Smanjuje grčeve u nogama: što učiniti?

To prigovor ponavljaju grčevi u nogama se smatra jednim od najpopularnijih u liječnika.Važno je napomenuti da su grčevi u nogama mogu osjećati apsolutno sve kategorije ljudi - mladi i stari, trudnica i djece, sa apsolutno velikom vidljivošću i već dijagnosticiran patologija.Najčešće, pacijenti se žale na grčeve u nogama noću, dok spavate - ovaj sindrom uzrokuje osobu da se probudi, on doživljava bol i nelagodu.

Sadržaj: Napadaji - što je to zašto se smanjuje grčeve u nogama Uzroci grčevi u nogama u trudnoći grčevi u nogama kod djece u noćnim grčevima dok u nogama - što učiniti grčeve - dijagnoza, liječenje i prevenciju

grč - što je to

Preporučena literatura:

grčevi - je nevoljnih kontrakcija u mišić ili skupinu koja nužno prati intenzivne boli.Najčešće su takvi nagli mišićne kontrakcije javljaju u nogama, točnije - na stražnjoj strani potkoljenice u tele mišić.

Iz nekog razloga, mišić počinje grč, koji podrazumijeva proizvoljan produljenje nogu, te o mogućem maksimum.Naravno, to stanje izaziva bol.Zašto

smanjuje grčevi u nogama

Općenito, uzroci koji mogu potaknuti pojavu grčevi u nogama, puno - od poremećaja režima i prehrane na nedovoljan unos esencijalnih elemenata u tragovima.No, glavni razlog za periodične pojave trzati mišiće nogu smatra nedostatak magnezija u tijelu.

nedostatak magnezija u tijelu može samo dogoditi samo zbog pothranjenosti - već je dokazano kršenje apsorpcije ovog mikroelemenata u tkiva na pretjeranu uporabu kava, alkohol, slatke hrane i pekarskih proizvoda.Tijelo, osjeća nedostatak magnezija, počinje se aktivno „ekstrakt” lokomotornog sustava - usput, to je razlog zašto tijekom laboratorijskog ispitivanja stručnjaka krvi utvrditi prisutnost magnezija ili u normalnom rasponu, ili s napuhanim cijenama.

Da bismo razumjeli uzrok grčeva u nogama je samo nedostatak magnezija u tijelu je dovoljno znati druge simptome ovog nedostatka. To su:

• umor, smanjena koncentracija i pamćenja;
• obilno noćno znojenje;
• anksioznost i osjećaj straha;
• razdražljivost;
• ukočenost.

Osim toga, uzrok grčeva u nogama može biti nedostatak magnezija u tijelu, postoje i drugi faktori koji izazivaju stanje u pitanje. Stručnjaci identificirali sljedeće:

1. glukoze u krvi - obično se to dogodi sa šećernom bolešću, kada pacijent nosi ili previše agresivna terapija, inače ignorira preporuke liječnika, nutricionista.
2. Bolesti štitne žlijezde.
3. Nedostatak vitamina B6 u tijelu - je klasificiran kao nedostatak vitamina V.
4. bolest donjih ekstremiteta - proširenih vena, tromboflebitis.bolesti

1. kralježnice degenerativne prirode - na primjer, bol leđa. low
2. teška opterećenja na donjim ekstremitetima - na primjer, dugo trčanje, nogomet, plivanje.
3. kroničnim zatajenjem bubrega.
4. Povišena razina estrogena u krvi - koji se odnose na neravnoteže ženskih hormona.
5. bolesti povezane s cirkulacijom u donjim ekstremitetima i nosi kronične prirode - na primjer, arterioskleroza obliterans.
6. Poremećaji u psiho-emocionalne pozadine.
7. poremećaja spavanja, sindrom kroničnog umora.

najzanimljivije je da sve od ovih problema mogu se pojaviti gotovo svi - oni su rezultat „krivom” način života. Na primjer, gore navedene bolesti mogu dovesti:

• samo ozbiljne bolesti infektivne prirode - kao što su angina,
• konstantan stres, potreba da riješiti puno problema;
• pravilno ugrađeni dijeta - uključujući i prigristi „u bijegu”, potrošnja poluproizvoda;
• stalna nosi cipele s visokom petom - razvoj proširenih vena i tromboflebitisa je gotovo neizbježan.

Uzroci grčeve u nogama u trudnica

zgrčenih nogu u trudnoći - česta pojava, ali su obično nije povezana s bubrežne insuficijencije ili kroničnih bolesti kardiovaskularnog sustava. Uzroci sindroma u promatranom razdoblju, fertilnoj žene mogu biti:

1. neravnoteža vitamina i minerala u tijelu, što može biti u vezi s pothranjenosti, disfunkcije štitnjače, diuretika, jako brzo / aktivnog rasta fetusa.tipa iron deficiency anemija
2. teče umjerenim i teškim.Ovo stanje je također povezana s nedostatkom željeza ili uzimanje gubitak krvi u prvom tromjesečju trudnoće.
3. Hipoglikemija.
4. dehidracije mišiće.
5. nedostatak kisika u tkivima.
6. Kompresija donje šuplje vene proširene maternica kada je žena u ležećem položaju.Kao rezultat toga, cirkulacija krvi u donjim ekstremitetima, a već rezultat će biti grčevi u nogama.
7. kronične venske insuficijencije.To doprinosi velikoj masi žene, povećan volumen krvi koja cirkulira kroz vene, niskom tonu i elastičnosti stijenke krvnih žila.

Napomena: u trudnica može razviti eklampsiju - visok krvni tlak, teške otekline, proteina u urinu otkrivena.Najopasniji stvar za eklampsija - pojava generaliziranih napadaja, što je jasan pokazatelj za hitnu dostavu.

grčevi u nogama kod djece noću

Pojava izvještavaju sindrom u djetinjstvu najčešće povezana s jakim rastom djeteta.Važno je napomenuti da mala djeca ne mogu riječima opisati bol konvulzije, stoga, prijavite problem plače - on je uvijek oštar i prodoran. razlozi za noćne napadaje u djece može postati:

• jaka Pothlađenje donjih ekstremiteta;
• dugo ostati u neugodan položaj s tucked / savijenih nogu;
• ravan;
• nedostatak kalija i magnezija u dječjem tijelu.

Zanimljivo, ravnih stopala i nedostatak kalija / magnezija neće pojaviti sporadične napade i ponovljive.

grčevi u nogama - što učiniti

Postoje jasne preporuke liječnika koji će vam pomoći da brzo nositi s grč u nozi - boli i neugode čovjeka prisiljena poduzeti neke mjere. Što ako proizlazi grč u nozi:

1. Povucite čarapu preko stopala( kao moguće), a zatim se vratiti u početni položaj i odmah, bez prekida, ponovno se povući čarape, ali s maksimalnim naporima.
2. ustati i napraviti neke korake - ali s naporom.U ovom trenutku, povećan protok krvi u nogama, koji će opustiti spastic napetost mišića.
3. provesti niz svjetlosnih masirati pokretima u smjeru od središta prema periferiji konvulzija.
4. Koristite zagrijavanje mast, ili gel, uzrokujući lijek za kožu na području smanjenja Spasticom mišića massaged.
5. Jaka prstohvat bezbrižno uz grčenje mišića, kao opcija - oštrim pokretom da tuku grčeve mjesto utakmicu, ukosnice.

Obično, nakon korištenja jedne od ovih metoda ukloniti grčevi u nogama olakšanje dolazi.Osoba treba uzeti spuštenom položaju s lagano podignutim nogama - to će ubrzati odljev krvi iz donjih ekstremiteta, koji će služiti kao prevencija povratnih napadaja.

Grčevi - dijagnoze, liječenje i prevenciju

Ako grčevi u nogama zamarati sa zavidnom pravilnosti, gore ne brzo pomoći ukloniti spastic napad, to je prilika da se prijave za profesionalni medicinski savjet.Prvo morate posjetiti terapeuta( ili pedijatra u slučaju grčeva u nogama djeteta) - on će provesti početni pregled pacijenta i usmjerava dodatne konzultacije s užim specijalista( neurologa, endokrinologa).Tek nakon toga će biti dodijeljen na liječenje osnovne bolesti - s pozitivnim dinamike i grčevi u nogama su sve manje vjerojatno da će se dogoditi, a zatim potpuno propasti.

Ako se utvrdi bilo patološke promjene u tijelu, liječnik će dati preporuke za rješavanje mogućih uzroka napadaja u donjim ekstremitetima. U pravilu, oni su kao što slijedi:

1. organizirati pravilnu prehranu:

• dnevno je potrebno jesti barem 5 puta;
• dijelovi za svaki obrok treba biti mala,
• temelj moći će neka složenih ugljikohidrata - žitarice, tjestenina, voće i povrće;
• masti svakako treba biti na jelovniku - to bi mogao biti mali komad plave ribe( pogleda npr losos) ili 50 g maslaca na dnevnoj bazi;
izbornik
• unesite orasi, banane, marelice, mliječni proizvodi, morska kelj, mrkva, zelje.

1. voditi zdrav način života, izbjegavati naporan vježbe.Jedina stvar koja liječnici upozoravaju - u donjim ekstremitetima treba dati minimalno opterećenje.
2. trebate spavati u udobnom krevetu, morate biti sigurni da podižete donji ud malo iznad osi tijela i glave.
3. Svake večeri možete napraviti kupka stopala s morskom soli( 3 žlice po 5 litara tople vode) - imaju opuštajući učinak.
4. Prije odlaska u krevet može biti i treba biti učinjeno trljanje stopala s masti, koja ima svojstvo zagrijavanja.Ako
5. s venskom insuficijencijom prethodno dijagnosticiran, svakako je potrebno nositi odjeću kompresije.

Napomena: kompresije odjeće ima različite veličine i različitog stupnja pritiska na donjim ekstremitetima.Stoga, ovaj rublje treba odabrati liječnika koji ima tretman pacijenta koji je podvrgnut.

1. Od neudobnih cipela i visoke pete također mora biti napuštena.Maksimalni da je dozvoljeno. - Nošenje cipela s petom ne veći od 5 cm i peta mora biti stabilan!
2. Ako liječnik dijagnosticira ravne noge, mora nužno biti tretirana i ispraviti - na primjer, da nose posebne ortopedska pomagala ili ortopedske cipele.
3. uzeti vitamine i minerale - kalcij D3 Nycomed, asparkam, Magne-B6.Ali oni moraju imenovati stručnjaka!

grčevi u nogama - fenomen je iznimno neugodno, komplicira život čovjeka.Činjenica da napadaje izazivaju nesanicu, što opet dovodi do razvoja sindroma kroničnog umora.No, liječnici su svjesni kako i što može pomoći pacijentima s pritužbi na stanje u pitanju - samo strogo slijediti njihove preporuke.

Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski promatrač, terapeut u višu kategoriju.