Kako smanjiti kolesterol u krvi: stručne savjete i tradicionalne medicine

riječ „kolesterol” u posljednjih nekoliko godina je možda jedna od najpopularnijih.Strah od ove tvari ponekad dosegne točku apsurda.Osim može objasniti oznake „bez kolesterola” na bočicama od suncokretovog ulja, koje nikada nije bilo i nije moglo biti?

Da, s ovim masnu tvar veže lavovski od srčanih bolesti.Da, članci s preporukama za smanjenje kolesterola je napunjen s Interneta.No, je li to zastrašujuće i da li se stvarno nositi s time, ne štede želudac?

Sadržaj: Što je kolesterol kolesterola učinak na tijelo fiziološke načine za smanjenje krvnog kolesterola dijeta s povišenim kolesterolom u krvi tjelesna aktivnost medicinskih metoda za snižavanje kolesterola Kako smanjiti kolesterol narodnih lijekova?

Što je kolesterol

Prije početka borbe, trebate znati „neprijatelja u lice.”Kolesterol masnog alkohola koji se dobiva 80% od strane jetre.Preostalih 20% tijela dobiva iz hrane.

kolesterola u krvi ne nalazi se u čistom obliku, kao i ne mogu otopiti u vodi.Međutim, to je dio kompleksnih spojeva - lipoproteina, koji nose tvari u tkivima.To je njihova razina istražuju liječnike i utječu na rizik od kardiovaskularnih bolesti.

na vjerojatnost razvoja bolesti utječe na dvije vrste lipoproteina:

visoke gustoće
• ( HDL);
• niske gustoće( LDL).

prvi smatra „dobrim”, kao i otopljen u krvi, ne taloži i spriječiti nastanak aterosklerotskih plakova.Drugi - isto kolesterol, povišene razine, što dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti.

standardi kolesterol( ukupna, LDL i HDL) prikazani su u tablici:

djelovanje kolesterola na tijelu

Kolesterol - sastavni dio ljudskog tijela.Stoji u zid svake stanice bilo tkiva, što se temelji na sintetizirani žučnih kiselina i vitamina D, počinje s lancem kemijskih reakcija koje nastaju na kraju spolnih hormona i kortikosteroida.Zahvaljujući njemu, crvena krvna zrnca mogu odoljeti otrov, uništavajući zid crvenih krvnih stanica.

Očito je da je puno prednosti u kolesterol, ali većina nas samo znaju manje poznati - povećavaju rizik od ateroskleroze, što dovodi do srčanog i moždanog udara.To se događa zato :

• normalno kolesterol „zalijepljen gore” microdamages unutarnje stijenke krvnih žila;
• ako dislipidemija( poremećaji metabolizma lipida) na oštećena područja odlaže višak kolesterola;
• na ugruška slegne više tvari;
• formirana u potpunosti aterom;
• pod utjecajem nepovoljnih čimbenika plaka je odvojen od stijenke krvnih žila i ušao u krvotok u srcu ili mozgu, što uzrokuje odgovarajući dio organa hipoksija, što rezultira nekrozom.

detalj o utjecaju kolesterola na tijelu i na uzrocima povišenih razina kolesterola u krvi govori stručnjaka:

Fiziološki načina za smanjenje razine kolesterola u krvi

fiziološka može nazvati metoda za smanjenje razine „lošeg” kolesterola, koji se ne koristemoramo pokrenuti do liječnika, za kupnju lijekova i učiniti nešto neprirodno za ljudski pokret.U stvari - to je pravila zdravog načina života, koji je poznat svima, te da nisu svi upoznali.

Dijeta za visoki kolesterol u krvi

Ovdje nije riječ o hir dijeta s ciljem mršavljenja specijalaca, kao Ducane ili dolini, nego o stilu hrane.Kolesterol je pronađen samo u životinjskim mastima.Većina od toga u žumanjka, unutarnji organi životinja i maslaca, kao i vrste masnog sira i riblje jetre.Jednostavno uklanjanju tih namirnica iz izbornika, već će biti u mogućnosti značajno smanjiti razinu kolesterola u krvi.

Dietitians također preporučamo uključiti u prehrani nekih proizvoda koji sprečavaju prekomjerno apsorpciju kolesterola.To se prije svega biljnih vlakana i pektina.Prema jednoj hipotezi, ove tvari imaju sposobnost vezanja kolesterola u crijevu, prevesti ga u aktivnom stanju i izlučiti.

sigurni da jedu hranu bogatu omega-3 masnih kiselina.Kao antagonisti zasićenih masti, ove kiseline inhibira sintezu LDL( „loš” kolesterol), te stimulira proizvodnju HDL, čime se smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze.

o proizvodima koji mogu pomoći smanjiti razinu kolesterola u krvi, kaže stručnjak:

Fizička aktivnost

Prema mnogim stručnjacima, odgovarajuća tjelesna aktivnost ne samo za mršavljenje, ali i pomoći da se normalizirati razinu kolesterola. detaljno proučavanje ovog fenomena nije napravio, ali možemo pretpostaviti da je normalizacija LDL i HDL u sportaša je povezana s nekoliko čimbenika:

1. Da bi se postigla visoke rezultate sportaš bi trebala jesti zdravu hranu.U svojoj prehrani pažljivo uravnotežena sadržaj svih nutrijenata.On ne zloupotrebljavati niti zasićene životinjske masti.I više trans masti.On koristi dovoljnu količinu proteina i ugljikohidrata ne prelazi normu.
2. Čak u off-sezoni sportaš ne smije povećati količine masnog tkiva iznad standardnih pokazatelja.
3. Fizičke vježbe trenirati srce i krvne žile, povećava njihovu otpornost na štetne utjecaje.
4. Konačno, velika većina sportaša ne pušite, to jest uporaba duhana je glavni glavni uzrok za aterosklerozu.

Dakle, jasno je da je zdrav način života, uključujući i odbacivanje loših navika, sporta i prehrane, može značajno smanjiti „loš” kolesterol, čak i bez lijekova.

Medicinski postupci za smanjenje razine kolesterola

određeni dio dislipidemije( odnosno tzv kršenje metabolizam masti, zbog čega kolesterol odstupa od norme) uzrokovana bez prehrambenih razloga.Oko 25% od „krivac” bolesti su nasljedni čimbenici.U tom slučaju, zdrav stil života ne može učiniti i morate uzimati lijekove.

najpoznatiji među njima Statini - lijekovi koji neki enzimi blokirajući smanjiti LDL i povećati HDL malo.Učinkovitost njihov maksimum samo u osoba srednje dobi.Ovi lijekovi su apsolutno nije pogodan za self-lijekove, kao i nekontrolirano uzimanje od njih može dovesti do uništenja stanica mišićnog tkiva.

druga skupina lijekova za snižavanje lipida - fibrati.Ova kategorija lijekova ima isti učinak kao da statina.Međutim, da se razvija po drugačijem mehanizmu, koji je, međutim, od interesa samo za stručnjake.

Nikotinska kiselina - još jedan način, koji regulira metabolizam masti i može postići dovoljno dobre rezultate.U stvari, to je - vitamin PP, koji se nalazi u mnogim prehrambenim proizvodima( grah, heljda, meso i gljive).Međutim, za korištenje s hranom dovoljnom za razvoj terapijskog učinka broja „nikotinki” nemoguće, pa je propisano u obliku tableta ili injekcija.

Kako smanjiti kolesterol narodnih lijekova?

nevjerojatno visoka svijest ljudi o opasnosti kolesterola ne može proći nezapaženo od strane onih koji su „na čelu” alternativnih terapija.Trenutno dostupni deseci dodatke prehrani koji su navodno bolje nego bilo koji lijek, pomoći da se normaliziraju metabolizam masti.Ako na temelju vitamina B i aditiva nikotinske kiseline još nekako pomoći, zatim s češnjakom i protein soje je puno teže - dokaz o njihovoj učinkovitosti ne postoji, a time i unos dodataka prehrani ne može dati željeni učinak.

Pod čudnim „slučajnosti” u uputama za većinu tih sredstava ukazuje nužan uvjet za uspjeh - dijeta.A kada uzmete u obzir da je većina dislipidemija je uzrokovana prehranom, točka u uzimanje prehrambenih dodataka, zajedno, bez dijeta.Pravilna prehrana u većini slučajeva, pomoć za snižavanje kolesterola, unatoč dodatke prehrani.

Međutim, vitamin kompleks i omega-3 kapsule sadrže pomažu smanjiti razinu kolesterola, osobito u osoba koje primaju hranu nedovoljnu količinu tih tvari.

Prije ulaska u smanjivanju kolesterola bi lijepo saznati da li da li je nadograđen s.Da biste to učinili, morate posjetiti liječnika koji će izravno relevantne testove.I to treba imati na umu da ne samo da kolesterol je uzrok bolesti srca.Pušenje, sjedilački način života, pretilost - sve što može izazvati aterosklerozu čak i na normalne razine lipoproteina u krvi.Usklađenost s pravilima zdravog načina života - najbolji način da se spriječi nastanak bilo koje bolesti.I promatrati ih!

Volkov Gennadiy Gennadevich, medicinska kolumnist, ambulanta liječnika.