Koliko joda potrebno je čovjek, znakove, posljedicama i prevenciji nedostatka joda

Prednosti joda za ljude kažu liječnici i znanstvenici diljem svijeta.To je znanstveno dokazano da nedostatak tog elementa može dovesti do ozbiljnih nepravilnosti u radu brojnih ljudskih tjelesnih sustava.Opasnost od nedostatka joda leži u činjenici da je, za razliku od, na primjer, od anemije uslijed nedostatka željeza, patologija u početnoj fazi praktički ne manifestira.Međutim, negativni učinci nedostatka joda je vrlo primjetna, posebno kada je riječ o djeci predškolske i djece školske dobi i trudnica.Koliko osoba treba konzumirati joda u dan, što su prvi znaci nedostatka joda treba upozoriti i što hrana sadrži važne 53. element periodnog za nas?Pokušajte razumjeti.

Sadržaj: Biološka uloga posljedica joda nedostatka joda, nedostatkom joda prvih znakova potražnje za joda u trudnoći i kod djece norme unosa joda metoda prevencije nedostatka joda li jod višak se događa u tijelu?

Biološka uloga joda

Kao tragovima elemenata joda je prisutan u svim živim organizmima, iz životinja i ljudi taj element je dio tiroidnih hormona koji su proizvedeni pomoću štitnjača( tiroksin T4 i trijodotironina T3).Inače, u odrasloj ljudsko tijelo sadrži otprilike 12 - 20 mg joda( ovisno o tjelesnoj masi).

Napomena: dnevne potrebe joda ovisi o dobi, tjelesnoj težini i fiziološko stanje ljudskog tijela.Osim toga, važno je uzeti u obzir područje stanovanja.Dokazano je da ljudi koji žive na obalama mora i oceana, jod nedostatak dijagnosticira vrlo rijetko. tiroksina molekula sadrži četiri atoma joda - ovaj hormon proizveden u štitnjači i to je vrsta depo hormona.U perifernim tkivima tiroksina prevesti u trijodtironin( T3 1 molekula sadrži 3 atoma joda).To trijodtironin To utječe na gotovo sve organe i sustave.Ovaj hormon kao T4 se također mogu proizvesti u štitnjači, ali za normalne proizvodnje, te T3 i T4 organizma dobiti dovoljne količine joda hranjivi( dijetetski).Dnevno ljudskog štitnjače s dovoljnom količinom joda opskrbljuje izvana mogu generirati oko 90-110 mikrograma T4 i samo 5 - 10 mcg T3.Kada nedovoljan unos joda nedostatak tijela iznutra kompenzira preraspodjela sustav „hipotalamus-hipofiza-štitnjača.”Kao rezultat povećane sinteze tirotropin-oslobađajućeg hormona i tiroidni stimulirajući hormon( TSH), štitnjače i počinje proizvoditi aktivno hormona štitnjače.Nažalost, taj proces je popraćen vrlo negativne posljedice: prekomjerno stimulacija TSH stimulira rast stanica štitnjače - osoba razvija gušavost.

posljedice nedostatka joda

pojam „nedostatkom joda poremećaja” uveden je od strane Svjetske zdravstvene organizacije 1983. godine, a 1990. kada je osnovana KOJI poseban Međunarodno vijeće za kontrolu nedostatkom joda poremećaja.(. Oko 2 milijarde ljudi) Prema WHO stručnjaka o trećina svjetskog stanovništva u 2007. konzumirati joda u nedovoljnim količinama, 1/3 njih - djeci školske dobi.Na rizik od nedostatka joda rađaju svake godine 38 milijuna. Djeca. dodavanje endemska gušavost( difuzna jednakomjerno povećava tijekom čvorova štitnjače ili osobe), jod nedostatak u tijelu također doprinosi :

• Redukcija funkcije štitnjače( hipotiroidizam) [i];
• mentalna retardacija( kretenizam) u djece;
• usporiti mentalno, fizičko i seksualno razvoj djece i adolescenata;
• povećati rizik od pobačaja, neplodnosti žena i rođenja mrtvo fetusa [II];formiranje
• rođenja oštećenja kod djece majke pate od nedostatka joda [iii];
• porast smrtnosti novorođenčadi.

Prvi znaci nedostatka joda

Nažalost, kao što je ranije spomenuto, prvi simptomi nedostatka joda je vrlo nejasna.Do ak općenito ljudi žale:

• česte glavobolje;
• nervoza i razdražljivost;
• umor, umor,
• depresivno raspoloženje;
• slabljenje pamćenja;
• slabljenje intelekta;
• piling kože;
• menstrualne nepravilnosti kod žena;
• apatija.

sekundarni znakovi nedostatka joda u tijelu uočljivijeg: u čovjeku povećava krvni tlak i smanjuje razine hemoglobina( to se vidi kao opće analize krvi).

potreba za jodom u trudnoći i kod djece

Znanstvenici su pokazali da je fetus tijekom cijelog razdoblja fetalnog razvoja zahtijeva dovoljnu razinu hormona štitnjače.No, ključno je razdoblje od 1. do 12. tjedna fetalnog razvoja: u ovom trenutku stvara samo posteljica, dakle, fetus je potpuno ovisna o majci.Ako trudnica ne koristi jod proizvoda, plodova mora i iodized sol, jod nedostatak u tijelu može imati negativan utjecaj na razvoj fetusa živčanog sustava.Istraživanja provedena od strane kineskih znanstvenika je pokazalo da je prosječna mentalni razvoj stanovništva u područjima s nedostatkom joda u prosjeku za 10-15% niža nego bez njega [iv].Da bismo razumjeli vrijednost joda za djecu, citat iz Međunarodne konvencije o pravima djeteta: „Svaka trudna žena ima pravo na adekvatan unos joda za normalan psihički razvoj djeteta.Svako dijete ima pravo na adekvatnu opskrbu joda za normalan razvoj. "

normama unosa joda preporuci WHO

Prema WHO, minimalna fiziološka jod unos po danu je 150 - 200 mikrograma, dok je većina stanovnika planeta Zemlje svaki dan prima samo 40-80 mikrograma joda.Isto osigurati, u skladu s stručnjacima koji je jod doza od 1000 mikrograma.Pretjerano i potencijalno štetne doze priznat u 2000 mg( za osobe u dobi od 19 godina i stariji).Na kraju 2007. godine, javno zdravstvo Prehrana časopis objavio preporuke ekspertne skupine WHO i UNICEF za prevenciju nedostatka joda u trudnica i dojilja i djece mlađe od 2 godine [v].Stručna skupina pregledao preporučeni unos razina joda u smjeru njihovog rasta.Ako je prethodno preporuča za trudnice konzumiraju 200 mikrograma joda, ali sada je stopa povećana na 250 mg.U tom slučaju, stopa potrošnje joda za djecu u dobi do jedne godine ostala nepromijenjena: 90 mcg.Njega traži do 300 mikrograma joda dnevno.Osim toga, uvedena takva stvar kao „više nego dovoljnu razinu joda potrošnje” - je prag iznad koje dodatne doze joda neće dati pozitivan učinak.Za trudna „više od odgovarajuće razine unosa joda” - 500 mcg za djecu u prvim godinama života - 180 mikrograma. dnevne potrebe joda prema WHO:

dob razdoblje	potreba za jodom
Djeca do jedne godine	90 mcg
Djeca 2-6 godina	110 -130 mcg
Djeca 7-12 godina	130-150 mcg
Adolescenti i odrasli	150-200 mcg
trudnice i dojilje	250-300 mcg

načine kako bi spriječio nedostatak joda

Oz nudi razvoj joda programa prevencije nedostatak uzeti u obzir zemlju koja pripada u jednu od 3 grupe( ovisno o količini kućanstava koristi iodized sol).Na primjer, u Azerbejdžanu, Armeniji, Gruziji, Kazahstanu i Turkmenistanu iodized sol se koristi oko 90% kućanstava.U Bjelorusije, Moldavije, Uzbekistana, Kirgistana, Tadžikistana - za 50 do 90%.U Rusiji i Ukrajina, sol obogaćena jodom, su samo 20 - 50% stanovništva( to je treća skupina zemlje).Za populaciji 2 i 3 skupine stručnjaka preporučuju da jod oralno u obliku posebnih pripravaka. na ruskom tržištu su dobro zastupljeni na slijedeće lijekove:

• «Mikroyodid” 100 mcg;
• «Jod-ravnoteža” od 100 i 200 ug;
• «Nycomed»;
• «Jodomarin-100", "Jodomarin-200".

važno : ljudi s rakom štitnjače dijagnosticiran prije početka bilo kakvih lijekova koji sadrže jod, treba konzultirati liječnika.U nekim slučajevima, može razviti individualnu podnosite joda. Također, imajte na umu da nedostatak joda može se puniti jesti iodized sol i morske plodove. popis hrane bogate jodom, prikazan je na slici:

li jod višak se događa u tijelu?

jod Kada se koristi u dozama većim od 2000 mg( za odrasle) mogu manifestirati simptome suvišku elementa u tragovima. Simptomi viška joda u tijelu su:

• nesanicu;
• lupanje srca;
• metalni okus u ustima;
• Fervescence - subfebrilitet;
• slabost.

Napomena: slučajeva viška joda u tijelu rijetko je fiksna, jeroko 90% joda koji ulazi u tijelo, brzo se izlučuje u urinu po bubrezima. o tome kako pravilno uzimati jod, u video pregledu će reći dr Komarovsky:

Evtushenko Oleg, endocrinologist [i] Fadeev V. A., Melnichenko GA hipotireoza: Hands.za liječnike.M. RCT Sauveur Press, 2004, str 288. [ii] Kasatkina E. P., Shilin D.E., Petrova L. M. et al Uloga joda kako bi se osigurala prilagodba na neonatalni sustavu štitnjače // Problemi Endocrinology 2001.,T. 47, str 10-15 № 3..[III] Ageikin VA Artamonov RG štitnjače disfunkcija u novorođenčadi i dojenčadi majki s bolesti štitnjače // Ros.pedijatar.Zh.2000. 5. S.60-63 broj.[IV] i Dedov Sviridenko ivStrategija za otklanjanje nedostatka joda bolesti u Ruskoj Federaciji // Problemi za endokrinologiju 2001, T. 47, № 6. S. 3-12.[V] Uvodnik: postizanje optimalne joda prehranu trudnice i dojilje i malu djecu: programske preporuke / ur.J. Untoro, N. Managasaryan, B. de Benoist, I. DantonHill // javno zdravstvo prehrana.2007. V. 10. N 12A.P. 1527-1529.