Probiotici za crijevnu mikrofloru

Ljudsko tijelo sadrži mnogo bakterija, samo jedan crijeva sadrži oko 100 trilijuna mikroorganizama. Ova prijateljska mikroflora potiče probavu hrane, asimilaciju hranjivih tvari. Korisne bakterije mogu čak i ublažiti destruktivan učinak na mikroflore antibiotika.

Najpoznatije vrste probiotika su laktobacili i bifidobakterije. Oni se odlikuju takvim svojstvima:

1. u mogućnosti da se zaustavi proljev

Mikroorganizmi su posebno učinkovite ako je proljev uzrokovan uzimanja antibiotika. Probiotici također smanjuju razdoblje bolesti kod pacijenata koji pate od zaraznih proljeva.

Preporuča se korištenje tih proizvoda pri povratku s putovanja u zemlje u razvoju i nakon uzimanja lijekova.

2. Poboljšati funkciju mozga i zdravlje živčanog sustava

Mozak i gastrointestinalni trakt usko su međusobno povezani. Zdravi crijeva osiguravaju neprekinuti rad živčanog sustava, svaka hrana može utjecati na naše emocionalno stanje.

Na primjer, redovita upotreba probiotika jogurta poboljšava kognitivne funkcije i pomaže u borbi protiv depresije, smanjiti anksioznost i doslovno mijenja tok misli, zamjenjujući postavljanje negativno agresivna priroda pozitivno.

3. Normaliziranje razine kolesterola

Korištenje fermentiranih mliječnih proizvoda smanjuje razinu lipoproteina niske gustoće gotovo za pola. No, ove osobine su svojstvene, nisu svi sojevi, pa reći da probiotici mogu biti jedan znači smanjenje razine „lošeg” kolesterola nije potrebno.

4. smanjuju upalu i pomoći u borbi protiv umora

Kronična upala uništava tijelo mirno, pojavljuju, uključujući i sindrom kroničnog umora. Stanje može dovesti do razvoja psorijaze, ulceroznog kolitisa i drugih bolesti( do onkologije).

Unos bakterija smanjuje upalu, omogućujući vam da postignete remisiju i minimizirate rizik od recidiva.

5. Povećanje imuniteta

Iz rada crijeva ne ovisi samo aktivnost mozga već i rad imunološkog sustava.

Poboljšanje intestinalne mikroflore izravno utječe na sposobnost tijela da se odupre virusima i infekcijama.

Probiotici koloniziraju crijeva s korisnim bakterijama, povećavajući imunološku funkciju.

6. Održavati zdravlje genitourinarnog sustava

Češće, infekcije genitourinarnog sfera su usmjerene na žene. Prema statistikama, svaki drugi put barem jednom susreće tijekom života s manifestacijama bolesti.

Učinkovitost probiotika u liječenju ove vrste bolesti su znanstveno dokazane, korištenje „uživo” bakterija nije samo korisno i sigurno, ali također eliminira rizik od bolesti povratka.

7. spriječiti pretilost

naravno čekati čudo od pukog korištenje probiotika ne vrijedi bez prilagođavanja prehrane u korist zdrave hrane. Ali njihov uvod u izbornik poboljšava probavu, sprečava povećanje stvaranja plina i nadutost, pomaže u uspostavljanju metabolizma.

8. Ljekovito usta

Ignoriranje potrebnu higijenu, osim karijesa pun srčanih bolesti i dijabetesa. Probiotici pomažu u liječenju infekcija usne šupljine, uključujući parodontne bolesti, neutraliziraju neugodan miris.

Treba izbjeći napast da koriste tablete za žvakanje ili pastile, oni imaju puno šećera( ili nadomjestaka) i drugih dodataka( npr bojila i sredstva za zgušnjavanje) nije pogodno za zdravlje usne šupljine i probavnog sustava.

9. Spriječite alergije i ekcemi

uzeti probiotike( nakon liječničkog odobrenja) može biti i trudnice, jer smanjuju rizik od djetinjstva ekcema i rizik alergije kod djece.

10. Smanjiti tlak

Uz dugotrajno prijam, dolazi do blagog smanjenja sistoličkog i dijastoličkog pritiska. Oslonite se na probiotika samo u ovom slučaju ne može, proizvod se može koristiti samo kao dio prehrane s ciljem normalizacije tih pokazatelja.

Izvor korisnih bakterija može biti jogurti i drugi mliječni proizvodi( preporučljivo je pripremiti ih sami, u ljekarnama možete lako pronaći sastojke potrebne za njihovu pripremu).Postoje probiotici u kiseli kupus, jabučni ocat, kimchi, miso, čajna gljiva, pa čak i čokolada( crna).

Kod uzimanja probiotika u rijetkim slučajevima, mogu se pojaviti nuspojave kao što su uznemireni želudac, nadutost. Zatim se prijam bakterija treba zaustaviti i konzultirati s specijalistom, možda je tijelo u biti intolerantno za ovu vrstu hrane. Konzultacije su obavezne i kada se, umjesto prirodnih probiotika, planira upotreba gotovih aditiva.

Uključujući u prehranu probiotika, potrebno je nadopuniti prehranu i prebiotike, koji potiču rast korisnih bakterija u crijevima. Nalik su u artičoke, banane, rajčice, cikorije, luk, šparoge, češnjak. Utjecaj na tijelo mnogih negativnih čimbenika( neuravnotežena prehrana, nedostatak sna, uporaba antibiotika, stres) dovodi do poremećaja mikroflora i rasta patogenih bakterija. Uključivanje probiotika u prehranu pomoći će vratiti ravnotežu i značajno poboljšati zdravlje.