Vitamin K: Na koji namirnice sadrže i što su potrebe osoba
Vitamin K - nekoliko srodnih spojeva sličnih svojstava.Vitamin K1( fitonadion) tijelo dobiva uz biljne hrane, a nešto manje aktivan K2( menaquinone) proizvodi normalne mikroflore, kolonizaciji ljudsko crijevo.Sintetičke tvari menadion( K3) mogu se transformirati u R2 u crijevima.
predstaviti aktivni spoj u malim količinama može biti pohranjen u jetri.Lipovitamin sklon kolaps pod djelovanjem ultraljubičastog zračenja, kao i u okolini sa alkalnom pH.
Sadržaj: Zašto tijelu treba vitamina K?U što hrana bogata vitaminom K?Norme potrošnje vitamina K Hypovitaminosis Na vrh Indikacije za vitaminomZašto tijelu treba vitamina K?
Glavna svrha vitamina K - proces normalizacije zgrušavanja krvi.Zbog ove tvari u jetri protrombina provodi biosinteze - proteina koji je bitan dio sistema za koagulaciju.Zgrušavanja svojstva omogućuju da se spriječi krvarenje( krvarenje).
Lipovitamin može neutralizirati toksine( osobito - kumarin), koji su prisutni u loših proizvoda.On je također minimizuruet negativan utjecaj sličan kumarin aflatoksini su kancerogene.
Vitamin K je neophodan za kosti.To ima direktnu ulogu u biosintezi osteokalcin - protein pružanje taloženje i kristalizaciju kalcija.Prilično visoke razine vitamina u tijelu omogućuje da se spriječi razvoj osteoporoze.Naphthoquinones također reguliraju brojne redoks reakcija.
učinak: apsorpcija lipovitamina dobije prehrambeni, događa u prisutnosti žuči, te patoloških stanja jetre, mokraćnog mjehura i kanali mogu izraditi hypovitaminosis.
Koje namirnice bogate vitaminom K?
Biljni proizvodi:
- zeleno lisnato povrće;
- nezrele rajčice;
- kupus( uglavnom - cvjetače i Brussels);
- soje;
- oraha;
- žitarice( pšenica, zob, raž);
- špinat;
- alge;
- rosehips.
u voća i korijena sadržaju biološki aktivne tvari je znatno manja nego u zelenog lišća.
Napomena : korisno za kuhanje na K-hypovitaminosis salate i pića mogu koristiti lišće koprive, trava, lucernu i borove iglice.
životinja namirnice bogate vitaminom K:
- jaja;
- teletina;
- svinjski jetre.
Bez obzira na način na koji tijelo spojen vitamin K( s hranom ili sintetiziran crijevnim saprofita), lipidi su potrebne za normalan apsorpciju.Dakle, dijeta mora nužno biti prisutni proizvodi koji sadrže biljna ulja i životinjskih masti.Na pozadini neke vrste restriktivnih dijeta može razviti K-hypovitaminosis.
norme potrošnje vitamina K
zdravih odraslih obično je potrebno dnevno 1 mg vitamina po 1 kg tjelesne težine.U uvjetima nedostatnog unosa vitamina K iz hrane je sasvim dovoljno za normalno funkcioniranje iznosu od tvari koju proizvodi mikroflore.
Muškarci trebaju dobiti iz hrane 65-80 mikrograma vitamina i žene - 55-60 mg.Blago povećana potreba za vitaminom tijekom trudnoće, tako da je dnevna cijena će se povećati na 65 mg.
novorođenčadi su relativno visoki rizik od K-nedostataka vitamina, jer majčino mlijeko ovog vitamina je vrlo mala, a proces naseljavanja crijevnih bakterija koje sintetiziraju menaquinone još nije završena.
U prvim danima života dijete treba vitamin K je 10-12 mikrograma dnevno.Bebe prvih šest mjeseci života zahtijeva 5 mg na dan, a djeca u dobi između 6 i 12 mjeseci između trebaju 10 mg.U dobi od 1 do 3 godine, potreba povećava do 15 mg, te s 4 do 6 godina - 20 mikrograma.Djeca od 7 do 10 biti 30 mcg vitamina K dnevno.
učinak: u većini dojenčad za umjetno hranjenje prisutan oko 4 mikrograma vitamina K na 100 kalorija.Normalno, ovo je sasvim dovoljno za sprječavanje jedan nedostatak vitamina.
Hypovitaminosis Do
Hypovitaminosis na spojevima grupe K - je pojava da se u kliničkoj praksi moraju suočiti često.Deficit je moguće s teškim ograničenje hrane.Normalno, količina dovoljno menaquinone( K2) je pripremljen intestinalnih bakterija, ali taj proces je poremećen produžuje usisnih naravno salicilna kiselina derivati i sulfonamidi sa skupinom kao pozadinska antibiotik.Apsorpcija vitamina K je teško kada ne postoji dovoljna količina masti u prehrani, pa je jedan od mogućih uzroka nedostatka vitamina može biti restriktivna dijeta.
Mogući uzroci hypovitaminosis K:
- dugo primanje hrane intravenozno;
- kolelitijaza( konkrementa kanal okluzije);
- hepatitis;
- ciroza;
- bilijarna diskinezija;
- novotvorina gušterače;
- neprikladan terapija antibioticima;
- aantikoagulacije( osobito - varfarin);
- kemoterapije raka;
- upotreba određenih antikonvulzivi;
- izražen crijevnu dysbiosis;
- ulcerativne lezija crijeva;
- enterokolitis;
- intestinalne malapsorpcije sindrom.
Priprava kalcija u količinama da je omjer kalcijev-fosfor postane veći od 2: 1, inhibira sintezu vitamina K i spriječiti apsorpciju.Također nepovoljno utječe na prijem pretjerano visokih doza tokoferol.
Napomena : jedan od prvih simptoma vitamina K nedostatak je hipoprotrombonemija, koja se otkriva laboratorijskim proučavanjem krvi.Smanjenjem razine protrombina 35% norme oštro povećava vjerojatnost krvarenja s manjim ozljedama.Pad sadržajem proteina na 20% lica krvarenja opasna za život.
glavna klinička manifestacija vitamina K je sindrom hemoragijski.
U novorođenčadi znakovi hemoragične sindroma su:
- povraćanje krvi;
- ostani( crna) stolica;
- hemoragija( subkutano i intradermalno);
- krvarenja( intestinalni, mokraćnog sustava i pupčanoj rane).
manifestacije hypovitaminosis K u odraslih:
- povećava krvarenja zubnog mesa;
- vidljiv formacija potkožni hematom s minimalnim mehaničkim djelovanjem;
- krvarenja iz nosa;
- krvarenje u probavnom traktu.
Važno: predložiti razvoj gastrointestinalnog krvarenja je to moguće, ako je stolica postane crn ili ima primjese krvi je otkriven.
razvoj osteoporoze i sporo fuzije prijeloma kostiju također mogu biti znakovi nedostatka naphthoquinones( vitamin K).
indicije vrh vitamina
Vitamin K se često propisuje da trudnica za prevenciju krvarenja tijekom poroda.S istim ciljem, spoj se može primijeniti prije planirane operacije.
indikacije za prihvat vrha sinteze pripravaka vitamina K( menadion) su:
- niske razine protrombina u serumu;
- krvarenje nakon ozljede;
- hemoragijskog sindrom;
- hepatitis;
- žutica zbog začepljenja žučnih;
- plućnog krvarenja na pozadini tuberkulozan lezija;
- hemoragijskog dijateza;
- slabost mišića;
- smanjena pokretljivost ili intestinalne atonije;
- krhkost krvnih žila;
- krvarenje na izlaganje pozadinskog zračenja;
- predoziranje antikoagulansa.
Važno: ako je krvarenje uzrokovano hemofilije, vitamina K pripreme su neučinkoviti.
kontraindikacije za upotrebu pripravaka vitamina K3( Vikasol i t. D.) su pojedinačni preosjetljivosti, povećanu zgrušavanja krvi i sklonost trombozi.
Zašto bi čovjek treba vitamin K, može se to i nedostatak što uzrokuje nedostatke vitamina dijagnosticirati?Ova pitanja u osobnom video blogu odgovara na liječnika:
Plisov Vladimir phytotherapeutist zubar