zbog svoje niske sadržaj kalorija i prisutnost zdravih masti.Oslić prisutan u većoj koncentraciji nego u bilo kojem drugom bakalara, ali manje nego u drugim vrsta ribe - oko 4%.

Kemijski sastav:

  • Kalorije: 86.0 kcal
  • Proteini: 16,6 g
  • Masti: 2,2 g

Prikaži cijeli popis »

makronutrijenata:

  • Kalcij: 30 mg
  • Magnezij35 mg
  • natrij: 75 mg Kalij
  • 335 mg
  • Fosfor: 240 mg
  • klora: 165 mg
  • sumpora: 200 mg

vitamini:

  • Vitamin PP( niacin ekvivalent)( PP): 4.3 mg
  • Vitamin E( TE)( E( TE)): 0,4 mg
  • Vitamin C( C): 0.5 mg Vitamin
  • B9( folna kiselina)( B9): 11,1 g
  • Vitamin B6( piridoksin),( B6): 0,1 mg
  • Vitamin B2( riboflavin),( B2): 0,1 mg
  • vitamin B1( tiamin),( B1): 0.12 mg
  • vitamina A( RE)( A( RE)): 10 g
  • vitamin PP( PP): 1,3 mg
  • vitamina A( A): 0,01 mg

mikroelemenata:

  • Željezo: 0,7 mg
  • cinka: 0.9 mg
  • Jod 160 mcg bakra
  • 135 mcg
  • mangan: 0.12 mg Selen
  • : 12,6
  • mcg 55 mcg kroma
  • fluor 700 mcg Molibden
  • 4 mcg
  • nikal: 7 ug
  • kobalta: 20 mG.

Važno: komponenta sastava, kao i korisnost svim svojim elementima su osnovna činjenica da je potrošnja oslića preporučuje čak i za malu djecu - od 1. godine.Bijelo meso rijetko izaziva alergije, ali je mekan i ugodan okus.U isto vrijeme, čak i mala količina takvih riba u prehrani daje sve veći sve potrebne hranjive tvari.S obzirom na činjenicu da je oslić je vrlo malo kostiju i može se lako ukloniti za vrijeme kuhanja, roditelji iskustvo koje dijete može ugušiti, nije sasvim neutemeljena.

Korisna svojstva oslića

može se primijetiti sljedeće najvažnije aspekte blagotvornim učincima:

  • stabilizaciji metabolizam;
  • podržavaju kardiovaskularnog sustava;
  • Slika 2391 antioksidativna svojstva - time oslić preporuča korištenje, uključujući kao dijetetski proizvod u razdoblju oporavka nakon različitih bolesti;
  • Prevencija razvoja tumora, dijabetesa, ateroskleroze;
  • normalizacija živčanog sustava i gastrointestinalnog trakta,
  • prevenciju endokrinih poremećaja.

važno : prednosti oslića u kombinaciji s vrlo niske kalorijske - je temelj da se to kao sortirano hrane u razvoju mršavljenja sheme.Također, budite sigurni da koristite preporučenu oslić trudna, jer je izvor svih esencijalnih tvari za održavanje dobrog zdravstvenog stanja trudnice i sve veću organizam.

štete oslić

teško je reći što je štetno oslić - kao takve ne postoje kontraindikacije.Jedina stvar koja se mora uzeti u obzir - to je individualna netolerancija kakve ribe i plodova mora.

Korisni savjeti prilikom pripreme

oslić kuhani vrlo brzo i jednostavno:

  1. pržiti dovoljno da ga držite u tavi sa svake strane 3-4 minuta.Nema više potrebna, jer onda će biti suha.

Fried-pakao na tavi

  1. Za malo dijete može biti kuhani oslić u dvokrevetnoj kotao - potrebno je samo smanjiti file u male komadiće, dodati mrkvu i malo soli.Vrijeme kuhanja - 30 minuta.

DSC_0134

  1. biste riješili neobičan miris, koji postaje vidljiv u kraju kuhanja oslića, dodati gotovih jela zelje koje imaju primjetan miris, na primjer, kopar ili peršin.

hek_6

sada da znate sve o prednostima i opasnostima oslića.Nemojte se bojati eksperimentirati, redovito su oslić u izborniku i cijeniti kako nevjerojatno ukusna i zdrava jela mogu biti iz ove ribe.


Squash: koristi i štete

Squash: koristi i štete

Domovinskog squash smatra se Amerika, gdje su narasli još 3 tisuće. Prije Krista.e.Prije toga...

Čitaj Više

Cheremukha: koristi i štete

Cheremukha: koristi i štete

Prunus upoznati, možda sve - je kolač okusa crne bobice i veličanstven miris cvatnje stabla pri...

Čitaj Više

ACCA SELLOWIANA: koristi i štete

ACCA SELLOWIANA: koristi i štete

ACCA SELLOWIANA - grm koji ima sočan plod je tamno zelene boje s elegantnim kolač, opor okus....

Čitaj Više