Okey docs

Kako spavati trudnica - da li je moguće da spava na trbuhu, leđima i na strani koja je bolja

Norma-san-trudnica-žene

kvaliteta sna za trudnicu je jednako važna kao i pravilnu prehranu.Zdrava i zvuk spavati trudnica je važno jer omogućuje joj da se opustite, smanjiti umor i napetost mišića, biti optužen za novom energijom.

spavati bio koristan, kao trudna nakon što se nije osjećao umor više nego do njega, morate spavati u udobnom položaju.Ako se ne možete sjetiti, do kraja trudnoće udobne položaji ostaju u ranim fazama odabira položaj za spavanje.

Sadržaj: Kako spavaju trudna: Opće preporuke prvog tromjesečja trudnoće: spavanja, jer želim drugog tromjesečja trudnoće: san, kako se ispostavilo trećeg tromjesečja trudnoće: spavati, kako

Kako spavati trudna: Opće preporuke

modadana trudnica na spavanje treba dati ne manje od jedne trećine dana.Tu je neizgovorena pravila: bliže ključnom trenutku poroda, više vremena treba biti dodijeljeno trudnice za spavanje.

sanjati trudnice bio miran i jak, važno je stvoriti ugodno okruženje.

Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:

  1. Prije odlaska u krevet, prozračite sobu.
  2. buy instagram followers
  3. šetnju na svježem zraku.
  4. uzeti topli tuš ili kadu.
  5. Popijte čašu toplog mlijeka s medom.
  6. stvoriti tišinu u sobi.
  7. uzeti udoban položaj.

To je jednako važno za zdravo spavanje, kako bi sve fiziološke obline tijela. Ako se tijekom sna ne dogodi, ugovor mišiće, pokušavajući zadržati one krivulje.Kao rezultat toga, nakon sna, umjesto osjećaj vedrine trudna će se osjećati osvaja i umorno.Da bi se to izbjeglo, trudnica spavati na ortopedski madrac.

prvog tromjesečja trudnoće: spavati jer želim

početak trudnoće, i to joj je bio prvi trimestar - je kratko razdoblje kad je trudnica prije poroda može udobno spavati u omiljene položaju:

  • na trbuh;
  • na leđima;
  • na desnoj strani;
  • na lijevoj strani;
  • «zvijezda»;
  • «gore».

kako spavati trudna U jednoplodnih trudnoća maternica do dvanaest tjedana samo počinje rasti iznad symphysis pubis kao ginekolozi kažu, „iz prsni šupljine.”Do tada je sigurno skrivena iza zdjelice kosti kostura.U toku redovnog trudnoće nema status žene tijekom spavanja ne može joj naškoditi.

Ipak, postoje brojne kontraindikacije i ograničenja na spavanje u određenim položajima, kao buduća majka da upozori svoju ginekologu.

Važno! spavati u ležećem položaju u prvim mjesecima trudnoće se ne preporuča za žene s ugroženih pobačaj, višestruke trudnoće, dobroćudnih tumora na maternici, maternica bicornuate.No, kad je maternica Bend spavati na trbuhu u prvim tjednima trudnoće čak i preporuča ginekologa!

Mnoge žene vole spavati na leđima, posebno u pred TV.Nema ograničenja i prepreke spavati u tom položaju u prvim mjesecima trudnoće nije.Štoviše, san vam trudnica disati jer prsima nije komprimiran pod težinom vlastitog tijela.

O poza sa strane u prvim mjesecima trudnoće, to nije: to je moguće spavati na obje strane.

drugog tromjesečja trudnoće: spavanje, kako je

kako dolschna san trudna Polazeći od dvanaestog tjedna trudnoće, povećanje maternice raste u trbuhu, a njegovo dno se može osjetiti kroz trbušnu stijenku.Trbušne šupljine za razliku od zdjelične šupljine, nema kostiju tvrdi korzet, no s pritiskom na svom zidu tlak se prenosi i trudna maternice.

plod utrobe raste svaki dan, a kad je maternica počinje okrugli trbuščić trudne, spavanje na trbuhu može dovesti do kompresije maternice između kralježnice i krevet .Međutim, pitanje spavati u tom položaju u drugom tromjesečju u trudnoći u većini slučajeva nestaje sama od sebe kad je trbuh počinje rasti, kao i spavanje na „loptu” je jednostavno nezgodno.

Napomena! spavati na leđima u drugom tromjesečju je koristan za sve trudnice.Izmještanje maternice na ovaj pojam nije toliko velika da komprimirati posude, te u ležećem položaju smanjuje tlak u trbušnoj šupljini koji olakšava disanje trudna.

trećem trimestru trudnoće: spavati, kako

trećem tromjesečju - najvažniji i najteži period trudnoće za žene.Trudna je teško hodati, sjediti ili čak leći.predstavlja izbor spavati s njom tamo.

kako spavati trudna spavati na trbuhu u trudnoći je ne samo ne mogu - to ne može biti učinjeno gotovo! Međutim, tu je trik: ako je želudac znatno je narasla i sprječava san njegovom vlasniku, možete kupiti posebne jastuke s izrezanim dopustiti trudnica oponašati spavati na trbuhu.

spavati, ležeći na leđima, u posljednjem tromjesečju trudnoće ne mogu biti isti.Trudna maternica u tom razdoblju je podignuta na razinu donju šuplju venu i mehanički ga pritišće. U takvim okolnostima, postoji stagnacija venske krvi teče u donju šuplju venu u nogama i prsni organi.

Oprez! Stagnacija u nogama i zdjelici u trudnoći može dovesti do vrlo nesretnim posljedicama: od proširenih vena nogu, a završava s fetalne hipoksije.

jedini ispravan i udoban položaj za spavanje trudnice u ovom razdoblju je položaj ležeći na boku.U ovom slučaju, to je pametno spavati, leži na svojoj lijevoj strani, i stavila pod svoju desnu nogu, savijena na kuk i zglobovima koljena, veliki jastuk .Ovaj jednostavan uređaj može poboljšati odljev krvi iz desne noge.Jastuk ispod nogu dodijeljen priložiti deku ili posebnih alata.

Zašto trudna s velikim trbuhom je bolje spavati na lijevoj strani?Tu je jednostavno logično objašnjenje.Donji šuplje Beč, koja teče s krvi iz donjih ekstremiteta, je na desnoj strani.Uz ovaj anatomskim značajkama lako izbjeći kinked vene proširene maternica, ako uzmemo položaj ležeći na svojoj lijevoj strani.

Trudnoća - je teško razdoblje u životu svakog člana obitelji, ali je posebno teško za majku.Zdravo spavanje, pravilna prehrana i skladan obiteljski odnosi su ključni za uspješan ishod trudnoće.Samo mir, ljubav i naklonost može podržati budući majku u jednoj od najvažnijih razdoblja u svom životu.

Preporuke:

Gudkov rimski, medicinski savjetnik, stručnjak za reanimaciju


10 tjedana trudna: Što se događa s majkom i djetetom?

10 tjedana trudna: Što se događa s majkom i djetetom?

10 tjedna trudnoće zaokružuje fetalni fazi prenatalnog razvoja djeteta. Od 11 tjedana, liječni...

Čitaj Više

7 tjedana trudna: osjeta i mogući problemi

7 tjedana trudna: osjeta i mogući problemi

7 tjedana trudna buduće mame već obično zna o „zanimljivoj situaciji.”To je ona rekla, a dv...

Čitaj Više

Raspodjela kolostruma u trudnica

Raspodjela kolostruma u trudnica

izgled sekreta iz dojke dugo prije poroda napraviti ženu brinuti o normalnom tijeku trudnoće....

Čitaj Više