Liječenje ramena

Jedna od najčešćih bolesti ramenog zgloba - humeroscapular periartroz. To uključuje više-komponentni sustav patoloških promjena mišića i ligamenata. Periarthrosis Prvi znak je bol u ramenu otmici u rukama ili institucije iza njega. Postoje i drugi uzroci bolova u ramenu joint, uključujući traume i prirođenih mana.

Uzimajući osloboditi od ramena bol obično uključuje simptomatsko liječenje. Najčešći( i najučinkovitiji) fizičkim metodama analgezija - primjena ledu s traumom nadlaktičnih ligamenta, zavojnog i komprimira masiranjem masti. Međutim, uklanjanje simptoma ne isključuje liječenje izvorni uzrok boli. Obavezno savjetovanje sa stručnjakom i ankete. Liječenje lijeka i

popularne

kada rameni bolesti zglobova( artritis, bursitis, osteoartritis, itd.) Lijekovi tipično uključuje uporabu cijele skupine analgetika. Ovaj nesteroidni protuupalni lijekovi( diklofenak, Indometsin, piracetam), hormoni( deksametazon, prednizolon) ili( narkotički analgetici promedola, morfin).Posljednje dvije skupine lijekova su korisne samo u teškim i vrlo teškim slučajevima, kada je nepodnošljiva bol u ramenu postaju maligni karakter.

instagram viewer

pomoći dobili osloboditi od bolova u ramenu ocat oblozima. Primjena im bolje noću, zamotan preko vuneni šal. Možete napraviti ljekovitu infuziju. Za ovaj 3 žlice lila cvijeće pomiješana s 1 žlica nasjeckanog čičak korijen i tri feferon mahuna. Sve preliti 1 litru alkohola i ostavi da se uliti tri dana. Infuziju treba utrljava u bolovima ramena.

Dobro pomoć mast kao mast.100 grama svinjske masti se otopi, zatim dodati ga sjeckani feferon kapsulu, tri žličice biljnog cinquefoil i isti biljke gospina trava. Pomiješani kako bi se dobilo ujednačenu kašu. Ova mješavina utrljati pacijentu ramenog zgloba svaku večer prije nestanka boli.

Gimnastika bol u ramenu

jednostavne vježbe za ramena i vrat će pomoći protežu vaše mišiće, smanjiti stres i smanjiti dosadan bol. Trebate obaviti točno vrijeme smanjenja boli.

  1. bočni nagib. Polako se pokrene uho na ramena i brave za 15 sekundi. Uzmite u početni položaj. Polako nagnite glavu na drugu stranu. Takve istezanje mišića vježbe je najbolje učiniti u jutro i navečer.
  2. okreće. Lagano okrenuti glavu u stranu, držite 3-6 sekunde. Zatim se polako okrenuti glavu na drugu stranu. Ponovite kašnjenje. Učinite vježbu ujutro i navečer.
  3. pokret ramena. Podizanje i spuštanje ramena, a zatim ih patiti naprijed i povući. Njegova brada na prsa, istovremeno savijati vrat prema naprijed. Stavite dlanove na strani vrata i polako nagnuti glavu unatrag. Istegnite vrat, sve dok ne dodirne rame.
  4. Vlak vrat. Ležeći na leđima podignite glavu malo u 8-10 cm, drugi osigurati tu poziciju i spustiti glavu na pod. Vježba ponoviti 15 puta.

Izvođenje vježbe izbjegavati nagle pokrete. Ne preporučuje se za topla njegovim ukočenim ramenima i vratu, kružnim pokretima glave. To može oštetiti male zglobove u vratne kralježnice. Pobrinite se da se bol ne siri ruke u prstima. To je smisao degenerativnih promjena, ili čak i hernija diska.

Kako inače eliminirati bol u ramenu

Upoznajte se s tipkovnice računala. Više od 40% bol u leđima i ramenima su uzrokovane nepravilnim držanjem, dok sjedi za stolom. Tipkovnica bi trebao biti na visini, tako da podlaktice tijekom položiti vodoravno. Držati oko na monitor. Pravilna visina monitor računala omogućit će da se izbjegne zamor mišića. Monitor bi trebao biti smješten u prednjem dijelu oka, a zatim glavu automatski uzima udoban položaj.

ne držite razgovor s telefona uha i ramena. Ako ste često zauzet ruke - koristite slušalice s mikrofonom. Dakle, ramena i vrat su u normalnom položaju.

Nosite ruksak umjesto vrećice na jednom ramenu. Vrlo je mnogo ramena povrijeđeno zbog vrećica koje stvaraju asimetrično opterećenje na gornjem dijelu prtljažnika. Ruksak ravnomjerno distribuira težinu, pomažući u izbjegavanju bolova u ramenima. Slijedeći ove jednostavne preporuke, nikad se nećete susresti s problemom ramena.