Okey docs

BMI za muškarce: procijenjeni procjena zdravlja

Indeks tjelesne mase - procijenjena procjena, koja se može koristiti za utvrđivanje sukladnosti s ljudskom rastu na njegovu težinu. Prema rezultatima proračuna daje procjenu tjelesne težine, da li je to normalno, nedovoljno ili prekomjerno.

BMI je bio razvijen od strane statističara i sociolog Adolphe Quetelet u XIX stoljeću.

Za izračun indeksa tjelesne mase, sljedeće formule - tjelesne težine u kilogramima i podijeljena s visinom u metrima, izgrađen u drugom stupnju.

Na primjer, za ljudski rast 180 cm i težina 85 kg BMI se izračunava na sljedeći način: (85 / (1,8h1,8)) = 26

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) predložila je sljedeći klasifikaciju BMI vrijednosti:

  • ispod 18,5 - opaženo masa deficit. Tipično, nedostatak masa je povezana s kroničnim bolestima, poremećaja u prehrani, bolesti živčanog, kao i anoreksija;
  • 18,5-25 - normalne težine. Normalna tjelesna masa obilježava zdrave težine, morate potpunog života organizma;
  • 25 do 30 - viška tjelesne težine. Prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i povećava opterećenje na svim organima. Uz ovaj indeks BMI poželjne prehrane i primati aerobna tjelovježba, kako bi se BMI u normalne vrijednosti;
  • više od 30 - debljina. Pretilost uz nizom bolesti, kao što su artritis, dijabetes, više tumora. U pretilosti rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti povećava se za 30%. Za liječenje pretilosti i težine stabilizacije potrebno je savjetovati se s liječnikom.

Indeks tjelesne mase za muškarce i žene

Navedena klasifikacija BMI nije povezan s osobom katu i namijenjen je za dob 22-45 godina.

Normalna težina karakterizira BMI od 19-24 za žene i 20-25 za muškarce.

Također je potrebno uzeti u obzir različitim fizičkim karakteristikama. Čovjek s muscularis može imati „težine” BMI, međutim, neće biti promatrana pretilost, kao i mišićno tkivo teže od masnog tkiva.

S godinama, vrijednost normalnog BMI postupno se povećava. BMI za djecu razlikuju od odraslih BMI brojkama, jer druge djece tjelesnih proporcija, odnosno, kako se količina masnog tkiva.

Izračun BMI na temelju dobi dovodi do sljedećih rezultata:

  • BMI norma, ovisno o uzrastu djece od 15 u 18;
  • 19-24 godina: BMI je normalno 19,5 u žena i 21,4 ljudi;
  • 25-34: BMI je normalno 23,2 u žena i 21,6 ljudi;
  • 35-44 godina: BMI se normalno 23,4 za žene i 22,9 ljudi;
  • 45-54 godina: BMI je normalno 25,2 u žena i 25,8 ljudi;
  • Nakon 55 godina: BMI se normalno 27,3 u žena i 26,6 u muškaraca.

Stupanj pretilosti BMI

pokazatelj BMI iznad 30 On govori o pretilosti. Postoje tri stupnja pretilosti:

  • BMI 30-35 govori o prvi stupanj pretilosti;
  • 35-40 - drugi stupanj pretilosti;
  • više 40 - treći stupanj.

Pretilost može biti uzrok mnogih ozbiljnih bolesti. Posljedice pretilosti uključuju takve bolesti kao što su:

  • kalcifikacije arterija;
  • artroza različite prirode;
  • poremećaja, rizik od krvnih ugrušaka krvarenja;
  • visoki krvni tlak;
  • dijabetes;
  • metabolički poremećaji različite prirode;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • rak bubrega, jetre, želuca, mliječna žlijezda;
  • povećana sklonost depresiji.

Pretilost - stanje koje zahtijeva liječničku intervenciju. Za liječenje pretilosti primjenjuje stroga dijeta, lijekovi za suzbijanje apetita, psihoterapije i redovito vježbanje.

BMI se trenutno rijetko koristi u dijagnostici pretilosti i kao univerzalnu vrijednost fizičkog zdravlja.

Rezultati nedavnih medicinske studije pokazuju da pretilost nije uvijek popraćena bolesti i nedovoljne težine naprotiv je opasnije za zdravlje.

Prema istraživanjima, oko 35% bolesnika s vrlo visokim BMI (više od 40) imaju apsolutno normalan metabolizam. I 8% onih s normalnim BMI identificirati probleme metabolizma.

Kao posljedica toga, u ovoj skupini bolesnika povećava rizik od dobivanja bolesti, karakterističan za osobe s pretilosti. Osim toga, znanstvenici su otkrili neobjašnjivi do fenomena koji se zove „pretilost paradoks”.

Ovaj fenomen leži u činjenici da su ljudi koji su težine, manje vjerojatno da će umrijeti od bolesti srca nego osobe s normalnom ili pothranjenost.

Široki raspon eksperiment je pokazao da ljudi s indeksom tjelesne mase manjim od 18 za tri puta veću vjerojatnost da umru od srčanih bolesti. Svi ovi podaci ukazuju na to da je BMI, unatoč jednostavnosti izračuna nije ispravan zdravlje manometar, jer prilikom izračuna zanemaruje veliki broj faktora koji utječu na ljudsko zdravlje.

Na primjer, ne uzimaju se u obzir vrste masti, omjer masti i mišića, dob, spol, rasu, genetska predispozicija.

Studija je pokazala da je sada potrebno da se razvije preciznije metodologije za procjenu zdravlja ljudi, posebno onih koji su pretili, ili nedostatak njega.

izvor: http://ifeelstrong.ru/anatomy/body/indeks-massy-tela.html

Što bi trebao biti indeks tjelesne mase

Indeks tjelesne mase (BMI) - čest pokazatelj omjer težine i ljudskog rasta - prvi je iznio belgijski matematičar Adolphe Quetelet (Adolphe Quetelet) u sredini 19. stoljeća. Indeks tjelesne mase nije teško izračunati - ispod ćete naći jednostavnu formulu za izračunavanje BMI za dob.

U naše vrijeme, otkrili smo snažnu povezanost između BMI i brojnih opasnih bolesti (među kojima je najčešći - povišeni kolesterol u krvi, srčani udar, moždani udar, neki oblici raka, umanjena metabolizma lipida, pretilost). Ovisno o različitom stupnju pretilosti (BMI pomoću mjerenja koji se može izračunati i odrediti stupanj pretilosti u tablici), morate odabrati odgovarajući program prehrane ili tijekom liječenja nakon konzultacije s nutricionistom.

Uzmimo bliži pogled, ono što drugi faktori rizika, osim za prisutnost različitih stupnjeva pretilosti, mogu biti opasni za vaše zdravlje:

Hipertenzija (visoki krvni tlak razina); spusti kolesterol (low density lipoprotein visoke gustoće); visoki kolesterol; Povišene razine triglicerida, neutralne masti () u krvi, pri čemu su direktna posljedica pretilosti ili niske tjelesne aktivnosti.

Struka 89 cm ili više (za žene)

bolesti srca imaju jednu ili više bliskih srodnika.

Također treba uzeti u obzir činjenicu da čak i blagi pad tjelesne težine (5-10% kada je otkrivena stupanj 1 ili 2 debljine) može značajno smanjiti rizik od razvoja bolesti koje su povezane s prekomjernom težinom.

U nastavku možete izračunati indeks tjelesne mase formulu i vidjeti tablicu „debeo”

Izraženo masa manjak 25.00

  • Unaprijed debeo 25, 99
  • Pretilosti prvog stupnja 30, 99
  • Pretilost drugi stupanj 35, 99
  • Pretilost treći stupanj> 40.00

Kako starimo naše tijelo usporava proces metabolizma i neke druge promjene dogoditi da utječu BMI. Indeks tjelesne mase za dob malo prilagoditi.

izvor: http://bebi.lv/sovety-dietologov/indeks-massy-tela-dlya-zhenshchin.html

Izračun tjelesne mase. Indeks tjelesne mase (BMI)

Obračun tjelesne mase obavlja se prema tzv indeks tjelesne mase (BMI). Kako odrediti zdrave tjelesne težine. Postoji formula P. Brokadostatochno jednostavna, primjenjuju se u mnogim zemljama omogućava izračunavanje tjelesne mase, ovisno o ljudskom rastu.

Idealna tjelesna težina jednaka je rast u centimetrima minus 100. Možete napraviti izračun tjelesne težine, točnije, ovaj amandman će učiniti, ovisno o rastu. S rastom manje 155 cm u gornjim formulama ne treba odbiti ispod 100 i 95, s povećanjem od 155 do 165 cm - oduzimanje potrebe -100 i uz rast preko 175 cm -110.

indeks tjelesne mase Izračun BMI

Nadalje računajući indeks tjelesne mase treba mjeriti opseg struka - za žene stopi od oko 80 cm, za muškarce - oko 92 cm.

Većina negativno prekomjerno taloženje masti u području abdomena, tzv visceralnog debljina, -sosudistye koji prate bolesti srca, bolesti dišnog sustava, dijabetes, hipertenzija.

Druga vrsta masnih naslaga - u bokovima, stražnjici češći kod žena doprinosi bolesti zglobova i vene na nogama.

Indeks tjelesne mase (BMI), može se izračunati pomoću formule Brock - Brukshta - M-P (P-100) 10, gdje je M - idealno tjelesne težine, P - rast santmetrah.

Ako vaš indeks tjelesne mase

  • manje od 18,5 kg / m2 - da pothranjenost;
  • BMI 18,5-24,9 - normalne tjelesne težine;
  • BMI 25 do 29.9 - prekomjerne tjelesne težine;
  • BMI, 9 - debljina I stupanj;
  • 0,9 - debljina II stupanj;
  • ako je indeks tjelesne mase preko 40 - imate pretilosti III stupanj.

BMI - indeks tjelesne mase određuje se dijeljenjem težine i visine na kvadrat. Na primjer, za 30 godina stare žene težine 60 kg i povećanje 1,68 m (visina preuzme u metrima, a težina u kg) BMI = 60: (1,68h1,68) = 528 21

Tablica u nastavku normalnog indeksa tjelesne mase, ovisno o dobi.

Ova metoda izračuna BMI nema razlike između masnog i mišićnog tkiva. Na primjer, kada aktivno sudjelovali neki rast sportski mišića nastaje i postoji povećan BMI. Stoga, moramo uzeti u obzir omjer mišića i masti u tijelu.

To može biti učinjeno uz pomoć posebnih utega s posebnom funkcijom. Imaju fitness centara. Kod žena, masti brojka bi trebala biti 20-30% od ukupne težine. Također je važno uzeti u obzir gdje je pohranjena višak masnoće. Za to je pokazatelj omjera struka i bokova.

Potrebno je podijeliti struka do bokova. Stopa za žene - 0,85, a za muškarce 1.

Još oplemenjuje formule uzima u obzir ustava organizma - sekundarni formula pročišćava formula Brock.. Da biste to učinili, mjerenje zglob. Ako opseg zglob manje od 15 cm, iz rezultata dobivenih formule Brock mora još jednom 10%.

Ako oboda zgloba od 15 do 18 cm, dobivena vrijednost je nepromijenjena.

Ako opseg zglob santmetrov prelazi 18, a zatim je rezultat dobiven formulom Brock potrebna da za 10%. Na primjer: Vaš visina je 160 cm. Radi vas Broca formula masa bi trebala biti od 60 kg. Mjera vaš zglob, imaš 14 cm. Zatim moramo uzeti 10% od 60 - dobiti 54 kg.

Vidi također:Antisedin suvremenim sredstvima za vraćanje boju kose

Indeks tjelesne mase može se izračunati po formuli Lorentz.

Rast u centimetrima mora se oduzeti 100. Zatim, na rast u centimetrima oduzmete 150 i podijeliti ga na pola. Pronađite razliku između vrijednosti i dobiti svoju idealnu težinu.

Na primjer neka vaša visina je 160.

Drugi formula za izračunavanje idealne težine

Formula Bongard. visina potreba u inčima pomnožen obujma grudi u cm. Podijeljeno je rezultat po 240 i dobijete na svoju idealnu težinu.

Možete rasschityvvat indeks tjelesne mase kao funkcija visine i tip tijela, ali ne moraju računati. Podaci su dati u tablici Egorov-Levitsky.

Značajke vrste asthenics - ljudi s finim kostima, često s lošim mišićne mase;

normostenik - ljudi sa strukturom proportsioalnym tijela.

Hypersthenics - ljudi s velikim kostima, veliki po prirodi.

izvor: http://mydietu.ru/massa.php

BMI pretilost

Problem prekomjerne tjelesne težine zabrinjava mnoge u našem vremenu. Biti u formi - to znači biti lijep i zdrav. Muškarci i žene izračunati svoju idealnu težinu i bore kako bi se zadovoljile svetu lik. Ali kako znate, da težimo?

Većina koristiti jednu formulu - rasta u centimetrima oduzeti 100 muškaraca i 110 žena. Dobiveni broj se smatra optimalnim težine. Međutim, ovaj izračun ne uzima u obzir dob, vrsta ljudskog tijela i drugih dodatnih mogućnosti. On, dakle, ne odgovara svima. Točniji rezultat može se naći izračunavanjem indeksa tjelesne mase (BMI).

Što je BMI

BMI - vrijednost koja pokazuje koliko dobro je omjer visine i težine osobe. Izračunati posebnu formulu, da li je subjekt pati od pretilosti ili distrofije. Ovaj postupak često koristi od strane liječnika za liječenje bolesti povezanih s prekomjernim ili pothranjenost.

Ideja računanje BMI je u vlasništvu belgijske znanstvenika, koji su živjeli u 19. stoljeću, prema Quetelet ime. Nakon toga, mnogi nutricionisti i antropolozi su napravili u svim vrstama prilagodbe stola. U ovom trenutku, postoje formule koje se mogu naći ne samo u BMI, Quetelet, ali i prema Brock, za Humvee na Kreffu i Devin. Ovi nazivi potječu od imena znanstvenika za izračun pokazatelja.

Formula za izračunavanje BMI Brock je razvijen u kasnim liječnik iz 19. stoljeća iz Francuske. To je pogodno za prosječnog čovjeka na ulici diže iz 155 cm do 2 m. UPDATE metoda Brock profesor Kreff. Izračuni uzeti u obzir način svoje tijelo tipa.

Prema formuli, možete saznati ako osoba pati od tzv središnje pretilosti. Da biste to učinili, podijelite struka mjerenja do mjerenja hip. Slika iznad 0,9 ukazuje da test problema. Nadvisuje trbuščić je prijetnja njihovom zdravstvenom stanju. Kažu dodatni inča oko struka oduzeti nekoliko godina života.

Valja napomenuti da su odredbe pokazatelja u različito vrijeme drugačije. U posljednjih nekoliko godina, idealan BMI je postao mnogo manje nego prije, a time i statistički povećava broj ljudi koji pate od prekomjerne težine i pretilosti.

Iz onoga što BMI je nezavisna

Ponekad izračun BMI ne daje ispravne rezultate. Činjenica da je važno imati na umu da je omjer masnog i mišićnog tkiva od različitih ljudi i ovisi o mnogim čimbenicima. Dakle, osoba s istim BMI ne izgleda isto.

Razlikovati fine kostiju, velike kostiju i normokostny vrste. BMI mršave osobe s uskim ramenima i prsima treba biti manja od one hypersthenics imaju velike oblike. Ponekad tip tijela za utvrđivanje prsa mjereno širinu.

S obzirom na razlike u omjeru mišića i masnog tkiva razlikuje normalni BMI, muškarci i žene. Ne može se, ali uzeti u obzir godine života subjekta. Idealna težina djevojčica ili dječak će biti drugačiji od mase zrelog ljudskog tijela. To i ne čudi.

S godinama, masni sloj, koji teži manje povećanje mišićnog tkiva. Tako je starija osoba može dobiti kao rezultat izračuna savršen lik, a time imaju problema s prekomjernom težinom.

Dakle, ljudi iznad 50 godina su ohrabreni pratiti omjer struka i bokova kako bi se spriječilo središnje pretilosti.

Posebne formule i tablice za izračun normalnog indeksa tjelesne mase djece. Također, ne zaboravite da je idealna težina za djevojčice i dječake također ne može biti identična. Različiti pokazatelji u djece mlađe od 2 godine, a nakon postizanja tog doba.

Poseban način izračunava idealnu težinu sportaša. Puno vremena provode obuku i stoga imaju razvijenu muskulaturu. Njihova idealna BMI je znatno viša od prosječne osobe.

Zašto trebam znati BMI

BMI je korisno znati oni koji prate njihov lik i zdravlje. Liječnici koristiti ovaj pokazatelj za određivanje doze kao lijekova. U svakodnevnom životu, ona se koristi za kontrolu tjelesne težine.

To je puno lakše pratiti lik znajući što težiti. I ponekad se dogodi da se ljudi sami doći do problema. Mlade djevojke, kao što su trošenje sami dijeta s apsolutno normalne težine, što rezultira anoreksijom.

Izračun indeksa tjelesne mase kako bi se utvrdilo je li osoba ima problem i koliko je ozbiljan su. Nutricionisti na temelju tih pokazatelja se preporuča za bolesnike koji boluju od pretilosti, određeni elektroenergetskog sustava i vježbe.

Kako izračunati BMI

Indeks tjelesne mase za izračunavanje svoje, uzimajući u obzir sve nijanse, vrlo teško. Možemo vam pomoći nositi se s ovim problemom za naše korisnike.

Za ljude koji su zabrinuti za svoje težine, razvio online indeks kalkulator tjelesne mase. Sve što je potrebno - je ući u obliku u vaše podatke i nakon par sekundi na zaslonu, prikazuje se rezultat.

U pravilu, dovoljno je znati točnu težinu. Za više pouzdane rezultate treba navesti kukove i zglobove.

Odaberite na ono Formula napraviti izračun, a zatim usporedite taj broj podacima tablice. Na temelju toga, moguće je procijeniti je li test težina je normalna. ITM se također ukazuje na to da osoba ne boluje underweight ili bolno punoću. Pretilost ima nekoliko stupnjeva. Također se uzeti u obzir u izračunima.

Nudimo povoljan online indeks kalkulator tjelesne mase. Unatoč svojoj jednostavnosti, to je sasvim točno. Vi ćete biti u mogućnosti izračunati indeks tjelesne mase za dob prema različitim formulama ili povući medijan, koji je što je moguće bliže s desne strane.

BMI - za proxy

Čak i na točnoj formuli nije moguće izračunati idealnu težinu. Svaka osoba je drugačija. Dakle, nemojte se obeshrabriti ako je vaš nastup izvan norma.

Pogrešku mnogi ljudi, a posebno predstavnici fer polovice čovječanstva, je želja da bude poput modela iz sjajnih časopisa. Najmanje odstupanje od norme može izazvati paniku.

Naravno, ako je izračun ukazuje na bolnu punoću, to vrijedi s obzirom i pokušati postići najbolje rezultate.

Pretilost ne utječe pozitivno na opće zdravstveno stanje i zdravlje ljudi.

Pretilost dovodi do hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, dijabetes i bolesti zglobova. Stoga, trebali biste poduzeti i dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

S druge strane, događa se da BMI u granicama normale, a izgleda tijela mlohav, a ne mladi. U tom slučaju, ne bi trebalo biti ponosni rezultatima provjera i ne brinite o slici. Treba uzeti u obzir da se sportom ili barem povećati fizičku aktivnost da bi tijelo natrag u red. No u prehrani tih ljudi su apsolutno potrebna ..

Čak i ako su rezultati ispitivanja pokazali su loše rezultate, trebali slušati sebe. Kada je osoba sretna sa svojim odrazom u ogledalu, a liječnici ne vidim extra pounds prijetnju zdravlju, bolje je zaboraviti formulama i izračunima, i uživati ​​u životu u poznatom ritmu.

izvor: http://datatalks.ru/kakim-dolzhen-byt-indeks-massy-tela/

Indeks tjelesne mase za muškarce sportaše

Pratite tjelesnu težinu bi trebao biti svatko. Doista, nedostatak ili višak težine može imati negativan utjecaj na zdravlje ljudi, izazvati razne bolesti, promjena unutarnjih organa i tkiva.

Sadržaj:

Na primjer, ateroskleroza, ometajući protok krvi se može dogoditi s viškom težine. To je, pak, dovesti do dijabetesa, moždanog udara. Stoga je važno znati indeks tjelesne mase za muškarce, od kojih je stopa varira u svakom pojedincu. U našem članku ćemo vam reći kako izračunati indeks tjelesne mase za muškarce.

Indeks tjelesne mase - pokazatelj dizajniran da pokaže odgovarajuću težinu određene osobe za njegov rast. Korištenje BMI može se izračunati na normalan ustav određene osobe.

Napomena indeksa tjelesne mase za mladi momak biti manji od normalnog BMI za muškarce. Također indeks muški tjelesne mase po stopi višoj od one ženske.

Pratite indeks tjelesne mase za muškarce je vrlo važno. Prema statistikama, mladi ljudi su težine može imati više djece, jer između hormonska i težine postoji izravna veza.

Kako izračunati indeks tjelesne mase za muškarce

Indeks tjelesne mase za muškarce je moguće izračunati jednostavnu formulu, razvijen u 1869. Vi jednostavno podijeliti težina čovjeka na njegovu visinu na kvadrat. Jedinica tako - kg / m2.

Ovdje je primjer izračuna BMI za muškarce ako je visina 180 cm, težine - 100 kg. BMI = 100 / 1.8 = 30.8 kvadratnih kg / m2.

Dobivene rezultate indeks tjelesne mase treba provjeriti na stol. Imajte na umu da ova formula ne može biti u potpunosti istina, to je referentna točka, jer svaka osoba ima individualne karakteristike organizma.

Sportaši, djeca, trudnice način da se BMI mjerenja ne stane, jer je, na primjer, ljudi koji se bave sportom, mišićne mase zauzima većinu svoje težine.

Dakle, tijelo indeks mase standard za sportaša fizioloških iznad.

Važno je indeks masovno izračunati tijela kod muškaraca ispravno prosuđuje i izmjeri rast. Učinite to u jutarnjim satima, nakon korištenja WC. Rast se najbolje mjeri nakon sna.

Vidi također:teći od raka dojke u muškaraca

Indeks tjelesne mase za muškarce: stol

Nakon mjerenja BMI potrebu da se odnosi na stolu s opisom indeks tjelesne mase normama za muškarce. Odnose brojke dobivene sa stupnjem pretilosti i rizika povezanih komplikacija.

Tu je i drugi način za određivanje rizika od razvoja bolesti. To ne ovisi samo o BMI pokazatelja, ali i na visini struka. Predstavljamo tjelesne mase Indeks grafikon za muškarce.

Preporuke u povišenim BMI

Ako ste izračunati BMI i shvatiti što vaš indeks tjelesne mase ne zadovoljava standarde ljudi, treba početi regulirati svoju vrijednost i dovesti u performansama u normalu.

Točne preporuke na temelju svoje specifične situacije, možete dati liječniku.

On će pokupiti za vas odgovarajuću prehranu, kako bi se utvrdio uzrok prekomjerne težine, u nekim slučajevima potrebno je uzeti lijekove ili čak potrebno operaciju.

U tom slučaju, ako je vaš indeks tjelesne mase nije daleko od norme, a zatim slijedite sljedeće preporuke:

  • Izračunajte dnevne norme kalorija i ne ići dalje od toga;
  • Odbaciti slatko, brašno, slano, začinjeno, masnu hranu, gazirana pića, alkohol, fast food;
  • Dnevni prehrane treba se sastojati od povrća, voća, low-mast mliječni proizvodi, žitarice, nemasno meso i riba;
  • Počnite se baviti sportom.

izvor: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html

BMI za muškarce - koeficijent za približno procjenu stanja organizma

Poznato je da osobe tjelesne težine izravno je povezana s njegovom zdravlju.

Ljudi koji su odstupanja od norme: Prekomjerna tjelesna težina, pretilost - imaju povećan rizik od srčanih bolesti i kupnju plovila, dijabetes II tipa, i druge ozbiljne bolesti.

Opće informacije o Body Mass Index

Da bi se olakšalo određivanje omjera mase ljudskog rasta i belgijski statističar i sociolog Adolphe Quetelet 1869. razvio je indeks tjelesne mase (engl. BMI - indeks tjelesne mase).

Taj omjer tjelesne težine u svoj kvadratom visine (Formula za izračunavanje I = m / h 2). Jedinica - kg / m2.

Primjer kako izračunati indeks tjelesne mase: humani težina 172 cm i težine od 90 kg BMI = 90 / 1.72 2 = 30,4 kg / m2.

Vrijednost se koristi u medicinskoj skrbi, uglavnom za procijenjene procjenu općeg stanja tijela i uspostaviti svjedočanstvo o potrebi za imenovanje liječenja.

Nakon izračun BMI ne može biti valjana za uzgoj djece i mladih ljudi, sportaša s povećanom mišićnom masom, trudnicama. S obzirom na dob također treba prilagoditi izračun omjera.

Osim toga, indeks ovisi o hormonskom statusu osobe.

Tablica prema struka muškaraca i rizik od bolesti:

Indeks parametri tjelesne mase za muškarce i preporuke za dovođenje težinu nazad u normalu

Nedovoljno mase - BMI manje od 18 kg / m2 za muškarce.

Preporučena savjet endokrinologa. Ako nizak BMI nije povezan s mršavih ustava, povećati porcije. U svakom slučaju potrebno je analizirati moć dostupnosti svih potrebnih hranjivih tvari.

Ne preporuča se sjesti na dijetu radi mršavljenja: to može dovesti do osteoporoze, druge neugodne bolesti zbog nedostatka hranjivih ulaza.

Normalna (težinski) - omjer 18,5 do 25 kg / m2

To je najpovoljniji indeks mase za muškarce. Čovjek s takvim indeksom može pohvaliti izvrsnom zdravlju, a tijelo mu je barem u opasnosti da primi buket najviše neugodne bolesti kardiovaskularnog i endokrinog sustava.

Preporuke: Važno je da se preinačiti hranu voditi aktivan način života, za održavanje optimalnog indeks tjelesne mase do starosti.

Višak težine, prethodno pretilo - ljudi BMI od 25 do 29,9 kg / m2

Postoji rizik od dobivanja visokog krvnog tlaka, dijabetesa i drugih bolesti pa čak i rak

Preporuke: postati najbolji prijatelj nutricionista i endokrinologa, izračunati hrane i dovedi ga natrag u normalu, koliko je to moguće da jedu više voća i povrća, „mjesta” na žitarice, heljda, zob, riža i itd

Potrošnja granica životinjskih masti (svinjetina, masne masti, paštete), jaja (norma - 2 kom. tjedno), slastice. Morate jesti više ribe, morskih plodova (osim bilo različitih komunalnih usluga, oni sadrže omega-3 masne kiseline - izvor „korisnog” kolesterola).

Ne miješati u prehrani kunića, bijela pilećeg mesa, janjetine. Ovce - jedina domaća životinja, tijelo koje se ne može tolerirati razne prehrambenih dodataka, stimulansa rasta i antibiotika, iz koje je osoba možda neće uspjeti u razinama hormona.

Trajna kontrola težine, redovita tjelesna obuka i sporta pod nadzorom trenera pomoći će dovesti tijelo natrag u normalu, poboljšati cjelokupno zdravlje.

Ne preporuča voziti brzo tjelesne težine nosi ogroman stres i nakon ukidanja prehrani odmah dobiva izgubljeni težinu.

  1. Optimalno tanke 0,5 kg tjedno.
  2. Važno je prije početka drastične promjene svoje živote, potražite savjet liječnika.
  3. Pretilost I, II, III stupanj - indeks tjelesne mase od 30 kg / m2 i više.
  4. Izuzetno visoki rizik da se paket kardiovaskularnih bolesti, komplikacija dijabetesa tipa II-kao što je neuropatija, nefropatija, angiopatije, patologije jetre i žučnog mjehura, hormonalni seksualna disfunkcija, bolnih zglobova, problemi s disanjem, astma, moždanog udara, i mnoge druge bolesti, uključujući rak.
  5. Samo jedno rješenje - neposredna smanjenje tjelesne težine u normalnom načinu života kroz aktivno, redovito vježbanje i Pregled način struktura moći (isto kao u pre-pretilo).

Kako izračunati BMI, razinu fizičke aktivnosti, prehrane i odabrati kako bi se izbjegle komplikacije, brz liječnika.

Podijelite ga s prijateljima i oni će podijeliti nešto zanimljivo i korisno za vas! To je vrlo brzo i jednostavno, samo kliknite gumb Alati, a koriste najviše:

izvor: http://kakbik.ru/pohudenie/imt-dlya-muzhchin.html

Indeks tjelesne mase za muškarce, ili cijela istina o formuli

Sigurno svaka osoba na ovoj planeti, postoji barem jedan prijatelj, redovan u teretani, izgradnju mišićne mase.

Ako se uzme indeks tjelesne mase za muškarce kao jedini ispravan rezultat, naš bodibilder ravno spada u kategoriju pretilih ljudi.

Ispada da je međunarodno priznati klasifikaciju, određivanje ljudsko zdravlje, nije pogodan za osobe koje se profesionalno bave sportom. Ako je tako, neka nas razumjeti kako stvari funkcioniraju u njegovoj primjeni na obične ljude.

Indeks tjelesne mase za muškarce i žene: Klasifikacija

BMI - je relativno jednostavna jednadžba, s kojima možete saznati ako osoba ima višak / manjak potkožnog masnog tkiva.

Proračuni su korišteni ne samo utvrditi stupanj pretilosti, jer su rezultati formule mogu pokazati koliko je velik rizik od razvoja raznih bolesti u budućnosti.

Sve što trebate učiniti kako bi pronašli indeks tjelesne mase čovjeka ili ženu, to je težina (u kg) podijeli s visinom (u metrima) na kvadrat. Utvrđuje sedam kategorija ljudi, ovisno o rezultatu:

  1. Manje od 17.5. Ovaj rezultat pokazuje da je osoba na rubu iscrpljenosti.
  2. Više od 17,5 ali manje od 19,1. Ova kategorija ljudi nazivaju liječnici nipošto tanak i mršav.
  3. Od 19.1 do 25.8. To je isti rezultat koji želite težiti. Nositelji indeks u rasponu jasno naznačeno nemaju nikakvih problema s prekomjernom težinom, ili svoje krivnje. Sve što je potrebno za ljude da se tu kategoriju, tako da je samo gledati svoje prehrane i zadržati kožu u dobroj formi.
  4. Više od 25,8 ali manje od 27,3. Ovaj indeks pokazuje da pretili ljudi, ili kako kažu zajedničko - „u tijelu”
  5. Fluktuacije u rasponu od 27,3 do 32,3. Jasan znak viška tjelesne težine.
  6. Više od 32,3, a manje od 40. Pretilost, u kojoj je odricanje od omiljenih slatkiša ne može utjecati već započeo proces deformaciji tijela iznutra.
  7. Rezultat više od 40 ukazuje na izrazitu pretilost.

BMI: za sve vas?

Ti kriteriji odredilo zdravstveno prema BMI formuli. No, suvremeni nutricionisti se slažu s tvrdnjom da je jednadžba nije za svakoga. Činjenica da je indeks nije u mogućnosti razlikovati masnoća iz mišićne mase - sve viša od normalne, pokazatelj pretilosti.

Svrha i porijeklo BMI podrijetla

Problemi jednadžba temelji se na činjenici da je BMI je formula je izvorno nije bio osmišljen za mjerenje pojedinačne osobe. Njegov cilj bio je izračun prosječne težine indeksa stanovništva.

Početkom 20. stoljeća provedena su medicinska istraživanja, svrha kojih je utvrditi odnos između pretilosti i prerane smrti. Dakle, liječnici i osiguravajuća društva su počeli da traže jednostavan način za određivanje posto viška masnoće u ljudi.

Osiguravajuća društva su posebno zbunjen ovim pitanjem, pa izdvojiti neki dio svog proračuna za detekciju jednadžbe koje se mogu odrediti stupanj pretilosti.

Unatoč svim naporima i dodijeljenog novca, nisu postigli željeni rezultat na do 1972. objavio je knjigu koju istraživač ne Ankela Keyes na indekse, koji određuju pretilost.

U sklopu testiranja Keyes provela niz studija o muškom polovice stanovništva, on je htio saznati, je li rad već dostupna u vrijeme kada je matematički jednadžba dizajniran za izračunavanje masti Težina osoba. Srećom za znanstvenika, jedna od formula i dalje se pokazalo da su prikladni za uporabu. Ova jednadžba pokazao Quetelet indeks, razvijen od strane belgijske Adolphe Quetelet u sredinom 19. stoljeća.

Indeks tjelesne mase za muškarce: Svrha

niskog rizika

Zašto je nitko nije pokušao promijeniti sustav? Razlog je jednostavan: jaz između stvarne performanse i onih koji proizvodi formulu nije tako velika. Dakle, opasnost ne poštuje, a liječnici su u mogućnosti identificirati faktore rizika, a ne samo pomoću druge izračune, ali i napredne opreme.

izvor: http://www.syl.ru/article/142246/mod_indeks-massyi-tela-dlya-mujchin-ili-vsya-pravda-o-formule

Online kalkulator posto masnoće / nemasne tjelesne mase u debljini masnih nabora na sedam bodova na tijelu. Predloženi kalkulator prilično precizno može izračunati približan postotak tjelesne masti i mišićne težine, ovisno o težini, dobi i masti / koža puta debljine, mjereno na sedam bodova na Tijelo. Kalkulator temelji na formuli Jackson-Pollock.

Vidi također:Dob norme bilirubina u krvi muškaraca

Kako mjerenja Marka:

Mjerenja su potrebni za ovu metodu sedam točaka, ne može se sami - trebate pomoć druge osobe. Uz pomoć vrhovima palca i kažiprsta patiti kožu na određenom mjestu. Povucite kožu od mišića. Potrebno je da „preuzme” cijelo tijelo mast, ali ne i mišića ispod.

Izmjerite debljinu kože / masti nabora, u milimetrima, pomoću ravnala ili poseban alat. Ako imate takav alat (kaliper za mjerenje kožnih nabora), a zatim mu se čeljust treba izreći na mjestu gdje su vrhovi prstiju (oko 1 cm od prstiju). Pusti upravljačkih komada.

angentsirkulya i čekati 2 sekunde prije uklanjanja mjerenje. Iste točke na tijelu koje treba mjeriti više puta (oslobađanje puta i opet stisnite kožu, da se ponovno izmjeriti njezinu debljinu). Izračunajte aritmetičku sredinu. Dobiveni rezultati mjerenja iste točke ne smije razlikovati više od 1-2 mm.

Ako nemate takva sht.angentsirkulya, što morate učiniti s moćnikom.

  • Prsa - Dijagonala puta na pola puta između bradavice i gornji dio prsnog mišića u pazuhu.
  • Želudac - Vertikalni puta 2,5 cm desno od pupka.
  • Bedro - vertikalna nabor u sredini između čašica i ingvinalnog nabor (doline gdje je spojen gornji dio nogu na stražnjice).
  • Triceps - nabori na sredini između vrha ramena i lakta.
  • Subskapulamog - dijagonale (45 stupnjeva kut) puta na vrhu leđa samo ispod noža.
  • Iznad iliac kosti - dijagonale puta preko vrha prednjeg dijela zdjelične kosti (prostor iznad gornje prednje strši femoralnu regiju)
  • Ispod pazuha - vertikalne nabora ispod centra pazuha do razine bradavica.

izvor: http://plastics-pipe.ru/indeks-massy-tela-dlja-sportsmenov-muzhchin/

Indeks tjelesne mase za muškarce

Kontrola težine je potrebno za žene i muškarce, a za to postoji posebna formula koja određuje indeks tjelesne mase za muškarce i žene. Tijekom vremena, ljudski unutarnji organi su pokriveni viška masnoće i djeluje uz velike poteškoće.

Razviti tešku bolest: otežano disanje, dijabetes, kvar kardiovaskularnog sustava, gušterače i drugih povreda na radu vitalnih organa u tijelu. Stoga je potrebno redovito pratiti vrijednosti težine.

Ali bi shvatili što je to ili koji odgovara težini vašeg tijela, morate naučiti izračunati ponderirani normu.

U 1869, belgijski matematičar Adolphe Quetelet razvio kalkulator za izračunavanje težine indeksa pravila u odnosu na visinu. No, ova metoda uzima u obzir samo približan, a ne točnu informaciju. Doista, u točnom izračunu treba uključiti ne samo povećanje s težinom, ali čovjekovu dob, mišićnu masu, koštanu masu, itd

Kalkulator daje približne proračune. Na primjer, ako čovjek je sportaš, a zatim izračunati indeks tjelesne mase je teže što je njegov mišićne mase je zapravo teži od masti.

Izrazi predstavljeni u Internet resurse iz različitih zemalja i koji je, razlikuju se prema najnovijim podacima. Koji je, prema liječnicima, to traje samo prosječno, ali u stvarnosti može biti pretjerana.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Tu je formula koju možete koristiti kako bi pronašli svoju težinu u odnosu na visinu. Zbog tog formulom uvijek može biti lijepa i stane bez obzira na dob.

BMI za muškarce = masa (kg) / visina (m) 2

Također možete zamijeniti parametre u online kalkulator i dobiti instant rezultat. Izračun primjer:

  • Spol - Male,
  • Dob - 40 godina,
  • Visina: 170 cm = 1.70 * 1.70 = 2.89,
  • Težina: 75 kg.

Mijenjajući parametre u formuli BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.

BMI je poseban indikator koji prikazuje svoju težinu s rastom. Ovaj parametar je različit za svakog čovjeka i može ovisiti o raznim faktorima. Da bi se utvrdilo BMI treba uzeti u obzir:

  • Razvoj mišićne mase,
  • Seksualni identitet,
  • Godine.

Norma BMI za muškarce je viši BMI standardi za žene. BMI i sredovječni muškarci kategorija će biti veća nego u starijih i mladih ljudi.

Tablica BMI za muškarce

  1. BMI od 16 - ukazuje prekomjerne mršavosti muškarce
  2. BMI od 16 do 18.5 - pokazuje umjerenu nedostatak težine,
  3. BMI od 18 do 24.9 - norma,
  4. BMI od 25 do 30 - karakteristika laganog viška tjelesne težine,
  5. BMI od 30 do 35 - 1 pokazuje stupanj pretilosti
  6. BMI se 35 do 40 - indikativna pretilosti od 2 stupnja,
  7. BMI od 40 ili više - simptom pretilosti 3 stupnja.

Ako je tijelo indeks mase brojka prelazi 40, tu je prilično ozbiljna prijetnja za život, a da biste ga uklonili, potrebno je zatražiti pravovremenu intervenciju.

Samo ocjenjivanje BMI i veličina struka može odrediti vjerojatnost razvoja bolesti uzrokovanih pretilošću je za 3 stupnja. Većina tjelesne težine nije uvijek govori o hormonska neuspjeha u tijelu i suprotno metabolizma. Na primjer, muški dizač tegova su teški samo zato što su mišići i savršeno zdravi.

BMI i kontrolu tjelesne težine

Znajući kako pravilno izračunati indeks tjelesne mase, te redovito provjeravati Rezultat može nadzirati i održavati normalnu težinu. Ako je BMI veći ili smanjuje stopu, onda morate konzultirati liječniku specijalistu. Za normalizaciju tjelesne težine stručnjak će imenovati odgovarajuću prehranu i odrediti dijetu.

Ako je višak je beznačajan, jači spol preporuča se:

  1. Smanjiti dio hrane i njegovu frekvenciju prijema,
  2. Odreći izazivajući povećanje težine proizvoda,
  3. Ulaz u prehrani povrća, voća i žitarica,
  4. Postavite specifične sati za obroke, a ne na teret prije nego što odete u krevet,
  5. Da li sport,
  6. Vrsta odmora i sna.

Ako je BMI ispod normale, a negativna za nekritične, trebali promatrati predložene preporuke stručnjaka:

  1. Za povećanje dio hrane i njegovu frekvenciju prijema,
  2. Povećanje sadržaj kalorija potrošene hrane,
  3. Uključi u prehrani namirnice, kao dio koji je protein,
  4. Povećanje mase vježbe mišića,
  5. Vrsta sna i odmora.

U slučaju otkaza kritične dobitak ili gubitak težine muški liječnik propisuje pojedinac liječenje, kao i kako dijeta i pridržavanje nije dovoljno za kontrolu težine i prevenciji raznih komplikacije.

Norma BMI i značaj indikatora

Nakon točan izračun vašeg BMI, možete u tablici ispod kako bi vidjeli da li imate težinu na temelju svoje dobi:

godine BMI prijepis
Od 18 do 30 16 do 18 anoreksija
30 i više Od 18 do 19 anoreksija
Od 18 do 30 Od 18 do 21 pothranjenost
30 i više Od 19 do 22 pothranjenost
Od 18 do 30 Iz 21,5-25 norma
30 i više Od 22. do 26. norma
Od 18 do 30 Od 25. do 29. pretežak
30 i više Iz 26,5-30 pretežak
Od 18 do 30 Iz 29,5-32 1. stupanj pretilosti
30 i više Iz 30,5-34 1. stupanj pretilosti
Od 18 do 30 Od 32,5 do 36,5 2. stupanj pretilosti
30 i više Iz 34,5-38 2. stupanj pretilosti
Od 18 do 30 Od 37 do 42 Stupanj 3 pretilost
30 i više Iz 38,5-43 Stupanj 3 pretilost
Od 18 do 30 42,5 i više 4. stupanj pretilosti
30 i više 43 i iznad 4. stupanj pretilosti

U idealnom slučaju, vjeruje se da je prosječna BMI za muškarce je da se nekoliko jedinica manje nego što je navedeno u tablici.

Načina za nositi se s viškom težine

Postoji nekoliko načina za borbu protiv pretilosti kod muškaraca. Liječenje bez lijekova preporuča u slučajevima kada je:

  1. Moguća opasnost od raznih komplikacija prekomjernu težinu,
  2. Ako veličina struka veći od 100 cm,
  3. Debljina 1, 2, 3 stupnja.

Liječenje se temelji na terapiji dijetom, kada se postupno smanjuje kilograma u kombinaciji s fizičke vježbe i mentalnog treninga. Da bi dobili pozitivne rezultate, čovjek svakodnevno trebao konzumirati ne više od 1800 kcal s malo fizičkog napora.

Kako bi se drastično smanjio volumen tijela, potrebno je više od 1000 kcal konzumirati.

Liječenje lijekovima preporučuje se u slučajevima kada je:

  1. Rezultati nisu bili bez upotrebe lijekova,
  2. Indeks indeks tjelesne mase veći od 34 kg /
  3. Struk je 100 cm ili više.

Kirurgija se preporučuje u sljedećim slučajevima:

  1. Izostanak pozitivnih rezultata kada koristite terapiju lijekovima,
  2. Stupanj pretilosti indeks veći od 30 kg / m, a postoji i opasnost od smrti u tvorbi sljedećih bolesti: hipertenzija, dijabetes, ishemije, kvara cirkulatornog sustava,
  3. Ako različitim stupnjevima razdoblju pretilosti od pet godina.

Ako pacijent pati od alkoholizma ili mentalnih poremećaja - zahvat će imati niz kontraindikacija.

Važnost BMI procijeniti zdravlje ljudi

Oštar promjena volumena tijela negativno utječe na funkcioniranje vitalnih sustava organizma. Dakle, dobivanje na težini, a gubitak je odstupanje od normalnih vrijednosti. No, najopasniji je pretilost, u kojem sve više raste tjelesne težine.

Posljedice prekomjerne tjelesne težine:

  1. dijabetes,
  2. Spušteni imunitet,
  3. Bolesti kardiovaskularnog sustava,
  4. Kvar dišnog sustava,
  5. Niska učinkovitost,
  6. neplodnost,
  7. Smanjena izdržljivost.

Jako plaši ljudi razvijaju nemoć na pozadini brzog pretilosti i gubitka sposobnosti da produži svoje rod. Uglavnom, debljanje je zbog neuspjeha metaboličkih funkcija i hormonalnih poremećaja.

Posljedice mršavljenja:

  1. Oslabljena zaštitna svojstva organizma,
  2. Sklonost virusnih bolesti - SARS, akutne respiratorne infekcije, gripe, itd
  3. Distrofična osjetljivost na patološki proces.

To je vrlo važno za jači spol da indeks tjelesne mase bio je u skladu s normom. Održavanje normalne glasnoće, može se spremiti i lijepa atletska figura, a, u stvari, dobro zdravlje u godinama koje dolaze.

izvor: https://moutfits.club/zdorove/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html

Prevencija moždanog udara u muškaraca: Simptomi i liječenje

Prevencija moždanog udara u muškaraca: Simptomi i liječenje

Glavni pojava čimbenika rizika. Koje su najvažnije? Kako oni mogu utjecati i smanjiti rizike?Zašt...

Čitaj Više

Starost kriza kod muškaraca: Kako da prevlada problem

Starost kriza kod muškaraca: Kako da prevlada problem

Povezana s hormonalnim promjenama u tijelu i pokušava pronaći svoje mjesto u društvu - mladih „po...

Čitaj Više

Rast kose kod muškaraca: kako testosteron utječe

Rast kose kod muškaraca: kako testosteron utječe

Većina muškaraca preko 30 godina pati od najčešćih problema: gubitak kose, gubitak kose i stanjiv...

Čitaj Više