Kognitivno-bihevioralna psihoterapija

Psihoterapija temelji se na pojmovima prema kojima se ponašanje i osjećaji neke osobe ne određuje specifičnom situacijom u kojoj se nalazi, već je njegova percepcija ove situacije kognitivno ponašanje psihoterapije( PPC).Budući da nama nije važno što se događa, važno je da razmišljamo o tome, a samo naše misli leže u pravilu na temelju naših iskustava i postupaka koji ih slijede. U pravilu, takve misli slabo shvaćene, uzimaju se zdravo za gotovo ili potpuno odbijene. Ispravljanje takvih iskrivljenja ili pogrešaka razmišljanja usmjereno je na kognitivnu bihevioralnu terapiju, pomaže u oblikovanju stereotipa najsposobnijih ponašanja.

Kakve vještine ova ponašanja psihoterapija pomaže pacijentu da dobije?

Psihoterapija ovog tipa je kratkoročni tečaj, koji se sastoji od 10-20 sesija. Učestalost takvih sesija je 1-2 puta tjedno. Kognitivno-bihevioralna terapija uključuje bihevioralne i kognitivne tehnike.

U procesu liječenja osoba prima sljedeće vještine. Sposobnost prepoznavanja misli koje uzrokuju depresiju i anksioznost;Procijenite negativne misli uzimajući u obzir njihov realizam i promijenite ih najkonstruktivnijim, što preciznije odražava stvarnost, bez izazivanja anksioznosti. Uče normalizirati svoje živote i eliminirati čimbenike izazivanja( krivi način života, kronično preopterećenje itd.);Prebrodite sramotu zbog svoje tjeskobe, nemojte sakriti svoje probleme od svojih voljenih i uživajte u podršci drugih;Održavajte aktivan stil života.

Kada se preporučuje uporaba psihologije kognitivnog ponašanja?

PPC se koristi kao lijek za( vrlo učinkovit) slijedeće poremećaje. To su različite fobije;Anksiozni poremećaji i depresija kod djece i odraslih;Bolni uvjeti povezani s gubitkom, traumom ili stresom;opsesije;Suicidalni uvjeti;Panični poremećaj. Također strahovi;agresija;Poremećaji prehrane( pretjerana prehrana, prejedanje);ovisnost;Razni boli sindromi;Prekomjerna stidljivost.

PPC se uspješno koristi u liječenju sljedećih fizioloških fenomena. Pogoršanje vida;Česti mokrenje;Vrtoglavica i glavobolja;Poremećaji dišnog sustava;Oštećenje pamćenja, koncentracija pažnje. Također umor;nemir;Povećanje ili smanjenje težine;Bol u zglobovima i mišićima;Kardiovaskularni i gastrointestinalni problemi;Menstrualne nepravilnosti;Seksualna disfunkcija;Gubitak libida;Vegetavaskularni poremećaji.

Osnovno načelo kognitivne bihevioralne psihoterapije

Osnovno načelo ove terapije je prvenstvo spoznaje. Način na koji vidimo različite životne situacije, kako ih sami interpretiramo, stvara određene problematične fiziološke propuste i osjećaje koji su još važniji za ljude stvarajući krug negativnog stanja ljudske psihe i organizma u cjelini. Osoba koja je u depresivnom stanju može postati ravnodušna prema ljudima koje voli, uznemiren, razdražljiv, ili "lijen", ne vidi značenje onoga što čini, postaje manje komunikativan, manje produktivan, gubi osjećaj radosti.

Tijekom CPT-a, terapeut nastoji utvrditi specifičan odnos između psihološkog statusa osobe i postojećeg fizičkog oboljenja i dati pacijentu pouzdan alat za utjecanje na negativno mentalno stanje.

PPC je strukturirano, direktno i relativno kratkotrajno liječenje raznih mentalnih poremećaja, blage i teške. Između bolesnika i terapeuta uspostavlja se suradnja i zajedno počinju graditi, testirati različite hipoteze, doći do novih rješenja. Kognitivni terapeut ne želi duboku analizu prošlosti i ne pokušava pogoditi tajne podsvijesti. Kroz niz eksperimenata i tehnika, pacijent identificira moguća pogrešna uvjerenja koja su trenutno dostupna. Uz suglasnost pacijenta, stručnjak započinje zajednički rad na izmjeni netočnih, kao i stvaranju novih konstruktivnih uvjerenja. Kao rezultat toga, osoba počinje doživljavati nove pozitivne emocije, a to dovodi do promjene u percepciji prethodno problematičnih aspekata života i najplodnijeg ponašanja.