Okey docs

Voda i njegova važnost za zdravlje muškaraca

click fraud protection

Voda je život. Tako se karakterizira uloga vode u ljudskom životu. Stoga je održavanje optimalne ravnoteže vode prioritet svima koji žele biti zdravi.

Održavanje ravnoteže vode

Sadržaj

  • 1 Zašto osoba treba vodu?
  • 2 Što piti i što ne piti?
  • 3 Koliko vode trebam konzumirati?
  • 4 Kako ćete znati ako trošite dovoljno vode?
  • 5 pravila zdrave pitke
  • 6 Aplikacije za telefone, snimanje razine vode
  • 7 U zaključku

zašto osoba treba vode?

Ljudsko tijelo se u osnovi sastoji od vode. Oko 60% ljudskog tijela je voda. Mozak je 70% vode. Stoga, svakodnevno pijete dovoljno vode, dajete svom tijelu priliku za ažuriranje i nadopunjavanje osnovnog građevinskog materijala.

kada je dovoljno vode u tijelu, živčani sustav učinkovitije smanjuje koncentraciju toksina( su isprane) bolju bubrega filtrirana tekućina je načinjen više podmazivanje u zglobovima, normalne stolice i nalazi se kompletan detoksifikacije.

tekućine za opskrbu također potiče zacjeljivanje: prva reakcija je namotana na zahvaćeno područje u smjeru velikom količinom vode, kako bi se odvojio od dijela tijela i izolirati bolesti.

instagram viewer

U ambulantnom odjelu, prvo što često činim jest ubrizgavanje tekućine intravenozno. Ne čekaju dok pacijent ne želi piti, odmah mu stavljaju sustav za kapanje tekućine.

Profitirajte ovu iscjeljujuću snagu vode, dnevno ga konzumirajte u potrebnom iznosu.

Što piti i što ne piti?

Mnogi ljudi misle da jedu neke druge tekućine osim obične vode, oni bi se za ravnotežu vode, kada je u činjenici da dovodi do gubitka tjelesne vode. Takve tekućine, koje smo preuzeli kao alternativu običnoj vodi, ne samo da ne zadovoljavaju potrebe našeg tijela u vodi nego i začepljuju. Takvi proizvodi uključuju:

  • Kava i čaj. Preporučljivo je ograničiti unos tih pića( ne više od 2-3 puta dnevno), preferirajući samo prirodne proizvode( vidi osobno iskustvo odbijanja kave i čaja).
  • Gazirana i gazirana pića. Takva pića sadrže štetne sastojke, suvišak kofeina i šećera.
  • Sokovi za trgovine. Sadrže razne konzervanse, limunsku kiselinu i veliku količinu šećera.
  • Destilirana voda u konstantnom načinu rada. Nemojte zamijeniti tekućinu koja ulazi u tijelo destiliranom vodom, jer nema minerala. Kada se konzumira redovito destilirana tekuće tijelo će biti nedostatak minerala, što može dovesti do slabljenja kostiju i skeletnih bolesti povezanih.
  • Mineralna voda u stalnom načinu rada. Mineralna voda je ljekovita voda i liječnik ga treba propisati kao odgovarajući tijek liječenja. U malim dozama mineralna voda je korisna, ali ga ne vrijedi zamijeniti jednostavnom vodom.
  • Voda iz slavine. Takva voda sadrži nečistoće teških metala, posebno klor i željezo, koje su tijekom dugotrajne uporabe mogu uzrokovati neke štete za ljudsko zdravlje. Izlaz iz ove situacije je jednostavan - filteri za pročišćavanje vode.
Zaključak: opskrba tijela s tekućinom je potrošnja vode!

Koliko vode treba pojesti?

ovisno o tjelesnoj težini, osoba treba popiti 2-3 litre vode dnevno, ili 6-8 čaša vode dnevno barem. Norma potrošene vode povećava se ako se osoba bavi aktivnim fizičkim radom i sportom. Imajte na umu da mnoge tekućine, poput kave i čaja, dovode do dehidracije tijela. Stoga, obožavatelji tih pića trebaju ograničiti njihovu upotrebu i povećati dnevnu dozu jednostavne čiste vode.

Kako ćete znati ako trošite dovoljno vode?

Ako trošite dovoljno vode, urin će biti jasan, bezbojan i bez mirisa. To olakšava rad bubrega i kardiovaskularnog sustava i služi kao dokaz dobre ravnoteže vode.Čini se da se nekim danima nećete piti nekoliko sati zaredom, pa čak i cijeli dan. Kada se to dogodi, urin ostavlja vruće, vrlo koncentriran i uvijek s mirisom. Takve situacije dovode do naglašavanja bubrega i kardiovaskularnog sustava.

Napomena: neki aditivi s vitaminima iz skupine B vitamina boje urina u narančastoj boji. Beets mogu učiniti vaš urin crvenim. Neki ljudi nakon što je pio šparoge urin dobiva specifičan miris. Ako urin ima neuobičajenu boju nekoliko dana, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.

Pravila za zdravo piti

  1. Odmah nakon buđenja, popijte čašu vode( po mogućnosti u malim obrocima).To će pomoći da se probudite, uključite tijelo u rad i aktivirate tijek biokemijskih reakcija.
  2. Pokušajte podijeliti dnevni unos tekućine u nekoliko prijema u malim obrocima, tako da protok vode prolazi ravnomjerno tijekom dana.
  3. Nemojte piti dok jedete. Pokušajte ne piti ranije pola sata prije jela i 1-1,5 sati nakon jela. Tekućina koja ulazi u jednjak s hranom razrijedi želučani sok, što pogoršava probavu. Osobito se odnosi na hladnu vodu. Ako postoji potreba za konzumiranjem konzumirane hrane - čine ga toplom ili vrućom tekućinom.
  4. Nemojte zamijeniti vodu s drugim tekućinama - samo voda ima potrebna svojstva.

Telefonske aplikacije koje bilježe razinu vode

Zahvaljujući visokim tehnologijama postalo je lakše pratiti njihovo zdravlje. Sada vlasnici telefona s platformom Android i IOS mogu pratiti razinu tekućine u tijelu uz pomoć posebne aplikacije WaterBalance.

Primjena WaterBalance Primjena WaterBalance

Aplikacija je vrlo jednostavna za korištenje. Da biste započeli s radom, trebate ispuniti profil gdje ćete navesti svoje ime, težinu, visinu i datum rođenja, nakon čega aplikacija određuje vašu dnevnu količinu vode. Sve što trebate učiniti je registrirati količinu tekućine pijane dnevno.

plus ove aplikacije je da izračunava razinu dehidracije za tekućine kao što je kava. Minus je konstantan unos podataka o količini tekućeg pijanca. U svakom slučaju možete instalirati i upotrijebiti aplikaciju nekoliko dana kako biste saznali o vašoj vodenoj ravnoteži.

Zaključak

Nedavno su znanstvenici pažljivo proučavali vodu kao najtajnovitiji element našeg planeta i napravili su mnoga iznenađujuća otkrića. Na primjer, ta voda ima memoriju i može se strukturirati. A budući da se osoba sastoji od 60-80% vode, sva ta otkrića izravno su povezana s nama. Sve to još jednom dokazuje da je voda najvažniji element živih organizama.

Preporučeno za gledanje:

2 komentara

Što je korisno za luk za muškarce?

Što je korisno za luk za muškarce?

Za više od 5.000 tisuća godina, ljudi koriste luk za vlastite potrebe. Još jedan poznati "otac...

Čitaj Više

Hren: koristi i štete

Hren: koristi i štete

Village horseradish is often served with a mustard to the table as a seasoning - this popul...

Čitaj Više

Napuštanje kave i čaja mali je korak prema zdravlju. Osobno iskustvo

Napuštanje kave i čaja mali je korak prema zdravlju. Osobno iskustvo

kofeinskih napitaka čvrsto ušao naš svakodnevni život. I tako čvrsto da neki ne mogu zamisliti...

Čitaj Više