Vježbe nakon radijalne frakture

frakture kostiju javljaju u ljudi svih dobnih skupina.Većina starijih ljudi su u opasnosti.S obzirom na dobne promjene kalcija u tijelu nije dovoljno, a kosti postaju krhki povećana.Posebno pogođeni su česte frakture, pacijenti s osteoporozom.

Sadržaj:

• lom od
• vježbi
radius ruku za zglob u
• vježbe voda
za zglob za stolom
• Kako bi se spriječilo prijelom

frakture

radius ruke prijeloma radijusa

može biti formirana u tipični i atipični mjestu.Fraktura u zglob području je tipično.To se može nadoknaditi ili bez pomaka.

Ako dođe do loma, morate odmah kontaktirati hitnu pomoć.Pacijent mora X - ray sliku.Liječnik na temelju slike položiti svoje slomljene kosti i to popraviti u gipsu.Nakon nekog vremena( oko mjesec dana), gips je uklonjena.Ponavlja u X-ray za mjesto frakture kako bi se osiguralo da je kost zacijelile ispravno, a ne pristranost.

vježbe za zglob u vodu

Nakon uklonili gips, morate poduzeti razvoj slomljen zglob i re-fused.Moramo biti spremni kako bi se osiguralo da će proces oporavka biti bolno.Uklonite bol će vam pomoći topla kupka.

vode sipati u posudu ili spremnik koji može primiti ne samo ruke, nego i podlakticu.Temperatura vode ne smije biti niža od 35 C možete učiniti sljedeće vježbe:

• Uronite ruke u sredini podlaktice u vodu, stavi ruku na donji rub.Kao energetski moguće fleksije i proširenje ruku na zglob.Ponovite ovu vježbu treba biti najmanje šest puta.
• stavio ruku do lakta na dnu posude, dlan prema dolje.Naizmjence okrećući dlanove prema gore, a zatim dlan prema dolje, dok se ne dotakne dno.Ponovite vježbu najmanje šest puta.

dovoljno je učiniti ove vježbe jednom dnevno.

tjelovježba pomaže normalizirati cirkulaciju krvi u oštećenoj stranicu i vratiti mišićnih vlakana brže.

vježbe za zglob za stolom

procedure za oporavak može biti učinjeno na stolu za vrijeme izvođenja bilo kakav posao, naizmjenično između poslovnih zaposlenosti i fizičkog pokreta ruke.Nekoliko jednostavnih vježbi će vam pomoći da brzo vratiti punu funkciju slomljena ruka.Ovdje su neke od njih:

• stavio ruku na površinu stola.Da li zavoja i ispraviti pokret četkom, okrećući ruku gore i dolje;
• stavite četkicu na rubu stola površine, polako okrećući ruku, dodirujući vrhove prstiju stola na obje strane dlana;
• koljena ruke staviti na stol i stavio ruke sa stražnje strane.Alternativno, bez otvaranja dlan ruke savijanje na zglob u jednom ili u drugom smjeru;
• ruka na stolu u osloncu dolje položaj.Potrebno je razvijati ne samo zglob, možete podići svaki prst zasebno i spušta.Budući da se često javljaju nakon prijeloma oteklina PAS prste i palme, ova vježba će vam pomoći ojačati falanga i da se smanji oteklina;
• staviti na stol njegova ruka, palminog dolje.Pritisnite i pomaknite prste ih klizi na površini stola.Ponovite ove pokrete na osjećaje lako umora;
• lakat stavi na stol, njegova ruka podiže.Palac dosljedno dirati druge prste, dosegnuvši mali prst - i obratno;
• staviti svoje dlanove prema gore.Naprezanje ruku, stisnuti prste u šaku i dekompresiju.Ponovljeni dok ruka ne dosadi.

Nakon nekog vremena potrebno je ojačati rad, komplicira i povećava količinu pokreta vježbe.U ovoj fazi rehabilitacije, poželjno je učiniti dodatni rad za ruke.Na primjer, dobra pomoć za razvoj prste i ručni crochet.Ne treba se bojati viška opterećenje ruku i sažalijevati sebe, osjećaj boli.Vježba sama će vam pomoći da brzo vratiti aktivnost motora ruke.

Ako ponovite vježbu svaki dan, onda oporavak od radijalnog prijelom kosti će biti promoviran aktivnije ubrzavajući cirkulaciju krvi i aktivirati mišiće ruku.Tako možete brzo vratiti u normalan život stazi.

Kako spriječiti prijelom

Kako bi se spriječilo pukotine treba slijediti nekoliko jednostavnih pravila.Ovdje su neke od tih pravila:

• ići tamo gdje je dobro osvjetljenje;
• morate odabrati svakodnevne cipele s non-slip potplata i po mogućnosti bez pete;
• zime pokušati ići polako na skliskim cestama;
• prije prelaska na kolnik, vidi da li se kreću vozila približava;
• osigurati kontinuirano nadopunjavanje kalcija u tijelu za jačanje kostiju.Posebice kalcij normalna djeca posebno su u potrebi;
• ponekad moguće obavljati fizičke aktivnosti, čime ojačati kosti i mišiće udova;
• voditi aktivan i zdrav način života.

Svaka ozljeda, više slomljena, razbiti normalan ritam života.Kao što je rekao ide, kuca iz rutina.Da bi to izbjegli, morate biti oprezni i imati određeni smisao za oprez.