Kako očuvati i povećati zdravlje bubrega?

bubrega - je snažan biološki filter tijela. U paru orgulje nalazi u retroperitonealnog prostora, obavlja važnu funkciju u tijelu. Po danu prošla kroz samog bubrega oko 2000 litara krvi, formiranje kraju prodan za 1,5 do 2 litre urina. Briga bubrega - važan dio zdravlja i dugovječnosti muškaraca.Što biste trebali znati o prevenciji bolesti bubrega i cijelog mokraćnog sustava?

Briga bubrega - važan dio muške zdravlje i dugovječnost

bubrega

opasnosti i problemi u moćan filter ljudskog tijela trčanje glatko, potrebno je osigurati povoljne radne uvjete. Ova činjenica je teško raspravljati, ali ono što se krije iza ovog moderniji formulaciji? Prije nego govorimo o prevenciji bolesti bubrega, trebate razumjeti, što to tijelo se boji i treba očekivati ​​kakve probleme kada je kvar u biološkom filteru.

bubrezi ne vole:

1. hipotermija. Niske temperature( ukupni i lumbalna regija) pogoršava bubrežnog krvotoka, te smanjuje reaktivnost organizma.
2. pregrijavanja. Dugotrajno izlaganje visokim temperaturama povećava opterećenje na bubrege, nanoseći im da rade u nuždi modu.
3. Neučinkovita snaga( višak sol, šećer, začini).Takva hrana razbija ravnotežu vode soli u tijelu, što također utječe na funkcioniranje bubrega.
4. Slaba tjelesna aktivnost. Fizička neaktivnost doprinosi poremećaja protoka krvi u bubrezima koji potiče razvoj raznih bolesti.
5. oštar pad u težini. Ovisnici o prehrani mogu igrati pustoš i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući i na dijelu mokraćnog sustava.

preventivne mjere važne aspekte koji pomažu bubrezi u potpunosti u skladu sa svojom biološkom ulogom:

Tjelesna aktivnost Redovita tjelovježba, fitness, trim ujutro i svježeg zraka - sve to će imati koristi bubrege. Adekvatna motora opterećenje stimulira protok krvi organa mokraćnog sustava, održava tonus mišića u lumbalnom području i sprečava stvaranje masnih naslaga na tom području.Život u pokretu stimulira protok urina, a aktivira čišćenje toksina iz tijela, što je također pozitivno utječe na muške zdravlje. Nemojte zanemariti plivati ​​u bazenu ili otvorenim vodama, glavna stvar - ne prehladiti. U

LFK kompleksa( terapijski fizički trening) da se poveća protok mokraće i zdravlja bubrega takve vježbe se preporučuju:

• padine izmjenjuju u smjeru;
• naginje naprijed i natrag s leđa ravno;
• kružno rotacijsko gibanje kukova. Na

korist i otići Bozeman poziciju( stoji na sve četiri s podrškom na laktovima i koljenima) - barem 2-3 puta dnevno. U tom položaju bolje nakon perfuzije bubrega, urin odljev povećava, što povoljno utječe na stanje cijelog mokraćnog sustava.

Snaga

Balansirana prehrana je još jedan važan korak u prevenciji bolesti bubrega. Za biološki filtar našeg tijela, važno je ne koliko često jedemo, ali ono što točno ulazi u probavni trakt, a zatim dobiva protok krvi u bubrege. Glavni organ mokraćnog sustava nije lako zbog neracionalne prehrane, ovisnosti o brzoj hrani i ostalim nezdravim dijetama. Bubrezi prolaze kroz sve tvari koje dolaze s hranom. Više nezdravom hranom koju osoba troši, to je teže za bubrege da se suoče s ovim opterećenjem i veće su šanse za razvoj raznih bolesti.

Opće preporuke:

1. Ograničenje soli do 5 g dnevno. Nije potrebno dodati hranu ne prije kušanja. Trebali bi postupno odvajati tijelo od navike, ima samo svijetle, slane, začinjene hrane( vidi Kako konzumirati sol čovjeku?).
2. Puno odbijanje ili ograničavanje konzervirane hrane, pušenih proizvoda i marinada. Nemojte također biti ovisni o oštrim začinima, začinima, umacima.
3. Ograničenje potrošnje mesa, ribe, koncentriranog mesa i ribljih smjesa. Usredotočite se na povrće.
4. Povećanje prehrane svježeg voća i povrća. Među favorite za zdravlje bubrega su krastavci, bundeva, bugarski paprika, jagode, lubenice i dinja.
5. Prijam multivitamina u hladnu sezonu.

Regija pijenja

Preporučuje se za odraslu osobu piti do 1,5-2 litre tekućine dnevno za povoljnu funkciju bubrega. Možete piti običnu čistu vodu bez plina ili odabrati svoj izbor sok od bobica i kompote. Piće iz brusnice, brusnice, crne ribice ili ružinci pozitivno utječu na rad bubrega, jačanje odljeva urina i ubrzanje čišćenja tijela od proizvoda metabolizma. Berry voćni napitci također imaju slabo izražen antimikrobni i protuupalni učinak, koji se koristi za liječenje određenih bolesti bubrega.

Ograničenja volumena tekućine koja se pije uvedena su u teškim bolestima mokraćnog sustava( osobito u kroničnom zatajenju bubrega).Ako postoje sumnje, neće biti suvišno konzultirati se s liječnikom.

Prevencija infekcija

Urethritis, prostatitis, cistitis - sve ove bolesti predstavljaju potencijalnu opasnost za funkcioniranje bubrega. Infekcija s donjih dijelova mokraćnog trakta prodire u sustav šalica i pelvi, gdje se javlja daljnji rast i množenje bakterija. Tu je i pielonefritis - upalni proces, karakteriziran porazom bubrežnog zdjelice, kalija i parenhima organa. Bez liječenja, pielonefritis može dovesti do razvoja kroničnog zatajenja bubrega i redovitog kršenja svih funkcija bubrega.

Kako bi spriječili razvoj infektivnog procesa i njene komplikacije, sljedeće preporuke pomoći će:

1. Usklađenost s osobnom higijenom i redovito održavanje intimnog područja.
2. Izbjegavanje povremenog seksa i korištenje kondoma kako bi se zaštitili od spolno prenosivih bolesti.
3. Pozornost na svoje tijelo. Preporučuje se izbjegavati hipotermiju, pretjeranu vježbu i vježbu, što može dovesti do bubrežne traume.
4. Pravovremeno liječenje svih infekcija genito-urinarnog trakta.
5. Jačanje imuniteta: motorička aktivnost, otvrdnjavanje, unos vitamina.

Briga za vaše tijelo

Zdravlje bubrega uglavnom ovisi o funkcioniranju cijelog tijela. Uzrok neuspjeha u radu najvažnijeg biološkog filtra može biti različita somatska oboljenja. Značajno opterećenje bubrega stvara:

• višak( indeks tjelesne mase iznad 25);
• dijabetes i drugi metabolički poremećaji;
• vaskularna patologija;
• zloupotreba alkohola;
• zajedničke zarazne bolesti;
• stroge dijete s oštrom padom težine;
• iracionalni unos lijekova.

Još jedna važna točka u prevenciji bolesti bubrega je pravovremena evakuacija mjehura. Zadržavanje urina u mokraćnom mjehuru iznimno je nepovoljno za rad čitavog sustava. Višak tekućine prelijeva mjehur, koji prijeti da će preokrenuti urin u mokraćovodu i razvoj upale. U prvom pokušaju uriniranja trebali biste posjetiti toalet. Ako se uriniranje pojavljuje previše rijetko( manje od 4 puta dnevno), trebali biste promijeniti režim pića. Nije neophodno podvrgavati se ispitivanju stručnjaka.

bubrega Zdravlje i narodna medicina

Na internetu aktivno raspravlja o raznim metodama čišćenja bubrega u kući. Među ostalim načinima utjecaja na sustav urinarnog sustava fitoterapija zaslužuje posebnu pažnju. Važno je napomenuti da su mnogi bilje koristi u klasičnoj medicini u liječenju bolesti bubrega, mjehura i mokraćne cijevi.

Korisne komponente:

• žigosanje ortosifona;
• peršin;
• lišće crnog ribizla;
• bobice od smreka, brusnice, bobice, pas rose;
• poljski konjski gusar;
• brežuljci;
• stariji cvjetovi.

bilja koji se koriste u liječenju bubrežnih bolesti, povećanje protoka urina i potiče krvotok, antiseptički i protuupalno, ublažava grčeva i uklanjanje boli. Možete kupiti bilje u ljekarni( u obliku mono preparata ili u zbirkama).Tijek biljne medicine traje najmanje 1 mjesec. Prije uporabe bilo kojeg bilja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom i pojasniti eventualne kontraindikacije. Cipela

bubrega tradicionalne metode kontraindicirana u takvim uvjetima: upalu

• ( cistitis, uretritis, pijelonefritis, prostatitis), u akutnoj fazi;
• urolitijaza;
• tumori prostate i drugih genitourinarnih organa;
• kronično zatajenje bubrega;
• teške bolesti srca, pluća i probavnog trakta.

Kao široko hodanje tehnike „čišćenja bubrege,” kao lubenice prehrane, i njegove varijacije, nije ništa drugo nego dodatni teret na tijelu, oni ne daju.

Preporučeno za gledanje: