Koliko soli treba muškarac?

sol je najpopularnija jela za muškarce. Za ljubitelje slane soli potrebno je razmišljati o svom zdravlju, jer trajno soljenje može dovesti do nepovratnih posljedica.

Što se događa ako premašim toleranciju soli?

Zasigurno su mnogi primijetili da nakon pijenja slane želite jako piti. Dakle, tijelo pokušava riješiti višak natrija i klora, šalje signale u mozak o žeđi. Osoba intenzivno apsorbira vodu, prisiljavajući bubrege i kardiovaskularni sustav da intenzivnije rade. A sol se ne pojavljuje do kraja, što pridonosi zadržavanju vode u tijelu.

Kako bi se borila s viškom tekućine, srce bi trebalo pumpati teže, stisnuvši vaše mišiće teže ispuniti dodatni volumen. Na kraju, to može dovesti do trajnog povećanja tlaka preopterećenja srčanog mišića, bol u prsima, srce napada, treba za koronarne premosnice, zatajenja bubrega i iznenadne srčane smrti.

POSLJEDICE SASTANKA SALATA ZA MUŠKARU:

• Oteklina. Višak NaCl izaziva zadržavanje vode u tijelu. Tijekom duljeg zadržavanja vode, ona počinje prodirati u većoj mjeri od brodova u izvanstanični prostor, čime se stvara oticanje okolna tkiva.
• Hipertenzija - visoki krvni tlak. Hipertenzija je jedna od kršenja kardiovaskularnog sustava, bolesti čiji ljudi su tako skloni. Uzrok razvoja hipertenzije je zadržavanje tekućine u tijelu i povećanje srčanog učinka.
• Povećan stres na srcu. S visokim krvnim tlakom srce radi u hitnim načinu rada, crpne više volumena krvi i prevladati povećani tlak u krvnim žilama, što je ispunjen sa svojom preranog propadanja i slabljenje.
• Smanjena proizvodnja testosterona. Apsolutno dokazana činjenica je smanjenje muškog spolnog hormona nakon unosa soli. Stoga, pri prvom znaku nedostatka androgena, prije svega potrebno je smanjiti količinu soli koja se konzumira.
• Povećani rizik od razvoja raka želuca. Taj je zaključak dosegao japanski znanstvenici nakon studija u kojima su sudjelovali muškarci i žene. Treba napomenuti da je rizik od razvoja raka želuca zbog pretjerane količine soli povećan u muškaraca - žene u tom pogledu bile su jače.

KOLIKO LI MALKOVI ORGANIZAM POTREBU LIJEČENJE?

Dnevna solna norma za muško tijelo nije veća od 2 grama. Treba primijetiti da se sol ne samo schepotochka bijeli prah, koji je posipan s hranom, NaCl biti u hrani, ali na drugačiji, organski oblik.

Tablica 1 - Popis proizvoda koji sadrže NaCl

Kao što se može vidjeti iz tablice 1, dovoljna količina soli natrija i klora koja se nalaze u hrani, što eliminira potrebu za obilnom hranom hrane. Osim toga, sol za koju smo tako navikli nije organski mineral i djelomično se apsorbira u tijelu( oko 5%), što ga čini neprikladnim za dnevnu količinu NaCl od uobičajene jestive soli.

Što je SALIUS istovjetno korisno?

Kupci mogu kupiti najmanje nekoliko vrsta soli koje se razlikuju u tehnologiji proizvodnje, procesa i sastav proizvoda.

Crna sol. Kao rezultat prženja, crna sol je lišena nečistoća teških metala koji su prisutni u zajedničkoj soli. Također, crna sol sadrži korisne tvari: magnezij, jod, kalij, kalcij, aktivni ugljen. Primjećuje se da ta sol odgađa manje vode u tijelu.

Morska sol. Možda najkorisnija vrsta soli, jer je potpuno prirodni proizvod i sadrži mnoge potrebne za naše tijelo mineralima i elementima u tragovima.

Rock sol( haliti). To je sol sive boje koja ne prolazi kroz tehnološku obradu, zbog čega čuva sve korisne tvari. U vrijeme nedostatka tehnološkog napretka, nerafinirana rock sol bila je najčešća vrsta soli koja se koristi u kuhanju.

Kuhanje( dodatna) sol. Uobičajena i najčešća sol koju ljudi koriste da vide na svojim stolovima. To je najmanje korisna vrsta soli od svih, budući da njezin sastav ne sadrži nikakve korisne tvari i sadrži različite nečistoće za davanje prezentacije. Od korištenja ove vrste soli treba odbaciti.

Za sol ili ne sol - to je pitanje!

Pokušajte smanjiti unos soli što je više moguće. Solarnica na stolu trebala bi postati relikt prošlosti kao zapisivača vrpce ili pisaćeg stroja. Svatko tko se bavi kuhanjem kod kuće, morate koristiti samo nekoliko supstancija koje sadrže natrij( soda, sol).

Da biste poboljšali okus, koristite zamjene soli, začini, začinsko bilje ili jednostavno paprike - to ne utječe na krvni tlak. Zaboravite na fast food objekte, nemojte jesti čips, pereci i umaci. Izbjegavajte ih! Osim toga, obratite pažnju na pakete s natpisom "reducirani sadržaj masti", u većini slučajeva takvi proizvodi su napravljeni uz dodatak soli, kako bi se poboljšali okus.

Vaše tijelo će se naviknuti na konzumiranje manje soli! Kada počnete slijediti dijetu sa niskim sadržajem soli, to neće biti lako. Da, sol daje okus, čineći jelo ukusno. Najprije ćete doći do odvratnosti od toga kako je vaše hrane postalo neukusno. No, nakon nekoliko tjedana, tijelo i okus će se prilagoditi novoj količini soli koja se konzumira. Morat ćete se samo držati i ne zavarati se.

Riješite se izvora soli. Ako je moguće, izbjegavajte: brze hrane, ribu u konzervi, koncentrate juhu, konzervirano povrće, razne umake, slani grickalice, soja, zamrznuti poluproizvodi.

Preporučeno za gledanje: