Milyen gyümölcsöket lehet szoptató anya?

szoptatás ideje alatt kisgyermek nő kapjon számos vitamint és ásványi anyagot, mert az ő egészségét nagyban függ az egészség a gyermek.Ezen túlmenően, az anyák, hogy fel a szervezet már felemésztette a terhesség és a szülés.A teljes felépülés erő szükséges, gyakran akár több hónapig.Az egyik legjobb forrásai a tápanyagoknak gyümölcsök.Azon a napon, amikor kell naponta legalább 200 gramm.Azt is megteheti, ital, frissen facsart gyümölcslevek.

ajánlott megmutatni óvatosan adagolva a diéta, egzotikus gyümölcsök.A leghasznosabb helyi szezonális gyümölcsök .A tetszetős, illatos és kellemes az íze importált zöldségek vitamin lehet egy kicsit, de a vegyi anyagok, biztosítják a gyors érés és hosszú távú tárolása - éppen ellenkezőleg, több mint elég.

Fontos: Az egyik elmélet szerint, egyre több bizonyíték a kutatás során, az emberi test genetikailag alkalmazkodott az asszimiláció a gyümölcsök és zöldségek termesztett élőhely területen.

alacsony vitamin és konzerv ételek, ezért nem hivatkozhat a betakarított későbbi felhasználás céljából kompótok és lekvárok - az vitaminhiány csak kevés segítséget.

Tartalom: Gyümölcsök és allergia A leghasznosabb gyümölcsök Exotikus gyümölcsök az étrendben a szoptató anyák Milyen gyümölcsöt kell fogyasztani szoptató anya óvatosan?

Gyümölcsök és allergia

Sok növényi termékek előidézésére alkalmas a baba allergia.Míg grudnichok eléri a 4 hónapos korban, az anyja kívánatos ne evés citrus( narancs, grapefruit, mandarin és t. D.), valamint egyes trópusi gyümölcsök( mangó, papaya, és mások.).

Nagy jelentősége van a jelenléte a gyermek genetikai hajlam allergia. Mielőtt tartalmazza a diéta egyes gyümölcsök, anyák kell, hogy megtudja az volt, hogy ő maga vagy a gyermek apja a gyermekkori heves reakció bizonyos élelmiszerekre.Anyag allergének is bejuthatnak a szervezetbe morzsákat az anyatejbe, ezért fontos, hogy legyen óvatos.Nem kell teljesen elhagyni egyes gyümölcsök és bogyók, de meg kell fogyasztani őket korlátozott mennyiségben.Az immunrendszer a gyermek mindenek „ismerkedés” a tartalmazott hatóanyagot.

jellegzetes megnyilvánulásai élelmiszerallergiák gyerekek kiütés vagy vörös foltok a bőrön, valamint a szárazság és hámlás.Mivel grudnichka emésztőrendszer nem teljesen kialakult, bizonyos időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodjanak az új terméket.Gyakran előfordul, hogy ugyanaz a gyümölcs először okozott erős reakciót, majd később - nem.

Fontos: ha csecsemők esetében súlyos allergia, akkor legalább egy hónap kell zárni az étrendből konkrét eredményeket.Aztán megint lehet enni korlátozott mennyiségben, hogy szorosan figyelemmel kíséri a gyermeket.

gyümölcsök és bogyók, ami gyakran okoz túlérzékenységi reakció:

• citrom;
• mész;
• narancs;
• grapefruit;
• mandarin;
• homoktövis;
• eper
• eper
• málna.

Megjegyzés: összes citrus legalacsonyabb kockázat szempontjából kialakulásának valószínűségét allergia citrancs( sheddok).Ez az gazdag vitaminokban és nyomelemekben ajánlott fogyasztani a terméket szoptató nők, de megint - mértékkel.

leghasznosabb gyümölcs

gyümölcsök és bogyók, amelyek azt ajánlotta, hogy az étrendben a szoptatás ideje alatt:

• alma;
• körte;
• cseresznye;
• cseresznye;

megjelenítése a teljes lista »

sárgabarack;
őszibarack;
gránát
ribizli;
egres;
görögdinnyét;
füge;
datolyaszilva;
feijoa;
banán.

Hogy erősíti az immunrendszert A szoptató anya javasolta gránátok , de kis mennyiségben.Kezdve a 2. hónap az élet, célszerű fogyasztani az anya néhány szem naponta, fokozatosan növelve az összeget( ha nem volt allergiás).Az első nap lehet inni, hogy 30, majd 100 ml-es természetes gránátalma leve.Ez egy kiváló forrása a vas, ezért szükséges az anya és a baba.

legjobb felszívódik almát minden fajta.Kívánatos, hogy kell tisztítani a bőrt, és még jobb - sült evés előtt kockázatának csökkentése érdekében fokozott gázképződés a belekben a baba( puffadás és hasi görcsök - talán a leggyakoribb oka a nyugtalan viselkedés grudnichka). legnagyobb mennyiségű vitamint( különösen - aszkorbinsav) jelen lévő zöld fajták .Ezekben a helyi gyümölcsök sok szükségesek a normális emésztés rost, valamint a vas, kalcium, magnézium és jód.

Majdnem olyan hasznos körte .Ezek a rostokban gazdag, pektin és nyomelemek.A körte értékes forrása a folsav( B9-vitamin).Felhasználás előtt kell őket hámozott;tartalmaz kiváltó anyagok a morzsákat hasi görcsök.

A sárgabarack sok béta-karotin( provitamin), valamint a makro- és mikroelemek, szükséges a csontszövet képződését.A

őszibarack jelen vas, kálium, foszfor, A-, B, C és illóolajok, a szag, amely képes arra, hogy emelik a hangulatot.Biológiailag aktív anyagok a cellulóz-és héja őszibarack, serkentik az agyi vérkeringést, javítja a koncentráló képessége és megjegyezni. kell venni, hogy az őszibarack is hashajtó hatású.

Nectarines gazdag szilícium, amelyek serkentik az anyagcsere folyamatokat a gyermek teste.

szilva rendkívül hasznos, ha anya vagy a baba gyakran székrekedés.Ezek gazdag kálium, fehérje és szénhidrát.Jelen van szilva E-vitamin jól konzervált a szárított és feldolgozott gyümölcsök.

értékes vitaminok és antioxidánsok jól ismert minden bogyók - ribizli( piros és fekete), egres, meggy.

Füge - egy nagy természetes immunstimuláns.Ez növeli az ellenállást( stabilitás) egy szervezet a fertőző ágensek bakteriális és vírusos jellegű.

megerősítését és a növekedés a csontszövet nagyon hasznos szőlő , de fel kell fogyasztani ésszerű mennyiségben, hogy elkerüljék a puffadás a baba.

legnagyobb bogyó - görögdinnye - képes stimulálni a termelés anyatejbe és javítja az általános anyagcserét.« korai” vásárolni görögdinnye nem ajánlott, mivel, hogy felgyorsítsa a érés telített nem ártalmatlan kémiai vegyületek.

egzotikus gyümölcsök az étrendben szoptatós anyáknak

Persimmon javítja a hemoglobin szint, azaz a. E. jelöl természetes gyógymódok vérszegénységben.Ez tele van a jód és a széles körű vitamin vegyületek.Szoptató anya jobb kezdeni enni datolyaszilva, amikor a morzsa 3 hónap.

A déli régióban Oroszország közepe óta a késő őszi érik nagyon hasznos szoptatós anyáknak bogyók - feijoa .Ezek nagyon nagy szükség van a pajzsmirigy jód - még inkább, mint a tenger gyümölcsei.A feijoa is tartalmaz kálium, nátrium, cink, mangán, kalcium, C-vitamin, PP, folsav és almasav, emészthető növényi zsírok és fehérjék.

Megjegyzés: szülőháza Feijoa - Dél-Amerikában, de a „egzotikus” mi ez sokáig nem számít.

legbiztonságosabb az egzotikus gyümölcsök tekinthető banán .Ez hipoallergén termék nem tilos, hogy tartalmazza a diéta, mind a terhesség alatt, és a szó szoros értelmében az első nap a szülés után 1-2 db naponta.Sok banán kálium, foszfor, PP-vitamin, E és B2 és kiváló energiaforrások - szénhidrátok.Ezen túlmenően, a szerotonin jelen van bennük, amely az úgynevezett „a hormon a boldogság.”Ezt bizonyítja, hogy az élelmiszerek fogyasztása, amely a neurotranszmitter, amely javítja a hangulatot és megmenti depresszióban. óvatosnak kell lenni, hogy enni banánt nők, akik hajlamosak a székrekedés - ezeket a gyümölcsöket rendelkeznek rögzítő tulajdonságai miatt magas rosttartalma.

Fontos! után az első bevezetése az étrendben( egyszer használatos) egy új terméket a növény meg kell várni 2-3 napot, hogy szorosan figyelemmel kíséri a baba.Teste azonnal reagálhatnak.Ha minden rendben van - nyugodtan enni a gyümölcsöt vagy bogyókat, de ne vigyük túlzásba!

például kiwi viszonylag ritkán váltja ki nem kívánt következménye van a szervezet számára.Ez a bogyó tartalmaz sok E-vitamin és a természetes antioxidánsok.Rendszeres fogyasztása elősegíti a kiwi méreganyagok kiválasztódását, serkentik az emésztést, és segít megelőzni a fejlődés egy tumor.

gyümölcsöket lehet enni az anya, amikor a babák 4 hónapos:

• kivi( kínai egres);
• mangó;
• papaya;
• ananász;
• citrus.

Milyen gyümölcsöt kell fogyasztani szoptató anya óvatosan?

Megjegyzés: gondoljuk, hogy a baba teste sokkal érzékenyebb a gyümölcsök és bogyók, különösen világos színű.

, amíg a baba nem 1 hónapos, tanácsos elhagyni a fényes és bogyós gyümölcsök. Ez rengeteg pigment gyakran vált ki túlérzékenységi reakciót.Egészen elfogadható piros alma, de evés előtt őket, akkor hámlik.

citrus első 4 hónapban, hogy jobb nem kísérletezni egyáltalán.Ha úgy érzi, ilyen igény, hogy egy vékony szelet citromos tea( nem több, mint 1 alkalommal naponta).

beszerzési importált termények, tudatosan kitéve feldolgozás különböző tartósítószereket, természetesen alaposan mossa le forró vízzel és a szódabikarbóna, és hogy biztonságos, héjmentesnek.

Fontos: még azokban az országokban forró éghajlaton, ahol összegyűjti több növények gyümölcsöt egy év van a „szezonalitás”.Szánj időt, hogy tisztázza, milyen országban hozott bizonyos eredményeket.Lehetséges, hogy van valahol tárolni több hónapig, és így - a feldolgozott „kémia” mértéktelenül.

Chumachenko Olga, orvosi rovatvezetője