5 vježbi za povećanje penisa kod kuće

Kako korisno jelqing?

Od pozitivnih aspekata ove vježbe treba biti sljedeći:

1. Povećanje penisa (dužina i obujam);
2. Poboljšana inverter punjenje u krvi (poboljšana tvrdoća erekcije, podatke kao referenca);
3. Prevladavanje stagnacije procesa u pogonu.

Suština vježbe

Jelka je glavni zadatak da obave veliku količinu krvi u penis. Nastaju zbog mikrotraume tlaka može se dobiti u strukturi pogona. Obično, ove ozljede liječiti brzo, a to dovodi do činjenice da je na mjestu stare tkiva formirana nova, ali u većim količinama.

Ova značajka služi za povećanje penisa, koji se temelji na supercompensation tijela ozlijeđenih tkiva.

Na primjer, Jelka usmjerene ka povećanju člana može se u odnosu na rast mišića: mišića za vrijeme vježbanja vlakna su ozlijeđeni, a tijekom odmora u njihovom mjestu, drugi su formirane mišićnih vlakana, ali više od prethodna.

Tehnika mokro Jelka (Pre-podmazuju masti IF):

1. Postigne stupanj erekcija 50-75% (optimalne vrijednosti od više - traumatskog manje - neučinkovit);
2. Savijanje palca i kažiprsta u ring (ugriz cca), član kopča što bliže na bazu;
3. Iscijedite držanje i polako na 3 sekunde, dovesti do držanje glava pogon, paralelno s podom držeći penisa;
4. Jednom kada se na snimci će biti na dnu glave, druge strane presjeka plohe i držanje u blizini glave, otpustite;
5. Ponovite korake 1-4 s druge strane.

Nakon nastupa IF Jelka u stanju mirovanja treba gledati više mesnate - siguran znak da jelqing je uspješan.

U izgledu to nije teško vježbanje, ali to će potrajati neko vrijeme da u potpunosti ga svladati.
Nakon Jelka korisno raditi vježbe na pubococcygeus mišića.

zagrijavanje

Pretpostavka je preliminarni zagrijavanje pogona - to smanjuje tjelesnu ozljedu i pripremiti član na vježbe. Jelka prekinuti postupak mora biti zagrijavanje.

grijanje metodama:

• Tuš;
• Stisnuti. Napravite vruće oblog na pogonu s komadom tkanine. Održava željenu temperaturu tkiva dok se hladi;
• Spremnik tople vode. Spustite pretvarača u spremniku tople vode, - ona mora biti dovoljno toplo za grijanje i ne bi trebao donijeti nelagodu (prevruće).

Zagrijavanje bi trebalo trajati barem pet minuta. Nakon zagrijavanja pogon da postane mekana, opuštena i natečene - siguran znak da je zatopljenje bila uspješna.

Istaknute Jelka

Na to prije svega obratiti pozornost pri obavljanju Jelka:

• Simetrični pokret u obje ruke. Budući da vježba zahtijeva alternativni ruke posla, brinuti shvatiti pokret i jačina stiska bili su slični za dvije ruke. Ako se to ne poštuje, asimetrija može razviti penisa zakrivljenosti i na jednu stranu, s obzirom na činjenicu da je jedna od stranaka će rasti brže;
• Isto tlaka preko debla penisa. Mnogi imaju tendenciju da se poveća pritisak na kraju glave, što može dovesti do efekta „palicom”, kada se baza manja od početka glave pogona;
• Trajanje pokreta. Za bolje trajanja studija treba pratiti kretanje najmanje 3 sekunde;
• Stupanj erekciju. Pazite da je razina erekcija u regiji 50-70%.

  Ako je razina erekcije je narasla, kratki predah, pa je spavao do željenog raspona. Isto vrijedi i za preniskog nivoa erekcije - jelqing u ovoj državi je neučinkovit.

pokazatelji pretreniranost

Nakon nastupa Jelka na penisu mogu pojaviti crvene ili crne točke, modrice slomljena kapilara. Treba uzeti pauzu od škole do potpunog oporavka od ozljede.

montaža oštećenje ili nedostatak jutarnjih erekcija znači da morate uzeti malo pauze i smanjiti intenzitet treninga.

Stupanj erekcije

Stupanj erekcije utječe na neke od parametara radio bolje na nižoj razini postoji studija o duljini erekcije, s visokim - na obujam. U početku, potrebno je da se izbjegne razinu montaža više od 70%, jer je pogon još nije prilagođen opterećenja i visoku vjerojatnost ozljede.

No, nakon nekog vremena treninga, ako je vaš prioritet je da se poveća opseg pogon, u ovom slučaju, dzhelkirovat sa 80-90% erekciju.

Uz ovaj stupanj erekcije, kako bi se ozljede izbjegle, treba početi s nježnim pritiskom, postupno, uz daljnju obuku, malo povećanje intenziteta.

faze obuke

Upozorenje! vježba plan je procjena i ne tvrde da istinu!

1 mjesec

U početnoj fazi na potrebu izbjegavanja teških tereta i pritiska, jer je pogon i dalje ne koristi za ovu vrstu izloženosti. Vlak sljedeći dan, uzimanje pauze za oporavak. Pazi za aparate Jelka. U slučaju ozljede, modrice, mjesta ili bol prestati vježbati do potpunog oporavka.

• Trening Frequency - svaki drugi dan;
• Broj jelqing - 100 puta;
• Omjer kompresije - blaga, umjerena;
• Trajanje hvat - 3 sekunde.

mjesec 2-4

Vaš penis je malo prilagođen i spreman gubiti opterećenja. Možete dodati niz vježbi i intenzitet stiska kompresije. Nastavite pratiti tehniku ​​vježbe. Obratite pozornost na pokazateljima pretreniranost. Pazi za promjene u obliku IF i prilagoditi tehniku ​​po potrebi.

• Trening Frekvencija - 2/1 (2 dana trening, 1 dan odmora);
• Broj jelqing - 120-200 puta;
• Stupanj kompresije - prosjek, iznad prosjeka;
• Trajanje hvat - 3-4 sekunde.

Mjesec 5 i kasnije

Vaš pogon je već dovoljno jaka da se značajno povećati opterećenje. Povećati omjer kompresije oštroumnost i vrijeme provođenja prianjanje na debla penisa.

• Frekvencija trening - 2/1 ili 3/1;
• Broj jelqing - 200 + puta;
• Omjer kompresije - dovoljno jaka (ali ne dovodi do ozljede ako);
• Trajanje hvat - 4-5 sekunde.

rezultati

Prvi rezultati u obliku poboljšane erekcije pojavljuju dovoljno brzo da nećete reći o rezultatima rast penisa, koji se mogu pojaviti tek nakon nekoliko mjeseci.

Kada se radi Jelq ne bi trebao oslanjati na dugi rok, a ne da se nade za rast brze vožnje. Međutim, jelqing se može postaviti kao vježba, što dovodi do ton penis, a zatim povećanje penisa je lijep bonus od ugovora.

menquestions.ru

Viseća može se preporučiti za one koji su već sudjelovali u penis proširenje 6-12 mjeseci ili više. Ni u kojem slučaju ne počnu da se poveća člana sa suspenzijom. To traumatično metoda, koja koristi velike hrpe i neiskusan korisnik Program će uzrokovati štetu, nego korist

• U početnoj fazi penisa proširenja takvi utezi nisu potrebni, to je još jedan rizik.
• Veliki teret samo kada druge metode ne daju rezultate, i unatoč svim naporima, vježbe i korištenje punilo, rast gotovo zaustavljen.
• Načelo metode: na član fiksnu strukturu ( „Hanger” ili na neki drugi način „vješalica”) i tereta.

Počnite vježbe sa malim težinama, a zatim postupno povećanje opterećenja. Ovjes Tehnike mijenjati rezerviranja, gdje je postupak odvija: stojeći, sjedeći, i tako dalje. Osim toga, postoje neke razlike u utvrđivanju sebi „vješalice”.

Opća pravila za nošenje vješalica

Viseća grije samo masirati penis!

1. Početi s lagani - 12 kg. Vrijeme jednom razdoblju nošenja (set) - od 20 do 40 minuta. Važno: kontrolirati određeno vrijeme na temelju zdravstvenog stanja i težine na vješalica, međutim, trošenje tijekom prva 3 mjeseca ne smije premašiti 40 minuta.
2. Na dan napraviti 2-3 seta. Važno: biti angažiran jedan od programa: 3 dana nastave, 1 dan odmora; ili 5 dana treninga, 2 dana odmora.
3. Uzmi pauze između setova od najmanje 10 minuta.

Važno: za vrijeme pauze za masažu penisa ili jelqing lako vratiti cirkulaciju.

Kako nositi vješalica

1. Nemojte piti tekućine i ispraznite mjehur prije stavljanja vješalica, a ne da ga povuče za pristup pišati.
2. Zagrijati prije stavljanja član vješalica, tijelo istezanje ruke za nekoliko minuta. Također je moguće koristiti toplu vodu za grijanje i druge metode.
3. Nemojte početi popraviti vješalica ako je član je djelomično ili potpuno uspravno.
4. Ne nosite vješalica na koži! Zamotajte cijev traku pamučne tkanine ili nekog drugog mekog zavoja materijala. Navijanje je učinio tako da je glava Vješalica je bila viša za oko 3 cm. Također možete koristiti namota zavoj Peha-ručka i osiguran na vrhu navijanje vješalica.
5. Kad stavljate vješalica uvijek tjera krv iz penisa glave, cijeđenje joj prste.

nosio vješalica

• Ako su se simptomi poput iznenadna akutna bol ili obrnuto, potpuni ukočenost s peckanje glave penisa; Glava smrznuti i blackens - Vješalica ukloniti odmah! Svi ovi simptomi su uzrokovani 2 faktora: nepravilne hengera pričvršćivanje (npr omekšavanje jastuk ne obavlja svoju funkciju, ili previše stegnuo penisa spona), drugi razlog - težine.
• Dok je nosio vješalica može biti neki nemir, a gori na fiksiranja hengera. Takvi osjećaji su normalni, provjerite da nema nikakvih simptoma.

nosio programa

Povećajte težinu i nošenje vrijeme postupno, ne zaboravite da je oštar porast u težini ne dovodi do bržeg rasta. S druge strane, prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati usporavanje ili nepovratne zaustavljanje rasta! Primjer programa:

1. Prvi mjesec: do 2 kg, 5 dana u tjednu, u učionici - oko 40-50 minuta na dan.
2. Drugi mjesec: do 3 kg, 5 dana u tjednu, u učionici - i oko 40 do 50 minuta dnevno.
3. Treći mjesec: 4,5 kg, 5 dana u tjednu, u učionici - oko 60 minuta.
4. Četvrti mjesec: 5.5-7 kg, 5-6 dana u tjednu, u učionici - oko 60 minuta.

Počnite s opterećenjem od 1 kg, dodajte težinu postepeno, jednom tjedno ili jednom svaka dva tjedna. Na temelju opažanja prvih nekoliko mjeseci, vidjet ćete kako se penis reagira na teret. Nakon toga, vrlo je poželjno razviti vlastiti program - učinkovit za vas pojedinačno.

Zašto visi za povećanje penisa je opasno

Metoda se smatra najopasnijim među ostalim metodama povećanje penisa, ona se rijetko koristi, a samo vrlo iskusne korisnike. Nepravilno izvođenje ove tehnike može dovesti do ozljede, tako da bi trebao početi lagano, omatanje penis s desne strane i samo s malim opterećenjem, postupno povećanje opterećenja pažljivo.

Težina nekoliko kilograma može uzrokovati microdamages žila, zbog kojih protok krvi se smanjuje u Penis montaža i postaje trom, ozlijeđen tunika, što je razlog zašto je zapečaćena i penis duži rasti.

Ne smije se zaboraviti i na pravilnost postupaka, a to je prilično teško, s obzirom da su udobnije provesti cijelu kuću. U svakom slučaju, preporučujem da razmislite sigurnije i manje traumatično metoda od povećanja člana opterećenja.

andromedic.ru

Masaža za povećanje penisa