Okey docs

Dijeta Maggie - meni za tjedan dana, a rezultati opasnosti zdravlja

Dieta Maggi Prekomjerna tjelesna težina može nazvati pošast modernog društva.Ovaj problem je sve više zabrinut zbog žena i borba protiv prekomjerne težine poduzimaju različite načine, na primjer, sjediti na dijetama.Jedan od najpopularnijih i cijenjen od njih je dijeta Maggi.Što je to i zašto se ne bi trebao miješati u ovoj dijeti?

Sadržaj: Osnovni principi prehrane dijeta Maggi Maggi - dnevni menu od dijeta Izlazne Kontraindikacije koristi i štete od dijeta Maggi

osnovna načela prehrane Maggi

ne zna se tko je stvorio ovu dijetu.Međutim, postoji legenda da je dijeta je dobila ime u čast najvećem Margaret Thatcher, ili skraćeno „Maggie”.Za osnovu Maggie prehrani donese dijeta „Iron Lady”.Međutim, trenutni Dijeta Maggi i veliki ima malo zajedničkog s dijeta Lady Thatcher.Tko je smislio dijetu Maggi, medicinska edukacija je li autor - to su pitanja bez odgovora.

Maggi dijeta je u osnovi proteinska dijeta s teškim ograničenjem ugljikohidrata.Također je značajka da su glavni sastojci su jaja ili nemasnog kravljeg sira( 1 jaje = 100 g nemasni sir).

Jaja imaju visok sadržaj energije, sadrži proteine ​​i masti.To je, pretpostavlja se da su jaja mogu pružiti osjećaj sitosti s vrlo lošom prehranom.Ali, mi također trebaju imati na umu da jaja sadrže kolesterol.

Maggie dijeta također uključuje korištenje citrusa, posebno grejp.Ovo voće ima antioksidativni učinak i smanjuje kolesterol.Grejp može izborno biti zamijenjen s naranče.

Maggie dijeta zahtijeva strogo poštivanje ovih pravila:

  1. trajanje dijeta dvije( četiri) tjedna;
  2. Optimalna dio mesa - 200-250 grama ribe - 150 grama povrća - 100-150 grama;
  3. ne može mijenjati dnevni meni, zamjenske proizvode;
  4. ne možete promijeniti glavna jela;
  5. Dieta Maggi tekućina mora konzumirati u dovoljnoj količini( normalno pitke vode);
  6. mogu piti kavu i čaj, ali samo bez šećera mlijeko;
  7. Povrće treba biti kuhano u vodi bez uobičajene meso juha, maslac;
  8. dozvoljeno korištenje soli i začina,
  9. Salate se ne može puniti;
  10. S jakim gladi se predgriz povrće, ali samo dva sata nakon glavnog obroka;
  11. Ako je tečaj bio prekinut - potrebno je ponovno pokrenuti;
  12. Zabranjene namirnice: krumpir, banane, grožđe, mango, smokve, datume, žitarice, tjestenina, peciva, kolači, janjetina, svinjetina.

Može se zaključiti da je dovoljno krut dijeta.Vjerojatno da će slijediti to će biti vrlo teško, jer s takvim niske kalorijske dijeta će biti vjerni pratitelj glad .Naravno, težina nakon dijeta smanjuje, ali po kojoj cijeni?

Dijeta Maggie - dnevni menu

Dijeta Maggi je dvo- i četiri tjedna. ipak toliko dugo ostati na low-carb dijeta je vrlo opasno - to analizirati u nastavku.Zatim će se dnevni meni za razumijevanje onoga što ona predstavlja, ovaj način prehrane.Nemojte uzeti ovu informaciju kao vodič za akciju.

Tijekom prvog tjedna doručak apsolutno isti.Ova dva kuhana pileća jaja i jedan grejp, može biti kava, čaj.Dakle, prvi tjedan Maggie dijeta je kako slijedi:

Doručak drugi tjedan već poznato: sve isto dva jaja i jedan grejp.U izborniku, drugi tjedan u broju jaja značajno povećava.

Dieta Maggi

Na trećem tjednu uobičajeni doručak nestati.Može se primijetiti da se u prehrani ovog tjedna je vrlo ograničene količine mesa, s obiljem voća i povrća uključeni.

Dieta-Maggi

Na četvrtom tjednu uobičajeni doručak također na raspolaganju.Tijekom dana možete jesti bilo odobrene proizvode u bilo kojoj količini.

Maggi

Izlaz dijeta

Maggi( 1) Maggi dijeta omogućava vam da izgubite nekoliko dodatnih kilograma, ali težina je održavana na željeni oznake napustiti svoju prehranu postupno .U prvom tjednu nakon završetka prehrani bi trebao biti namirnice koje su korištene tijekom prehrani.To peradi, nemasnog kravljeg sira, voće i povrće.To bi trebao nastaviti kako bi se izbjeglo čips, tjestenina, brašno, konditorskih proizvoda.

prehrana trebala bi biti dio: tri glavna obroka i dva grickalice.Budite sigurni da tijesno doručak, jer to utječe li ili ne da mučiti osjećaj gladi tijekom dana ili ne.Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od tri sata prije spavanja.Ako je večer je jako zabrinut zbog gladi - možete jesti niske masnoće sir ili fermentirani pečena mlijeko.

Kontraindikacije

Takva rigidna dijeta za mnoge će biti pravi test i slijediti ga na sve ljude, bez iznimke, ne mogu .Prije svega, to je vrijedno pamćenja da su mnogi ljudi alergični na jaja, i agrumi.Dakle, ljudi s Alergija na hranu prehrani Maggi kontraindicirana.Zbog viška citrusa u prehrani ove prehrane je također potrebno da zaboravi ljude s bolestima probavnog trakta, posebno u giperatsidnom gastritis.

niske kalorijske dijeta Maggi i nije pogodan za trudnice i dojilje.U tom razdoblju života žena treba jesti zdrav i hranjiv.

koristi i štete dijeta Maggi

Korist od Maggie prehrane može se smatrati uzimajući osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma.Težina ide, ali po kojoj cijeni? Dijeta Maggi spada u kategoriju low-carb.Već nakon nekoliko dana takve prehrane vaše tijelo će nam nedostajati ugljikohidrata.Subjektivno, to će biti izražena u osjećaj gladi, depresivno raspoloženje, smanjuje učinkovitost, pa čak i apatija. Kako u ovom stanju možete raditi i raditi uobičajene poslove?

temelji prehrana Maggi su jaja.Poznato je da jaja sadrže velike količine kolesterola.Akumulacija ove tvari u tijelu dovodi do razvoja ateroskleroze.Općenito, zdrava osoba može sigurno jesti dnevno ne više od jednom ili dva komada.

xolesterin_produkti

Osim toga, kao proteinska dijeta imati značajan teret na bubrege. proteina dijeli na purina, a oni zauzvrat, i urata urata.Kada su proteinska dijeta bubrega morati naporno raditi kako bi nastale metabolita se izlučuje.U ovom načinu rada snaga „plutaju” sve postojeće probleme s bubrezima.

S obzirom na kompleksnost dijeta Maggi podnošljivosti i potencijalne štete od takve prehrane, to je potpuno jasno zašto tako ismijavati na sebe?Nema potrebe da reinvent točak, jer su načela zdrave prehrane već dugo razvijen od strane liječnika i trenera.Potpuni i raznolika prehrana, aktivni vježbe - uskoro će dovesti do normalizacije težine, i ne šteti zdravlju.

Grigorova Valeriya, medicinska kolumnist


Peršin: koristi i štete

Peršin: koristi i štete

Rijetko obrok može proći bez popularnog peršin začin.Njegova upotreba svježe i sušene, zamrzn...

Čitaj Više

Kopar voda: Primjena i upute za pripremu staračkom mama i beba

Kopar voda: Primjena i upute za pripremu staračkom mama i beba

Što kopar voda je korisna za dojenje, bilo je poznato da se naše bake - pristupačne i učinkov...

Čitaj Više

Karas: koristi i štete, sastav proizvoda

Karas: koristi i štete, sastav proizvoda

Karas odnosi na ribe obitelji šarani.Područje njenog staništa je dosta široka i pokriva cijeli ...

Čitaj Više