Okey docs

Jod u ljudi: Utjecaj izvora joda, nedostatkom joda simptoma

JOD

jod - je esencijalni element u tragovima u ljudskom tijelu, sinteza koja nedostaje.To jod je „zaslužan” za normalno funkcioniranje štitne žlijezde i proizvodnju svojih hormona.Jod organizam ulazi izvana - s hranom i tekućinama s određenim lijekovima.

Sadržaj: kao jod apsorbira u tijelo Kao što je prikazano na jod nedostatak

statistički isporuku joda u ljudsko tijelo, je kako slijedi:

  • 60% - proizvoda životinjskog podrijetla;
  • 3-5% - voda;
  • 30% - proizvodi biljnog porijekla;
  • 3-5% - zrak.

Tijelo zdrave osobe ima nevjerojatnu sposobnost da zadrži stalnu koncentraciju joda u krvi.Jod nedostatak nalazimo dovoljno često - oko jedan u četiri bolesnika studirao. Što trebate znati o optimalnom količinom joda u tijelu:

  • odrasle dnevne potrebe u ovoj element u tragovima je 150-300 mg;
  • djetinjstvo dan Brzina 400 g;
  • za trudnice i dojilje - 400 mcg;
  • kad se iskazuje u organizmu nedostatka joda mora doći ne manje od 400 mikrograma po danu mikroćelija.

kao jod apsorbira u tijelo

JOD jod - je element u tragovima koji se odnosi na „halogen” skupine kemijskih spojeva.Ova skupina uključuje klor, brom i fluor, međutim, upotreba klora( samo je isporučen iz vodenog sustava), obrada s lijekovima koji sadrže brom unos tvari sadržavaju fluor smanjuju količinu joda.

Neki proizvodi sadrže posebne supstance koje su u stanju blokirati reakciju joda metabolizma - oni su apsolutno nije potrebno kombinirati s proizvodima koje sadrže jod.Ovi „problem” hrana su repa, cvjetača, rotkvice, crveni kupus, senf zelje, repa.

daleko bolje apsorpcije joda događa kada istovremeno s tijela dobila mangan, kobalt, bakar, selen.Liječnici preporučuju korištenje proizvoda, koje su sastavni dio elemenata u tragovima, u kombinaciji s proizvodima za koje sadrže jod.Na primjer, je savršeno rješenje za pripremu salata od morskih algi i jaja sa selenom - element u tragovima koji se razmatra ide u tijelu u pravoj količini i bit će u potpunosti naučili.

Često kada dodjeljivanje terapijske liječnici liječenje uputiti pacijenticu na posebnom pregledu koji će pokazati razinu joda u organizmu.To je zbog činjenice da neki lijekovi blokiraju unos joda - kao što su streptomicin, eritromicin, penicilin, Kordaron, aspirin, nekih hormona, sulfa skupinu, kloramfenikol.

Napomena: kada termički obrađena hrana na visokoj temperaturi, a zatim 50% joda od njih će propasti.Liječnici preporučuju proizvodi sadrže jod ne pržiti i kuhati ili gulaš. sol obogaćena jodom, potrebno je dodati na već kuhani jelo, onda će imati smisla.

Što su simptomi nedostatka joda u tijelu

polovice svih ušao u tijelo joda apsorbira štitnjača, jer je to element u tragovima koji su uključeni u proizvodnju dvaju hormona: tiroksina i trijodtironin. Ti hormoni se osiguralo normalno funkcioniranje srca, probavnog trakta, mozga, kože.Dakle, nedostatak joda u tijelu manifestira gotovo odmah.

nespecifični simptomi

Vjeruje se da su primarni simptomi nedostatka joda u tijelu je prikriven kao distonije i ljudi žalili:

  • slabost i opće slabosti;
  • depresivno raspoloženje;
  • česte prehlade.

Tijekom tog razdoblja, jod nedostatak još nije na opasnu razinu, jer tijelo „izvlači” Ovaj mineral u tragovima rezerve štitnjače.

Specifični simptomi

Kao progresije stanja koje se razmatra je povećanje štitnjače kompenzacijskog vrste, zatim razvio disfunkciju u tijelu i ima izraziti simptomi. Posebni znakovi nedostatka joda u tijelu su:

  1. Nemogućnost zatrudnjeti ili pobačaj u ranoj trudnoći.Takvo stanje je rezultat neravnoteže hormona u štitnjači.
  2. Pretilost.Prekomjerna tjelesna težina se pojavljuje zbog niže metabolizma i osoba dobiva težinu kg i sa prehranom.
  3. Povrede mentalne aktivnosti.Kada jod nedostatak kod ljudi pogoršava memorije, smanjena koncentracija pažnje, problemi mogu nastati s orijentacijom u prostoru.
  4. apatija i letargija.Slični simptomi savršeno vidljiv drugima, često su vidjeli depresije ili banalno umora.U međuvremenu, pospanost i bezvoljnost doslovno prisiljava osobu da promijeni svoj način života.

Napomena: ako postoji nedostatak joda u djece, što može dovesti do razvoja kretenizma, koja je karakterizirana su mentalna retardacija, fizički retardaciju, zaostajanje i poremećaja tjelesnih proporcija.

Kako eliminirati nedostatak joda u tijelu

Podesite razinu joda u tijelu na dva načina:

  • konzumiranja hrane i tekućine, u kojima struktura postoji dovoljna količina predmeta mikroćelija;
  • uzimanja droge.

U svakom slučaju, ako postoji sumnja nedostatka joda, da uzimaju lijek je strogo zabranjeno. Najbolja opcija bi bila žalba na terapeuta, koji će se održati početno istraživanje će dati smjer za endokrinologa, i tek tada, u tandemu, ovi stručnjaci će odabrati učinkovit način za borbu protiv nedostatka joda u pojedinog bolesnika.

namirnice bogate jodom

u-javne-hrana-hrana-je-jod

U pravilu su proizvodi s visokim sadržajem joda u sastavu uključuje predstavnike morske flore i faune:

  1. morska trava( alge).To alga u količinama od 100 grama joda u potpunosti prekriva ljudsku dnevnu dozu.To ne znači da je proizvod treba konzumirati svaki dan, što se smatra jedan element u tragovima nalaze u ostalim proizvodima i opskrba previše joda može imati negativan utjecaj na zdravlje.
  2. škampi, školjke, morske ribe.U načelu, korisne proizvode u smislu joda uključuju apsolutno sve morskog života.Oni moraju biti prisutni u izborniku, barem 2 puta tjedno.

Ako uzmemo u obzir više tradicionalna jela, a onda na proizvode, u sklopu koje se nalazi dovoljna količina joda uključuje špinat, crveno meso, crni ribiz, rajčica, crne aronije, krumpir, banane, grašak, mlijeko i jaja.

Napomena : Tradicionalna medicina nudi jednostavan način za napuniti zalihe joda u tijelu - jesti sjemenke jabuke( sjemena).Smatra se da je pet od tih sjemena je dovoljno da zadovolji dnevne potrebe za jodom, ali još uvijek ne zloupotrebljavati ovu metodu - prvi, te sjemenke sadrže otrovni cijanovodonični kiseline, i drugo - da se riješi problem nedostatka joda je potrebno samo pod liječničkim nadzorom,

Ako znate koje namirnice sadrže mnogo joda može stvoriti izbornik koji će brzo eliminirati nedostatak joda u tijelu. Ovdje su samo neki od pokazatelja( broj joda dane na 100 grama proizvoda): ( bolje sakriti ispod reza)

  • bakalar - 420 mcg;
  • bakalara - 135 g;
  • brancin - 80 mikrograma;
  • haringe / oštrige / tuna - 50 mikrograma;
  • škampi - 110 g;
  • riblje jetreno ulje - 350 g;
  • sardine - 35 mikrograma;
  • list - 190 mcg;
  • mlijeko i jaja - 20 g;
  • lososa - 260 g;
  • kruha i peciva - 3-8 g;
  • alge - 200 g;
  • špinat - 12-20 mg;
  • štuke / som / pastrva / grgeča - 5 g;
  • grah - 12 ug;
  • kokoši / patka / guske - 5 g;
  • jabuke od žitarica i ACCA SELLOWIANA - 70 ug;
  • svinjetina / goveđeg - 7 g;
  • persimona - 30 mikrograma;
  • maslac / sir / jogurt - 11 mikrograma;
  • luk / mrkva / krumpir / krastavac / kukuruz - 5 g;
  • Hercules - 6 mikrograma;
  • češnjak / rotkva / grožđe / chokeberry - 8 mcg;
  • kruška / marelica / breskve / višnja - 2 mg.

Treba imati na umu da kada je toplinska obrada proizvoda 50% joda nestaje, a ne biti u zabludi u izradi prehranu hrane bogate jodom, potrebno je znati dnevne količine od mikronutrijenata:

  • djecu ispod 1 godine - 40-60J.! g;
  • djece dobi 1-3 godina - 70 mikrograma;
  • uzrastu od 3-7 godina - 100 mg;
  • dijete dobi 7-11 godina - 120 mcg;
  • djece dobi 11-14 godina - 130 mcg;
  • tinejdžeri od 14-18 godina - 150 mcg;
  • odraslih( više od 18 godina) - 150-300 g;
  • trudnice i dojilje - prosječno 300 mikrograma.

Budući da je problem nedostatka joda stekao globalne dimenzije, ljudi naučili kuhati hranu umjetno s dodatkom joda.Za najpoznatiji proizvod se odnosi na takve jodiranog soli.Da ga jako korisno, morate znati neke od značajki ovog proizvoda:

  • korisna svojstva soli s dodatkom joda pohranjena za 3-4 mjeseci s datumom objavljivanja proizvoda;
  • jod odmah nestali od soli kuhanjem - ovaj začin treba dodati samo u gotovim jelima;
  • ne može dopustiti da proizvod smoči ili pohranjene u otvorenim jela - većina jod isparava;
  • ne koriste iodized soli u očuvanje.

mineralna voda jodom

Pitka mineralnu vodu iz prirodnih joda u smjesi - idealno rješenje za uklanjanje stanja u obzir.Ove vode su korisne Arkhyz, Yeliseyev, Planina, Lysogorskaya i drugi.

svakako napomenuti da je ova mineralna voda sa jodom ima neke kontraindikacije za korištenje, tako da morate unaprijed konzultirati s liječnikom.Pripreme

joda

JOD moderna farmakološka industrija proizvodi puno lijekova i dodataka prehrani s jodom, s razlikom od samo jednog trgovačkog naziva i količine joda. najpopularniji su Jodomarin, kalij jodid, Yodobalans, antistrumin. Takvi lijekovi se propisuju u tijeku dobrodošlice, nužno, nakon primitka droge jod, liječnik bi trebao pratiti krvne slike i hormona štitnjače.

Osim toga, u okviru otklanjanje nedostatka joda u tijelu, liječnici preporučuju jesti vitamina mineralnih kompleksa, koji će imati kompleksan učinak na tijelo.To uključuje Vitrum, abecede.

Nedostatak joda u tijelu - je opasno stanje koje može dovesti do značajnog pogoršanja zdravlja, u neuspjehu rada svih organa i sustava.To nije teško ispuniti razine joda, ali i lakše - kako spriječiti sličan, sudjelovati u prevenciji.Samo jedan posjet specijalistu, a nedostatak joda može se izbjeći.

Konev Aleksandar terapeut


Bolesti štitnjače i njihovi simptomi

Bolesti štitnjače i njihovi simptomi

Patologija štitne žlijezde nalazi se u muškaraca svih dobnih skupina. Najčešći problemi ovog end...

Čitaj Više

Zdravlje: sve o štitnjaču

Zdravlje: sve o štitnjaču

Na popisu najčešćih endokrinih bolesti, bolesti štitnjače su na drugom mjestu nakon diabetes ...

Čitaj Više

Diabetes mellitus tip 2 i njegovo liječenje

Diabetes mellitus tip 2 i njegovo liječenje

Tip 2 dijabetes je kronična bolest uzrokovana smanjenjem osjetljivosti ljudskog tkiva na i...

Čitaj Više