Fizioterapija s meniscusom

Jedan od najčešćih vrsta mišićno-koštanih ozljeda je problem s meniscusom koljena. Terapija takvih oštećenja može se provesti operativno i konzervativno. Međutim, u tom slučaju iu nekom drugom slučaju važna komponenta učinkovitog liječenja je terapeutska vježba s lezijama meniskusa.

Uključuje sljedeće vježbe:

Aktivne vježbe na koljenima pomoću , tj. Pacijent pomaže pokretima jedne noge uz pomoć drugog. Obično sjedi tako da noge ne dodiruju pod. Zdrava noga podržava pacijenta, savijanje i savijanje. Amplituda takvih kretanja treba biti što je više moguće. Morate savijati nogu što je moguće polaganije, suprotstavljajući sila gravitacije i lagano osiguravajući pokret zdravom stopom.

Korak-vježbe uz vizualnu kontrolu. Prvo, koristi se niski korak, ne vise od deset centimetara. Pacijent stoji na koraku u početnom položaju. Zatim polako korača naprijed sa zdravom stopom, tj. Težina tijela je sve na bolnoj nozi, što će pomoći pacijentu da trenira ravnotežu. Ispred pacijenta nalazi se ogledalo - pratiti kretanje tijela, iza njegovog položaja, tako da se korak od koraka pacijent ne pada na stranu gdje se nalazi bolesna noga. Zatim se pacijent vraća u početni položaj i ponavlja vježbu. Postupno, kao što ste majstor vježbe, visina koraka se povećava.

Aktivna fleksija s maksimalnom amplitvijom u koljenastom zglobu uz pomaganje. Pomoćnik u ovom slučaju znači da pacijent tijekom vježbanja pomaže ozlijedenoj nozi savijanja uz pomoć zdravih i većine fleksije - uz pomoć cijele tjelesne težine. S ovom vježbom, pacijent postaje zdrava stopala na podu, a oštećeni stavlja na visinu do četrdeset centimetara. Nakon toga se nagne naprijed, tako da je bolna noga maksimalno savijena na koljenu. Nakon postizanja ove pozicije, pacijent mora ostati u njemu oko deset sekundi, a zatim se vraća u početnu poziciju i ponavlja vježbu.

Izvođenje skoka na jednoj nozi. Na podu nacrtajte dugu ravnu liniju, na koju bi pacijent trebao napraviti najdulji mogući skok na jednoj nozi, pokušavajući svaki put pasti na različite strane linije. Ova vrsta vježbanja trenira snagu mišića bedra, osjećaj ravnoteže i poboljšava koordinaciju pokreta. Istodobno, ova vježba služi kao neka vrsta testa - koliko se pacijent skreće, može se ocijeniti koliko je uspješan program rehabilitacije. Pliometrijski skokovi na uzvisinu. Najprije postavite visinu od deset centimetara. Pacijent postaje ispred njega( početni položaj), a zatim skok s obje noge, skakanje na korak. Na taj način on mora pokušati napraviti skok mekan, i zemljišta tako da opterećenje pada na obje noge. Postupno se povećava visina stepa, a pacijent se rehabilitira.

Lateralni pliometrijski skokovi. U ovoj vježbi, kao u prethodnom koraku, korak je prvi podešen. Pacijent postaje na stranu( polazna pozicija).Zatim skrene bočno na korak i nastavlja se kretati, skoči s druge strane, nastojeći lagano skočiti ravnomjerno raspodijelivši svoju težinu na obje noge. Visina koraka raste kada se pacijent obnovi.

Podvodni hodanje na traci za trčanje. Ako je postoperativna rana potpuno zatvorena i nema šanse za infekciju, tada je moguće hodati na podvodnom treadmillu. Ova vježba je dobra jer pomaže vratiti normalnu kampanju sa smanjenom( zbog uranjanja pod vodu) tjelesne težine. Kada hodanje na podvodni treadmill ako je tijelo uronjeno u vodu do grla, aksijalno opterećenje na ozlijeđeni ud je smanjena za više od polovice( 60-80%) i samo ako je tijelo uronjeno do razine pojasa - 30-40%.

Treba imati na umu da je samo-rehabilitacija ispunjena pogoršanjem nogu. Terapijska vježba treba izvoditi samo nakon savjetovanja s liječnikom.