Prepreke gori trbuh masnoće

Često se događa da ni trening ni uravnotežena prehrana, nema posebnu pozornost na unos ugljikohidrata ne daju rezultate - „neosvojen” trbuh masnoća jeRazlozi za ovu pojavu može biti nekoliko, ali neki od njih su čak i teško povezati.Saznajte više o tome zašto je to tako teško izgubiti salo na trbuhu, vaši čitatelji novinarima popularni online publikacija PopSugar.Ovdje su najzanimljivije činjenice koje zaslužuju vašu pažnju.

Preporuke: Sadržaj: obavljanje više zadataka živopisnim ulicama Pijenje dijeta soda Nedostatak kalcija u tijelu nemirna sna daleko na posao

obavljanje više zadataka

Istraživači sa Sveučilišta Brown proveli nekoliko istraživanja i utvrdili da ljudi,koji predstavljaju jednu zadaću, a ne nastaviti na sljedeći odluku da se dobije rezultat, ima 0.5 kg masti u području abdomena je manji od „mnogostanochnik”.

vjeruje da ljudi koji su u stanju koncentrirati na jednu stvar, više adekvatno uočiti i procijeniti svoje potrebe i osjećaje, oni se odlikuju velikom snagom volje i nisu u stanju kontrolirati svoje želje.Na primjer, takvi koncentrirani muškarci mogu biti ograničena samo na jedan mali komad torte, a ne jesti sve odjednom, a ako oni sami dopuštaju da nešto extra, svakako popraviti položaj snažniji treninga.

Erik Luks( autor ove studije) potiče razvoj koncentracije i pažnje uz pomoć joge i izdržljivosti - trčanje velike udaljenosti ili biciklizam.Znanstvenik vjeruje da je takav trening može postati budniji i fokusiran.

živopisne uličice

Pa, naravno, nije stvarna ulica i buka od njih.Ako osoba koja živi na ulici s gustim prometom, rizik od dobivanja masti na trbuhu povećava za 20%, a vjerojatnost takvog razvoja povećava se čak i više ako se ljudi stalno čuju trčanje zrakoplove, automobile.Ove studije su objavljeni u popularnom objave medicinu &Medicina okoliša.

Neke studije su pokazale da je akumulacija masti u abdomenu može doći zbog prekomjerne proizvodnje hormona kortizola - to samo vodi buka prometne ulice.

borba s tom činjenicom, možete koristiti posebne buke koje smanjuju slušalice, umirujuće glazbe - nije nužno hitno preseliti u zemlju, iako bi bilo odlično rješenje.

Pijenje dijeta soda

Prema rezultatima istraživanja provedenih na Sveučilištu u Teksasu( Health Science Center), zaključeno je da je svakodnevno korištenje 500 ml dijeta soda u 9,5 godina u struku dodati 10 volumena cm, ali u istokoristi se obično slatka gazirana voda - samo 2,5 cm

su takvi rezultati uz prisutnost dijeta soda sladila umjesto šećera. - oni ne daju osjećaj sitosti, čovjek odmah nakon pijenjaOsjećam pravu glad i troše velike količine hrane.A ako će ga piti opet dijeta soda, onda sve počinje iznova.

Nedostatak kalcija u tijelu

Prema istraživanju, koje je objavljeno u časopisu hranjivih tvari, 57% žena doživljava nedostatak kalcija u tijelu.Kako bi se nositi s ovim problemom su mlijeko i mliječni proizvodi - najpoznatiji izvori mineralne tvari koje se razmatraju.

Istraživanje je provedeno tijekom kojih žene za 12 tjedana primali dnevno tri obroka hrane na bazi mlijeka.Rezultati izvan sebe - svi ispitanici izgubili 1 kg masti u abdomenu više od onih žena koje nisu koriste u takvoj količini mlijeka i mliječnih proizvoda.

pretpostavke znanstvenika kako bi se osiguralo da hrana bogata kalcijem je puno bolje u stanju nositi se s hormonima koji su odgovorni za pohranu masti u abdomenu.Ali, to je vrijedno pamćenja da je izvor kalcija - to je ne samo mlijeko i mliječni proizvodi, ali i tofu i špinat i brokula - oni također pomoći riješiti problem.

nemirna sna

Ne pitaj koliko spavate - važno je razumjeti kako miran san.Činjenica da je kvaliteta sna ima veliki utjecaj na tijek metaboličkih i regenerativne procese u ljudskom tijelu.Smatra se da je jedan ili dva probuditi usred noći su u skladu s normom - to je samo svojstvena priroda.No, problem može pojaviti ako ti zamasi nakon što osoba ne može odmah zaspati - to dovodi do iritacije povećane razine hormona kortizola( sjetite se - to je odgovorna za nakupljanje masti u području abdomena).Stoga neki liječnici kažu da je mnogo korisnije bi bilo da spavaju 3-4 sata, ali mirno i bez buđenja od 8-10 sa stalnim razlijevanja i nesposobnost da se odmah vratiti na spavanje.

Dug put na posao

Čudno, ali istinito - Što duže osoba dobije posao, to je veća njegova struka.Ovaj zaključak je napravljen od strane znanstvenika na sveučilištu u Washingtonu, koji je proveo istraživanje na svojim 4300 radnika.

objašnjenje za tu činjenicu je jednostavan: kada takav dug put do posla nisu imali vremena za nastavu u teretani.

Vani:

• možete ponijeti sa sobom na posao u trenirku i put natrag kući provesti u vožnji;
• iz javnog prijevoza ili privatnim automobilom za 2-3 blokova u ured / poduzeća i ostatak puta pješice prodelyvat;
• promijeniti posao ili stan / kuću.

Pokušajte slušati mišljenju znanstvenika, isključiti je navedeno u članku 6. faktora koji sprječavaju uzimajući osloboditi od masnoća u području abdomena, a vrlo brzo će primijetiti prve rezultate.