Kokos: koristi i štete
Jednom davno, kršćanski misionari ozbiljno uzeli oružje protiv kokosa.Svećenici, koji je propovijedao među Pacific Otok domorodaca, zove kokos palma „stabala lijeni” i oni smanjiti nemilosrdno.Razlog je tendencija stanovništva iz kokosa sve što je potrebno za život, u rasponu od odjeće, namještaja, tinte, dorada pekmez, vino i ocat, a ne proizvoditi svu krv i znoj, u neprestanim naporima.Usput, kokosovo - ne orah, ali kosti s jezgrom koja sadrži ukusno i zdravo pulpe.
Hranjiva vrijednost i kemijski sastav kokosovo
prehrambene vrijednosti od 100 g:
- kalorija: 354 kcal
- protein: 3,33 g
- masti: 33.49 c
- ugljikohidrata: 6,23 g
Pokazati potpuni popis »
- Dijetalna vlakna 9 g
- Ash: 0,97 g
- vode: 46.99 g
- mono- i di-saharidi: 6,23 g
- zasićene masne kiseline: 29.698c
vitamini:
- vitamin B1( tiamin), 0,066 mg
- Vitamin B2( riboflavin), 0,02 mg
- Vitamin B3( pantotensku): 0.3 mg Vitamin B6
- ( piridoksin): 0.054 mg
- vitamina B9( folna): 26 ug
- vitamina C: 3,3 mg
- Vitamin E( FE): 0,
- 24 mg Vitamin K( fitonadion): 0,2 ug
- Vitamin PP( niacin ekvivalent): 0,54 mg
- kolin 12.1 mg
makronutrijenata:
- kalcij 14 mg
- magnezij 32 mg
- natrij 20 mg Kalij
- :
- 356 mg Fosfor: 113 mg
mikroelemenata:
- Željezo: 2,43 mg
- cink: 1,1 mg ASBakar D87ASD 435 mcg mangana
- 1,5 mg
- Selen: 10.1 g
razliku nezrele zelene kokosa sok se koriste umjesto vode i natječe za sterilnosti fizički otopina zrelih plodova želea,dobiti od njihove pulpe miješati s vodom, vrlo debeo i kalorija.
Prednosti kokosa je uzrokovana ne toliko njegove prehrambene vrijednosti kao visok mikro i makronutrijenti.Osim toga, kokos pulpa sadržava sve vitamine grupe B, askorbinska kiselina, vitamin E, PP, K i kolina.
Koristite kokos
Korisna svojstva kokosa zbog njegovog sastava, su naširoko koristi u kozmetici i dijetetike.Kokosovo mlijeko i ulje je bitan sastojak ovlaživača i smanjuju kreme, emulzije i seruma iz sredstva za štavljenje.Zbog laurinska kiselina sadržana u pulpi, kokos je prirodni antiseptik, ima antimikrobna, antivirusna i antelmintinskom djeluje na tijelo.
Koristite kokos u hrani jača imunološki sustav, tonove, smanjuje razinu kolesterola ima pozitivan učinak na urogenitalnog sustava, pomaže ljudima koji pate od zatvora i nadutosti.Kokosovo mlijeko ima antikancerogena svojstva, snižava razinu šećera u krvi, detoksificira, potiče sagorijevanje masti.
štete kokosa
Unatoč tom obilju korisnih svojstava kokosovog mlijeka, kao i svaki drugi proizvod, ima određene kontraindikacije.Kokos je štetno?Tražim da izgube težinu zlostavljanja kalorija i vrlo hranjiv jelo je malo vjerojatno da bi se postigao željeni rezultat.Preporučena doza za žene kokos pulpe je 25 g, a za muškarce - 38 g dnevno.
kontraindiciran kokos osobe koje pate od oslabljene crijevne pokretljivosti s ponovljenim proljeva i alergije, te u bolesnika s netolerancijom na tvari koje su dio pulpe ili želea.
Preporuke
očito i dokazano prednosti kokosovog prisutnosti u prehrani trudnica.Kokosovo mlijeko je prirodni izotonični napitak i savršeno ispunjava gubitak soli i tekućine u tijelu.Kokosovo mlijeko uključeni u prehrani djece s niskom porođajnom težinom, kao i za jačanje i rast koštanog tkiva.Bogata fosfornom i kalij proizvod koristan za rastući organizam za kosti, zube.Osim toga, sastav mlijeka je vrlo blizu prirodnom majčinom mlijeku, koje u sebi - što je težak prednost.
