Fizičke vježbe u bronhijalnoj astmi kod djece
najbolji lijek za svu djecu je tjelesnog odgoja. Vježba zamijeniti mnoge lijekove, ali nitko droga u svijetu ne mogu biti zamjena za vježbe. Fizičke vježbe poboljšati funkcioniranje dišnog sustava, srca, utjecati na djelovanje na središnji živčani sustav, povećava otpornost organizma na dijete.
Vježbanje u bronhijalne astme u djece
kompleksa vježbi za djecu predškolske
«Gavran»
Početni položaj: Sjedeći na klupi. Udisaju dizanje ruke gore i prema van, a izdahnite polako ispusti ruke dolje. Na izdisaju, glasne zvukove K-A-R-PP.Ponovite 3 puta.
«Guli»
početni položaj: sjedeći, s rukama na ramenima, uzima dah, zatim torzo prema naprijed i izdahnite zvukove G-O-O-O ili D-U-Y-U ili G-A-A-a. Ponovite 3 puta.
«leteći kukac»
sjediti, ruke držite na struku, udahnite, okretati torzo udesno, njegova desna ruka je povukao u stranu i izdahnite, uzdisati imitirajući leti buba F-F-G-F, vratite se u početni položaj, obje rukestruk, uzima dah. Zatim ponovite pokret na lijevu stranu. Ponovite 3 puta u svakom smjeru.
«Roda»
Početni položaj: stoji, držati noge zajedno, udisati podignite ruke sa strane, jedna noga Lift i savijanja, izdahnite polako spustite nogu i ruku, i stvaranje buke W-W-W-W.Ponovite 3 puta.
«Dizalica»
Početni položaj: stoji, držati noge zajedno, ruke pasti, udisati, podići ruke na strane i na izdisaju, polako spustite ruke dolje i zvukovi oo-oo-oo-oo-r. Ponovite 3 puta.
«zaigrajte»
kredite početni položaj: stoji, ruke rastanak u ruci, udahnuti veliku gumenu loptu držati na prsima, što uzdisati baciti loptu iz prsa prema naprijed i izgovori zvuk B-R-I-XX.Izrađujemo pet bacanja.
«Kite»
stoji, noge držati zajedno, udisati ruke. Sjedni brzo, ruke pasti, grleći koljena, omotane u loptu. Dugo uzdisati i izustiti f-F-F.Ponovite 3 puta.
«ptica leti»
Brzo trčanje i hodanje po stanu za 15 sekundi. Ruke na bokovima, premjestiti ih gore i dolje. Istodobno, disanje je proizvoljno. Zatim ritmička hodanje s usporavanjem.
«izgubio»
kredita početni položaj - noga staviti zajedno, sklopljenih ruku pisak, udisati i uzdisati glasno i dugo vučene povik A-Do-Do-Do. Ponovite 3 puta.
kompleks vježbi za djecu školskog uzrasta
- stoji, noge držeći zajedno, podignite ruke do ramena. Mi dižemo ruke, dlanove prema unutra, dobro istrunuo, ne dah, pasti ruke do ramena, a odiše dugo, ispušta zvukove i-x-xx-xx. Da ponovimo 4 puta.
- nas neka, zajedno smo smanjiti noge, ruke uzeti veliku gumenu loptu. Bacanje gore loptu i uzeti dah, uhvati loptu i napraviti spor izlaz i zvukove b-F-F-f. Ponoviti 2 puta.
- rastanak noge razmaknute, drži veliki gumenu loptu. Bacanje lopte prema gore, a zatim brzo sjesti i uhvatiti loptu. U roll up, stoji zvukove G-P-P, s čučanj i vanjsko produženo glasan W-A-A-A na završetak izdisanje. Da ponovimo 8 puta.
- startna pozicija - noge ravne iscrtanih strane, podignite ruke prema naprijed, mi uzeti dah. Zatim polako spustite ruke u stranu i prema dolje. Kao što uzdisati, kap ruke dolje i izgovori glasan zvuk na-x-xx. Nakon potpunog uhitila ekspiratornog dah za 5 sekundi. Da ponovimo 6 puta.
- krediti početni položaj - Čuvajte svoje noge zajedno i ruke držati na struku. Mi skok, pokret nogama kad ga skakanje zajedno, onda odvojeno. Ukorak prosjeku, dišite kroz nos. Vršimo 40 skokova.
- Idemo po sobi, prvo u brzom tempu, a zatim na sporim tempom. Kada hoda ruke podignite na račun jednog, dva udiše na računu 3,4, 5,6 izostaviti ruku u stranu i dolje na izdisaju nabrajati F-G-U-U.Mi smo proširiti za 2 minute.
Dobro je kombinirati fizičko treniranje s postupcima stvrdnjavanja. Ujutro brišemo tijelo vlažnim ručnikom, a navečer nakon gimnastičkih vježbi oprati ćemo noge hladnom vodom. Možete vježbati bronhijalnu astmu, ako će roditelji obaviti sve liječničke recepte i pokazati ustrajnost i strpljenje. Pored toga, bronhijalna astma u djece bolja je izlječivost nego kod odraslih osoba.