Kako se riješiti zraka u želucu

Svatko će se osjećati neugodno pričajući o plinovima i nadutosti. Međutim, o tom će problemu morati više razgovarati, osim možda s liječnikom. Za razliku od blage nelagode zbog prisutnosti zraka u trbuhu, stalna bol može biti znak ozbiljne bolesti. Ako traje značajno vrijeme, morate posjetiti liječnika.

Što uzrokuje nadutost?

Nadutost uzrokuje ulazak plinova u želudac, crijeva i debelo crijevo. Prirodno je da probavni trakt proizvodi plinove.

Svaka osoba proizvodi plinove unutar tijela koji prolaze kroz cijeli probavni sustav. Proizvodi se ili gutanjem tijekom unosa hrane ili nastaje tijekom probave. Plin se sastoji od kisika, ugljičnog dioksida, dušika i vodika. Unatoč tome što je relativno siguran, može uzrokovati nadutost ili bol u trbuhu.

Uzroci zraka u želucu

1. Dijeta je glavni uzrok nadutosti u stijenkama želuca. Namirnice s visokim udjelom fruktoze ili masti zahtijevaju razgradnju više enzima. Želučana kiselina ih ne može razgraditi, što rezultira stvaranjem plina. I druga hrana se nepotpuno probavlja i može uzrokovati nadutost.
2. Bihevioralni uzroci ulaska zraka u gastrointestinalni trakt. To uključuje disanje na usta, pušenje, pijenje kroz slamke, žvakaće gume, žvakanje hrane u pokretu i uzimanje određenih vrsta lijekova. Hormonske promjene također mogu potaknuti nadutost tijekom menstruacije, ovulacije ili trudnoće.
3. Mnogi pate od kroničnog zatvora. Tijelo se mora riješiti otpada iz probavnog trakta. Inače se mogu stvrdnuti i otvrdnuti. To će dovesti do želučanih tegoba i nadutosti. Mnogi ljudi pokušavaju ublažiti nelagodu laksativima. Međutim, to ne rješava temeljni problem. Najbolji način liječenja je promjena prehrane i načina života. Trebali biste piti puno vode i jesti hranu bogatu vlaknima. Svakodnevna tjelovježba može potaknuti rad crijeva. Ako su ove metode neučinkovite, morate se obratiti gastroenterologu.
   

   Uzroci plinova u želucu

4. Zadržavanje vode drugi je uzrok zraka u želucu. To je olakšano konzumiranjem hrane bogate soli, koja prisiljava stanice da zadrže vodu kako bi održale odgovarajuću razinu natrija u tijelu. Problem možete riješiti unoseći manje soli i pijući više vode. U žena se zadržavanje tekućine javlja tijekom PMS -a i trudnoće.
5. Uznemireni želudac također uzrokuje nadutost. Neki virusi ili bakterije oštećuju stijenke želuca i crijeva, što može dovesti do ozbiljnih problema s plinovima.
6. Stanice u želučanoj stjenci proizvode želučane kiseline i druge tvari potrebne za razgradnju proteina i oslobađanje hranjivih tvari. Obično se proizvodnja želučane kiseline kontrolira bikarbonatom. Prehrana bogata mastima može razviti refluks kiseline zbog prekomjerne proizvodnje želučane kiseline. Kako bi nadoknadio nedostatak enzima u samoj hrani, želudac ih proizvodi u velikim količinama. Rezultat je nadutost i refluks, koji nastaju zbog viška kiseline koja se gura kroz jednjak.
   

   Uzroci podrigivanja zraka

7. Kod nekih ljudi želudac je natečen zbog sindroma iritabilnog crijeva. To je stanje koje zahvaća različite organe probavnog trakta i popraćeno je određenim simptomima. To uključuje nadutost, plinove, bol, mučninu, proljev i zatvor.

Hrana na nadutost

Stručnjaci preporučuju praćenje unosa sljedeće hrane. Mogu dovesti do plinova i nadutosti:

Ime proizvoda	Slika	Princip rada
Mahunarke		Šećer u mahunarkama, leći i grašku tijelo teško probavlja. To dovodi do plinova i nadutosti. Mahunarke treba konzumirati u malim obrocima
Mliječni		Netolerancija na laktozu česta je kod ljudi. U tom slučaju tijelo nema enzime potrebne za njegovu razgradnju. To pak izaziva nadutost. Mliječni proizvodi bez laktoze danas su dostupni na policama.
Šparoge, brokula i kupus		Zeleno povrće vrlo je zdravo. Međutim, šparoge, brokula i kelj sadrže rafinozu. Šećer je taj koji ostaje neprobavljen sve dok ne dođe do debelog crijeva. Tamo ga fermentiraju bakterije koje stvaraju metan. Ovo povrće najbolje je jesti umjereno i kuhati na pari s drugom hranom. To će pomoći u sprječavanju nadutosti. Također biste trebali znati da se lakše probavljaju kuhani nego sirovi.
Gotova jela i prerađena hrana		Pratite količinu instant hrane i juha iz konzerve koje pojedete. Sadrže puno soli. Osim toga, začini i umaci u bocama također su bogati natrijem. Ove namirnice mogu uvelike pridonijeti nadutosti kod žena, kažu stručnjaci.
Slatka žvakaća guma	Slatka žvakaća guma	Guma koja sadrži sorbitol može uzrokovati plinove i druge probavne smetnje. Sorbitol je šećerni alkohol pa su zaslađena hrana koja sadrži sorbitol također prijetnja. Pokušajte konzumirati najviše tri gume dnevno ako to ne možete u potpunosti izbaciti iz prehrane. Neprirodna hrana općenito nije tako dobra za probavni sustav.
Jabuke		Neki ljudi ne mogu pravilno probaviti fruktozu, koja se nalazi u jabukama i drugom voću. Osim toga, jabuke su bogate vlaknima, što pridonosi osjećaju nadutosti. Međutim, dobar je izvor hranjivih tvari. Pokušajte podijeliti dijelove. Jedite pola ili četvrtinu voća odjednom kako biste smanjili nadutost
Gazirana pića		Mjehurići zraka u gaziranim pićima šire se unutar probavnog trakta. Tako nabubri poput balona ispunjenog zrakom, što znači da čak i dijetetski napitak može izazvati problem.
Teška jela		Konzumacija velikih količina hrane uzrokuje ozbiljne poremećaje u funkcioniranju probavnog trakta. Puni kapacitet želuca je oko šest šalica hrane. Njegova velika količina (čak i salate) odmah će uzrokovati nadutost, što znači - kontrolirati količinu porcija

Liječenje plinova i nadutosti

Ako je nadutost uzrokovana temeljnom bolešću, potrebno ju je liječiti. Alternativno, višak zraka može se ukloniti prehranom, promjenom načina života ili lijekovima bez recepta.

Dijeta

Slijede promjene u prehrani koje će smanjiti količinu plina koje tijelo proizvodi:

1. Pokušajte otkriti koja hrana najviše utječe na vas.
2. Smanjite količinu pržene i masne hrane koju izazivate nadutost. Mast odgađa pražnjenje želuca i ubrzava sitost.
3. Nakratko izbacite iz prehrane hranu bogatu vlaknima. Možete ih polako vratiti na jelovnik tijekom nekoliko tjedana. Većina ljudi prilagođava se vlaknima kada se polako ubrizgavaju. Ali ovo pravilo ne vrijedi za sve.
   

   Za smanjenje zraka u želucu potrebna je dijeta

4. Smanjite unos suplemenata vlakana. Morate smanjiti njihov broj, te ih postupno uvoditi u prehranu. Ako simptomi nadutosti potraju, pokušajte s drugim suplementima. Uzmite ih s puno vode i pijte puno tekućine tijekom dana.
5. Smanjite mliječne proizvode. Pokušajte koristiti mlijeko s niskim sadržajem laktoze, poput jogurta. Također jedite hranu koja pomaže probaviti laktozu. Osim toga, kombiniranje mlijeka s određenom hranom poboljšat će proces razgradnje. Neki ljudi moraju potpuno ukloniti ovu kategoriju sa svog izbornika.

Lijekovi bez recepta

Neka hrana je dobra za vas. Međutim, ne rade uvijek.

1. Dodatak laktaze. Ako ne podnosite laktozu, dodatak enzima laktaze pomoći će u probavi. U svoju prehranu uvrstite i hranu bez laktoze.
2. Simetikon - proizvodi koji ga sadrže pomoći će neutralizirati mjehuriće plina. Iako ih koriste mnogi ljudi, još uvijek nije dokazano da su učinkoviti protiv nadutosti i stvaranja plinova.
3. Aktivni ugljik. Tablete ugljena uzete prije jela mogu pomoći u smanjenju simptoma. Međutim, nema dokaza da oni zapravo ublažavaju nadutost.

Naziv lijeka	Slika	Princip rada
Aktivni ugljik		Dostupno u obliku tableta i praha. To je prirodni sorbent koji učinkovito čisti tijelo. Bori se s nadutošću, proljevom i plinovima
Polisorb		To je analog ugljena. Ima manje nuspojava. Ne utječe na crijevnu mikrofloru i ne dovodi do zatvora
Filtrum		Učinkovit je u prisutnosti opijenosti, jer aktivno uklanja plinove i razne toksine iz crijeva. Ima dobru upijajuću moć
Lactofiltrum		Proizvedeno od laktuloze i lignina. Normalizira ravnotežu mikroflore. Uklanja nadutost, stvaranje plinova. Pomaže kod opstrukcije crijeva
Eglonil		To je neuroleptik. Smanjuje nadutost i poboljšava pokretljivost crijeva
Motilium		Napuhuje prokinetički, detoksificira i ubrzava želudac

Domaći lijekovi za nadutost

Osim proizvoda protiv plina koji se prodaju bez recepta, vrijedi koristiti uobičajenu hranu koja se nalazi u kuhinji.

Na bilješku! Određeno bilje koje uzrokuje prolaz plinova može prestati naduti. Zapravo se odnose na tvari sposobne istisnuti plin.

Đumbir je jedno od biljaka u ovoj obitelji koje pomaže u razgradnji i izbacivanju plinova. Studije su pokazale da đumbir ubrzava probavu.

Ako se želudac prazni brže nego inače, tada se plinovi brže kreću u tanko crijevo.

Ostale biljke koje pomažu u ublažavanju boli od nadutosti uključuju:

1. Kopar.
2. Kamilica.
3. Komorač.
4. Cimet.
5. Kim.
6. Bosiljak.
7. Češnjak.
8. Muškatni oraščić.
9. Zira.
10. Kovnica.
11. Origano.
12. Paprena metvica.
13. Peršin.
14. Ljubitelj zime.

Pažnja! Najbolje ih je konzumirati hranom, a ne suplementima.

Prije uzimanja bilo kakvih dodataka morate dobiti dopuštenje od svog liječnika. Mnogi od njih na određeni način utječu na tijelo i mogu reagirati na lijekove koje uzimate.

Pažnja! Probiotici su također učinkoviti u ublažavanju nadutosti i plinova jer su živi mikroorganizmi.

Slične su bakterijama koje se nalaze u ljudskim crijevima. Iako su probiotici dostupni kao suplementi, možete ih nabaviti i iz sljedeće hrane:

1. Kefir.
2. Kiseli krastavci.
3. Jogurt.
4. Soja.
5. Ryazhenka.
6. Kiseli kupus.
7. Kimchi.
8. Mišo.

Istraživanja su pokazala da određeni probiotici mogu ublažiti nadutost kod osoba s određenim funkcionalnim poremećajima crijeva. Osim toga, učinkoviti su u oslobađanju crijevnih plinova.

Stvaranje plinova može se pogoršati samo zbog stresa. Budući da u traktu ima mnogo živaca, ljudi skloni tjeskobi mogu razviti nadutost, proljev ili zatvor. Zbog toga vam terapija opuštanja može pomoći u rješavanju problema kada su drugi lijekovi neučinkoviti.

Na bilješku! Studije su pokazale da stalni stres može uzrokovati grčeve debelog crijeva i nelagodu u trbuhu.

Naknadno opuštanje mišića, meditacija, joga, savjetovanje ili svakodnevno smanjenje stres smanjuje ukupnu razinu stresa i pozitivno utječe na zdravlje probavni trakt.

Video - Kako se riješiti nadutosti

Dijagnostika

Postoje različiti medicinski testovi koji mogu pomoći u dijagnosticiranju nadutosti, plinova i nadutosti. Prvo će vaš liječnik napraviti fizički pregled kako bi provjerio jesu li vaši simptomi povremeni ili kontinuirani.

U prvom slučaju objašnjavaju se povećanjem količine plina.

Problem se može riješiti promjenom načina života. Međutim, ako su simptomi kontinuirani, uzrok može biti probavna bolest, povećanje trbušnih organa, pretilost ili oteklina.

Ako sumnjate na ozbiljan problem, od vas će se možda tražiti da prođete potpuni pregled. Obično uključuje:

1. RTG abdomena - provjerava prisutnost i mjesto velikih zračnih džepova.
2. RTG tankog crijeva - provjerite ima li začepljenja.
3. Test pražnjenja želuca - mjeri sposobnost želuca da probavi i isprazni se.
4. MRI, ultrazvuk i računalna tomografija - provjera ima li tumora ili povećanih trbušnih organa.
5. Ispitivanje abnormalnosti u apsorpciji i probavi - test za povećanje količine masti u stolici (pomaže u utvrđivanju prisutnosti bolesti u probavnom traktu).
6. Disanje na razinu metana / vodika - Pacijentova količina vodika ili metana mjeri se nakon obroka kako bi se identificirao rast bakterija.

Video - Proizvodi protiv nadutosti

Razlika između nadutosti i nadutosti

Na bilješku! Nadutost je osjećaj povećanja trbuha. Nadutost je fizičko otkrivanje povećanja trbuha.

Nadutost se može osjetiti bez nadutosti. Kad se napuhne, trbuh se povećava za jednu četvrtinu.

Nadutost je ozbiljnija od nadutosti. Za to su odgovorna tri faktora:

1. Zrak.
2. Tekući.
3. Tekstil.

Da biste saznali uzrok nadutosti, morate utvrditi je li isprekidana ili kontinuirana.

Kontinuirano nadutost je oticanje trbuha tijekom značajnog vremenskog razdoblja. Četiri faktora dovode do toga:

1. Proširenje organa u trbušnoj šupljini.
2. Oticanje u trbuhu.
3. Povećana tekućina oko trbušnih organa.
4. Pretilost.

Periodično nadutost je oteklina koja dolazi i prolazi. Obično je manje teška i uzrokovana je nepravilnom probavom.

U ovom smo članku saznali uzroke stvaranja zraka u trbuhu i nadutosti te kako ih se riješiti. Većina slučajeva plinova i nadutosti nisu ozbiljni niti su opasni po život. Nadutost koja traje dulje vrijeme može biti opasna i treba je provjeriti liječnik. Također je primijećeno da povećana proizvodnja plina prati različite vrste stanja i bolesti. Zato je bolje proći nekoliko pregleda kako bi se utvrdio točan uzrok problema.