Proizvodi koji poboljšavaju cirkulaciju tijela i mozga
Cirkulacijski sustav daje tijelu hranjive tvari, kisik, a također sudjeluje u isporuci hormona i enzima iz jednog organa u drugi. To nalikuje raširenom transportnom autocestu, kroz koju se milijuni vitalnih "tereta" kreću bez zaustavljanja. Bilo koja opstrukcija za zdrav protok krvi može dovesti do problema u obliku:
- opijanja tijela;
- slabljenje imuniteta;
- angina;
- poremećaji kognitivnih funkcija mozga;
- bubrežna i jetrena insuficijencija;
- erektilne disfunkcije ili neplodnosti;
- peptički ulkus gastrointestinalnog trakta;
- meko nekrozom tkiva i t. D
Sadržaj
- 1 proizvodi poboljšanje krvi cirkulaciju
- 1,1 Žitarice
- 1.2 kupus
- 1.3 zeleno i lisnato salate
- 1.4 vrt i bobice
- 1,5 Riba
- 1,6 Rajčice
- 1,7 Češnjak
- 2 proizvoda, poboljšati cirkulaciju krvi u glavumozak
proizvodi
poboljšati cirkulaciju krvi kako bi poboljšali cirkulaciju krvi u je tijelo potrebno za postizanje obnovu zidova krvnih sudova i organizirati rad srčanog mišića. To se može učiniti uzimanjem kalija, magnezija, kalcija, fosfora, omega-3, vitamina i mikroelemenata. Ove i druge tvari mogu se naći u uobičajenim prehrambenim proizvodima - povrću, voćem, mesom i orasima, u žitaricama i mahunarkama, ribi i plodovima mora.
Žitarice
Žitarice, uključujući pšenicu, zob i raž, sadrže veliku količinu magnezija. Ovaj se element smatra neophodnim za glatke mišiće, budući da je njegov strukturni element na staničnoj razini. Na redovite konzumacije mekinje žitarica u hrani i povećanje elastičnosti zidova krvnih sudova, poboljšava njihovu reaktivnost - brodovi nisu toliko osjetljivi na vanjske i unutarnje podražaje, pri čemu ne postoji grč.
Kupus
Za poboljšanje cirkulacije krvi je prikladan kupus bilo koje vrste. Posebno korisno u tom smislu, bijeli kupus i cvjetača, kao i brokula. U tim povrćem, uz vitamin C, koji jača zidove krvnih žila, prisutni su kalcij i fosfor - sudjeluju u regulaciji viskoznosti krvi i povećavaju njegovu fluidnost. Osim toga, te tvari su uključene u obnovu vaskularnog zida i potiču rad srca, što ima pozitivan učinak na cirkulaciju krvi općenito.
zeleno i lisnato salate
Sve zelje sadrže mnogo vitamina C, kao i niz elemenata u tragovima i minerala u kombinaciji s eteričnim uljima. Kombinacija takvih sastojaka omogućuje normalizaciju stanja cijelog sustava cirkulacije, od srca do najmanjih kapilara. Sadržano u zelenim lišćem i kalcijem - neophodna komponenta krvi, koja je uključena u regulaciju njegove viskoznosti. Garden
i bobice
maline, struja i brusnice - najbolji prirodni izvor salicilne kiseline, vitamina C i željeza. Redovita konzumacija tih proizvoda pomaže u normaliziranju viskozitet krvi i smanjiti vjerojatnost stvaranja tromba, obnoviti unutrašnjost krvnih žila i smanjiti njihovu krhkost, kako bi se poboljšala tkiva zasićenja kisikom. U većini vrtnih i šumskih plodova sadrže likopen i antioksidante, promičući samoobnovu organa i tkiva.
Ribe i plodovi mora
Umasne morske ribe, školjke i druge riblji sadrži neophodne elemente za cirkulaciju - jod i organska kiselina je omega-3.Prvi koji su uključeni u metaboličkim procesima i normalizira krvožilni sustav u cjelini, a drugi element sprječava žile od začepljenja plaka. Redovita konzumacija morske ribe za hranu pomaže u održavanju kardiovaskularnog sustava dulje u savršenom stanju.
Rajčice
Rajčice se smatraju rekorderima za sadržaj likopena. Ovaj spoj je jedan od najmoćnijih antioksidansa, čime se razgrađuju teške masti, uključujući i kolesterol. Uz redovitu upotrebu rajčice, rizik od vaskularne ateroskleroze svodi se na minimum. Osim toga, likopen ima pozitivan učinak na ton srčanog mišića.Češnjak
Češnjak se odnosi na antimikrobne i antivirusne proizvode, a istodobno sadrži skup moćnih antioksidansa.Češnjak također potiče razgradnju i izlučivanje kolesterola, jača krvne žile i vraća svoj ton.
Vidi također: Popis proizvoda koji su korisni za srce i krvne žile
proizvoda koji poboljšavaju moždanu cirkulaciju cirkulacija
krvi u 80% slučajeva dovodi do nedovoljne cirkulacije krvi u mozgu. Slične pojave popraćene su značajnim smanjenjem intelektualnih sposobnosti, glavobolja, pogoršanja općeg blagostanja. Posebno opasno je neadekvatna cirkulacija u mozgu za djecu.Čak su i kratki prekidi opskrbe krvi može dovesti do mentalne retardacije, epilepsije, hidrocefalus, pa čak i oticanje mozga.
Slika 1 - Pogoršanje snage mozga manifestira se glavobolja, pogoršanje mentalnih sposobnosti i cjelokupno zdravlje.
prisustvo gore spomenutih bolesti, vrlo je poželjno da imaju izbor proizvoda, smanjuje protok krvi u mozgu. To uključuje:
- mliječni proizvodi koji sadrže kalcij i elemente u tragovima - mlijeko, jogurt, sir, neslane sireva;
- morske ribe koje sadrže jod i omega-3 - losos, konjski jezik, Sturgeon, haringe, losos;
- alge koje sadrže željezo i jod, - more kale, nori;
- biljna ulja koja sadrže organske kiseline i zdrave masti - suncokret, laneno ulje, maslinovo ulje;
- crveno i narančasto voće i povrće sadrže likopen i vitamin C - rajčica, kaki, naranče, bundeve;
- proizvodi koji sadrže vitamin B2, - gljive, mahunarke i ostatke;
- orasi i žitarice koje sadrže cink - bundeve i suncokreta, sjemenki pistacije, orasi i kašu;
- hrana bogata vitaminom A i karotenoidima - mrkve, bundeve, žvale, jaja.
Ako sumnjate na kršenje cirkulaciju, koja se izražava u smanjenju izdržljivosti, osjetljivost pojedinih dijelova tijela, trzanje mišića i stalnu prisutnost umora, preporučljivo je konzultirati liječnika. U ranim fazama takva su stanja lakše eliminirana.
Preporučeno za gledanje: