Okey docs

Kokos: koristi i štete

Kokosovo voće izolirane na bijeloj podlozi Jednom davno, kršćanski misionari ozbiljno uzeli oružje protiv kokosa.Svećenici, koji je propovijedao među Pacific Otok domorodaca, zove kokos palma „stabala lijeni” i oni smanjiti nemilosrdno.Razlog je tendencija stanovništva iz kokosa sve što je potrebno za život, u rasponu od odjeće, namještaja, tinte, dorada pekmez, vino i ocat, a ne proizvoditi svu krv i znoj, u neprestanim naporima.Usput, kokosovo - ne orah, ali kosti s jezgrom koja sadrži ukusno i zdravo pulpe.

Hranjiva vrijednost i kemijski sastav kokosovo

prehrambene vrijednosti od 100 g:

  • kalorija: 354 kcal
  • protein: 3,33 g
  • masti: 33.49 c
  • ugljikohidrata: 6,23 g

Pokazati potpuni popis »

  • Dijetalna vlakna 9 g
  • Ash: 0,97 g
  • vode: 46.99 g
  • mono- i di-saharidi: 6,23 g
  • zasićene masne kiseline: 29.698c

vitamini:

  • vitamin B1( tiamin), 0,066 mg
  • Vitamin B2( riboflavin), 0,02 mg
  • Vitamin B3( pantotensku): 0.3 mg Vitamin B6
  • ( piridoksin): 0.054 mg
  • vitamina B9( folna): 26 ug
  • vitamina C: 3,3 mg
  • Vitamin E( FE): 0,
  • 24 mg Vitamin K( fitonadion): 0,2 ug
  • Vitamin PP( niacin ekvivalent): 0,54 mg
  • kolin 12.1 mg

makronutrijenata:

  • kalcij 14 mg
  • magnezij 32 mg
  • natrij 20 mg Kalij
  • :
  • 356 mg Fosfor: 113 mg

mikroelemenata:

  • Željezo: 2,43 mg
  • cink: 1,1 mg
  • ASBakar D87ASD 435 mcg mangana
  • 1,5 mg
  • Selen: 10.1 g

razliku nezrele zelene kokosa sok se koriste umjesto vode i natječe za sterilnosti fizički otopina zrelih plodova želea,dobiti od njihove pulpe miješati s vodom, vrlo debeo i kalorija.

Prednosti kokosa je uzrokovana ne toliko njegove prehrambene vrijednosti kao visok mikro i makronutrijenti.Osim toga, kokos pulpa sadržava sve vitamine grupe B, askorbinska kiselina, vitamin E, PP, K i kolina.

Koristite kokos

Kokosovaja_palma Korisna svojstva kokosa zbog njegovog sastava, su naširoko koristi u kozmetici i dijetetike.Kokosovo mlijeko i ulje je bitan sastojak ovlaživača i smanjuju kreme, emulzije i seruma iz sredstva za štavljenje.Zbog laurinska kiselina sadržana u pulpi, kokos je prirodni antiseptik, ima antimikrobna, antivirusna i antelmintinskom djeluje na tijelo.

Koristite kokos u hrani jača imunološki sustav, tonove, smanjuje razinu kolesterola ima pozitivan učinak na urogenitalnog sustava, pomaže ljudima koji pate od zatvora i nadutosti.Kokosovo mlijeko ima antikancerogena svojstva, snižava razinu šećera u krvi, detoksificira, potiče sagorijevanje masti.

štete kokosa

Shoe-kokos Unatoč tom obilju korisnih svojstava kokosovog mlijeka, kao i svaki drugi proizvod, ima određene kontraindikacije.Kokos je štetno?Tražim da izgube težinu zlostavljanja kalorija i vrlo hranjiv jelo je malo vjerojatno da bi se postigao željeni rezultat.Preporučena doza za žene kokos pulpe je 25 g, a za muškarce - 38 g dnevno.

kontraindiciran kokos osobe koje pate od oslabljene crijevne pokretljivosti s ponovljenim proljeva i alergije, te u bolesnika s netolerancijom na tvari koje su dio pulpe ili želea.

Preporuke

očito i dokazano prednosti kokosovog prisutnosti u prehrani trudnica.Kokosovo mlijeko je prirodni izotonični napitak i savršeno ispunjava gubitak soli i tekućine u tijelu.Kokosovo mlijeko uključeni u prehrani djece s niskom porođajnom težinom, kao i za jačanje i rast koštanog tkiva.Bogata fosfornom i kalij proizvod koristan za rastući organizam za kosti, zube.Osim toga, sastav mlijeka je vrlo blizu prirodnom majčinom mlijeku, koje u sebi - što je težak prednost.

margouillat photo korisna kokosovo mlijeko


Soja: koristi i štete

Soja: koristi i štete

Kulturna soja pripada porodici mahunarki.Danas je dobro poznato i rasprostranjeno po cijelom ...

Čitaj Više

Kumin: koristi i štete

Kumin: koristi i štete

kumin - biljka obitelj kišobran, čija je popularnost ne prestaje već jako dugo vremena.Čak su...

Čitaj Više

Pravilna prehrana za mršavljenje

Pravilna prehrana za mršavljenje

Vjerojatno svaka žena zna osnovno načelo, stanje ili pravilo( kao što vam se sviđa) dijeta - ...

Čitaj Više