Utjecaj sunčeve svjetlosti na ljudsko tijelo

Tretman

suncu ili helioterapiju je jedan od najvažnijih pristupačne metode korištenja sunčeve svjetlosti za regeneraciju ljudsko tijelo. Stručnjaci preporučuju liječiti barem jednom godišnje, ako imate priliku, a zatim pokušajte izliječiti zimi. Zato nam je jasno kakav utjecaj sunčeve svjetlosti na ljudsko tijelo.

Utjecaj sunčeve svjetlosti

Ako nema dovoljno sunčeve svjetlosti mogu imati probleme sa zdravljem, na primjer, sa zglobovima ili limfni sustav. Ali, to je vrijedno pamćenja o nuspojavama - alergijske reakcije ili može doći do pogoršanja kroničnih procesa može dogoditi kada višak, uključujući i hormonska.

Kakav učinak sunčeva svjetlost ima na ljudski organizam

Zahvaljujući sunčevoj svjetlosti ljudsko tijelo proizvodi serotonin, hormon odgovoran za veliki broj procesa koji se odvijaju u tijelu, to se zove hormon sreće. Odsutnost ovog hormona uzrokuje zimsku depresiju.
Kad se uzima sunčeva kupka, proizvodi se vitamin D, koji vraća koštano tkivo. Dnevni unos ovog vitamina trebao bi biti najmanje 400 jedinica. Ako Uvrštavanjem lice samo 15 minuta pod izravnim sunčevim zrakama, a zatim otići u svoje tijelo dnevnog unosa vitamina D.

helioterapiju glavna prednost je oporavak tijela - koža postaje elastična, glatka i sjajna, ona poprima zdraviji izgled zbog povećanepriliv krvi. No takav učinak je moguć samo u slučaju pravilnih postupaka. Inače koža će biti naborane, to će se spaliti, što će vam donijeti puno problema, u ekstremnim slučajevima može razviti melanom( rak kože).
helioterapiju preporučuju i zdrava ljude i one koji pate od kožnih bolesti: akni, psorijaze, ekcema, psorijaze, određene vrste tuberkuloze.
Također je otkriveno da sunčeve zrake poboljšavaju proces proizvodnje spermija.

Kontraindikacije za uporabu helioterapije.

Unatoč svim pozitivnim svojstvima helioterapiju treba imati na umu da je kontraindiciran u određenim bolestima. To uključuje: akutnu upalu, tumora, tuberkuloze kostiju i pluća u odmakloj fazi ateroskleroze, angine, bolesti cirkulacijskog i endokrinog sustava, organske lezije središnjeg živčanog sustava, poremećaja prokrvljenosti, koronarne bolesti srca, dijabetesa, poremećaja nadbubrežne funkcije i štitnjačerak dojke, maternice, bolesti reproduktivnog sustava, kao i post-operativne period i trudnoća.
To treba imati na umu da je produljena prisutnost u izravnom suncu može uzrokovati sunčanicu. Odlikuje se glavobolja, pospanost, povraćanje i, u ekstremnim slučajevima, osoba može pasti u komu. Najpodložnije sunčanice osoba s bolesti srca i krvnih žila, povećanu funkciju štitne žlijezde, pretilosti i vaskularna distonija.

Pravila sunčeva svjetlost liječenje

Postoji niz pravila za liječenje sunčevom svjetlu kako bi se smanjio rizik od povrede ili da:

1. Prije početka korištenja helioterapije, vaše tijelo mora proći kroz aklimatizaciju i naviknuti se na nove okolnosti, režim i prehranu. Brza promjena okoliša i brz ulazak u nju mogu dovesti do stresnog stanja.
2. Uzmite si vremena da se sunčate. Prvi dan bi trebao biti pod sunčevim zrakama ne više od 10 minuta, svaki sljedeći dan ovaj put može se povećati za 5 minuta. Nakon postizanja oznake od 60 minuta, poželjno je da ne prijeđete preko njega.
3. Vrlo je preporučljivo da se u podne ne liječe sunčane zrake, jer je u ovom trenutku sunce na vrhuncu svoje aktivnosti. Ne ostavljajte glavu otvorenima i zaštitite svoje oči od sunca.
4. Bijelom kožom savjetujemo da se sunčaju, naizmjenično leđa i prsima, svaka od 5 minuta. Ova se doza može postupno povećavati za 5 minuta dok ne dosegne oznaku od 30 minuta. Ljudi koji imaju zamućenu kožu u ovoj situaciji su lakši, mogu odmah započeti s 15 minuta i povećati dozu za isti broj minuta svaki dan.
5. Nemojte sunčati sat vremena prije i poslije jela, jer to može dovesti do problema probave.
6. U slučaju nedovoljnog opekotina od sunca, nemojte ostati na suncu više od sat vremena. Također, nemoj spavati dok je pod njom, inače možete dobiti velike opekline.
7. Ne podcjenjujte vremenske uvjete. Na takav dan se može spaliti, kao sunčano.
8. Tijekom solarne terapije, ne možete gledati na sunce, tako da možete ozbiljno oštetiti probleme zbog oštećenja mrežnice ili potpuno izgubiti iz vida.
9. Odaberite zaštitu od sunca koja će vas zaštititi od gorenja. Obavezno obratite pažnju na razinu svoje zaštite, inače kada kupujete takav alat, ne možete dobiti željeni tan.
10. U slučaju visoke refleksije sunčeve svjetlosti, na primjer, od pokrivača snijega, zaštitite oči i lice masama i naočalama.