Nedostatak apetita tijekom trudnoće: uzroci, opasnost, pomoć

Čudnosti u prehrani tijekom trudnoće nisu neuobičajene. U trudnica se često događa prejedanje, što dovodi do prekomjerne težine. No, nije neuobičajeno da žena tijekom trudnoće pati od gubitka apetita. Pritužbe na nedostatak gladi nisu toliko bezazlene kako se čini na prvi pogled, definitivno se ne vrijedi radovati situaciji. Simptom uzrokuje komplikacije ako se poremećaj ne riješi.

Uzroci

Tijekom rođenja novog života, noseći malog čovjeka, tijelo buduće majke doživljava ozbiljan psihološki i fiziološki stres. Iz tog razloga može doći do povećanja ili smanjenja apetita. Važno je razumjeti razloge takvih poteškoća.

Mogući uzroci gubitka apetita:

• Toksikoza je najočitiji čimbenik poremećaja apetita. Može se pojaviti i u ranim fazama i u drugom tromjesečju. Stalna mučnina potiskuje glad.
• Nedostatak folne kiseline - vitamina B9, koji sudjeluje u izgradnji djetetovog krvožilnog i imunološkog sustava. Nedostatak dovodi do smetnji u živčanoj cijevi fetusa, a žena pri porodu gubi apetit.
• Emocionalni faktor - stres, psihološki stres, depresija, nemiran san može uzrokovati loš apetit. Žena počinje gladovati zbog osjećaja krivnje, jer je dan prije otišla predaleko s hranom s ugljikohidratima i udebljala se, što joj je liječnik zamjerio. U takvim slučajevima važno je prestati s prijekorom, dovoljno je isključiti brašno i slatkiše kako bi se težina smanjila, a da pritom ne nanese štetu djetetovu zdravlju.
• Hormonski porast osobito je karakterističan za drugo tromjesečje, kada posteljica proizvodi hormon progesteron, koji može potisnuti glad. Njegova koncentracija raste gotovo pet puta.
• U trećem tromjesečju uzrok je pritisak maternice na želudac. Volumen maternice raste kako beba raste i razvija se, što dovodi do pritiska na želudac, što rezultira smanjenjem osjećaja i gladi.
• Zatvor često dovodi do osjećaja sitosti u želucu i slabog apetita.
• Pogoršanje kroničnih bolesti crijeva, bubrega, jetre. Različite vrste upala uzrokovanih bakterijskim, virusnim, zaraznim bolestima.
• Umor, nedostatak sna.
• Konzumiranje alkohola, pušenje duhana.
• Kad dođete u 36. tjedan trudnoće, apetit može nestati zbog približavanja poroda. Tijelo se rješava svega suvišnog, priprema se za porod, ne trošeći energiju na probavu hrane.

Postoji mnogo razloga, oni su različiti, morate redovito posjećivati ​​ginekologa, na vrijeme obaviti hardverski pregled, obavijestite liječnika o svim uznemirujućim simptomima kako biste na vrijeme otklonili uzrok oslabljenog apetita i spriječili pojavu patologije.

Zašto je post opasan?

Nedovoljna količina hrane prijeti zdravlju buduće majke i njezine bebe, dovodi do nedostatka esencijalnih elemenata u tragovima i vitamina koji mogu ući u tijelo isključivo izvana.

Posljedice rijetkih obroka su:

• Smanjenje normalne razine željeza u krvi dovodi do slabosti, apatije, lomljivih noktiju, kose, suhoće i ljuštenja kože. Nedostatak liječenja prijeti prijevremenim porođajem ili propuštenom trudnoćom.
• Nedostatak kalcija opasan je za razvoj osteoporoze, negativno utječe na razvoj koštanog tkiva nerođenog djeteta i stanje majčinih zubi.
• Ponavljajuće nesvjestice zbog niske razine glukoze u krvi.
• Povrede središnjeg živčanog sustava, unutarnjih organa djeteta.
• Kritičan gubitak težine također ugrožava zdravlje bebe.

Kako se boriti?

Što učiniti ako primijetite gubitak apetita tijekom trudnoće:

• Ne paničarite! To često postaje potpuno normalno i lako popravljivo.
• Pokušajte smanjiti obroke i povećati obroke na 5-6 obroka dnevno.
• Ako se situacija dogodi u drugom tromjesečju, pijte 8-10 čaša vode dnevno.
• Izbjegavajte masnu, slatku, visokokaloričnu hranu. Teško su probavljivi i nanose štetu tijelu. Izbjegavajte piti gazirana pića, kavu kako biste uklonili iritaciju crijeva. Umjesto toga, jedite više zelenog povrća, hranu bogatu proteinima.
• Raznovrsite svoj jelovnik. Uključite u svoju prehranu više voća, povrća, začinskog bilja.
• Uzmite prenatalne vitaminske komplekse nakon savjetovanja s liječnikom. Oni će pomoći tijelu da apsorbira više hranjivih tvari. Za ispravnu dozu folne kiseline obratite se svom ginekologu. Osim u tabletama, folna kiselina se nalazi u kelju, špinatu, šparogama, brokuli, zelenoj salati, grašku, leći, grahu - uključite ove namirnice u svoju prehranu u velikim količinama.
• Pecite kolače od cimeta ili češće odlazite u slastičarnice, miris će povećati slinjenje i oživjeti vaš interes za hranu.
• Jedite s društvom.
• U hranu dodajte začine. Povećavaju apetit.
• Češće jedite nemasna variva - govedinu, puretinu, piletinu. Povrće odaberite kao prilog mesu.
• Kako biste izbjegli mršavljenje, u jelovnik unesite spore ugljikohidrate - žitarice, durum tjesteninu, razne vrste žitarica, povrće.
• Fermentirani mliječni proizvodi pomoći će nadopuniti količinu kalcija. Skuta, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, vrhnje, sir, prirodni jogurt pomoći će u jačanju koštanog tkiva i u procesu formiranja kostura vašeg djeteta.
• Umjesto kolača i slatkiša, za desert jedite domaće tepsije, žele od svježih bobica i voća.
• Nadoknadite nedostatak željeza s par jabuka dnevno ili dnevnom porcijom heljde.
• Napravite plan obroka i pridržavajte ga se.
• Dodajte svom životu više aktivnosti - bavite se jogom, pilatesom, fitnesom za trudnice, plivanjem, više šetnje na svježem zraku.
• Opuštanje je osobito važno za trudnice, pokušajte se više odmoriti i spavati najmanje 8 sati dnevno. Izbjegavajte pretjerani fizički i emocionalni stres.
• Tople nijanse boja - crvena, žuta, narančasta - pomažu u podizanju apetita. Jedite u ovim nijansama posuđa. Postavi stol, lijepo ga postavi, sjedni sa šminkom, frizurom. Ovi trikovi mogu vam pomoći razbuditi apetit i učiniti vaš obrok ugodnijim.
• Kuhajte i kupujte hranu sami, tijekom procesa apetit se često budi.
• Apetit mogu probuditi pivski kvasac i biljni čajevi. Ovim sredstvima možete pribjeći samo uz dopuštenje liječnika.

Kako smanjiti osjećaj mučnine

• Uz toksikozu, jedite tekuće žitarice, juhe. Pijte prirodne sokove.
• Nemojte se tjerati da ujutro prisilno jedete. Ako je hrana odvratna, odgodite doručak na neko vrijeme.
• U mnogim slučajevima pomaže čaj od đumbira, mente.
• Udahnite miris narezanog limuna ili stavite krišku pod jezik.
• U ohlađenu negaziranu mineralnu vodu dodajte sok od limuna, narezane naranče i popijte nekoliko gutljaja ako se pojavi mučnina.
• Pijte voćne napitke od kiselog bobičastog voća - brusnice, brusnice, oni će pomoći probuditi apetit i ukloniti povraćanje.
• U slučaju teške toksikoze, s povraćanjem više od tri puta dnevno, potrebno je hitno liječenje, možda će biti potrebna hospitalizacija radi ugradnje kapaljki s otopinama vitamina.

Upamtite da ste odgovorni za zdravlje svoje bebe. Samo mu možete dati zdravu hranu koja mu je potrebna. Sve gore navedene metode neće pomoći ako nedostatak apetita nije uzrokovano patologijom ili bolešću. Ako ste nepovratno izgubili apetit, a i dalje ste neuhranjeni duže vrijeme, odmah se obratite liječniku. Pravilna i hranjiva prehrana iznimno je važna, a gubitak težine opasan je za ženu i njezino nerođeno dijete.