Povećajte član nakon brucoškog programa - Dio 5

Pozdrav posjetiteljima naše stranice! Ovo je peti članak u nizu članaka pod nazivom „Penis proširenje”, i, kao i uvijek, ja - Mr. Jons. U ovom članku ću vam reći o tome što bi trebalo biti učinjeno nakon završetka početnike programa, koji sam opisao u drugom članku.

Od ovog trenutka počinje pravi rad na povećanju člana! Krenimo!

Nakon brucoš programa

ste završili tečaj od mjesec danaPočetnik, a sada je vaš član prilagođen teretu. Postavlja se pitanje: što dalje?

odgovor na to pitanje i dalje u bodovima:

• rezultata adaptacije, naravno;
• načelo vožnje biciklom;
• je novi program i popis vježbi.

Rezultati prilagodba tečaja

mjesec prošao, adaptacija tečaj je više, to je vrijeme za napraviti mjerenja i uzeti zaliha. Tri dana prije mjerenja potrebno je prestati trenirati. To je neophodno za podatke koji su "čisti", odnosno bez VUP-a. VUP - privremeni porast indikatora, što nije pravi rast. I trebamo neto povećanje.

Dakle, tri dana su se odmarali i mjerili. Obavlja sve mjere, koje sam opisao u drugom članku, a ako postoji dobitak, to popraviti, zabilježite u dnevnik. Ali za vas, NBPEL i EG bit će najzanimljiviji. Međutim, najvažniji parametar je BPFS( vidi dolje).

Ako nema povećanja, ništa strašno nije dogodilo - to je normalno. Međutim, većina stopa prilagodbe ima mali porast. Također možete napraviti unosa u dnevnik na jačanje zemlju članicu erekcije za vrijeme i poslije škole. U budućnosti će vam puno pomoći.

princip biciklizam

Penis Proširenje se odvija na principu biciklizam:

1. Prvi ciklus ima za cilj da se protežu tuniku. U ovoj fazi, vaš cilj je maksimalno rastezanje tunike. Vrlo tunika, koja je glavna prepreka povećanju penisa.
2. drugi ciklus za upload špilje i napunite rastegnutog tuniku.

Cikli se izmjenjuju dok se ne postigne ciljana veličina.

Kako ćete znati je li tunika ispružena?

Parametar koji pokazuje koliko je tunika ispružen je BPFSL.Dopustite mi da vas podsjetim da je to duljina proširenog pojma u ostatak sa depresivan u prepone liniju. Ova opcija je obratiti pozornost: sve do penisa, da je možda najvažniji od svih parametara.

protežu tunika je potrebno kako bi se osiguralo da sljedeći ciklus „upload” tuniku protezao šupljine. Zapamtite načelo kotača automobila. Moramo se protezati guma kako bi pumpao fotoaparat. Znate i sami da je pumpanje komora u više zraka, povećanje veličine kotača, nećemo uspjeti. Tako je i sa članom. Ispružili smo tuniku i tek onda "pumpali" šupljine. Inače, sav posao nema smisla.

postoji niz ručnih vježbi da se protežu tuniku. Rastegnuti tuniku, učinkovita sredstva je produživač .No, uporaba samo produžetak, ja ću razgovarati u budućim člancima, ali za sada je samo oko Kiropraktika vježbe. Program i broj vježbi istezanja tunike će biti opisani u nastavku.

Pa kako znaš da je tunika dovoljno ispružena? Postoje dva načina za to.

1. Metoda za procjenu razine erekcije. Obično, prije vježbi za povećanje penisa, tunika nije ispružena - to je normalno stanje penisa. I zbog toga je član u stanju erekcije teško.Što je jači erekcija, manje je tunika ispružena i obratno( osim ako, naravno, postoje razni problemi s jačinom).S druge strane, kaverne, ispunjene krvlju, iznutra pritišću tuniku, puneći ih u potpunosti.

Ali što se događa kad istezamo tuniku? Veličina gume se povećava, a pumpa komore ostaje ista, a stvaranje ravne gume stvara se. Govoreći o članu, isto se događa. Tunika je rastegnuta, veličina špilja nije dovoljna da potpuno napuni penis, a erekcija slabi, postaje tako teško. Ovo će biti jasan dokaz da je tunika rastegnuta kako treba.

Nemojte se bojati prijatelja. Montaža neće znatno oslabjeti. Ako govorimo u postocima, tada će 100% erekcije oslabiti na 85-95%.Da biste doveli erekciju do 80% i manje, morat ćete vrlo snažno istegnuti tuniku. Ali to nije tako jednostavno i to nam nije potrebno. Uostalom, mi djelujemo na principu biciklizma: ispružili smo tuniku, pumpili smo špilje. Stoga, erekcija neće biti znatno oslabljena.

2. Metoda mjerenja. Kako bismo znali koliko se tunika proteže pomoću mjerenja člana, moramo izmjeriti dva parametra. Ovo je BPFSL i BPEL.Iznad sam podsjetio kako se mjeri BPFSL, a evo kako izmjeriti BPEL vas podsjetim: ovo je duljina penis u erekciji s depresivan u prepone liniju. Da bismo mjerili bez pogrešaka, savjetujemo vam da ponovno pročitate drugi članak, gdje sam detaljno opisao mjerenje.

Ako se mjeri BPFSL, pokazuje nam koliko je tunika ispružena, a zatim mjerenje BPEL-a pokazat će koliko kaviteta ispunjava penis. Ako je razlika između parametara manja od 1 cm, to znači da tunika nije rastegnuta. Na primjer, BPFSL 18 cm, BPEL 17 cm. Vrlo je rijetko da je BPEL jednak, a ponekad čak i više od BPFSL.U tom slučaju imat ćete dobru erekciju. Međutim, da biste učinkovito povećali penis, morat ćete istegnuti tuniku, povećavajući razliku između parametara i najmanjih žrtvi razine montaže.

Oba metoda za određivanje duljine tunike nisu bez pogrešaka. To jest, erekcija može biti oslabljena zbog drugih razloga, a ne zbog rastegnute tunike. Ili je razlika između te dvije opcije ne uvećava se za istezanje tunike i istezanje člana podvezice: od kada se mjeri BPFSL smo povući člana, a time i pruži podvezicu, a ne samo tuniku. Zbog toga je potrebno upotrijebiti obje metode u skupini - tako da ćete najvjerojatnije utvrditi da je tunika ispružena kako treba.

Koliko je vremena potrebno da se proteže tunika?

Odgovor na ovo pitanje je dvosmislen. Trebalo mi je 3 mjeseca. Međutim, to može potrajati više / manje vremena za vas. Ovdje sve ovisi o strukturi tunike, detaljno sam to opisao u četvrtom članku.

Ako nastavite ciklus napetosti tunike 6 mjeseci ili više, a za BPFSL dobiti sve tamo, i montaža svih jednako jaka, potrebno je promijeniti taktiku i pojačan, to je prije roka, provesti ciklus vaskularne vježbe imaju za cilj "Injekcija "u špiljama. Povećanje člana ne dopušta jasnu shemu, a ponekad je potrebno i prilagoditi plan.

Kako provesti ciklus "ubrizgavanja" u špiljama i koje su vježbe potrebne za to, napisat ću u sljedećim člancima. Ali ako postoje parametri BPFSL, a erekcija je blago oslabljena, potrebno je biti strpljiv i nastaviti ciklus vježbanja istezanja.

Na ciklusu istezanja tunike, moguće je povećati duljinu penisa.Čak i prije prijelaza na sljedeći ciklus, ponekad povećava i obujam! Tako su ugodna iznenađenja moguća.

Izvršite sva mjerenja na kraju svakog mjeseca, uz trodnevni odmor do dana mjerenja. Nemojte češće raditi mjerenja. Znam kako nitko drugi ne zna koliko je velika želja da se vladar i zaustavi. Jednom sam napravio mjerenja svaki dan, nekoliko puta dnevno! Naravno, ovo je beznačajno. U tako kratkom vremenu( nekoliko dana) ništa neće rasti, a stalna mjerenja bez rasta samo demotiviraju.

A sada se preselimo na najzanimljivije - na vježbe!

Novi program i popis vježbi

Vaš novi program neće biti mnogo drugačiji od prethodnog. Glavna promjena je povećanje vuče i dodavanje novih vježbi.

Novi program, usmjeren na istezanje tunike, izgleda ovako:

1. Masaža testisa.
2. Zagrijavanje.
3. Vježbe za duljinu.
4. Jelk.
5. Smanjenje igle mišića.

1. Masaža jaja

Ako već niste znali o masaži testisa, i nemojte to učiniti, vrijeme je da to popravite. Na našoj stranici nalazi se poseban članak posvećen ovoj temi( pročitajte ovdje).

Napisat ću samo kratko, a masaža testisa korisna je za povećanje penisa. Masaža testisa povećava proizvodnju testosterona, a također povećava cirkulaciju krvi u zdjelici. Zahvaljujući tome povećava se punjenje krvi penisa, penis je u stanju tonusa. Također pomaže pripremiti člana za opterećenje i pomaže ubrzati oporavak penisa nakon treninga.

Općenito, preporučujem vam da svakodnevno izvodite masažu testisa, nekoliko puta dnevno: ujutro i prije spavanja bit će dovoljno. U obliku ugodnog bonusa član će uvijek biti natečen. To se postiže kroz punjenje krvi.

5-10 min masaža će biti prilično dovoljno!

2. Grijao sam

član koji sam već mnogo puta rekao o važnosti zagrijavanja. Nadam se da ste čvrsto shvatili koliko je važno zagrijati povećanje penisa. Najprikladnija metoda zagrijavanja ciklusa istezanja tunike je parno grijanje. Opisao sam ga u drugom članku.

Dodat ću samo nekoliko bodova. Drži testise toplo. Da biste to učinili, stavite dovoljnu količinu tkiva između staklenke tople vode i skrotuma. I također, budite oprezni: morate staviti malo vruće vode u staklenku. Grijanje se događa zbog pare. Samo nemojte zapaliti glavu penisa!

10-15 minuta zagrijavanja također će biti u pravu!

3. Vježbe

dugo prije nego što započnete vježbe istezanja tunike, čvrsto predlažemo sljedeće korake:

1. Spread član gel Badyaga lješnjaka ili Badyaga super. To će omogućiti članu da se proteže još.Trošak ovih dvaju gelova nije visok, vrlo je lako kupiti: prodaju se u bilo kojoj ljekarni.
2. Trebate pričekati malo, tako da se gel apsorbira ispravno. Ne nanositi jako puno na kožu i trljati ga ispravno. Krema će se sušiti vrlo brzo.
3. Ispucajte ruke sportskim magnezijem, koju sam savjetovao kupiti u drugom članku. To će vam pružiti izvrsno prianjanje i uvelike povećati učinkovitost vježbi.

Sada idemo izravno na popis vježbi i njihov opis.

Postoji širok izbor vježbi s ciljem istezanja tunika, i općenito ciljanih duljina. Međutim, neću ih sve opisati i opisati, ali ću vam reći o najučinkovitijima od njih.

Popis je sljedeći:

• izravna vuča i njihove varijacije;
• -istezanje;
• užad.

Ravno potisak. Već ste znali od drugog članka o onome što jesu. Samo u ovoj fazi, naš je cilj dati značajan opterećenje članu, kako bi se proširila tunika. I tako, snaga i trajanje vlakova se povećavaju. Međutim, princip ulaska tereta je isti. To je, prvih nekoliko minuta, lagano povucite, glatko, kako biste uklonili zaštitu penisa. Tada će član biti puno bolji! Nakon nekoliko minuta početne vuče možete povući više.

Postoje mnoge varijacije izravne vuče. U različitim smjerovima, njihalo, u krugu. Pokušajte i eksperimentirajte!

Za jednostavno izvlačenje potrebno je 10-15 minuta. Trajanje pojedinačnih štapova, odnosno vrijeme jednog istezanja, varira sam po sebi, ovisno o osjetilima. Optimalno vrijeme 1-2 min.

-istezanje. Vježba je dobila ime, s obzirom na činjenicu da nalikuje slovo "A".Ovo je vrlo učinkovita vježba koja vam omogućuje da ravnomjerno rasporedite teret na cijeli penis. Također, ova vježba proteže gornji podvezica penisa, što će omogućiti povećanje penisa u mirnom stanju. Neću opisati ovu vježbu dugo, dat ću primjer slike koja ilustrira sve što je ilustrira.

Sl.1 - Tehnika za izvođenje A-istezanja.

Uhvatite ruke kao što je prikazano na slici i povucite prema naprijed i dolje. Sjećam se, hvat je za glavu, a ne na kožu. Hvat za glavu izvodi se iz malog prsta. Istezanje penisa do granice, popravite ovaj položaj.

Također, prvih nekoliko minuta ne privlači mnogo, dodatno jača napetost. Za jedno istezanje, potrebno je 3-5 minuta, a zatim promijenite ruke. Tako se nekoliko puta proteže kroz svaku ruku, ukupno će biti 15-20 minuta.

Ova vježba je pogodna za provođenje sjedeće. Međutim, pojedinci s velikim četkama i / ili kratkom duljinom penisa neće biti u mogućnosti izvršiti ovu vježbu vrlo dobro.

konopac. Ovo je još jedna moćna vježba u dužini. Izvodi se na sljedeći način:

• Uzmite penis u mirnom stanju iza glave i izvucite je.
• Twist član 1-2 okreće oko svoje osi, i zgrabite glavu s OK rukovanje, i povucite. To jest, član je rastegnut u iskrivljenom stanju.

Za jedno istezanje, potrebno 30-60 sekundi. Budite sigurni da se istezanje, naizmjence uvijanje penisa u različitim smjerovima. Ukupno 5-10 minuta užeta će biti dovoljno.

Ova vježba omogućuje vam da se protežu dijagonalna vlakna. Neću vam učitati nepotrebnu teoriju, ali je bitno da se nakon užeta, članica počne pojačati. I zbog toga, nakon konopa, potrebno je još nekoliko minuta kako bi se izravna vuča.

Prvo, tijekom vježbe, član će početi ulaziti u stanje montaže. To je zbog činjenice da ste razvili refleks - uzmite člana u ruci i počnite se baviti masturbacijom. S vremenom će proći. Ako erekcija nije snažna, a član je tek neznatno natečen, onda se možete povući - erekcija bi trebala nestajati. Ali ako se erekcija učvrsti, pričekajte da potpuno spava!

To su bile tri najučinkovitije vježbe za istezanje tunica. U prvom mjesecu potisnog ciklusa, nemojte raditi jako puno, a vrijeme njihova izvršenja ne bi trebalo gubiti penis. Tijekom vremena povećajte trajanje i snagu vuče.

Ukupno vrijeme vježbanja istezanja u prvom mjesecu iznosi 25-35 minuta. U prvim mjesecima to će biti dovoljno. Kasnije, u budućim člancima, razgovarat ću o još snažnijim vježbama za istezanje tunika.

Nakon što vježbate za duljinu, uzmite ravnalo i podignite BPFSL mjerenje. Ako je nekoliko milimetara veće nego tijekom posljednjeg mjerenja provedenog krajem mjeseca, tada postoji VUP.Ovo je dobar znak. Dakle, mogli biste malo deformirati tuniku, protežu se. Trening ide dobro! Nakon treninga, duljina BPFSL će se vratiti na svoje mjesto, pa bi to trebalo biti. Izmjerite BPM na BPFSL jednom tjedno kako biste vidjeli jesu li vježbe produktivne. Ako VUPov nije prisutan, nije strašno. Poznajem muškarce koji su povećali svoj penis i bez prisutnosti VUP-a.

4. Jelk

Nakon završetka glavnih vježbi, napravite signal od 5 do 10 minuta. To će vam pomoći vratiti penis, i neće vam dopustiti da vam erekcija padne. Jelk u ovoj fazi, dodatna je vježba, ali ne glavna. Na ciklusu istezanja, signalna se smije izvoditi na 50-60% erekcije, a na kraju pokreta, povucite penis 1-2 sekunde.

5. Kegelova vježba

Na kraju vježbanja, tradicionalno izvodi kontrakciju mišićnih iglica( vidi "Trening pubičnog-koccigijalnog mišića").Dovoljno je 100-150 rezova. Uzmi Kegel ozbiljno. Oni također utječu na razinu vaše erekcije. Izvršite snažne rezove s odgodom od 5 sekundi.

Da biste se bavili rasporedom 3/1 - tri dana treninga, jedan dan odmora. Pazite na fizičke pokazatelje, napisao sam o njima u drugom članku. Ako pokazatelji ukazuju na pretreniranost, tj. Član u mirovanju je komprimiran i čvrst, a zatim uzeti još jedan dan odmora.

Budite jaki i strpljivi! Rast će biti neizbježan!

Ovaj članak je gotov. Slijedite ažuriranja, članci će biti objavljeni dalje.

& gt; Idite na sljedeći članak

S poštovanjem, g. Jons

Preporučeno za gledanje: