Antivirális lábmasszázs
Sajnos a varicose vénák és a hajók meglehetősen gyakori betegségben szenvednek, a nők esetében ez például a pólók viselésére vezethető vissza. Ebben az esetben a borjú izma idővel és idővel az izmok gyengülnek. A hidrosztatikus stressz következtében ez a betegség általában gyakoribb. Vannak ilyen tünetek: súlyos lábfáradtság, a lábak és a fájdalom puffadása. A legcsekélyebb megnyilvánulásoknál nagyon hasznos lesz az anti-varikózus masszázs. Ez a masszázs tökéletesen visszaállítja a vérkeringést, csökkenti a puffadást és a fájdalmat, emellett folyamatos masszázzsal megszünteti ezeket a tüneteket.
Sequence és masszázs technika
- Ha nagyon fáradtnak érzi magát, feküdjön le, emelje felfelé a lábát 30-35-re, csak helyezze a párnát. Ebben az esetben a vénás vér elfolyik, a hajók és az erek gyengülnek, és velük együtt az izmok 5-10 perc elteltével kezdődhetnek masszázs;
- Kezdje a bokákkal, kezével tenyérrel megragadva, térdre mozog. Az ilyen mozgások 10-15-szer megismétlődnek, nem kell erőteljesen tömöríteni, a mozgásoknak örömet kell tenniük;
- Ezután a második szakaszban a söréteket körkörös mozdulatokkal kell dörzsölni, alulról felfelé emelve. Először is, ne nyomja meg erőteljesen, és 8-12 lépés után nyomjon egy kicsit azokat a helyeket, ahol a vénák kioldódnak. A mozdulatok emlékeztetnek arra, hogy egy vastag csőből két pasztát présel egy pasztából. Az ilyen mozgásokat mérsékelten, de erősebb nyomással kell elvégezni, térdre kell menni, ismételjük meg ezt a gyakorlatot 3-5 alkalommal. Ezután lazítsa meg az izmokat a lábak lógatásával és körkörös mozdulattal.
- A következő lépés a csípő izmainak masszírozása, a gyakorlatok megegyeznek, az első hosszanti mozgások készülnek, a lábat térdtől és az ágyékig csomagolják. Ezután próbáld meg ismételten a gyűrűgyakorlatokat, és fejezzd be a könnyű lökéseket. Nagyon hasznos az ilyen gyakorlatoknál anti-varikózus kenőcsök használata. Meg kell jegyeznünk, hogy az egyik lábszár masszázsának nem szabad túl hosszúnak lennie, az egyik lábnak 5-7 percnyi edzés elegendő.Amikor befejezte, emelje fel a lábát, mint a masszázs elején, hagyja őket 5-7 percig pihenni. Ha valahol el kell menni, akkor kompressziós harisnyát kell viselnie, vagy rugalmas kötést kell viselni, anélkül, hogy túlzott nyomást gyakorolna.
Ez a masszázs a reggelinél optimális, különösen, ha reggeli gyakorlatokat végez. Egyébként tudnia kell, hogy a lábak edényeinek működésében a derék működik, ezért érdemes hozzáadni a derék masszázsgyakorlatait.
Ellenjavallatok
Az ilyen masszázs hasznossága és látszólag ártalmatlansága ellenére vannak olyan ellenjavallatok, amelyeket nem szabad elhanyagolni. Nem végezhetünk masszázsterápiát a varicose vein dekompenzált fázisában, ha a betegség tromboflebitis lett, trópikus zavarokkal és mélyvénás trombózissal.
Vérnyomású vénákkal is szigorúan tilos a vákuummasszázs bármilyen alkalmazkodással.
Hidromasszázs
Az egyszerű zuhanyzás, nem is beszélve egy speciális hidromasszázsról, nagy előnye van, és ajánlatos egy kontrasztos vízfürdőt készíteni a hidromasszázs számára. Az ilyen masszázs gyorsan ellazítja a fáradt izmokat, eltávolítja az erős duzzadást, helyreállítja a megfelelő vérellátást az erekben és a vénákban. A hidromasszázs ajánlott esténként elvégezni, amikor már nem kell menni. Itt van a megfelelő lépcső a pezsgőfürdő:
Az- masszázs, mint az előző esetben, alulról felfelé.Kezdje a bal lábát a láb, a sugár elég nagynak kell lennie, hogy használja Hydro, akkor van egy különleges fúvókák, használja №19.A lábfejet mozgó mozgásokkal masszírozzuk, majd magasabbra emeljük az alsó lábat, ugyanezt tesszük a jobb lábhoz;
- lépés a térd, ez egy nagyon fontos pont masszázs, van egy hosszú élet pont, amelyet meg kell masszírozni egy kis nyomás. Ha tegye a kezét a térdre, akkor a gyűrűsujj alatt ugyanaz lesz. Ez a hely lehet masszírozni, akkor is, ha a lábak elfárad erősen nélkül pezsgőfürdő, elég ujjai köze könnyű körkörös mozdulatokkal a depresszió.Ugyanakkor a fáradtság nagyon gyorsan halad;
- Akkor megy az ágyéki terület, változtassa meg a jet távolságot, nem a különböző mozgások zuhany;
- A következő lépés a csípő és a hasüreg masszázs. Ami a hasat illeti, körkörös mozdulattal óramutató járásával megegyezően masszírozzuk. Combok masszírozni felfelé a térd a comb, a különböző mozgalmak, a lényeg, hogy megkapta a test és az öröm;
- utolsó lépés az, hogy masszírozza a vádli izmait, még ha van is visszér csak az egyik lábát, a jó láb kell több figyelmet kell fordítani.
szigorúan tilos során hidromasszázs használat melegvíz egyrészt befolyásolja a vér áramlását, és másodszor, beszűkült erek.
