Kao kod kuće za povećanje testosterona kod muškaraca: narodnih lijekova i savjeta

Hormonska muškarci sustav je kompliciran mehanizam povezanosti ovisi i općem fizičkom stanju i seksualnu aktivnost i dugovječnost.

Za hrabrost, izdržljivost, snagu i hrabrost hormon testosteron je odgovoran

Nedostatak je, međutim, kao višak, dovesti do vrlo neugodnih posljedica.

U kliničkoj praksi, nedostatak hormona smatra se da je najčešći problem, a to prekomjerne moguće samo ako kronična primjena hormonskih preparata, češće nego profesionalni ovisnik bodybuilderi.

Nedostatak testosterona izražena pospanost, umor, debljanje, i mnoge druge značajke.

Kako bi se spriječilo izumiranje muškog principa je kako definirati problem u ranoj fazi, i što učiniti ako je razina hormona je još uvijek dolje? Na ovoj, kao i kako prikupiti testosterona u muškaraca u kući, mi ćemo objasniti kasnije u ovom članku.

Testosteron igra vrlo važnu ulogu u tijelu. Naravno, prije svega, on koordinira rad reproduktivnog sustava. Ali ne samo pružanje normalnog aktivnog seksualnog života karakterizira ovog enzima, kao i sa svojim glavnim ciljem u tijelu, obavlja i niz drugih, jednako važnih zadataka, a to su:

• normalizira metabolizam, sprječava nastanak viška masnoće.Testosteron djeluje kao mast plamenik: ulazak u krvotok, pretvara složene ugljikohidrate i masti u iskoristivu energiju. Dakle, jede ručak masni hamburger nije pohranjena u odvratno rezervi na želudac i pretvara u vrline. Iz tog razloga, profesionalni sportaši kako bi se donijeti u pravom fizičkoj kondiciji da ozbiljne konkurencije uzimanje lijekova na temelju ovog hormona, koji pomaže odagnati masu masnoće i dobiti mišićnu masu, tako vrijedna ljudi.
• Kao koordinator metabolizam, enzim odgovoran za formiranje zasebne i stog, muževan lik s biceps, triceps.Kako se nedostatak hormona? To se može vidjeti na mlohav želuca, kože, prema shuffling hod, izgled dim. Naravno, to može biti znak ljudske slabosti volje, nedostatak vježbe, ali tijelo je povezana, i nema sumnje da je kao pojedinac pati od niske razine testosterona, što je hitna potreba za podizanje dok je prerasla u ozbiljniji Problem. Uz hormonalni sustav se igrati, ne zaboravite o tome.
• koža obloge, slika - a sve to je također uključen u popis zadataka posao enzima.
• Testosteron kontrolira proces starenja.Normalna razina omogućuje tijelu da spriječi negativne učinke na okoliš - stres, virusi, loše okruženje, a time i zdrav, mladenački izgled sačuvan znatno duže.

SAŽETAK: Čovjek s normalnim razinama hormona, što dovodi aktivan stil života i šezdeset do sedamdeset može izgledati trideset godina. I to je činjenica potvrđena brojnim znanstvenim studijama, osobito studija provedena na Sveučilištu Harvard u 2005.

Identificirati problem može biti sljedeći simptomi:

1. prvo, smanjena seksualna aktivnost, apetit.Netko je taj faktor je umor, nedostatak sna. Ali ostaci činjenica - Ako se problem nastavi za 5-7 dana, on je rekao da je potrebno hitno poduzeti mjere, ili kasnije, ako se interna greška će ići dalje u početnoj fazi, da se otklone stanja nabolje je već mnogo komplicirano.
2. Obrazovanje trbuh.To je jedan od glavnih znakova spuštanje, jer smanjenih razina u krvi bez blokatora masti koja se dijeli u male dijelove, uzimajući u energiju.
3. Depresija je također uključen u popis znakova testosterona pada - to je također odgovorna za živčani sustav, praćenje aktivnosti mozga. Nedostatak dovodi do izumiranja mozga da je u prvim fazama bolesti dolazi do izražaja u depresivnih stanja. Pa tijelo znakovima «SOS», zahtjev za pomoć.
4. kako oštar porast tjelesne težine, a neobjašnjiv pad je znak bolesti.
5. Problemi s formiranjem sperme - jedan od glavnih simptoma niske razine testosterona.

VAŽNO: Ako osjetite ove simptome, onda, bolest je premještena izvan početnoj fazi i potrebno je lijek za jačanje razine testosterona.

Postoji nekoliko razloga za pad hormona, od kojih je svaki u različitim stupnjevima, može utjecati na hormonalnu mušku pozadinu. Najčešće, najopasniji uzrok.

stres

Dugotrajan stres je jedan od glavnih uzroka mnogih bolesti, uključujući hormonalne poremećaje. Stres šalje impuls u mozgu, što rezultira velikim brojem izljeva adrenalina i kortizola.

Ako se to dogodi previše kratko trajanje, kombinacija tih dvaju enzima omogućiti tijelu da izgradi zaštitni štit od negativnih vanjskih utjecaja. Tijelo kao što je potrebno borbenu spremnost za susret s opasnošću.

No, kada se kapljice adrenalina i kortizola traje više od 24 sata i ponavlja se na frekvenciji iznad 2 puta mjesečno, onda je potpuna unutarnja neravnoteža.

Kao rezultat ove razorne kaosa na prvom mjestu je patnja testosteron, koji ne može izdržati napad zaraćenih s njim enzima i smanjuje njegovu aktivnost.

Stoga, kako bi se izbjegli zdravstvene probleme, potrebno je prije svega osigurati više ili manje mirno život bez zlostavljanja, borbe, strahova i depresije.

Prekomjerno oslanjanje na alkohol i duhanske proizvode također dovodi do brojnih problema hormonalni. Alkohol, posebno u velikim količinama je vrsta dinamita za tijelo.

Česta konzumacija alkoholnih pića dovodi do smrti zdravih stanica, kompletna izumiranje mozga, reproduktivni sustav, uništavanje gastrointestinalni trakt, srce mišića... i to nije popis negativnih manifestacija završava.

pothranjenost

Prevladava u vašoj prehrani masnu ljudi, visoko-kaloričnu hranu dovodi do naglog smanjenja razine hormona.

Popraviti stanje na bolje, potrebno je u potpunosti revidirati svoju prehranu uključiti:

• povrće i voće;
• zeleno;
• meso (govedina ili piletina, ali svinjetina) kuhana ili pirjana, ali ne pržena;
• mliječni i mliječnih proizvoda kiselih;
• orasi, sušeno voće;
• bilje, biljni čajevi, koji su bogati vrijednim enzima, aminokiselina.

OPREZ: Za testosteron ponašao normalno potrebno konzumirati hranu koja sadrži vitamine C, E, A.

Luk, limun, riba, maslinovo ulje, mrkva, lješnjaci... - ove i mnoge druge korisne proizvode prirodnog porijekla koji će biti uključeni u vaš prehrana, odustajanje štetne proizvode, kao što su alkohol, duhanske proizvode, hamburgere i drugu brzu hranu, slastice proizvodi.

Nedostatak redovitog seksualnog života je jedan od glavnih uzroka koji utječu na cijelo tijelo ljudi, uključujući i za proizvodnju vitalnih hormona.

No, u isto vrijeme, treba naglasiti da je pretjerano aktivan seksualni život također dovodi do smanjenja libida i testosterona.

Dakle, pravilo zlatnog reza, umjerenost u svemu moramo uzeti mentalnu bilješku.

Nedostatak fizičke aktivnosti

Pokret - život. Mudrost drevnih znao.

Danas, kada se naš svakodnevni rad sjedi na računalu, autosjedalice, te večeri i vikende u pasivnom umora ispred TV-a i još jednom, Prednji dio računala, ali s virtualnim igrama, tu je zastrašujući rast raznih bolesti, glavni uzrok što je samo pasivni način život.

Za čovjeka, nedostatak vježbe - destruktivni faktor koji prekidaju hormona. Stoga, kako bi se normalizirala razina testosterona, morate uključiti u svoju dnevnu rutinu vježbanja.

Kardio vježbe (trčanje, skakanje užeta, plivanje, biciklizam, hodanje tempo) treba se izmjenjuju s elektrane opterećenja (press barbells, tegovi za vežbanje, pull-ups, push-up, rad na tisku), te transparent.

Samo kombinacija ta tri elementa, tjelesna aktivnost nije samo hormon kontroler sustav, ali i odličan način za stvaranje savršeno tijelo, kao i očuvanja u veselom uvjet.

Postoje dvije glavne metode poboljšanja hormona:

• prirodnih metoda, koji se sastoji od vježbanja, prehrane i medicinsku upotrebu na osnovi biljnih čajeva ili eleutherococcus ginsenga;
• medicinske, dodijeljen složenijih slučajeva (ne u početnoj fazi).

Formulacije za povećanje hormona

Danas postoji veliki broj lijekova propisanih za normalizaciju razine hormona.

1. Testatsip.Ovo je jedan od najčešćih, popularnih lijekova. Njegova prednost je brzo djelovanje, dugotrajno djelovanje i dovoljno niska cijena. No, uz prednosti i nedostatke lijeka primijetio - oštar pad enzim razinama, što može biti popraćen brojnim nuspojavama. Dakle, prije nego što počnete primati tečaj, potrebno je istražiti sve nuspojave, kontraindikacije za alat, kao i da se konzultirati s liječnikom.
2. Sustanon. Pozitivan učinak se promatra ne izravno, već drugog dana nakon prve uporabe (injekcija) .To je Velika prednost lijeka, kao i njegovo imenovanje ne uzrokuju tijelo stresa i postupno obnavlja svoj rad, bez štete.
3. Andriol.Pozitivan aspekt je da za razliku od većine suvremenih lijekova, Andriol proći metabolizam jetre, a time i cijepanje njeni dijelovi nisu štetni za žučni mjehur i jetre. Ali minus znači da ona može izazvati alergijske reakcije. Nadalje, bolna injekcija.

Sada kada znate sve o testosterona, njezin značaj za muško tijelo, smanjujući uzroke, simptome, i kako ga povećati. Držati oko na vaše zdravlje, na vrijeme da poduzmu učinkovite mjere i neka novi dan će vam donijeti puno dobrih događaja i radosti života! Sada znate kako se brzo povećanje razine ovog hormona.

izvor: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/kak-povysit/v-domashnih-usloviyah-t.html

Kako povećati testosteron u muškaraca narodnih lijekova: recepti i proizvodi za povećanje hormona

Snažan polovica čovječanstva sve više suočeni s nedostatkom potrebnih hormona poput testosterona.

Takva neravnoteža je ispunjen s gubitkom libida, smanjenje mišićne mase; tu je razdražljivost, kao i pogoršanja sveukupno zdravlje.

Popraviti taj problem, nije potrebno posegnuti za lijekovima, jer postoji mnogo načina za povećanje testosterona kod muškaraca narodnih lijekova.

Proizvode koji povećavaju testosteron

To je do hrane za najveći dio ovisi o stanju ljudskog zdravlja. Prema tome, kada se pojave problemi, trebali biste uzeti bliži pogled na svoj način ishrane.

Povećanje testosterona razine u kući, možete, ako je uključen u prehrani ljudi sljedećih proizvoda:

1. Meso. Ona je odgovorna za zasićenost proteina, kao i rast mišićne mase. Od masti sorte treba biti napušten u korist mesa, nemasna svinjetina dopušteno.
2. Jaja. Oni normalizira proces razvoja „korisno” kolesterol. No, ne smijemo ih zlostavljaju: dva komada tjedno će biti dovoljno.
3. Plodovi mora. Škampi, kamenice i druge stanovnici dubina mora pomoći će poboljšati potenciju. Visok sadržaj cinka u svježe morske ribe čini neizostavni u odlučivanju o tome kako podići razinu testosterona u kući.
4. Orašasti plodovi. Priznata od strane svih znanstvenika, a ne samo dokazana činjenica: Nuts povećanje muškosti.
5. Voće, povrće. Uglavnom narančasta, žuta i zelena. Oni sadrže veliku količinu glutena, koji stimulira proizvodnju testosterona. To je najprikladniji za tu svrhu, marelice, avokado, banane, mrkve, bundeve i manga.

Postoje proizvodi koji, naprotiv, imaju negativan učinak na muškog hormona.

Za podizanje testosterona u muškaraca narodnih lijekova, treba napustiti određene proizvode ili ograničiti svoju prehranu na minimum:

1. Šećer (osim onoga što se nalazi u svježem voću i bobicama). Obrada materijala tijelo treba puno energije, pa kao rezultat prekomjerne jesti slastice čovjek promatra opće pogoršanje, umor, nema želju pomaknuti.
2. Soli. O opasnostima natrijevog klorida je odavno poznat, ali malo ljudi naći snage da ga se odrekne.
3. Kofein. To daje tijelu lažnu vedrinu i značajno smanjuje proizvodnju testosterona.
4. Alkohol. Usvajanje liker pretvara testosteron u estrogen.
5. Dimljeni proizvodi. Moderna prehrambena industrija sve više koristi ne-prirodne pušenje i obradu hrane uz pomoć kemikalija koje imaju negativan utjecaj na testisa tkiva.

Kako smanjiti štetne učinke tih proizvoda, treba smanjiti svoju potrošnju na minimum i pokušati zamijeniti dijelove drugih korisnih sastojaka.

Najučinkovitiji recept za povećanje testosterona

Mnogi ljudi nakon 35 godina počnu razmišljati, kako podići testosterona u kući. Da biste to učinili, ima dosta jednostavnih recepata najčešćih proizvoda koji su zasigurno će imati pozitivan učinak.

Recept № 1: med orasi

Za pripremu, očistite funta orahe i samljeti, najbolje sa miješalica. Nakon toga, dodati istu količinu meda. Dobro izmiješati i piti 1 žlica. l. tri puta dnevno. Nanesite nakon obroka.

Recept № 2: Hypericum

Veliki jeftin način za povećanje testosterona razine u kući. Dostupno u svakoj apoteci travom bogate askorbinska kiselina, tanina, flavonoida i karotenom.

Da biste iskoristili darova prirode, treba pripremiti infuzije. Da biste to učinili, 2 žlice. l. suhe biljke preliti šalicu kipuće vode i uliti 3 sata.

Zatim se kuha pripravak filter i može se uzeti oralno 50 ml 4 puta dnevno.

Recept № 3: đumbir

Još jedan način da se poveća testosterona narodnih lijekova. Potrebno je skuhati 2 žlice. l slomiti korijen u 300 ml vode i uliti termos 4 h. Možete uzeti umjesto čaja ili piće nakon obroka od 50 ml 4 puta dnevno.

Recept № 4: hmelj

Ako piva ima negativan učinak na razinu testosterona, a Hmelj pomoći ojačati svoju proizvodnju. Da biste to učinili, 1 žlica. l stošca pour šalicu kipuće vode. Folijom i stavite na toplo mjesto za 15 minuta. Prihvatiti ohlađena 100 ml dvaput dnevno.

Učinite to pravilo piti 1 čašu svježe iscijeđenog soka od mrkve, a rezultat neće dugo trajati

Ponekad je pitanje mogu nastati kao na niže testosterona u žena narodnih lijekova. U tu svrhu, prikladni ekstrakti paprene metvice, laneno sjeme, kao i čaj i slatki korijen.

Opće preporuke

Smanjenje androgena - problem uglavnom siromašnih lifestyle izbor, dakle, povećati testosteron u muškaraca u kući, morate slijediti ove savjete:

1. Razmotriti Vaš stil života. Budite sigurni da se dovoljno vremena za spavanje i odmor.
2. Više kretati. Sport i pokret su postali neizostavni pratioci života. Dovoljna fizička aktivnost će dovesti tijelo u tonu.
3. Odbijanje loših navika. Bez obzira na to koliko je teško u početku, kasnije je tijelo će zahvaliti za to nužno blagostanje i raspoloženje.
4. Normalizacija moći. Činjenica da je neka osoba koristi za hranu, jako se ogleda u unutarnjem i vanjskom stanju. Zato treba pokušati jesti pravo i odabrati samo visoko kvalitetne proizvode.

Držeći se ovih jednostavnih pravila, ne samo da možete izbjeći probleme s muškom zdravlju, ali i uvelike poboljšati opće stanje.

izvor: https://pozhelezam.ru/polovye/povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami

Top 10 narodnih lijekova za povećanje testosterona

prirodnog testosterona To smanjuje s dobi. To promovira starenjem, kronične bolesti, niske tjelesne aktivnosti i ishrane.

Povećanje razine testosterona na prirodan način - to znači da se eliminiraju one čimbenike koji imaju negativan utjecaj na androgene. Vrati muškosti, možete, ako promijenite dijeta, Život i odustati loše navike.

Za povratak na normalnu pokazatelja testosterona, važno je smanjenje prekomjerne tjelesne težine. Uz nisku količinu potkožnog masnog tkiva u muško tijelo aktivno se sintetizira androgena.

Aktivan stil života, tjelovježba pridonosi korekciji hormonska pozadini gori masu masnoće i povećanje metabolizam, povećava proizvodnju androgena - muških hormona.

Izbjegavajte stres. Pretjerano opterećenje psihoemocionalnim smanjiti seksualnu aktivnost.

Pravo jesti, uključujući u prehrani namirnice bogate cinkom. Ovaj mineral u tragovima neophodan za normalno funkcioniranje muškog spolnog sustava. Cink nedostatak dovodi do promjene u hormonalnim razinama.

Obratite pozornost! Razine prirodni prirast testosterona moguće bez kroničnih bolesti koje utječu na hormonalnu ravnotežu. Inače, ove mjere ne donose željeni učinak.

Folk lijekovi za povećanje razine testosterona

Sintetički testosterona analoga su skupi i njihova uporaba može negativno utjecati na endokrini sustav.

Normalizacija testosterona narodnih lijekova - najdostupniji i najjednostavnija opcija. Njihova upotreba doprinosi normalizaciji hormonske Soft.

Neke od biljaka koje su korisne za proizvodnju testosterona dovoljno za jesti redovito, a drugi treba uzeti kao lijek u obliku infuzije i decoctions.

kurkuma

Koristan učinak na sintezu androgena. Vrši stimulacija spermatogeneze i povećava mišićnu masu. Začin ima protuupalno, čime se povećava libido. Kako bi se spriječilo dovoljno dodati kurkuma u mesu, ribi ili kolače.

Korijen eleutherococcus

To je iritantan učinke na živčani sustav. Prijem tinktura Sibirski ginseng korijen daje val energije i povećava proizvodnju muških spolnih hormona.

Možete koristiti u obliku tableta ili tinkture, decoctions.

Obratite pozornost! Sibirski ginseng povećava krvni tlak, tako da treba koristiti s oprezom u hipertenzije.

bogorodična trava

Povećava protok krvi u prsni organi, što sprječava nastanak stagnacije u ovom području, povećava razine serotonina - dobro raspoloženje povećava hormona testosteron i sprječava razvoj patoloških stanja bolesti kardiovaskularnog sustava i karcinoma.

Pripremiti napitak potrebu ⅔ žličice sušena bilja skuhati čaše kipuće vode. U roku od sat trebam sipati piće, nakon čega je dodano 1 žlica rakija i med. Uzeti dnevno za 2-3 tjedna.

Stimulira sintezu androgena i neutralizira djelovanje slobodnih radikala na organizam.

Redovita uporaba đumbira promatra ne samo povećanje testosteronaAli i poboljšati jetre i crijeva.

U cilju poboljšanja reproduktivne funkcije se preporučuje đumbir svježeTako da ga dodate na čaj ili pića.

Tribulus terrestris

Biljka sadrži komponente koje su uključene u sintezi endogeni testosteron. Pozitivan učinak na hormone tjedan dana nakon početka.

Možete koristiti alat kao tinktura 30-40 kapi tri puta dnevno.

pjeskavica

Jedna od važnih komponenti u tradicionalnoj indijskoj medicini. Povećava seksualnu želju, kao što je Sadrži veliki broj mikroelemenataNeophodna za normalizaciju hormonalni muškarca.

Svako jutro, morate popiti žličicu sjemena s čašom vode.

ljupčac

ljupčac korijen povoljno utječe na mušku reproduktivnu funkciju. Smanjuje intenzitet seksualnih manifestacija starenja i poboljšava erekcija.

primjenjivo kao začin za meso i ribu jela.

kopriva

Trava s visokim sadržajem tanina. Ima izraženu protuupalno djelovanje i potiče sintezu androgena. Za normalizaciju razine testosterona treba koristiti na dnevnoj bazi 1 čajna žličica sjemena koprivaVi želite piti vodu s medom.

RHAPONTICUM cARTHAMOIDES

Normalizacija događa kada se koristi sinteza androgena alkohol tinktura korijena levzei. Pripremiti potrebna 200 g korijena potopiti u litri votke. Tijekom 3 tjedna smjesa je ulivena u staklenoj posudi. Svaki dan, morate uzeti 20 kapi nakon obroka. Tinktura se razrijedi u 50 ml vode.

Obratite pozornost! Ljekovite biljke Leuzea carthamoides u svakom slučaju ne može se koristiti za liječenje bolesnika s patoloških stanja kardiovaskularnog sustava.

Salata od celera i banane

Vrlo ukusno jelo svjetlost, koja sadrži velike količine elemenata u tragovima blagotvorno djeluje na muškom tijelu.

Za pripremu salata će trebati kuhana mali celer korijen, kiseli krastavac, kiseli jabuke, srednja banana, sok od limuna četvrtina, pola šalice prirodnog jogurta i svježeg bilja ukusu. Sastojci su samljeveni, pomiješani i ohlađen konzumira.

Uvjeti korištenja tradicionalne medicine

Kako bi se spriječilo da je važno da se redovito koriste u prehrani koristi začine: kurkuma, đumbir, ljupčac salata od celera i banana.

Ako koristite tradicionalne medicine za jačanje sintezu testosterona je važno slijediti nekoliko smjernica:

• lijekovi u obliku decoctions i infuzije važne uzima redovito u isto vrijeme;
• Folk lijekovi ne djeluju odmah, kako bi se osjećali terapijski učinak, potrebno je da ih dugo vremena;
• potreba ponovite tretman nakon kratke pauze.

Za poboljšanje učinaka lijekova preporučuje se za čovjeka da slijedi pravila zdravog načina života.

Uravnotežena prehrana i redovito vježbanje uskoro će imati pozitivan utjecaj na muško tijelo.

izvor: http://vylechim-prostatit.ru/gormony/povysit-testosteron-narodnymi-sredstvami-259

Kako podići razinu testosterona kod muškaraca?

Impotencija, gubitak težine, bezrazložna umor, apatija, pa čak i ginekomastija (povećanje grudi kod muškaraca) - što sve može biti uzrokovan niskom razinom testosterona.

Kad smo otkrili da je glavni muški nedostatak hormona ljudi odmah pojuriti do tableta ljekarna kupnju, koje djelovanje je usmjereno na povećanu produkciju hormona. Ali požurite to nije potrebno, jer sintetičke droge često imaju nuspojave.

Rješenje se može naći pozivajući se na popularne receptima. Stoga, smatramo da je danas kako povećati testosteron u muškaraca narodnih lijekova.

Uzroci testosterona pada

Glavni razlozi za pad muškog hormona u redoslijedu:

1. Starost - stariji osoba postaje, manje testosterona proizvodi. Nakon 40 godina razina hormona pada za 15% nakon 50 godina, a to se može smanjiti za 20%. Maksimalna razina glavnog muškog hormona zabilježen je u dobi od 18-30 godina. Zatim tu je glatka (ponekad drastične) pad testosterona na 1-2% godišnje.
2. Loše navike.
3. Loša prehrana.
4. Nedostatak fizičke aktivnosti.
5. Nedostatak sna.

Kako podići razinu testosterona kod muškaraca: osnovna pravila

Za povećanje razine ovog hormona, morate pridržavati se određenih pravila:

1. Pravo jesti.
2. Sport.
3. Izbjegavajte stres.
4. Riješite se loših navika.
5. Normalizacija spavanja i budnosti.
6. Održavati redovite seksualni život.
7. Ojačati tijelo.

Pomoć za brzo povećanje testosterona kod muškaraca može pomoći gledanja erotskih filmova.

Ne znate do sada kako bi poboljšao Testosteron u kući na prirodan način? Mnogi ljudi dovoljno spavanja, a ne radnim danima, odmor za samo 3 sata dnevno.

Sada razmislite što se događa na muškom tijelu, ako je on ustaje rano, ne uzimajući dovoljno spavate? Spolni hormoni jednostavno ne mogu upravljati raditi na nekoliko dana odmora, u budućnosti oni postaju sve manje i manje.

Stoga, kako ne bi imala sve nevolje niskog testosterona, morate:

1. Spavanje ne manje od 7 sati dnevno.
2. Osigurati normalne uvjete u sobi: krevet u tišini, u dobro ventiliranom spavaćoj sobi.
3. Idi u krevet najkasnije u roku od 12 sati navečer.

Kako prevladati stres i spriječiti pad testosterona?

Tijekom stalna emocionalni stres uzrokovan sukobima na poslu, svađa u obitelji, neuspjeh u stručne djelatnosti u tijelu stalno proizvodnju hormona stresa. Oni, pak, dovesti do otpuštanja kortizola - tvari neutraliziraju testosterona.

Kako se ne bi smanjiti razinu ovog hormona, morate naučiti se kontrolirati. U prevladavanje stresnih situacija pomoć / pomoć:

• sport;
• vježbe disanja;
• tjelovježba;
• sposobnost da se zaštititi od negativnih situacija;
• hodanje (laganog hoda kroz svježeg zraka);
• psihološko savjetovanje.

Uvjeti isporuke za povećanje testosterona

U većini slučajeva, podići razina na normalnu razinu pomaže pravilnu prehranu.

Ispod je popis od najpopularnijih i učinkovitih proizvoda za povećanje testosterona.

1. mjesto: morska riba. Ona sadrži veliku količinu cinka, povećava proizvodnju hormona. Posebno korisno, smuđ, losos, haringe, srdele, sardine.

2. mjesto: orasi. Oni sadrže puno cinka, fosfora, vitamina E. Te tvari doprinose proizvodnji testosterona, potiče seksualni rast, čovjek optužen energiju, borbu protiv seksualnog impotenciju. Da bi se pojačao učinak oraha s medom za jesti.

3. mjesto: bobice. Brusnice, borovnice, lubenica, maline - ove bobice stimuliraju proizvodnju hormona.

4. mjesto: svježe voće i povrće. Probuditi seksualnu želju u čovjeku, dati mu samopouzdanje, poboljšati reproduktivnog sposobnost da pomogne sljedeće proizvode: brokula, mrkva, bundeva, avokado, grožđe, šipak, naranče, šljiva, datume.

5. mjesto: zelje. U peršin, korijander, špinat, luk, češnjak, puno cinka, odgovoran je za proizvodnju testosterona.

Znajući da sada trebamo imati za muške zdravlje, možete spriječiti pad testosterona. No, osim uporabe navedenih proizvoda, moramo se pridržavati načela zdrave prehrane:

1. Ne prejesti.
2. Tu su često, ali u malim količinama.
3. Pijte više vode.
4. Odustati loše navike.
5. Večera 3 sata prije spavanja.
6. Napustiti proizvode koje niže razine testosterona.

Najbolji dodaci za podizanje testosterona u krvi

Ako ne znate kako povećati testosteron u muško tijelo, bez lijekova, onda ćemo vam pomoći.

Uostalom, postoji mnogo prirodnih dodataka koji će vam pomoći podići razinu hormona. O najučinkovitijih dodataka, pogledajte u nastavku.

kurkuma

Na akciji ovog začina poznat od naših predaka, oni su bili uvjereni da kurkuma povećava seksualnu želju, bore s različitim bolestima u ljudi, povećava potenciju.

Znanstvenici proveli su eksperiment i zaključio da je nakon primjene ovog začina u muškaraca naglo povećava pritisak u genitalnom tkivu.

Također su otkrili da uz redovitu uporabu začina estrogenski razinama u muškom tijelu se smanjuje, a to pridonosi povećanom proizvodnjom testosterona.

Kao dio kurkuma sadrži Kurkumin - tvar koja povećava razinu hormona testosterona, koji pomaže da se spali salo brzo. Nadalje, začin koji se povećava testosteron, on još uvijek posjeduje druga svojstva:

• normalizira hormonsku ravnotežu;
• Ona poboljšava kvalitetu sperme;
• Poboljšava libido;
• To sprječava rizik od prostatitisa.

U cilju povećanja testosterona, što je dovoljno svaki dan dodati začin raznim jelima. Također je moguće miješati začin s vodom (1 čajna žličica praška u 200 ml tople vode), i pije neposredno. Uzmi narodni lijek 2 puta dnevno za 2 mjeseca.

Tribulus

Ovaj aditiv je ne-hormonska sredstva, namijenjena je njegovo djelovanje na povećanje prirodnog testosterona, nego uzimajući ga izvana. To je ovaj lijek se razlikuje od apoteka droge.

Prirodni lijek „Babin” je ne samo za sportaše, dobivanjem mišićne mase, već i za obične ljude. Uz ovaj aditiv može biti:

• poboljšanje proizvodnje ejakulata;
• povećanje erekcije;
• poboljšati kvalitetu seksa;
• povećati ukupnu fizičku aktivnost.

Uzmi dodatak „Babin” bi trebao biti od 1 do 3 mjeseca, onda svakako napraviti pauzu za 2-3 mjeseci.

odučiti tijelo - ako ne izdrži interval između predmeta, onda se mogu pojaviti komplikacije samostalno proizvoditi adekvatne količine testosterona kod ljudi s vremenom razviti u navika.

matična mliječ

Ovaj pčelinji proizvod stimulira proizvodnju testosterona proces poboljšava spermatogenezu, kvalitetu sperme, povećava brzina spermija. Ako je čovjek plodna, to bi sigurno pomoći mliječ.

Proizvodi se u žlijezde mladih pčela za hranjenje u maternicu. To je, zahvaljujući matičnoj mliječi, raste više od bilo koje druge pčele, živi duže i čuva sve svoje reproduktivne sposobnosti do kraja. Isto tako, matična mliječ djeluje na muškarce.

U cilju povećanja testosterona je dovoljno da se 20-30 mg lijeka po danu. U nekim slučajevima, matična mliječ može povećati dozu. Ali to pitanje najprije treba raspravljati sa svojim liječnikom.

Matična mliječ je dostupna na šalteru ili putem interneta. Dostupni materijal nativnom obliku meda, smjese i u obliku kapsula, tableta i granule.

Za spremanje muškom zdravlju, nakon 50, 60 godina, uvijek biste trebali probuditi u dobrom duh, uživajte svaki dan, pokušati provesti svoje planove živjeti bogat, jarke život.

Povećanje testosterona? Bilje doći do spašavanja

Među metodama tradicionalne medicine naširoko koristi za liječenje muške probleme dobio travu. Mi ubrzati podijeliti s vama testirali recepte tradicionalne medicine.

Korijen eleutherococcus

On doprinosi brzom povećanju prirodnog hormona testosterona.

Potrebno je samljeti korijen biljke, dobiveni sirovi uliti čašu kipuće vode, ostavite 10 minuta.

Natezanje i piće u obliku topline od 150 ml, 2 puta dnevno.

Ako to nije moguće pronaći korijen eleutherococcus, možete kupiti u ljekarni tinkturu ove biljke.

bogorodična trava

Ova biljka je pravi muški afrodizijak. Zbog Hypericum bogati sastav dovodi do trenutnog povećanja testosterona iznosu uzrokuje protok krvi u falusa.

Potrebno je da se 15 g Hypericum, izlije 200 ml vode, kuhati 20 minuta na laganoj vatri. Nakon toga, pokriti s poklopcem, staviti na toplo mjesto, stajati 40 minuta.

Uzmi infuziju mora biti do 6 puta dnevno 1 žlicu prije jela.

korijen đumbira

Ova biljka ispunjava muško tijelo vitalnost i ton.

To je u mogućnosti da brzo povećati protok krvi u spolnim organima, dovode do povećane količine testosterona, povećavaju osjetljivost erogenih zona.

Možete jednostavno dodavati svaki dan slomiti korijen ove biljke u čaju.

Također se preporuča da se đumbir s medom.

Yakorets puzanje

Sok ove biljke potiče proizvodnju testosterona, što se bori s estrogenih toksina u tijelu, vraća na razinu glavnog muškog hormona, ne dovodi do pretjerivanja u iznosu od ovog hormona u krvi.

Sada kada znate kako povećati prirodni testosteron, prirodan način. Kao što možete vidjeti, to možete učiniti bez lijekova.

Glavna stvar - tijekom liječenja u skladu sa svim preporukama stručnjaka, na usvajanje zdravog načina života, pravilnu prehranu, fizičku aktivnost. I onda ne morate razmišljati o problemima s potencijom, erektilne disfunkcije.

Eliminiranje okidači koji smanjuju testosteron, te podići razinu glavnog muškog hormona.

izvor: http://lechenie-narodom.ru/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami/

Kako povećati testosteron kod muškaraca kod kuće na prirodan način

Za povećanje testosterona kod muškaraca kada je pao protiv backdrop loših izbora načina života i / ili prisutnosti brojnih bolesti može biti prirodan ili medicinski način. U prvom slučaju da je potrebno napraviti promjene načina života, uključujući i prehranu. Ako su razine samo-Normalizacija hormona ne može, treba konzultirati liječnika.

Testosteron - primarni Muški spolni hormon, koji se sintetizira iz kolesterola uglavnom u Leydigovim stanicama testisa, mala količina hormona sintetizira i iz kore nadbubrežne žlijezde. Sinteza i sekrecija testosterona javljaju pod utjecajem luteinizirajućeg hormona i hormona za stimulaciju folikula proizveden adenohipofize.

Testosteron je proizvod periferne metabolizam je odgovoran za virilization, t. E. razvoj spolnih organa i sekundarnih spolnih obilježja u dječaka, igra važnu ulogu u proizvodnji sperma, regulira seksualno ponašanje, kao i ima utjecaj na razvoj mišića i kostiju tkiva.

Osim toga, promjene u razinama testosterona utječe na stanje čovjeka psiho-emocionalni. Smanjena hormon sadržaj uzrokuje konstantan umor, pamćenje i pozornost poremećaja, debljanje.

Za mišićnu masu testosterona skupa koriste sportaši, ali dugoročno korištenje hormona droge dovodi do smanjenja proizvodnje testosterona u tijelu. U budućnosti, ovo stanje zahtijeva liječenje usmjeren na ponovnom uspostavljanju prirodne lučenje testosterona.

Ono što određuje razinu testosterona u tijelu

Razina testosterona u muškom tijelu ovisi o nizu faktora, uključujući i načinu života, prehrani sastav, fizičke i seksualne aktivnosti. Norma sadržaj testosterona u krvi odraslih muških ispitanika ovisi o metodi određivanja dopustivog raspon je 8,5-32 nmol / L Muškarci nakon 50 godina u razini testosterona u krvi smanjuje (6,6-25,7 nmol / L).

Faktori rizika za pretjeranog gubitka testosterona kod muškaraca ima prekomjernu težinu, sjedeći rad, starosti preko 40 godina, genetska predispozicija, hipertenzije, bolesti bubrega, hiperglikemije, povišene razine kolesterola u krvi i / ili bilirubina u krvi. Niska razina testosterona može biti zbog povećane temperature testisa, kirurških zahvata, infekcija, ozljeda traumatskih mozga, endokrinih bolesti i drugih.

Kako povećati testosteron kod kuće

Dokazano je da pretilost je jedan od glavnih uzroka niske razine testosterona kod muškaraca.

Prema rezultatima istraživanja, u muškaraca starijih od 30 godina s težinom većom od idealne tjelesne težine za 30% ili više, razina testosterona u krvi svake godine smanjuje za 10-20%.

Dakle, povećanje testosterona kod muškaraca s viškom težine može postići ispravljanje težine.

Ne i posljednji ulogu kako bi se osiguralo dovoljno testosterona ima adekvatnu spolnu aktivnost, kao dugotrajno suzdržavanje od spolnog odnosa negativno utječe na izlučivanje testosteron.

Utvrđeno je da je kronična pomanjkanja sna dovodi do smanjenja proizvodnje muškog hormona. Dakle, možete povećati testosteron, podešavanje rad i ostalo.

Potrebno je da se izbjegne prekomjerno fizičko i mentalno napor, kao i da se osigura dobar noćni san (barem 7-8 sati dnevno). Osim toga, za povećanje testosterona omogućuje izbjegavanje stresnih situacija.

To je zbog činjenice da je u razvoju kao odgovor na stres koji su uključeni kortizol, koji potiskuje proizvodnju testosterona.

Za povećanje testosterona kod muškaraca može biti prirodan način uz pomoć vježbe. Od posebnog značaja su obuke, tijekom koje koristi veliki mišić. Preporuča se držati nastavu u jutro.

Nesportsko prošlosti nije razlog za napuštanje vježbi - sportski evidencije u ovom slučaju to nije bitno. Redovni sati obuke provodi dva puta tjedno, može povećati testosteron kod muškaraca starijih od 40 godina prije normalnog raspona.

To treba izbjegavati pretreniranost jer fizičko preopterećenje u počinje tijelu da se generirati intenzivno i kortizola, odnosno, smanjene sinteze testosterona.

Zanimljivo je da je povećanje maksimalne razine testosterona mogu postići provedbu energetskih vježbi. Niti jedan drugi sportovi nisu uspjeli dokazati usporedivost rezultata.

U cilju povećanja testosterona u muškaraca uz pomoć vježbi preporučeno:

• držati 2-3 treninga tjedno, od kojih bi trebalo trajati više od jednog sata;
• dati prednost vježbama usmjerenim na velike mišiće (prsa, leđa, donjih ekstremiteta); vježba, dok uzimanje prednost od manjih mišića (tisak, biceps, triceps, telad) provode se za skladan razvoj tijela, ali u proizvodnji testosterona ne utječe;
• raditi 1-2 velike i 2-3 male mišiće u jednom treninga, svaka vježba mora biti izvedena u nizu pristupa 6-8 ponavljanja, odmor između dva pristupa treba biti 1-5 minuta ovisno o potrošnji energije provodi vježbe;
• pokušati nešto (0.5-2 kg) povećati težinu koriste utege na svaki sljedeći trening.

Preporučljivo je da se planom za izradu trening i praćenje razine opterećenja koje se bave profesionalno, ovo će izbjeći neadekvatno vježbe i njihove štetne posljedice za zdravlje.

Pod uvjetom da je kombinacija treninga sa uravnotežene prehrane i pravilnom odmora za povećanje testosterona kod muškaraca u granicama normale može biti vrlo brzo, u samo nekoliko mjeseci.

U cilju povećanja testosterona i druge prikladne vrste fizičke aktivnosti, kao što su hodanje, trčanje sprinta, kao i obuku pubococcygeus mišić koji doprinosi prijenosu testosterona u generiranom protok krvi, poboljšava protok krvi do genitalija vlasti.

Što trebam učiniti ako ne mogu podizati testosteron razine sama

S godinama, osobito nakon 50 godina, povećati testosteron u muškaraca s prirodnim metodama je teže, i ne može biti sasvim nemoguće.

U tom slučaju, može biti prikladno hormonske nadomjesne terapije sa sintetičkim testosterona.

Treba imati na umu da neki stariji pacijenti prirodne tehnike stimulacije da Testosteron može biti učinkovitiji u usporedbi s hormonske nadomjesne terapije, preporučuje se da se naselje prvi na njih.

lijekovi za liječenje droga čije djelovanje je usmjereno na normalizaciju razine testosterona se održava pod teškim hormonalnih poremećaja. Obično u takvim slučajevima imenovan pripreme testosterona ili njezinih sintetskih analoga.

S obzirom na vjerojatnost nuspojava i suzbijanje prirodnog testosterona se takve droge treba samo pod strogim indikacijama i pod medicinski kontrola.

Predoziranje Testosteron pripravaka može uzrokovati hypersexuality, razvoj ginekomastija (povećanje grudi kod muškaraca), lipomastii (lažni ginekomastija), rak.

Kako povećati testosteron, naravno uz prehranu

Za povećanje testosterona kod muškaraca može biti, podešavanje snage.

Dakle, za sintezu testosterona organizam treba dovoljnu količinu minerala, naročito cinka nedostatak koji nepovoljno utječe na proizvodnju ovog hormona.

Kako bi zadovoljili potrebu tijela za cinka u prehrani treba redovito uključuju ribu i plodove mora, orasi, sjemenke bundeve i suncokreta sjemenke.

Još jedan neophodan element u tragovima za sintezu testosterona, čiji nedostatak je posebno čest u muškaraca starijih od 40 godina - selena. Za selena hrane bogate su jetra, riža, kukuruz, grah, leća, grašak, pistacija.

Uz prejedanje i pretilost na muškom proizvodnju hormona negativno utječe na redovite pothranjenosti i niske kalorijske dijeta.

Stoga, kako bi se izgubiti težinu bi trebao biti mali dnevni kalorična deficit - ne više od 300 kalorija od dnevne norme.

Za povećanje testosterona u muškaraca s prehranom treba osigurati uravnotežen omjer proteina (30-40%), masti (oko 20%) i ugljikohidrate (40-50%), koji dolaze iz hrane.

Kako bi se osiguralo tijelo potpuna bjelančevina u prehrani preporuča se uključuju govedina, bijelo meso peradi i jaja.

Od ugljikohidrata treba dati prednost kompleks koji se može dobiti od cijele pšenice, smeđe riže i povrća.

Također je potrebno da se koristi dovoljna količina mono- i višestruko nezasićenih masnih kiselina koja je sadržana u biljnim uljima, orasi, uljni ribe polarna mora (npr pastrva i losos).

Osim toga, povećanje testosterona kod muškaraca, važno je dati tijelo s vitaminima. U sintezi muških hormona uključeni vitamina C, E, F, i vitamini B Iz tog razloga, agrumi mora biti prisutan u prehrani, ribizla, divlja ruža, riblje ulje.

Tijekom dana, preporučljivo je popiti najmanje dvije litre tekućine, a kad je broj aktivnih sportova konzumirati tekućinu treba povećati. Pitka voda treba biti čista, izbjegavanje slatke napitke i sokove paket.

Do smanjenja razine testosterona kod muškaraca preporuča se ograničiti korištenje svjetla alkoholno piće dva ili tri čaše prirodnog vina tjedno, ili čak napustiti korištenje, kao i korištenje alkohola rezultira u smanjenju razine testosterona (alkohol potiče konverziju testosterona u estrogena). Nije važno Alkohol tvrđavu, nuspojave su i jaki i nisko alkoholna pića. Također se preporučuje da prestanu pušiti.

Kako spriječiti pad razine testosterona kod muškaraca

Za sprječavanje opadanja razine testosterona kod muškaraca sljedeće mjere se preporučuju:

• održavanje normalne tjelesne težine;
• uravnotežene prehrane;
• izbjegavanje stresnih situacija;
• izbjegavanje pretjeranog fizičkog naprezanja, koja je dovoljna za fizičku aktivnost;
• racionalno način rada i odmora, dobar noćni san;
• Odgovarajuća seksualna aktivnost;
• odbacivanje samouprave hormonskih lijekova, uključujući i testosterona pripreme kako bi se povećala razinu u krvi ili mišićne mase;
• Jačanje imuniteta (posebno učinkovita stvrdnjavanja je ulijevanjem hladne vode kako izlaganje kratak u hladnu vodu pomaže povećanju sinteze testosterona);
• izbjegavanje štetnih učinaka na čimbenike okoliša.

izvor: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18108-kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.php