Kako izaći iz depresije nakon razvoda čovjeku?

socijalne statistike kaže da je oko četvrtina svih brakova uspjeti. A razvod - nije najjednostavnija stvar svaki čovjek u životu. Ne ulazeći u razloge za razvod, da vidimo zašto je razvod proces popraćen je tuga i ponekad teške depresije.

krize O

razvoda Od emocionalnog života - puno psihologije, neka nam struktura samog koncepta razvod od stajališta sferi znanja. Prvo, razvela tri različite faze:

1. razmatranje i odluku o razvodu;
2. planiranje obitelji likvidacije;
3. zapravo razvod( razdvajanje).

Također vrijedi istaknuti različitost odnosa koji su prestali nakon razvoda, tako su sljedeće vrste razvoda:

• zakon;
• emocionalna;
• socijalna;
• ekonomski.

Mi smo zainteresirani za odvajanje svojih emocionalnih posljedica. Pa pogledajmo uzroka depresije.

razloga

emocionalne probleme nakon finaliziranja razvod u pitanju tzv

postrazvodny razdoblje .Glavni zadatak tog razdoblja - to je restrukturiranje svoj novi obiteljski sustav( jedan primjer), njegovu stabilizaciju, kao i usvajanje ireverzibilnosti situacije.

Ovisno o razlozima razvoda, osjećaj svaki čovjek izražava različite emocije i snagu. Ako održan je razvod u prijateljskoj atmosferi, a uz obostranu suglasnost, a potom se, u pravilu, čak i banalno loše raspoloženje potraje ne zadugo.

Razvod je postala spas za muškarce( na primjer, žena s histeričnih osobine) ne uzrokuju kajanje;tuga je samo izgubljeno vrijeme.

Ipak, često razvod popraćeno vrlo ozbiljnih emocionalnih poremećaja koji mogu biti teško prihvatiti, ali im je potrebno da prežive. Prvo, glavni razlog depresivni notok - je uništavanje slike „mi” i potrebe da se ponovo izgrade svoje „ja” i „ti”, o potrebi stvaranja novu viziju budućnosti.

Drugo, ako rastrgan jaku emocionalnu vezu, tada postoji razdoblje praznine, što subjektivno doživljava vrlo bolno. Isprva, osjećaj gubitka može dogoditi smyslozhiznennyh znamenitosti .

Treće, uništenje života stereotipa. Moram staviti gore s novim tempom života, s novim predmetima potrebnim, o potrebi da preispita svoj svakidašnji raspored. To je posebno vidljivo u slučaju kada je par gotovo odmah odlaze „u različitim kutovima.”

Četvrto, to je oštar porast u neizvjesnosti u budućnosti. Za kolapsiranom pogled na svijet sljedeće pitanje: „Što će se dogoditi sljedeći?”.I odmah odgovor nije pronaći - tako se može razviti najjači tjeskobe, u nekim slučajevima završavaju neuroze pojava.

postrazvodnoy simptomi depresije na prvom mjestu „nenadoknadiv gubitak” sindrom.Čini se opresivne dojam da je čovjek izgubio nešto što nikada ne može naći ili zamijeniti. To ne mora uvijek odnositi na osobu supruge - to može biti veza, uobičajen ritam života, itd prati, u pravilu, osjećaj beznađa, straha i tjeskobe. ..

To je prikladno dati gladnom čovjeku metaforu: na rubu gladi čovjek spreman jesti ništa što se može jesti, zašto ne bi sit gurmanski.

Sl.2 - Uz pomoć brojnih povremeni seksualnim odnosima, muškarac pokušava zatvoriti prazninu koja emocionalna intimnost, koji je bio s njim i njegovom suprugom.

može pojaviti potpuno kaotične seksualne odnose, služeći slabije zamjena za emocionalne intimnosti, ali zapravo pogoršati stanje ljudi. Drugi primjer takvog „spoofing” - ukupno uranjanje u nekoj vrsti aktivnosti( rad, hobije, itd. ..).Čini se da je dojam korisnosti, osmišljenje i zaposlenost, ali isto tako ne donosi zadovoljstvo, ali i više od toga - ponekad fizički iscrpljujuće. Zaustavljanje u takvoj situaciji je nemoguće - jer je potrebno biti sama sa svojim bolnim iskustvima. Ako

emocionalno osjetljivi ljudi suprotne reakcije se mogu pojaviti: potpuna apatija, gubitak interesa za sve i svakoga. Svijet kao što se vidi zbog blatnjavog sivog tila, dolazi anhedonija - temeljna nemogućnost da uživaju nešto. Ako je ovaj uvjet se produljuje, trebali razmišljati o pokretanju depresije i prepoznaju potrebu za profesionalnu pomoć.

umotana depresiju, odbacivanje pomoć u slučaju nedostatka vlastitih resursa za suočavanje pun raznih patoloških učinaka od alkoholizma do pokušaja samoubojstva.

Općenito, u klasičnom opisu tog perioda može se okarakterizirati kao vrijeme emocionalnog šoka, „fosili” s brige i tjeskobe, koje se često u prilogu somatske simptome, kao što su problemi sa spavanjem, apetitom.

Prevladavanje krizni period

Postoje stvari koje nemaju moć da kontrolira. A razvod je jedan od njih. Ponekad, nakon službeno izdao razvod supružnici se pokušavate držati aukciji mrtvac odnos. To je napustiti taj, u ranim fazama da prevlada osjećaj u takvim akcijama tamo.

tuga i jad kao da je „čist” osobno, stvarajući prazninu koja kasnije može biti ispunjen novim iskustvima i lijepe uspomene. Dakle, ovo razdoblje je jednostavno preživjeti, dok priznavanje prava na njihove emocije, a možda i patnje.

Također možete pokušati pronaći tok njihovog iskustva koja nas podupire i najviše boli: to će biti solidna osnova za izgradnju novog života. To je težak i bolan proces, ali to je sasvim logično da se u kontekstu svog ugnjetavanja počinjemo osjećati bolje pogodnosti života.

Sl.3 - Ponekad, jedina stvar koja nam je potrebna za preživljavanje teško razdoblje - ovaj put.

Osim toga, potrebno je naučiti kako postavljati vrijeme i mjesto da se sama sa sobom. Bez porinuće u rutinu u vašem omiljenom „spašavanja” slučaja. Post besplatni desetak minuta tijek njegovih misli i osjećaja - nije teško, a takvo poduzeće ima snažan psihoterapijskog naboj.

ne ispasti i iz društvenog života: da je moguće pronaći podršku u zajednici. Umjereno druženje s prijateljima, s obitelji mojih roditelja jer to pomaže da ‘podijeli’ gorčinu gubitka. I samo podijeliti sa značajnom osobom svoje bogatstvo - je korisno.

Dakle, da zaključimo opće razvod je srodan s osjećajem gubitka, koji je u pratnji tuge. Ova država trebala usvojiti i „naučiti tugovati” za dobrobit sebe. Ostavite na njegovo mjesto novi svijet za sebe, držati u kontaktu s važnim ljudima. Odbaciti kompenzacijske reakcije, kao što su povremeni odnosa i ukupne skrbi o radu. Priznaju pravo na svoje osjećaje i emocije - oni su živjeli. I na kraju, govore o svom životu: „Da!” Stajanje na novu razinu osobnog rasta.

liječnik-psiholog Borisov OB

Preporučeni gledanja: