Zajedničke vježbe dr. Bubnovskog
Bubnovskiy Sergej Mihaylovich je doktor medicinskih znanosti, liječnika - reabelitologom, koji je postao utemeljitelj sustava alternativnog neurologiju i ortopedije. Ovaj sustav prvenstveno je usmjeren na pronalaženje skrivenih unutarnjih rezervi ljudskog tijela, u liječenju dugotrajnih bolesti povezanih s mišićno-koštanog sustava.
Gimnastika
Doktor je stvorio potpuno novi sustav bolesti povezanih s liječenjem mišićno-koštanog sustava, koji se zove - „Zajednički vježbe Bubnovskaya”.Izvođenje prikazanih vježbi, bolesna osoba, nehotice sudjeluje u njegovom oporavku. U ovom programu, većina oporavka povjerena je snaga simulatorima, koji su gotovo glavni atribut na putu do oporavka. Također, liječnici odabiru individualni program liječenja za svakog pacijenta, s obzirom na popratne bolesti.
Tehnika ima niz prednosti. Ne samo da je nositi se sa svim vrstama bolesti i probleme zajedničke funkcije tijela, ali i pomaže da se zaustavi ovisnost o lijekovima koje uzimaju za hipertenziju, astmu, depresije, pa čak i neinsulinozavisimom dijabetesa.
Za trudnice, posebno razvijene programe za borbu i prevenciju prekomjerne tjelesne težine, uklanjanje bolova u leđima, normalizaciju proširenih vena i krvni tlak.
Za dojenčad je razvijen kompleks prevencije i liječenja displazije, poremećaja držanja, zglobova kuka i hipotrofije. Osim toga, postoje i posebni programi za starije osobe.
Kada radite vježbe na ovoj metodi, važno je ne preopteretiti svoje tijelo, ali dati mu onoliko opterećenja koliko je to potrebno. Za to morate biti u stanju osjetiti svoje tijelo.
Gimnastika za zglobove je skup vježbi izvedenih pod strogim nadzorom instruktora. Razlika između gimnastike i Bubnovskyove metode je da, za razliku od drugih vrsta aerobika i oblikovanja, ima funkciju kurativnosti.
Kao dio vježbi isključeni skokovi, oštri i dramatično mijenja pokreta.
gimnastika
Ciljevi Glavni cilj gimnastika je vratiti kontrolu nad tijelom, duboki razvoj mišića i ligamenata elastičnost. Općenito, gimnastika Bubnovskaya - skup svih vrsta fizičkih vježbi usmjerenih na poboljšanje pokretljivosti zglobova i kralježnice, obnovu tijela, poboljšava rad mišića i ligamenata. Tijekom vježbi isključuje se kompresija kralježnice, tako da se ljudi iz svih zanimanja i dobi mogu baviti gimnastikom.
Obvezni zahtjev - pažljivo pratite svoje disanje, pokušajte pravilno disati, svaki dan dodajte nekoliko vježbi u glavni program.
Ne zaboravite da masa mišića zdrave osobe traje oko četrdeset posto ukupne tjelesne težine. Kada životni stil nije dovoljno aktivan, mišići se smanjuju zbog nedovoljnog opterećenja. Kao rezultat toga, opterećenje na kostima, ligamentima i zglobovima značajno se povećava. Kao rezultat, to može dovesti do patologije.
Stoga, gimnastika za zglobove obavlja terapijsku i rekreativnu funkciju, održava emocionalno i fizičko stanje tijela na visokoj razini. Od dvanaestog do trideset i šestog zasjedanja vidjet ćete poboljšanja, sve ovisi samo o tijelu i koliko je oštećen i začepljen.
Kompleks obuhvaća sljedeće vježbe:
- obnavljanje zglobova kuka;
- strija;
- razvoj donjih i gornjih udova;
- smanjenje bolova u leđima;
- jačanje trbušnih mišića;
- istezanje nakon izvedenih vježbi;
- kompleks Qigong, s ciljem ublažavanja stresa.
Gimnastika je najbolja za vašu omiljenu opuštajuću glazbu, daje dodatni poticaj oporavku tijela.
počne izvođenje gimnastici Bubnovskaya najpovoljnije u periodu oporavka nakon trudnoće, ljudi više od četrdeset ljudi koji vode sjedilački način života, ili oni koji imaju trajni posao, a na dužnosti sve vrijeme potrebno za obavljanje na nogama. Nakon tri ili četiri mjeseca redovitih sastanaka, rezultati će postati vidljivi: bol u leđima i nogama će nestati, krvni tlak će se vratiti na normalu, kardiogram će se poboljšati.
