Koristi i štete od koraba

koraba - jedan od najzanimljivijih kupusnjače, koji uživa veliku potražnju među potrošačima u cijelom svijetu.Zbog nezahtjevne uvjetima takve klice brzo raste u bilo klime, na bilo kojoj vrsti tla.I to izaziva i njegova pristupačna cijena, što je važno ako želite uspostaviti zdravu prehranu unutar određenog proračuna.Koraba korist je teško precijeniti, tako da se savršeno uklapa, ne samo potpuno zdravi na izborniku, ali i onih koji imaju neke probleme.

zanimljivo! koraba kupus izgledom podsjeća na repu.A prema tvrdnjama nekih izvora, čije ime u doslovnom prijevodu znači „kupus repa”.

svojstva i kemijski sastav

Prije pitajući se što korisno koraba, treba biti upoznat sa svojim kemijskim sastavom.

zanimljivo! Domovinskog koraba - Istočna obala Sredozemlja.Ali, to je široko uzgaja i jede u starom Rimu.

Nutritivna vrijednost od 100 g:

• kalorija 44 kcal
• Proteini 8 g
• Masti 1g
• Ugljikohidrati 9 g
• dijetalna vlakna 7 g
• vode 2 g

korisna svojstva koraba zbog prisutnostiskupina vitamina B, a, K, E, PP, i kolin.Minerali - velika popis svih potrebni za pravilno funkcioniranje organizma, u rasponu od aluminija, kobalta i bora, završava jod, selen, cink, fluor.

također koraba sadrži :

• biljna ulja;
• proteina, glukoze, fruktoze.
• enzimi, aminokiseline.
• vlakana.

količina vitamina C - 50 mg, što je pola dnevne potrebe za odraslog mužjaka ili puni dnevne stope za djecu do 13 godina.To je razlog zašto je povrće je drugi naziv za ljude - „sjeverni limun”.

Prednosti koraba

Ako uključite koraba u redovnoj prehrani, možete brzo vratiti gastrointestinalni trakt.To blagotvorno utječe na rad tijela kao što su jetra, žučni mjehur, kao i stabilizirati metabolizam cijelog tijela.

Važno! koraba nije samo preporučuje za korištenje za trudnice.Pedijatri savjetuju joj da uđe u prehrani djece od 8-9 mjeseci.

određena količina kupusa i pruža druge pogodnosti za ljudsko zdravlje:

• poboljšanje imunološkog sustava, zbog čega je osoba bolesna rjeđe od strane različitih zaraznih bolesti;
• svjetlo diuretik, što doprinosi stabiliziranju funkcije bubrega i smanjuje učestalost hipertenzivne krize;
• spriječili taloženje holesterola na stijenkama krvnih žila, kao i njihovo liječenje;
• liječnici kažu da je to dobro kupus ojačati srce mišiće, da se stabilizira krvni tlak;
• nanesite proizvod moguće i sa pogledom na prevenciji ateroskleroze, posebno one koji su u opasnosti;
• koraba kupus je u mogućnosti ukloniti toksine iz crijevnih toksina, pa se preporučuje za one koji su skloni pretilosti, ili žive u područjima s nezdravom kemijskom okruženju.

Unatoč visokoj zasićenosti makro proizvoda i mikronutrijenata, vitamini, pa čak i uz prisutnost glukoze, kalorijska sadržaj proizvoda je samo 41,7 kcal na 100 g

Prednosti koraba je vrlo vidljiv uz redovitu uporabu, ako ga imate u cilju jačanja zubii zubnog mesa.I to je naširoko koristi u kozmetici, kao temelju ovog kupusa može prikriti čak i prvi put da se poboljša ten, ukloniti dobi spotova, proširene pore, te uz redovitu uporabu - čine kožu elastičnom.

Važno! U narodnoj medicini, koraba koristi kao osnova za liječenje astme, tuberkuloze, kašalj, upala sluznice usne šupljine.

moguće

štete

Nema posebnih kontraindikacija korabica ne. Postoje samo faktori u kojem moramo biti vrlo oprezni:

• povećana kiselost želuca;
• predispozicija za alergije, uključujući i ovu vrstu kupusa, što je iznimno rijedak, ali još uvijek pronađen;
• pogoršanja pankreatitis.

Korisni savjeti

koraba je naširoko koristi u narodnoj medicini, tako da su recepti na temelju tog puno kupusa.Najučinkovitiji od njih, u skladu s korisničkim mišljenja različitih online resursa opisanih u nastavku.

• 100 ml soka - uzeti 30-40 minuta prije obroka, ako postoje problemi s apetitom ili kao sredstvo za normalizaciju metabolizma ispravi i gubitak težine.
• esencije od 60 g 1,5 stabljika struci.voda - korištenje ½ umjetnosti.dva puta dnevno, kako bi se poboljšala stanje pacijenata s bronhijalne astme.
• maska ​​izbjeljivanje i toniranje kože - samo trljati lišće, pomiješati s namjenskim sok i primijeniti na lice za 10-20 minuta.